Migreren van MyFitnessPal: Hoe je je gegevens exporteert en importeert in 2026

Je kunt elk voedingslogboek, recept en gewicht dat je ooit in MyFitnessPal hebt opgeslagen exporteren, en dat moet je doen voordat je van app wisselt. MyFitnessPal ondersteunt sinds 2018 een volledige export van accountgegevens in overeenstemming met de GDPR. Deze gids leidt je stap voor stap door het proces van het exporteren van je gegevens, wat elk bestand bevat, hoe je het importeert in Nutrola of een andere calorie-tracker, en welke beperkingen je kunt verwachten wanneer de bron- en bestemmingsapps verschillende gegevensformaten gebruiken.

Migratie is zelden perfect — geen enkele app kan het eigen formaat voor aangepaste voedingsmiddelen van MyFitnessPal direct importeren. Maar met een duidelijk proces kun je je geschiedenis behouden, je meest gebruikte voedingsmiddelen in minder dan een uur opnieuw opbouwen en van tracker wisselen zonder de patronen te verliezen die je maandenlang hebt opgebouwd.

Welke MyFitnessPal-gegevens kun je exporteren?

De gegevensexport van MyFitnessPal omvat:

• Voedingsdagboek — elke maaltijd die je hebt gelogd, met datum, tijd, naam van het voedsel, portiegrootte, calorieën en macro's
• Aangepaste voedingsmiddelen — voedingsmiddelen die je handmatig hebt aangemaakt (recepten, restaurantmaaltijden, aangepaste invoer)
• Gewichtsgeschiedenis — elke weging met datum
• Oefenlogboek — alle cardio- en krachtinvoer
• Metingen — lichaamsmetingen als je deze hebt bijgehouden
• Waterinname logboek — dagelijkse watertotalen
• Accountinformatie — je profielinstellingen, doelen en voorkeuren

De export komt als een ZIP-bestand met daarin CSV-bestanden voor elk gegevenstype.

Hoe je je MyFitnessPal-gegevens exporteert

De export van MyFitnessPal-gegevens is alleen beschikbaar via een desktopbrowser — niet via de mobiele app.

Stap 1: Log in op een Desktopbrowser

Ga naar myfitnesspal.com en log in met je account. De mobiele app biedt de exportoptie niet aan.

Stap 2: Open Instellingen

Klik op je profielfoto in de rechterbovenhoek en selecteer Instellingen.

Stap 3: Vraag om Gegevensexport

Navigeer naar Instellingen > Account > Download je Gegevens. Klik op de knop Download je Gegevens.

Stap 4: Wacht op de E-mail

MyFitnessPal bereidt het ZIP-bestand op de achtergrond voor. Je ontvangt binnen 1-24 uur (meestal binnen een uur) een e-mail met een downloadlink. De link is 7 dagen geldig.

Stap 5: Download het ZIP-bestand

Klik op de link in de e-mail om het ZIP-bestand te downloaden. Pak het uit — je ziet meerdere CSV-bestanden met namen die overeenkomen met het gegevenstype (food_diary.csv, custom_foods.csv, weight_history.csv, enz.).

Stap 6: Bewaar Meerdere Kopieën

Bewaar het ZIP-bestand en de uitgepakte CSV's op minstens twee locaties (cloudopslag en lokale schijf). Dit is je permanente historische back-up.

Wat Bevat Elk Geëxporteerd Bestand?

Bestand	Inhoud	Typische Grootte
food_diary.csv	Elke maaltijd gelogd, gesorteerd op datum en maaltijdtype	Kan 50.000+ rijen zijn voor gebruikers van meerdere jaren
custom_foods.csv	Door de gebruiker aangemaakte voedingsinvoer met voedingsinformatie	Varieert sterk
recipes.csv	Opgeslagen recepten met ingrediënten en gegevens per portie	Varieert
weight_history.csv	Alle wegingen met data	Eén rij per weging
exercise.csv	Cardio- en krachtinvoer	Varieert
measurements.csv	Lichaamsmetingen als deze zijn bijgehouden	Meestal klein
water.csv	Dagelijkse waterinname totalen	Eén rij per dag
profile.csv	Je accountinstellingen en doelen	Enkel bestand

Kun je MyFitnessPal-gegevens Direct in een Andere App Importeren?

Meestal niet — en dit is een echte beperking. Geen enkele grote calorie-tracker (Nutrola, Cronometer, MacroFactor, Lose It, FatSecret) ondersteunt in 2026 de directe CSV-import van het voedingsdagboek van MyFitnessPal. Redenen:

• Voedselgegevens zijn eigendom. De voedsel-ID's van MyFitnessPal komen niet overeen met de ID's van andere apps.
• Aangepaste voedingsmiddelen in MFP gebruiken een intern formaat dat door andere apps niet kan worden gelezen.
• Het matchen van historische invoer tussen databases zou meer fouten dan waarde opleveren.

Wat je in plaats daarvan kunt doen:

1. Gebruik de geëxporteerde CSV's als historische referentie
2. Maak handmatig je 15-20 meest gebruikte voedingsmiddelen opnieuw in de nieuwe app
3. Laat de nieuwe app een frisse geschiedenis opbouwen voor de toekomst

Dit klinkt erger dan het is. Onderzoek toont aan dat de meeste gebruikers 80% van hun maaltijden uit een rotatie van 15-20 voedingsmiddelen halen. Zodra deze zijn opgeslagen in de nieuwe app, is de snelheid van dagelijkse logging vergelijkbaar of beter dan wat je had in MFP — vooral als de nieuwe app AI-fotologging aanbiedt.

Hoe je je Gegevens in Nutrola Importeert

Nutrola biedt geen directe CSV-import voor MyFitnessPal (geen enkele app doet dat), maar het migratieproces is eenvoudig en duurt meestal minder dan een uur.

Stap 1: Maak je Nutrola-account aan

Download Nutrola, meld je aan en begin de gratis proefperiode. De onboarding duurt ongeveer 2 minuten. Stel je gewicht, doel en macro-voorkeuren in.

Stap 2: Verplaats je Doelen

Open je profielinstellingen in MyFitnessPal (of het profile.csv-bestand van je export) en kopieer:

• Huidig calorie-doel
• Macroverhouding (eiwitten/koolhydraten/vetten in grammen of percentages)
• Gewichtsdoel

Voer deze in Nutrola's instellingen in om continuïteit te behouden.

Stap 3: Bouw je Top 15-20 Voedingsmiddelen Opnieuw op

Open custom_foods.csv van je MFP-export. Sorteer op gebruiksfrequentie (indien bijgehouden) of op je geheugen van wat je het vaakst eet. Voor elk topvoedsel:

• Als het een heel voedsel of merkartikel is — zoek in Nutrola's 1.8M+ geverifieerde database. Waarschijnlijk al aanwezig, vaak met nauwkeurigere macro's dan de crowdsourced invoer van MFP.
• Als het een zelfgemaakt recept is — gebruik Nutrola's receptcreator of importeer via URL (gratis, niet achter een betaalmuur zoals MFP Premium).
• Als het een aangepaste restaurantmaaltijd is — zoek eerst in Nutrola's restaurantketen-database; als het niet te vinden is, maak het dan aan als een aangepast voedsel.

Stap 4: Verplaats je Gewichtsgeschiedenis (Optioneel)

De sectie gewichtsgeschiedenis van Nutrola ondersteunt handmatige invoer. Als je je historische gewichtgegevens in Nutrola wilt hebben:

1. Open weight_history.csv
2. Voer je meest recente 30-90 gegevenspunten handmatig in
3. Nutrola gebruikt deze om je trendlijn en adaptieve aanbevelingen vast te stellen

Voor oudere gegevens vinden de meeste gebruikers de CSV-back-up voldoende — geen noodzaak om jaren aan gegevens handmatig in te voeren.

Stap 5: Log 5-7 Dagen Tegelijkertijd

Gebruik zowel MyFitnessPal als Nutrola een week lang naast elkaar. Dit bouwt vertrouwen in de nieuwe interface en vangt eventuele frequente voedingsmiddelen die je vergeten bent op te slaan. Tegen de zevende dag zou Nutrola vertrouwd moeten aanvoelen.

Stap 6: Commit aan de Nieuwe App

Stop na de parallelle week met het loggen in MFP. Je hebt nog steeds je CSV-export als back-up; je verwijdert geen geschiedenis door van app te wisselen.

Importeren in Cronometer, Lose It of Andere Apps

Hetzelfde principe geldt — geen directe CSV-import, maar je kunt:

1. MFP-gegevens exporteren (zelfde stappen als hierboven)
2. Je doelen en topvoedingsmiddelen noteren
3. Opnieuw opbouwen in de nieuwe app

Sommige apps kunnen in de toekomst gedeeltelijke import aanbieden. Vanaf april 2026:

• Cronometer — geen directe MFP-import
• Lose It — geen directe MFP-import
• MacroFactor — geen directe MFP-import
• FatSecret — geen directe MFP-import
• Nutrola — geen directe MFP-import (de bovenstaande aanpak is het snelst)

Wat als MyFitnessPal Niet Meer Werkt of Ik Geen Toegang Heb tot Mijn Account?

Als je geen toegang meer hebt tot je MyFitnessPal-account:

1. Probeer wachtwoordherstel — MFP stuurt resetlinks naar je geregistreerde e-mailadres
2. Neem contact op met MyFitnessPal-ondersteuning — zij kunnen toegang herstellen met accountverificatie
3. Als je nooit hebt geëxporteerd en echt niet kunt herstellen — begin opnieuw in de nieuwe app; je toekomstige geschiedenis is belangrijker dan historische logs

De GDPR geeft je het wettelijke recht om je gegevens van MyFitnessPal op te vragen, zelfs als je niet kunt inloggen. Neem contact op met hun gegevensbeschermingsteam via het MFP-helpcentrum.

Hoe Lang Duurt Migratie in de Praktijk?

Taak	Tijd
Vraag om MFP-gegevensexport	5 min
Wacht op export-e-mail	0-24 uur (meestal onder 1 uur)
Download en back-up CSV-bestanden	5 min
Maak Nutrola-account aan en stel doelen in	5 min
Bouw top 15-20 voedingsmiddelen opnieuw op	20-40 min
Parallel logweek	7 dagen
Commit aan nieuwe app	Dag 8 en verder

Totaal actieve tijd: minder dan 1 uur (verspreid over een week voor het opbouwen van vertrouwen).

Veelgestelde Vragen

Kan ik mijn MyFitnessPal-gegevens direct in Nutrola importeren?

Geen enkele calorie-tracker ondersteunt in 2026 de directe CSV-import van MyFitnessPal-gegevens — de voedselgegevens zijn eigendom en invoeren kunnen niet schoon worden gematcht. Nutrola's migratieproces is echter eenvoudig: verplaats je doelen, bouw je top 15-20 voedingsmiddelen opnieuw op en log een week lang naast elkaar. De meeste gebruikers voltooien de migratie in minder dan een uur actieve tijd.

Laat MyFitnessPal me al mijn gegevens downloaden?

Ja. Onder de GDPR en gerelateerde privacywetten moet MyFitnessPal op verzoek een volledige gegevensexport bieden. Log in op een desktopbrowser, ga naar Instellingen > Account > Download je Gegevens, en je ontvangt binnen 24 uur een ZIP-bestand per e-mail met je voedingsdagboek, aangepaste voedingsmiddelen, recepten, gewichtsgeschiedenis en oefenlogs als CSV-bestanden.

Wat gebeurt er met mijn MyFitnessPal-account als ik het niet meer gebruik?

Niets — je account blijft actief met al je gegevens bewaard. Je kunt op elk moment terugkomen. Als je je MyFitnessPal-account permanent wilt verwijderen, is er een aparte optie Account Verwijderen in Instellingen > Account, maar dit is onomkeerbaar en verwijdert al je gegevens.

Worden mijn aangepaste voedingsmiddelen overgezet als ik van app wissel?

Geen enkele app ondersteunt directe import van aangepaste voedingsmiddelen van MyFitnessPal. Je zult ze handmatig opnieuw moeten maken in de nieuwe app. Het goede nieuws: de meeste gebruikers hebben 15-20 aangepaste voedingsmiddelen die ze regelmatig gebruiken, en het opnieuw maken hiervan kost 20-40 minuten. Je CSV-export dient als referentie.

Is er een tool die MyFitnessPal CSV naar een ander app-formaat converteert?

Niet betrouwbaar. Er zijn enkele door de gemeenschap gebouwde scripts op GitHub voor specifieke app-paren, maar geen enkele wordt officieel ondersteund door een grote tracker. Het risico op gegevensfouten door het kruisgewijs toewijzen van eigendom voedsel-ID's weegt zwaarder dan de tijd die je bespaart met handmatig opnieuw opbouwen.

Kan ik MyFitnessPal blijven gebruiken terwijl ik een nieuwe app probeer?

Ja, en we raden het aan. Gebruik beide apps een week lang naast elkaar tijdens de migratie. Dit bouwt vertrouwen in de nieuwe interface, brengt eventuele frequente voedingsmiddelen aan het licht die je bent vergeten opnieuw te maken, en stelt je in staat om terug te trekken als de nieuwe app niet past. De meeste gebruikers committen zich volledig aan de nieuwe app tegen het einde van week één.

Wat is de beste app om naar over te stappen van MyFitnessPal?

Dat hangt af van je prioriteiten. Voor geverifieerde gegevens + AI-fotologging + geen advertenties is Nutrola voor €2,50/maand de meest voorkomende overstap. Voor diepgaande micronutriënten-tracking, Cronometer. Voor adaptieve macro-coaching, MacroFactor. Voor de laagste kosten, FatSecret. De meeste gebruikers die MyFitnessPal verlaten, noemen het verwijderen van advertenties, database-nauwkeurigheid en logging-snelheid als topprioriteiten — allemaal problemen die Nutrola direct oplost.