Mediterrane Ontbijtplatte
breakfastTurkisheasy

Mediterrane Ontbijtplatte

Een traditioneel Mediterraan ontbijt met een zachtgekookt ei, witte kaas, verse komkommer, tomaat, olijven en ingelegde kool.

Uit de gecureerde receptenbibliotheek van Nutrola

10 min1 porties

Voedingswaarden (per portie)

Waarden per portie

243Cal

12 g

Eiwit

12 g

Koolhydraten

18 g

Vet

Ingrediënten

  • Zachtgekookt Ei

    1 heel

    70 Cal

  • Witte Kaas / Feta

    40 g

    105 Cal

  • Komkommer

    60 g

    10 Cal

  • Tomaat

    80 g

    14 Cal

  • Zwarte Olijven

    20 g

    29 Cal

  • Ingelegde Kool

    30 g

    7 Cal

  • Komijnzaad

    1 tl

    8 Cal

Instructies

  1. 1

    Kook het ei 7 minuten, pel het en snijd het doormidden.

  2. 2

    Snijd de komkommer en tomaat.

  3. 3

    Plaats de kaas op het bord en strooi er komijnzaad over.

  4. 4

    Schik het ei, de komkommer, tomaat, olijven en ingelegde kool erbij.

Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.

Volg elke maaltijd met Nutrola

Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play