Tuna Nicoise Salad
Classic French salad with seared tuna, green beans, boiled eggs, olives, and potatoes.
A Nutrola válogatott receptkönyvtárából
Táplálkozási Tények (adagonként)
Az értékek adagonként értendők
40 g
Fehérje
26 g
Szénhidrátok
23 g
Zsír
Összetevők
275 KalTuna steaks
250 g
45 KalGreen beans
150 g
140 KalEggs
2 large
154 KalBaby potatoes
200 g
53 KalNicoise olives
40 g
18 KalCherry tomatoes
100 g
238 KalOlive oil
2 tbsp
3 KalDijon mustard
1 tsp
4 KalLemon juice
1 tbsp
Utasítások
- 1
Boil potatoes until tender, about 15 minutes. Halve them.
- 2
Blanch green beans for 3 minutes. Boil eggs for 7 minutes.
- 3
Sear tuna in a hot pan for 1-2 minutes per side for rare.
- 4
Arrange all components on plates.
- 5
Whisk olive oil, mustard, and lemon juice for dressing. Drizzle over salad.
A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.
Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával
Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.
