Lente-ui Pannenkoeken
breakfastChinesemedium

Lente-ui Pannenkoeken

Knapperig Chinees platbrood met lagen groene ui, geserveerd met sojasaus voor het dippen.

Uit de gecureerde receptenbibliotheek van Nutrola

30 min3 porties

Voedingswaarden (per portie)

Waarden per portie

461Cal

8 g

Eiwit

53 g

Koolhydraten

24 g

Vet

Ingrediënten

  • Meel

    200 g

    728 Cal

  • Kokend water

    130 ml

    0 Cal

  • Lente-uitjes

    6 stelen

    12 Cal

  • Sesamolie

    2 tbsp

    248 Cal

  • Zout

    1 tsp

    0 Cal

  • Sojasaus

    2 tbsp

    20 Cal

  • Rijstazijn

    1 tbsp

    3 Cal

  • Plantaardige olie

    3 tbsp

    372 Cal

Instructies

  1. 1

    Meng het meel met het kokende water. Kneed tot een gladde deeg. Laat 20 minuten rusten.

  2. 2

    Rol dun uit, bestrijk met sesamolie en strooi de gehakte lente-uitjes erover.

  3. 3

    Rol op tot een log, draai in een spiraal, druk plat en rol opnieuw uit.

  4. 4

    Bak in olie tot beide kanten goudbruin en knapperig zijn.

  5. 5

    Serveer met sojasaus-rijstazijn dip.

Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.

Volg elke maaltijd met Nutrola

Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play