Sesame Crusted Tuna
Rare seared tuna coated in black and white sesame seeds with wasabi soy dipping sauce.
Nutrola की तैयार की गई रेसिपी पुस्तकालय से
पोषण तथ्य (प्रति सेवा)
मान प्रति सेवा
42 g
प्रोटीन
7 g
कार्ब्स
22 g
वसा
सामग्री
330 कैलTuna steaks
2 pieces (150g each)
159 कैलWhite sesame seeds
3 tbsp
- 106 कैल
Black sesame seeds
2 tbsp
30 कैलSoy sauce
3 tbsp
12 कैलWasabi paste
1 tsp
120 कैलSesame oil
1 tbsp
10 कैलMixed greens
60 g
निर्देश
- 1
Mix white and black sesame seeds on a plate.
- 2
Press tuna steaks into sesame seeds, coating all sides.
- 3
Sear in a very hot pan with sesame oil for 45 seconds per side.
- 4
Mix soy sauce with wasabi for dipping sauce.
- 5
Slice tuna and serve over mixed greens with dipping sauce.
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