Teriyaki Kip Bowl
dinnerJapanesemedium

Teriyaki Kip Bowl

Plakkerige teriyaki-glazuurde kippendijen op gestoomde rijst met ingelegde komkommer en sesamzaadjes.

Uit de gecureerde receptenbibliotheek van Nutrola

30 min2 porties

Voedingswaarden (per portie)

Waarden per portie

630Cal

34 g

Eiwit

61 g

Koolhydraten

26 g

Vet

Ingrediënten

  • Kippendijen (zonder bot)

    300 g

    690 Cal

  • Gestoomde rijst

    300 g

    390 Cal

  • Sojasaus

    3 tbsp

    30 Cal

  • Mirin

    2 tbsp

    60 Cal

  • Rietsuiker

    1 tbsp

    50 Cal

  • Komkommer

    1 klein

    10 Cal

  • Rijstazijn

    1 tbsp

    5 Cal

  • Sesamzaadjes

    1 tsp

    20 Cal

  • Lente-ui

    2 stengels

    5 Cal

Instructies

  1. 1

    Meng sojasaus, mirin en rietsuiker voor de teriyakisaus.

  2. 2

    Snijd komkommer in plakken en maak snel in met rijstazijn en een snufje suiker.

  3. 3

    Bak de kippendijen met de huid naar beneden 5 minuten tot ze krokant zijn.

  4. 4

    Draai om en giet de teriyakisaus erover. Kook 5-6 minuten, regelmatig begieten.

  5. 5

    Snijd de kip en serveer op de gestoomde rijst.

  6. 6

    Garneer met ingelegde komkommer, sesamzaadjes en gesneden lente-ui.

Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.

Volg elke maaltijd met Nutrola

Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play