Haver & Zaad Ontbijtrepen
breakfastAmericaneasy

Haver & Zaad Ontbijtrepen

Taai, koude repen met havermout, honing, pindakaas en gemengde zaden.

Uit de gecureerde receptenbibliotheek van Nutrola

15 min8 porties

Voedingswaarden (per portie)

Waarden per portie

227Cal

7 g

Eiwit

29 g

Koolhydraten

10 g

Vet

Ingrediënten

  • Havervlokken

    200 g

    760 Cal

  • Pindakaas

    80 g

    470 Cal

  • Honing

    60 ml

    200 Cal

  • Gemengde zaden

    40 g

    225 Cal

  • Donkere chocolade stukjes

    30 g

    150 Cal

  • Vanille

    1 tl

    12 Cal

Instructies

  1. 1

    Verwarm de pindakaas en honing tot een gladde massa.

  2. 2

    Meng met de havervlokken, zaden, chocoladestukjes en vanille.

  3. 3

    Druk het mengsel in een met bakpapier beklede vorm. Laat 2 uur in de koelkast opstijven.

  4. 4

    Snijd in repen.

Onderdeel van Nutrola, de AI-voedingstracker — elk recept heeft geverifieerde macro's, log het met één tik.

Volg elke maaltijd met Nutrola

Log dit recept in seconden met AI-fotoscan.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play