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Pesce Spada Grigliato

Name: Pesce Spada Grigliato
Prep time: 20 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 2 pezzi (180g ciascuno) Fette di pesce spada; 1 medio Limone; 3 cucchiaio Olio d'oliva; 2 spicchi Aglio; 1 cucchiaio Origano fresco; 150 g Pomodorini; 1 medio Zucchine

Fette spesse di pesce spada grigliate con marinata di limone e erbe, servite con verdure arrosto.

Dalla libreria di ricette curate di Nutrola

20 min2 porzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Valori per porzione

471Cal

49 g

Proteine

11 g

Carboidrati

28 g

Grassi

Ingredienti

Fette di pesce spada
2 pezzi (180g ciascuno)
496 Cal
Limone
1 medio
17 Cal
Olio d'oliva
3 cucchiaio
357 Cal
Aglio
2 spicchi
9 Cal
Origano fresco
1 cucchiaio
3 Cal
Pomodorini
150 g
27 Cal
Zucchine
1 medio
33 Cal

Istruzioni

1
Marina il pesce spada con olio d'oliva, succo di limone, aglio e origano per 15 min.
2
Taglia a metà i pomodorini e affetta le zucchine. Mescola con olio d'oliva.
3
Griglia il pesce spada per 4-5 minuti per lato.
4
Griglia le verdure a lato fino a che non sono dorate.
5
Servi il pesce con le verdure grigliate e spicchi di limone.

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