Piatto Mediterraneo per Colazione
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Piatto Mediterraneo per Colazione

Un tradizionale piatto mediterraneo per la mattina con un uovo sodo, formaggio bianco, cetriolo fresco, pomodoro, olive e cavolo sott'aceto.

Dalla libreria di ricette curate di Nutrola

10 min1 porzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Valori per porzione

243Cal

12 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingredienti

  • Uovo Sodo

    1 intero

    70 Cal

  • Formaggio Bianco / Feta

    40 g

    105 Cal

  • Cetriolo

    60 g

    10 Cal

  • Pomodoro

    80 g

    14 Cal

  • Olive Nere

    20 g

    29 Cal

  • Cavolo Sott'aceto

    30 g

    7 Cal

  • Semi di Nigella

    1 cucchiaino

    8 Cal

Istruzioni

  1. 1

    Fai bollire l'uovo per 7 minuti, sbuccialo e taglialo a metà.

  2. 2

    Affetta il cetriolo e il pomodoro.

  3. 3

    Posiziona il formaggio nel piatto e cospargilo con i semi di nigella.

  4. 4

    Disponi l'uovo, il cetriolo, il pomodoro, le olive e il cavolo sott'aceto accanto.

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