breakfastAmericaneasy

Tofu Scramble

Name: Tofu Scramble
Prep time: 15 min
Yield: 2 servings
Cuisine: American
Ingredients: 300 g Firm tofu; 1 medium Bell pepper; 0.5 small Onion; 0.5 tsp Turmeric; 2 tbsp Nutritional yeast; 1 tbsp Olive oil; 30 g Spinach

Seasoned crumbled tofu scramble with turmeric, peppers, and nutritional yeast.

A Nutrola válogatott receptkönyvtárából

15 min2 adag

Táplálkozási Tények (adagonként)

Az értékek adagonként értendők

237Kal

17 g

Fehérje

11 g

Szénhidrátok

15 g

Zsír

Összetevők

Firm tofu
300 g
252 Kal
Bell pepper
1 medium
24 Kal
Onion
0.5 small
8 Kal
Turmeric
0.5 tsp
3 Kal
Nutritional yeast
2 tbsp
60 Kal
Olive oil
1 tbsp
119 Kal
Spinach
30 g
7 Kal

Utasítások

1
Crumble tofu with hands.
2
Sauté onion and pepper in olive oil.
3
Add tofu, turmeric, and nutritional yeast. Cook 5 min.
4
Stir in spinach until wilted.

A Nutrola AI-alapú táplálkozás nyomon követő alkalmazásának része — minden recept ellenőrzött makrókkal, így egy érintéssel naplózhatod.

Kövesd nyomon minden étkezésedet a Nutrolával

Naplózd ezt a receptet másodpercek alatt AI-alapú fotó szkenneléssel. Szerezz pontos makrókat minden, amit eszel.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play