Peperoni Ripieni Mediterranei
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Peperoni Ripieni Mediterranei

Peperoni dolci ripieni di couscous, feta, olive e pomodori secchi.

Dalla libreria di ricette curate di Nutrola

35 min2 porzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Valori per porzione

475Cal

12 g

Proteine

39 g

Carboidrati

33 g

Grassi

Ingredienti

  • Peperoni

    3 grandi

    75 Cal

  • Couscous

    120 g

    134 Cal

  • Formaggio feta

    60 g

    160 Cal

  • Olive

    40 g

    95 Cal

  • Pomodori secchi

    40 g

    112 Cal

  • Pinoli

    20 g

    133 Cal

  • Basilico fresco

    3 cucchiai

    2 Cal

  • Olio d'oliva

    2 cucchiai

    239 Cal

Istruzioni

  1. 1

    Cuoci il couscous. Mescola con olive, pomodori secchi, feta, pinoli e basilico.

  2. 2

    Taglia i peperoni a metà, rimuovi i semi.

  3. 3

    Riempi con il composto di couscous.

  4. 4

    Cuoci in forno a 190°C per 20 minuti.

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