Come Passare da Yazio a Nutrola nel 2026: Guida Completa alla Migrazione

Passare da Yazio a Nutrola richiede circa 15 minuti. Ecco la checklist completa, inclusa la modalità per mantenere intatti i tuoi dati di digiuno.

Yazio ha guadagnato la sua reputazione per un motivo. Sviluppato a Erfurt, perfezionato per il mercato DACH e strettamente integrato con il digiuno intermittente, è diventato il contatore di calorie predefinito per milioni di utenti in Germania, Austria, Svizzera e nel resto dell'UE.

L'interfaccia è pulita, il timer per il digiuno è davvero utile e la libreria di ricette si adatta alle abitudini alimentari europee in un modo che molte app americane non tentano nemmeno. Ma nel 2026, un nuovo insieme di aspettative sta spingendo gli utenti di Yazio verso altre soluzioni.

Registrazione fotografica con intelligenza artificiale in meno di tre secondi. Un database verificato di 1,8 milioni di voci invece di approssimazioni crowdsourced. Input vocale in 14 lingue. Un prezzo di abbonamento di €2,50 al mese. Monitoraggio del digiuno integrato nella stessa app che usi per i pasti, non aggiunto in seguito.

Per gli utenti che desiderano tutto ciò senza sacrificare l'esperienza in lingua tedesca o la routine di digiuno che hanno costruito nel corso dei mesi, il passaggio a Nutrola è il passo successivo ovvio. Questa guida ti accompagnerà attraverso ogni fase della migrazione.

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Prima di Passare: Cosa Salvare da Yazio

Prima di toccare qualsiasi impostazione, dedica quindici minuti a catturare le parti della tua storia su Yazio che vale la pena preservare.

Yazio non offre un'esportazione con un clic di tutto, e una volta scaduto il PRO perderai l'accesso ad alcune visualizzazioni premium dei tuoi dati passati. La mossa intelligente è fare screenshot e copiare gli elementi che contano prima della cancellazione.

Storia del peso. Apri il grafico del peso in Yazio e passa tra le visualizzazioni di 3 mesi, 6 mesi e 1 anno. Fai uno screenshot di ciascuna.

Se hai registrato il peso per più di un anno, espandi la visualizzazione "tutti i tempi" e fai uno screenshot. Dovrai reinserire manualmente la tendenza in Nutrola o importarla tramite HealthKit / Health Connect, entrambi i quali Nutrola sincronizza in modo bidirezionale.

Ricette personalizzate. Qualsiasi ricetta che hai creato all'interno di Yazio — la tua pappa per la colazione, il tuo piatto di pollo per il meal prep settimanale, il gulasch di tua suocera — è bloccata nel cloud di Yazio.

Apri ciascuna ricetta, fai uno screenshot degli ingredienti e delle porzioni, e salvali in una nota che puoi consultare mentre le ricostruisci in Nutrola. Nutrola supporta l'importazione di ricette da un URL, quindi qualsiasi ricetta che hai salvato da un sito web può essere reimportata direttamente dal link sorgente.

Sequenza di digiuno e protocollo. Il timer per il digiuno di Yazio memorizza la data di inizio, il protocollo che stai seguendo (16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD o personalizzato) e la tua attuale sequenza.

Fai uno screenshot della schermata della cronologia del digiuno e annota il tuo protocollo esatto, la tua finestra di alimentazione tipica (ad esempio, dalle 12:00 alle 20:00) e il numero di digiuni completati registrati. Configurerai questo in Nutrola durante la configurazione.

Cibi preferiti e frequentemente registrati. Yazio mostra i tuoi cibi più registrati nella scheda "Preferiti" e nell'elenco "Ultimo consumato". Fai uno screenshot di entrambi.

Questi saranno i primi cibi che fisserai in Nutrola, così il logging quotidiano non rallenterà durante la transizione.

Prodotti salvati con codice a barre. Se hai scansionato prodotti regionali che sono importanti per la tua dieta — specifici prodotti da forno tedeschi, barrette di cioccolato svizzere, marche di yogurt austriache — annota i nomi.

Il database verificato di Nutrola con 1,8 milioni di voci è localizzato per l'UE e avrà quasi sempre già questi prodotti, ma avere l'elenco rende la conferma più veloce.

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Passo 1: Esporta i Tuoi Dati da Yazio

Le opzioni di esportazione dei dati di Yazio sono limitate, e questo sorprende molti utenti. A differenza di alcuni tracker che offrono un'esportazione completa in CSV di ogni registrazione alimentare, Yazio non pubblica un'esportazione completa per la cronologia dei pasti.

Cosa puoi esportare da Yazio. Le voci di peso possono essere visualizzate storicamente nell'app, e i dati corporei scritti su Apple Health o Google Fit / Health Connect rimangono in quei sistemi dopo la cancellazione.

Se hai abilitato l'integrazione con Apple Health o Health Connect mentre usavi Yazio, il tuo peso, le attività e le registrazioni nutrizionali che Yazio ha scritto su quelle piattaforme rimangono nel tuo archivio dati sanitari e possono essere letti da Nutrola una volta connesso.

Richiesta di accesso ai dati GDPR. In quanto azienda con sede in Germania che opera secondo la legge dell'UE, Yazio è tenuta a onorare una richiesta di accesso ai dati GDPR.

Puoi richiedere una copia dei tuoi dati personali contattando il supporto di Yazio tramite l'app o il loro sito web. Questo restituisce tipicamente un file leggibile da macchina dei tuoi dati entro 30 giorni. Vale la pena farlo se hai anni di cronologia e desideri un archivio personale.

Soluzione manuale per la cronologia dei pasti. Apri la visualizzazione "Diario" in Yazio, naviga settimana per settimana nel periodo di tempo che ti interessa e fai screenshot dei riepiloghi giornalieri.

La maggior parte degli utenti scopre che gli ultimi 30 giorni sono tutto ciò di cui hanno realmente bisogno — i dati più vecchi raramente influenzano le decisioni quotidiane una volta che sei in una nuova app. Se tracci per motivi medici, cattura di più.

Non fare affidamento su strumenti di importazione di terze parti. Diversi siti web affermano di convertire le esportazioni di Yazio in altri formati. La qualità varia enormemente, e il modello di dati interno di Yazio non si mappa facilmente su altri tracker.

La migrazione più pulita utilizza HealthKit / Health Connect come ponte per la cronologia numerica (peso, attività, totali nutrizionali) e reinserimento manuale per il piccolo numero di ricette personalizzate e preferiti che contano davvero.

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Passo 2: Annulla Yazio PRO

Yazio PRO costa tipicamente tra €4 e €6 al mese quando fatturato mensilmente, o €29,99 all'anno quando fatturato annualmente — i prezzi variano leggermente a seconda della regione.

La cancellazione è semplice, purché tu ricordi una regola: annullare all'interno dell'app Yazio non annulla l'abbonamento. Il tuo abbonamento è fatturato da Apple o Google, ed è lì che deve avvenire la cancellazione.

Annulla su iPhone (App Store). Apri l'app Impostazioni sul tuo iPhone, tocca il tuo nome in alto, tocca "Abbonamenti", trova Yazio, toccalo, quindi tocca "Annulla abbonamento". Conferma.

Il tuo accesso PRO rimarrà attivo fino alla fine del periodo di fatturazione attuale — non perderai immediatamente le funzionalità premium. Molti utenti utilizzano entrambe le app in parallelo per una settimana mentre completano la transizione.

Annulla su Android (Google Play). Apri il Google Play Store, tocca la tua icona del profilo, tocca "Pagamenti e abbonamenti", tocca "Abbonamenti", trova Yazio, toccalo, quindi tocca "Annulla abbonamento".

Segui le istruzioni di conferma. Come su iOS, l'accesso continua fino alla fine del periodo pagato.

Gestione del rinnovo automatico. Assicurati che il rinnovo automatico sia disattivato, non solo che l'abbonamento sia "in pausa". Un abbonamento in pausa può riprendere silenziosamente al ciclo successivo. Un abbonamento annullato non verrà riaddebito.

Dopo la cancellazione, fai uno screenshot della schermata di conferma "Annullato" in modo da avere una prova se un addebito dovesse mai riapparire.

Cosa succede ai tuoi dati Yazio. Il tuo account Yazio gratuito rimane attivo dopo aver annullato PRO. I tuoi dati non vengono eliminati — l'account torna al set di funzionalità gratuite.

Questo significa che puoi sempre tornare indietro e fare screenshot di ulteriori cronologie in seguito se hai perso qualcosa. Se desideri eliminare completamente l'account, c'è un'opzione separata "Elimina account" nelle impostazioni. La maggior parte degli utenti lo lascia inattivo piuttosto che eliminarlo immediatamente.

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Passo 3: Configura Nutrola

Installare Nutrola e completare la configurazione richiede circa cinque minuti. L'obiettivo è impostare correttamente la localizzazione, connettere HealthKit o Health Connect e attivare le funzionalità che sostituiranno ciò che stavi utilizzando in Yazio.

Installa e inizia la prova gratuita. Scarica Nutrola dall'App Store o da Google Play. Crea un account con email o accesso Apple / Google.

La prova gratuita ti offre accesso completo a tutte le funzionalità premium — registrazione fotografica con intelligenza artificiale, registrazione vocale, il database verificato di 1,8 milioni di voci, oltre 100 nutrienti, timer per il digiuno, widget e app per Apple Watch / Wear OS — senza alcun blocco delle funzionalità. Dopo la prova, Nutrola costa €2,50 al mese.

Scegli la tua lingua e localizzazione. Nutrola supporta 14 lingue tra cui tedesco, francese, italiano, spagnolo, olandese e polacco, quindi gli utenti DACH e dell'UE più ampia possono utilizzare l'app nella loro lingua madre.

L'impostazione della localizzazione influisce anche sul database alimentare: scegliere una regione europea mostra prodotti, marche e convenzioni di porzione specifiche per l'UE (grammi e millilitri per impostazione predefinita, non once e tazze).

Inserisci il tuo profilo. Peso, altezza, età, livello di attività e obiettivo (perdere, mantenere, guadagnare). Se hai screenshot dei tuoi obiettivi più recenti di Yazio, riflettili qui in modo che i tuoi obiettivi calorici e macro corrispondano a quelli con cui stavi lavorando prima. Puoi modificare in seguito.

Collega HealthKit (iOS) o Health Connect (Android). Questo è il passaggio più importante della migrazione.

Su iPhone, Nutrola chiede di connettersi ad Apple Health — concedi permessi di lettura e scrittura per peso, misurazioni corporee, attività, allenamenti, sonno e nutrizione. Qualsiasi dato che Yazio ha precedentemente scritto su Apple Health sarà ora leggibile da Nutrola, e qualsiasi dato che registri in Nutrola fluirà indietro.

Su Android, l'equivalente è Health Connect — concedi le stesse categorie. Questo è il modo in cui la tua cronologia del peso, i conteggi dei passi e i dati sugli allenamenti viaggiano tra le app senza reinserimento manuale.

Importa la cronologia del peso. Una volta collegato HealthKit o Health Connect, Nutrola importa automaticamente eventuali voci di peso già memorizzate lì.

Se hai registrato il peso tramite Yazio con l'integrazione di salute abilitata, quelle voci appariranno nel grafico del peso di Nutrola dal primo giorno. In caso contrario, inserisci manualmente i tuoi ultimi pesi dai tuoi screenshot di Yazio.

Collega Apple Watch o Wear OS. Se indossi uno smartwatch, installa l'app Nutrola per orologio. Avrai a disposizione il budget calorico, il logging rapido, la scansione dei codici a barre e i controlli del timer per il digiuno direttamente al polso — nello stesso posto in cui si trovava Yazio prima.

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Passo 4: Mantieni la Tua Routine di Digiuno

Il timer per il digiuno è la singola funzionalità di cui la maggior parte degli utenti di Yazio si preoccupa di perdere. Buone notizie: Nutrola ha un timer per il digiuno integrato con tracciamento della finestra di alimentazione, e trasferire il tuo protocollo richiede meno di un minuto.

Configura il tuo protocollo. Apri la scheda Digiuno in Nutrola e seleziona il protocollo che stavi seguendo in Yazio — 16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD o una finestra personalizzata.

Se utilizzavi una finestra di alimentazione personalizzata in Yazio (ad esempio, dalle 11:00 alle 19:00), inserisci gli stessi orari di inizio e fine in Nutrola in modo che il tuo ritmo quotidiano non cambi.

Imposta il tuo orario di inizio. Il timer per il digiuno si attiva dal momento in cui finisci il tuo ultimo pasto. Se eri in digiuno quando hai cambiato app, avvia il timer in Nutrola nello stesso momento in cui avresti terminato il tuo digiuno in Yazio — il digiuno attuale riprende da lì.

Controllo della realtà della sequenza. La tua sequenza di Yazio non si trasferisce. Nessun contatore di calorie importa il contatore di sequenze di un'altra app, poiché le sequenze sono metadati interni.

Tuttavia, la tua abitudine di digiuno si trasferisce istantaneamente — hai già costruito la routine. Il numero della sequenza si resetta a uno, ma il comportamento non cambia. La maggior parte degli utenti scopre che la loro nuova sequenza in Nutrola supera i 30 giorni entro un mese.

Integra il digiuno con i pasti. Un vantaggio silenzioso di avere il timer per il digiuno e il contatore di calorie nella stessa app è che i confini della tua finestra di alimentazione si allineano automaticamente con i tuoi log dei pasti.

Nutrola mostra gli orari del tuo primo e ultimo pasto accanto alla tua finestra di digiuno, così puoi vedere a colpo d'occhio se stai effettivamente chiudendo la tua finestra quando pensi di farlo. Yazio manteneva queste superfici per lo più separate; Nutrola le unifica.

Notifiche. Imposta promemoria per l'inizio e la fine del digiuno nelle impostazioni delle notifiche di Nutrola. Abbina la stessa cadenza di promemoria che avevi in Yazio — avviso di fine finestra di alimentazione, punto medio del digiuno, notifica di digiuno completato.

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Passo 5: Ricostruisci Preferiti e Widget

L'ultimo passo è ricostruire i piccoli dettagli che rendono un'app unica per te. Questo richiede circa dieci minuti e fa una differenza significativa nella settimana successiva.

Fissa i preferiti. Apri il tuo screenshot "Preferiti" di Yazio e cerca ciascuno di quegli alimenti nel database di Nutrola. Tocca l'icona a forma di cuore su ciascuno per fissarlo nella tua lista dei Preferiti.

Poiché il database di Nutrola è localizzato per l'UE, i prodotti regionali tedeschi, francesi, italiani, spagnoli e olandesi appaiono direttamente.

Crea pasti veloci. Se hai una combinazione regolare per colazione o pranzo, costruiscila come un pasto salvato in Nutrola. Un tocco registra l'intero pasto con calorie accurate e oltre 100 nutrienti. Questo sostituisce il collegamento "Pasti" di Yazio.

Installa widget. Su iPhone, tieni premuto il Home Screen, tocca l'icona più, cerca Nutrola e aggiungi il widget per calorie e macro. È disponibile anche un widget per la schermata di blocco.

Su Android, aggiungi il widget di Nutrola dal selettore di widget della schermata principale. Il widget ti offre un progresso immediato senza dover aprire l'app.

Configura le complicazioni per Apple Watch o Wear OS. Aggiungi la complicazione di Nutrola al quadrante del tuo orologio per letture istantanee di calorie, macro o timer per il digiuno al polso.

Scansiona la tua dispensa. Trascorri cinque minuti a scansionare i dieci o quindici prodotti che consumi più spesso — la tua proteina in polvere, il tuo yogurt, il tuo pane, il tuo latte d'avena al caffè. Questo semina la tua lista di cibi recenti in modo che l'app apprenda rapidamente le tue abitudini.

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Cosa Cambia nell'Uso Quotidiano

Uno sguardo affiancato a cosa cambia quando passi da Yazio a Nutrola:

• Prezzo. Yazio PRO a €29,99 all'anno o €4-6 al mese diventa Nutrola a €2,50 al mese.
• Registrazione fotografica. Yazio si basa principalmente su ricerca e codice a barre. Nutrola aggiunge il riconoscimento fotografico AI che identifica i cibi in meno di tre secondi.
• Registrazione vocale. Nutrola supporta input vocale in linguaggio naturale in 14 lingue. Yazio non lo fa.
• Database. Il database verificato di Nutrola con 1,8 milioni di voci è più grande e professionalmente revisionato; quello di Yazio è curato con un contributo crowdsourced maggiore.
• Profondità nutrizionale. Nutrola tiene traccia di oltre 100 nutrienti, inclusi dettagli completi sui micronutrienti. Yazio si concentra su calorie e macro con una limitata visualizzazione dei micronutrienti.
• Timer per il digiuno. Entrambe le app includono un timer per il digiuno. Nutrola integra il digiuno con il timing dei pasti in un'unica vista unificata; Yazio li tratta come funzionalità separate.
• Importazione di ricette. Nutrola importa qualsiasi ricetta tramite URL con una verifica nutrizionale. Yazio enfatizza la sua libreria di ricette curate.
• Pubblicità. Entrambe sono senza pubblicità nei livelli a pagamento. Nutrola è senza pubblicità in ogni livello, inclusa la prova gratuita.
• HealthKit e Health Connect. Entrambi si integrano, ma la sincronizzazione bidirezionale di Nutrola copre più categorie nutrizionali.
• Lingue. Nutrola supporta 14 lingue. Yazio ha una gamma comparabile con una localizzazione particolarmente forte per il DACH.
• Apple Watch e Wear OS. Entrambe le app offrono app per orologio. Nutrola include logging rapido, scansione di codici a barre e controlli del timer per il digiuno direttamente sull'orologio.
• Bundling degli abbonamenti. L'abbonamento di Nutrola a €2,50 al mese copre iPhone, iPad, Apple Watch e Wear OS sotto un unico abbonamento.
• Focus europeo. Yazio è focalizzato sul DACH. Nutrola è a livello dell'UE con 14 lingue e database localizzati in diversi mercati.

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Domande Frequenti

Nutrola ha un timer per il digiuno?

Sì. Nutrola include un timer per il digiuno integrato con tracciamento della finestra di alimentazione. Supporta tutti i protocolli standard — 16:8, 18:6, 20:4, 5:2, OMAD — e finestre personalizzate.

Poiché vive all'interno della stessa app del tuo log dei pasti, la tua finestra di alimentazione si allinea automaticamente con gli orari in cui registri il tuo primo e ultimo pasto ogni giorno.

Posso mantenere la mia sequenza di Yazio quando passo a Nutrola?

No, nessun contatore di calorie trasferisce il contatore di sequenze di un'altra app. Le sequenze sono metadati interni che non attraversano le app.

La tua abitudine di digiuno e di tracciamento delle calorie si trasferisce immediatamente — solo il numero si resetta. La maggior parte degli utenti ricostruisce oltre la loro vecchia sequenza entro un mese perché il comportamento non è mai cambiato.

Nutrola è più economico di Yazio PRO?

Nutrola costa €2,50 al mese, che è circa €30 all'anno. Yazio PRO è tipicamente intorno a €29,99 all'anno o €4-6 al mese quando fatturato mensilmente.

Annualmente i due sono simili, con Nutrola leggermente più conveniente mensilmente e comparabile annualmente. La differenza si manifesta nel set di funzionalità — registrazione fotografica AI, voce, oltre 100 nutrienti e un database verificato più grande.

La mia cronologia del peso di Yazio apparirà in Nutrola?

Se hai abilitato l'integrazione con Apple Health o Health Connect in Yazio, eventuali voci di peso che Yazio ha scritto su quelle piattaforme sono accessibili a Nutrola una volta che concedi i permessi di HealthKit / Health Connect durante la configurazione.

Le voci di peso che non sono mai state sincronizzate con la piattaforma sanitaria rimangono in Yazio e possono essere reinserite manualmente dai tuoi screenshot.

Nutrola funziona in tedesco e altre lingue europee?

Sì. Nutrola supporta 14 lingue tra cui tedesco, francese, italiano, spagnolo, olandese e polacco, con database alimentari localizzati per l'UE che mostrano prodotti regionali.

Gli utenti provenienti dall'esperienza forte di Yazio nel DACH trovano la configurazione in lingua tedesca comparabile, con l'ulteriore profondità della registrazione fotografica AI e dei dati verificati.

Devo annullare Yazio prima di configurare Nutrola?

No. Esegui entrambe le app in parallelo per alcuni giorni mentre completi la migrazione. Annulla Yazio PRO quando sei sicuro che Nutrola ha tutto ciò di cui hai bisogno.

Il tuo accesso PRO continua fino alla fine del tuo attuale periodo di fatturazione anche dopo la cancellazione, quindi non ci sono costi per la cancellazione anticipata.

Cosa succede se voglio tornare a Yazio in seguito?

Il tuo account Yazio rimane attivo dopo aver annullato PRO — torna semplicemente al livello gratuito. Puoi accedere in qualsiasi momento.

Se elimini completamente l'account, il recupero non è garantito, quindi lasciarlo inattivo è l'opzione a minor rischio per gli utenti che vogliono mantenere Yazio come riserva durante le prime settimane con Nutrola.

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Giudizio Finale

Passare da Yazio a Nutrola è una mossa deliberata, non difficile. Quindici minuti di screenshot e configurazione preservano tutto ciò che conta — cronologia del peso, ricette, protocollo di digiuno, preferiti e widget.

HealthKit e Health Connect trasportano automaticamente la tua cronologia numerica tra le app. Annullare PRO richiede trenta secondi nell'App Store o su Google Play, e il periodo gratuito che hai già pagato mantiene Yazio utilizzabile durante la tua prima settimana su Nutrola, così non c'è fretta.

Ciò che guadagni è un contatore di calorie costruito per il 2026: registrazione fotografica AI in meno di tre secondi, input vocale in 14 lingue, un database verificato di 1,8 milioni di voci con localizzazione per l'UE, oltre 100 nutrienti, un timer per il digiuno integrato che si unisce al tuo log dei pasti, zero pubblicità in ogni livello, e supporto per Apple Watch e Wear OS — il tutto per €2,50 al mese.

Ciò che mantieni è l'abitudine che hai già costruito. Il protocollo di digiuno, il ritmo del logging quotidiano, la routine di pesata. L'app cambia. La routine no.

Inizia la prova gratuita di Nutrola, utilizza entrambe le app per una settimana e decidi se l'upgrade si adatta alla tua vita. Per la maggior parte degli utenti di Yazio nel 2026, sì.