Insalata Nizzarda con Tonno
lunchFrenchmedium

Insalata Nizzarda con Tonno

Classica insalata francese con tonno scottato, fagiolini, uova sode, olive e patate.

Dalla libreria di ricette curate di Nutrola

25 min2 porzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Valori per porzione

465Cal

40 g

Proteine

26 g

Carboidrati

23 g

Grassi

Ingredienti

  • Filetti di tonno

    250 g

    275 Cal

  • Fagiolini

    150 g

    45 Cal

  • Uova

    2 grandi

    140 Cal

  • Patate novelle

    200 g

    154 Cal

  • Olive Nizzarde

    40 g

    53 Cal

  • Pomodorini

    100 g

    18 Cal

  • Olio d'oliva

    2 cucchiai

    238 Cal

  • Senape di Digione

    1 cucchiaini

    3 Cal

  • Succo di limone

    1 cucchiai

    4 Cal

Istruzioni

  1. 1

    Bollire le patate fino a quando sono tenere, circa 15 minuti. Tagliale a metà.

  2. 2

    Sbollentare i fagiolini per 3 minuti. Bollire le uova per 7 minuti.

  3. 3

    Scottare il tonno in una padella calda per 1-2 minuti per lato per una cottura al sangue.

  4. 4

    Disporre tutti gli ingredienti sui piatti.

  5. 5

    Emulsionare l'olio d'oliva, la senape e il succo di limone per il condimento. Versare sopra l'insalata.

Fa parte dell'app Nutrola per il tracking nutrizionale con IA — ogni ricetta ha macro verificati, registrala con un tocco.

Traccia ogni pasto con Nutrola

Registra questa ricetta in pochi secondi con la scansione foto IA.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play