MyFitnessPal vs Lose It vs FatSecret: Confronto dei Piani Gratuiti 2026

FatSecret offre il miglior piano gratuito tra i tre tracker di calorie più popolari nel 2026, consentendo un tracciamento dei macro senza restrizioni, la creazione di ricette e un diario alimentare senza pagare per funzionalità essenziali. Lose It offre la migliore esperienza per i principianti. MyFitnessPal ha il database alimentare più ampio, ma le limitazioni del piano gratuito sono molto restrittive. Ecco un'analisi completa di oltre 15 funzionalità confrontate.

MyFitnessPal, Lose It e FatSecret sono le tre app di tracciamento delle calorie più scaricate a livello globale, e tutte e tre offrono piani gratuiti. Ma "gratuito" ha significati molto diversi tra queste app. Una offre un tracciamento realmente utilizzabile senza costi. Un'altra usa il piano gratuito come una demo per spingerti verso un abbonamento di $19,99 al mese. La terza si colloca da qualche parte nel mezzo.

Abbiamo testato i tre piani gratuiti affiancati per due settimane per determinare quale sia effettivamente degno di essere utilizzato senza pagare.

Confronto Completo delle Funzionalità: Piani Gratuiti

Funzionalità	MyFitnessPal Free	Lose It Free	FatSecret Free
Database Alimentare
Dimensione del database	14M+ (crowdsourced)	400K+	900K+
Accuratezza del database	Bassa-moderata	Moderata	Moderata
Voci verificate/curate	Piccola sottoinsieme	Piccola sottoinsieme	Parziale
Voci duplicate	Molto comuni	Moderate	Comuni
Funzionalità di Tracciamento
Tracciamento calorie	Sì	Sì	Sì
Imposta obiettivo calorico	Sì	Sì	Sì
Imposta obiettivo proteico	Sì (1 macro solo)	Sì	Sì
Imposta obiettivo carboidrati	Sì (1 macro solo)	Sì	Sì
Imposta obiettivo grassi	Sì (1 macro solo)	Sì	Sì
Imposta TUTTI gli obiettivi macro	No	Sì	Sì
Vista macro per pasto	Sì	No (Premium)	Sì
Carboidrati netti	No (Premium)	No	No
Micronutrienti	Base	Base	Base
Tracciamento acqua	Sì	Sì	Sì
Tracciamento esercizio	Sì	Sì	Sì
Metodi di Registrazione
Ricerca testuale	Sì	Sì	Sì
Scansione codici a barre	Sì	Sì	Sì
Foto AI	No (Premium)	Sì (3/giorno)	Sì (2/giorno)
Registrazione vocale	Sì (base)	No (Premium)	No
Aggiunta rapida calorie	Sì	Sì	Sì
Alimenti recenti/frequenti	Sì	Sì	Sì
Ricette e Pasti
Costruttore di ricette	Sì	Sì (limite 10)	Sì
Importazione ricette URL	Sì	No (Premium)	No
Alimenti personalizzati	Sì	Sì	Sì
Pasti salvati	Sì	Sì	Sì
Progresso e Report
Tracciamento peso	Sì	Sì	Sì
Grafico tendenze peso	No (Premium)	Sì	Sì
Report nutrienti	No (Premium)	No (Premium)	Sì
Riepiloghi settimanali	No (Premium)	No (Premium)	Sì
Tracciamento delle serie	Sì	Sì	No
Esperienza Utente
Pubblicità	Pesante (banner + interstitial)	Moderata (banner)	Moderata (banner + nativa)
Promozioni di upsell	Frequenti	Moderate	Occasionali
Qualità design UI	6/10	8/10	5/10
Qualità onboarding	6/10	9/10	5/10
Funzionalità Social
Amici/comunità	Sì	Sì	Sì (comunità)
Condivisione diario alimentare	Sì	No	Post della comunità
Sfide	Sì	No (Premium)	No
Integrazioni
Apple Health	Sì	Sì	Sì
Google Fit	Sì	Sì	Sì
Sincronizzazione Fitbit	Sì	Sì	No
Apple Watch	Base	No	No
Prezzo Premium	$19.99/mese	$39.99/anno (~$3.33/mese)	$4.99/mese

MyFitnessPal Free: Il Giudizio

Punti di Forza

Il principale vantaggio di MFP è il suo database. Con oltre 14 milioni di voci, ha la maggiore probabilità di trovare qualsiasi alimento specifico che cerchi, inclusi articoli di ristoranti, marchi regionali e cibi internazionali. Se mangi in una catena di ristoranti statunitensi, MFP probabilmente lo ha.

Il tracciamento delle calorie di base funziona bene. Puoi cercare alimenti, registrarli e vedere un totale calorico giornaliero. La scansione dei codici a barre funziona nel piano gratuito e copre la maggior parte dei prodotti confezionati.

Punti di Debolezza

La limitazione a un obiettivo macro è il principale svantaggio. Non poter impostare simultaneamente obiettivi per proteine, carboidrati e grassi rende il piano gratuito di MFP poco adatto per diete basate sui macro, che sono l'approccio nutrizionale più popolare.

L'esperienza pubblicitaria è la peggiore delle tre. Gli annunci banner appaiono nella maggior parte degli schermi, gli annunci interstitial si attivano tra le azioni di registrazione e le promozioni per il Premium sono aggressive e persistenti.

Il database crowdsourced è una lama a doppio taglio. Sebbene la copertura sia enorme, l'accuratezza è scarsa. Un audit indipendente del 2024 ha rilevato che il 27% dei 200 alimenti più registrati su MFP aveva conteggi calorici che differivano da fonti verificate di oltre il 10%. Per un tracker di calorie, questo è un problema di accuratezza significativo.

I grafici delle tendenze di peso, i report sui nutrienti e i riepiloghi settimanali sono tutti a pagamento, rendendo difficile rivedere i progressi nel tempo nel piano gratuito.

Ideale per

Utenti che mangiano in molti ristoranti diversi e necessitano del database alimentare più ampio possibile per la registrazione basata sulla ricerca. Utenti che devono solo tenere traccia delle calorie totali senza obiettivi macro.

Lose It Free: Il Giudizio

Punti di Forza

Lose It ha la migliore interfaccia utente e onboarding tra i tre. L'app è visivamente pulita, il diario alimentare è intuitivo e la visualizzazione dei progressi giornalieri (un anello colorato che si riempie man mano che registri) è motivante per i nuovi utenti.

Impostare simultaneamente tutti e tre gli obiettivi macro è gratuito, il che rende immediatamente il piano gratuito di Lose It più funzionale rispetto a quello di MFP per gli utenti attenti ai macro.

Il piano gratuito include 3 scansioni foto AI al giorno, offrendoti un assaggio della registrazione basata su foto che MFP blocca completamente dietro il suo paywall.

I grafici delle tendenze di peso sono gratuiti, consentendoti di vedere i tuoi progressi nel tempo senza pagare.

Punti di Debolezza

Il database alimentare è il più piccolo dei tre, con circa 400.000 voci. Ciò significa che ci sono più fallimenti nella ricerca, specialmente per alimenti internazionali, articoli di ristoranti e marchi di nicchia.

Le suddivisioni macro per pasto sono a pagamento. Puoi vedere i totali giornalieri, ma non come sono distribuiti i tuoi macro tra colazione, pranzo e cena nel piano gratuito.

Il costruttore di ricette è limitato a 10 ricette salvate nel piano gratuito. I cuochi attivi che preparano ricette diverse settimanalmente raggiungeranno questo limite entro due settimane.

Le pubblicità sono moderate. Meno invasive rispetto a MFP, ma comunque presenti come annunci banner sugli schermi principali.

Ideale per

Principianti che desiderano un'interfaccia pulita e semplice. Utenti che necessitano di impostare obiettivi macro gratuiti. Utenti che apprezzano un buon design e non necessitano di un database alimentare vasto.

FatSecret Free: Il Giudizio

Punti di Forza

FatSecret ha il piano gratuito più generoso di qualsiasi tracker di calorie principale. Il tracciamento completo dei macro con obiettivi simultanei, le suddivisioni per pasto, i report sui nutrienti, i riepiloghi settimanali, la creazione illimitata di ricette, i grafici delle tendenze di peso e le funzionalità comunitarie sono tutti gratuiti.

L'app offre essenzialmente il set di funzionalità del piano premium dei suoi concorrenti senza alcun costo. FatSecret monetizza attraverso la pubblicità e un abbonamento Premium opzionale ($4.99/mese) che rimuove gli annunci e aggiunge alcune funzionalità di comodità.

Il database alimentare, con oltre 900.000 voci, è più grande di quello di Lose It e più bilanciato rispetto a quello di MFP in termini di accuratezza rispetto alla copertura.

Punti di Debolezza

L'interfaccia utente è la più debole delle tre. Il design di FatSecret appare datato rispetto all'estetica moderna di Lose It. La navigazione è meno intuitiva e la presentazione visiva dei dati è funzionale ma non attraente.

L'onboarding è minimo. I nuovi utenti vengono lasciati nell'app con poca guida, il che può risultare confuso per chi inizia a tracciare le calorie per la prima volta.

Nessuna foto AI o registrazione vocale nel piano gratuito (2 scansioni foto al giorno, qualità base). La registrazione è interamente basata sulla ricerca, il che è più lento.

Le funzionalità comunitarie, sebbene gratuite, possono presentare contenuti inaffidabili forniti dagli utenti.

Ideale per

Utenti che desiderano il maggior numero di funzionalità gratuite. Utenti attenti al budget che rifiutano di pagare per un tracker di calorie. Utenti che danno priorità alla funzionalità rispetto all'estetica.

Confronto Diretto: Quale Piano Gratuito Vince in Ciascuna Categoria

Categoria	Vincitore	Perché
Maggiori funzionalità gratuite	FatSecret	Tracciamento macro senza restrizioni, report, ricette
Migliore esperienza utente	Lose It	Design più pulito, miglior onboarding
Maggiore database alimentare	MyFitnessPal	14M+ voci (ma preoccupazioni di accuratezza)
Miglior tracciamento macro	FatSecret	Tutti i macro, per pasto, tendenze, tutto gratuito
Migliore scansione codici a barre	MyFitnessPal	Database di codici a barre più ampio
Migliore per principianti	Lose It	Interfaccia più semplice, configurazione guidata
Meno pubblicità	FatSecret	Meno aggressivo di MFP, comparabile a Lose It
Miglior tracciamento dei progressi	FatSecret	Tendenze di peso + report sui nutrienti, tutto gratuito
Migliori funzionalità per ricette	FatSecret	Ricette illimitate vs limite di 10 di Lose It
Migliori funzionalità social	MyFitnessPal	Amici, condivisione diario, sfide

Vincitore complessivo del piano gratuito: FatSecret. Offre l'esperienza gratuita più completa con meno restrizioni a pagamento rispetto a MFP o Lose It.

E Se Sei Disposto a Spendere 2,50 Euro al Mese

Tutti e tre i piani gratuiti presentano compromessi: pubblicità, preoccupazioni di accuratezza del database, metodi di registrazione limitati o funzionalità a pagamento. Se sei disposto a investire 2,50 euro al mese (meno di un caffè), Nutrola affronta simultaneamente tutte le principali limitazioni di questi piani gratuiti.

Limitazione dei piani gratuiti	Come Nutrola la affronta
Dati crowdsourced, inaccurati	Database verificato da nutrizionisti da 1.8M
Pubblicità e promozioni di upsell	Zero pubblicità in nessun piano
Registrazione manuale lenta	Foto AI + registrazione vocale
Copertura limitata dei codici a barre	3M+ codici a barre in 47 paesi
Nessuna importazione di ricette dai social media	Importazione da TikTok, YouTube, Instagram
Piccole librerie di ricette	Oltre 500K ricette verificate
Nessuna registrazione su Apple Watch	Supporto completo per Apple Watch con voce
15 funzionalità distribuite su 3 app	Tutte le funzionalità in un'unica app

A 2,50 euro al mese, Nutrola costa meno del piano a pagamento più economico di qualsiasi delle tre app confrontate sopra (FatSecret Premium a $4.99/mese è il più vicino). Ottieni una maggiore accuratezza del database, più metodi di registrazione, una libreria di ricette verificate più ampia, una copertura di codici a barre più ampia e zero pubblicità.

La prova gratuita ti consente di testare tutto prima di impegnarti.

Domande Frequenti

Quale tracker di calorie gratuito ha il database alimentare più accurato?

Tra questi tre, nessun piano gratuito ha un database altamente accurato. I dati crowdsourced di MFP hanno i tassi di errore più elevati. FatSecret e Lose It sono moderatamente accurati. Per un'accuratezza verificata, il database curato di Cronometer (piano gratuito) o il database verificato da nutrizionisti di Nutrola (2,50 euro/mese) sono significativamente più affidabili.

MyFitnessPal è ancora il miglior tracker di calorie nel 2026?

MFP rimane il tracker di calorie più scaricato, ma il suo piano gratuito è diventato sempre più restrittivo. La limitazione a un obiettivo macro, le pesanti pubblicità e i dati crowdsourced inaccurati lo rendono meno competitivo rispetto al piano gratuito di FatSecret per la maggior parte degli utenti. MFP Premium a $19.99 al mese è anche l'opzione più costosa sul mercato.

Posso passare facilmente da MyFitnessPal a un'altra app?

MFP consente l'esportazione CSV dei dati del tuo diario alimentare, che possono essere importati in alcune altre app. Tuttavia, gli alimenti e le ricette personalizzati non vengono trasferiti. La maggior parte degli utenti che inizia con una nuova app preferisce semplicemente ricominciare piuttosto che migrare i dati storici.

Quale di queste tre app è la migliore per perdere peso?

Tutte e tre possono supportare la perdita di peso in modo equo, poiché la funzionalità principale (tracciamento delle calorie con un obiettivo di deficit) funziona su ogni piano gratuito. Le differenze riguardano la comodità e l'accuratezza. FatSecret offre il set di funzionalità gratuite più completo. Lose It offre la migliore esperienza utente. MFP fornisce il database alimentare più ampio.

Vale la pena pagare per i piani premium di queste app?

FatSecret Premium a $4.99 al mese offre miglioramenti modesti (rimozione degli annunci, alcune funzionalità extra) rispetto a un piano gratuito già generoso. Lose It Premium a $39.99 all'anno è ragionevole per le funzionalità aggiuntive. MFP Premium a $19.99 al mese è troppo costoso per ciò che offre. Tutti e tre i piani premium sono superati da Nutrola a 2,50 euro al mese in termini di funzionalità per euro speso.