Tunisian Lablabi
breakfastTunisianeasy

Tunisian Lablabi

Comforting Tunisian chickpea soup with stale bread, harissa, egg, and olive oil.

A Nutrola válogatott receptkönyvtárából

15 min2 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők

651Kal

27 g

Fehérje

79 g

Szénhidrátok

27 g

Zsír

Összetevők

  • Canned chickpeas

    400 g

    720 Kal

  • Stale bread

    2 slices

    150 Kal

  • Eggs

    2 large

    140 Kal

  • Harissa paste

    2 tbsp

    30 Kal

  • Garlic

    2 cloves

    10 Kal

  • Cumin

    1 tsp

    8 Kal

  • Olive oil

    2 tbsp

    238 Kal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Kal

  • Capers

    1 tbsp

    2 Kal

Utasítások

  1. 1

    Simmer chickpeas with their liquid, garlic, cumin, and harissa.

  2. 2

    Tear bread into chunks in bowls.

  3. 3

    Poach or soft-boil eggs.

  4. 4

    Ladle chickpea broth over bread. Top with egg, olive oil, lemon, capers.

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play