breakfastAmericaneasy

Coppetta di Avena con Banana e Mirtilli

Name: Coppetta di Avena con Banana e Mirtilli
Prep time: 10 min
Yield: 1 serving
Cuisine: American
Ingredients: 0.5 tazza Fiocchi d'Avena; 0.5 media Banana; 50 g Mirtilli; 20 g Noci; 1 cucchiaino Semi di Chia

Porridge cremoso guarnito con banana a fette, mirtilli freschi, noci e semi di chia — una colazione equilibrata e energizzante.

Dalla libreria di ricette curate di Nutrola

10 min1 porzioni

Valori nutrizionali (per porzione)

Valori per porzione

387Cal

11 g

Proteine

53 g

Carboidrati

17 g

Grassi

Ingredienti

Fiocchi d'Avena
0.5 tazza
154 Cal
Banana
0.5 media
53 Cal
Mirtilli
50 g
29 Cal
Noci
20 g
131 Cal
Semi di Chia
1 cucchiaino
20 Cal

Istruzioni

1
Cuoci i fiocchi d'avena con acqua o latte fino a ottenere una consistenza cremosa.
2
Versa in una ciotola.
3
Disponi le fette di banana in fila lungo il centro.
4
Aggiungi i mirtilli da un lato e le noci dall'altro.
5
Spolvera i semi di chia sopra.

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