MyFitnessPal माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को ट्रैक क्यों नहीं करता? दुनिया के सबसे लोकप्रिय कैलोरी ट्रैकर में छिपा हुआ अंतर

आपने MyFitnessPal में अपने भोजन को हफ्तों या महीनों तक ट्रैक किया है। आप अपने कैलोरी और मैक्रो लक्ष्यों को पूरा करने पर अच्छा महसूस करते हैं। फिर एक ब्लड टेस्ट आता है और आपका डॉक्टर बताता है कि आप आयरन, विटामिन D, मैग्नीशियम, या B12 की कमी में हैं। आप सोचते हैं: मैंने तो सब कुछ ट्रैक किया है। यह कैसे हुआ?

आपने कुछ नहीं छोड़ा। MyFitnessPal ने छोड़ा। 14 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों के डेटाबेस और दुनिया के सबसे डाउनलोड किए गए पोषण ऐप होने के बावजूद, MyFitnessPal केवल लगभग छह पोषक तत्वों को विश्वसनीय रूप से ट्रैक करता है: कैलोरी, कुल फैट, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, और शुगर। यही अधिकांश उपयोगकर्ताओं को दिखाई देता है और अधिकांश डेटाबेस प्रविष्टियों में वास्तव में क्या होता है।

यह निराशा पूरी तरह से वैध है। यदि आप अपनी सेहत पर ध्यान दे रहे हैं और हर भोजन को लॉग करने में समय बिता रहे हैं, तो आपको यह जानने का हक है कि आप वास्तव में क्या खा रहे हैं। यह लेख स्पष्ट रूप से बताता है कि MyFitnessPal के माइक्रोन्यूट्रिएंट डेटा इतनी सीमित क्यों है, यह आपके स्वास्थ्य के लिए क्या अर्थ रखता है, और कौन से विकल्प वास्तव में इस समस्या का समाधान करते हैं।

MyFitnessPal वास्तव में कौन से पोषक तत्वों को ट्रैक करता है?

MyFitnessPal का मानक खाद्य डायरी प्रत्येक खाद्य प्रविष्टि में छह प्रमुख पोषक तत्व दिखाता है:

• कैलोरी
• कुल फैट
• प्रोटीन
• कुल कार्बोहाइड्रेट
• सोडियम
• शुगर

MyFitnessPal तकनीकी रूप से कुछ अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए फ़ील्ड रखता है -- संतृप्त फैट, पॉलीअनसैचुरेटेड फैट, मोनोअनसैचुरेटेड फैट, ट्रांस फैट, कोलेस्ट्रॉल, आहार फाइबर, पोटैशियम, विटामिन A, विटामिन C, कैल्शियम, और आयरन। ये कुछ प्रविष्टियों के विस्तारित पोषण विवरण में दिखाई देते हैं।

लेकिन यहाँ समस्या है: डेटाबेस में अधिकांश खाद्य पदार्थों के लिए, वे अतिरिक्त फ़ील्ड या तो खाली हैं या शून्य से भरे हुए हैं। एक खाद्य प्रविष्टि 250 कैलोरी दिखा सकती है जिसमें पूरी मैक्रो डेटा हो, और फिर हर विटामिन और खनिज के लिए 0% दिखा सकती है -- न कि इसलिए कि उस खाद्य पदार्थ में कोई माइक्रोन्यूट्रिएंट नहीं है, बल्कि इसलिए कि किसी ने वह डेटा दर्ज नहीं किया है।

MyFitnessPal से पूरी तरह गायब कौन से पोषक तत्व हैं?

MyFitnessPal में जिन पोषक तत्वों को आप बिल्कुल भी ट्रैक नहीं कर सकते, उनकी सूची उस तुलना में कहीं अधिक लंबी है जो वह ट्रैक करता है:

• B विटामिन: B1 (थायमिन), B2 (राइबोफ्लेविन), B3 (नियासिन), B5 (पैंटोथेनिक एसिड), B6, B7 (बायोटिन), B9 (फोलेट), B12
• वसा-घुलनशील विटामिन: विटामिन D, विटामिन E, विटामिन K
• खनिज: मैग्नीशियम, जिंक, सेलेनियम, कॉपर, मैंगनीज, फास्फोरस, आयोडीन, क्रोमियम, मोलीब्डेनम
• एमिनो एसिड: ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन, वालिन, लाइसिन, मेथियोनिन, ट्रिप्टोफैन, थreonine, फेनिलएलानिन, हिस्टिडीन
• फैटी एसिड: ओमेगा-3 (EPA, DHA, ALA), ओमेगा-6, कॉन्जुगेटेड लिनोलिक एसिड
• अन्य यौगिक: कोलीन, बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन, ल्यूटिन

यह कोई छोटी चूक नहीं है। ये आवश्यक पोषक तत्व हैं जो हड्डियों की घनत्व, इम्यून फंक्शन, नींद की गुणवत्ता, मूड नियंत्रण, और मांसपेशियों की रिकवरी जैसे हर चीज को प्रभावित करते हैं। यदि आप MyFitnessPal का उपयोग अपने प्राथमिक पोषण उपकरण के रूप में कर रहे हैं, तो आपके पास एक बड़ा अंधा स्थान है।

MyFitnessPal में माइक्रोन्यूट्रिएंट डेटा इतना सीमित क्यों है?

इसका उत्तर संरचनात्मक है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि MyFitnessPal का खाद्य डेटाबेस कैसे बनाया गया और इसे ठीक करने के लिए उत्पाद में मौलिक परिवर्तन की आवश्यकता होगी।

क्राउडसोर्स्ड डेटाबेस की समस्या

MyFitnessPal का 14 मिलियन खाद्य पदार्थों का डेटाबेस पोषण विशेषज्ञों द्वारा नहीं बनाया गया या सत्यापित सरकारी डेटाबेस से नहीं लिया गया। अधिकांश प्रविष्टियाँ उपयोगकर्ताओं द्वारा बनाई गई हैं। कोई भी MyFitnessPal खाता रखने वाला व्यक्ति डेटाबेस में एक खाद्य पदार्थ जोड़ सकता है, और वर्षों तक, कोई भी मौजूदा प्रविष्टियों को संपादित भी कर सकता था।

जब कोई उपयोगकर्ता एक खाद्य पदार्थ जोड़ता है, तो वे आमतौर पर पैकेजिंग पर पोषण लेबल से जानकारी निकालते हैं। अधिकांश देशों में मानक पोषण लेबल कैलोरी, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, सोडियम, और कुछ विटामिन और खनिज दिखाते हैं। वे पूर्ण माइक्रोन्यूट्रिएंट प्रोफाइल नहीं दिखाते। इसलिए उपयोगकर्ता वही दर्ज करता है जो लेबल दिखाता है, और यही डेटाबेस में जाता है।

परिणाम: 14 मिलियन खाद्य प्रविष्टियाँ जहाँ मैक्रो डेटा अक्सर मौजूद होता है (हालांकि हमेशा सटीक नहीं होता) और माइक्रोन्यूट्रिएंट डेटा लगभग पूरी तरह से अनुपस्थित होता है।

MyFitnessPal ने इसे ठीक क्यों नहीं किया?

यह वह सवाल है जो वास्तव में उपयोगकर्ताओं को निराश करता है। यह ऐप 2005 से मौजूद है। इसके पास सैकड़ों मिलियन उपयोगकर्ता हैं। यह अंडर आर्मर के स्वामित्व में रहा है और अब फ्रांसिस्को पार्टनर्स, एक प्राइवेट इक्विटी फर्म के स्वामित्व में है। दो दशकों से अधिक समय के बाद, किसी ने माइक्रोन्यूट्रिएंट डेटा को ठीक क्यों नहीं किया?

इसके कई कारण हैं:

यह त्वरित समाधान नहीं है। आप 14 मिलियन क्राउडसोर्स किए गए प्रविष्टियों में सटीक माइक्रोन्यूट्रिएंट डेटा को पीछे की ओर नहीं जोड़ सकते। प्रत्येक प्रविष्टि को एक सत्यापित पोषण संदर्भ से मिलाना, मान्य करना और अपडेट करना होगा। यह एक विशाल डेटा इंजीनियरिंग परियोजना है जिसमें निरंतर रखरखाव की लागत होती है।

व्यापार मॉडल इसे प्रोत्साहित नहीं करता। MyFitnessPal प्रीमियम सब्सक्रिप्शन और विज्ञापन से पैसा कमाता है। अधिकांश उपयोगकर्ता कैलोरी काउंटर होते हैं जो वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उन्हें कैलोरी और मैक्रोज़ की परवाह होती है। व्यापक माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग जोड़ना एक छोटे, अधिक स्वास्थ्य-चेतन उपयोगकर्ताओं के खंड को सेवा देगा, और यह जरूरी नहीं कि अधिक प्रीमियम सब्सक्रिप्शन को बढ़ावा देगा।

डेटाबेस आर्किटेक्चर इसके लिए नहीं बनाया गया था। जब आप एक उत्पाद को क्राउडसोर्स डेटा के चारों ओर बनाते हैं, तो गुणवत्ता की छत भीड़ द्वारा निर्धारित होती है। सत्यापित माइक्रोन्यूट्रिएंट डेटा जोड़ना मूल रूप से एक दूसरा डेटाबेस बनाने के समान होगा -- एक ऐसा जो सत्यापित स्रोतों से प्रयोगशाला-विश्लेषित पोषण डेटा पर आधारित हो -- और इसे मौजूदा क्राउडसोर्स डेटाबेस के साथ बनाए रखना। यह महंगा और जटिल है।

प्राइवेट इक्विटी की प्राथमिकताएँ। 2020 में फ्रांसिस्को पार्टनर्स द्वारा MyFitnessPal का अधिग्रहण करने के बाद, ध्यान राजस्व बढ़ाने पर रहा है, डेटा अवसंरचना में निवेश करने पर नहीं। माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग जोड़ने से इंजीनियरिंग लागत उत्पन्न होती है बिना स्पष्ट राजस्व लाभ के, जो प्राइवेट इक्विटी फर्मों द्वारा आमतौर पर तीन से सात साल के स्वामित्व के दौरान होता है।

गायब माइक्रोन्यूट्रिएंट डेटा आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

यदि आप केवल मैक्रोज़ को ट्रैक कर रहे हैं, तो आप अपने कैलोरी और प्रोटीन लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं जबकि चुपचाप पोषक तत्वों की कमी विकसित कर रहे हैं। यह कोई काल्पनिक समस्या नहीं है। यह अत्यंत सामान्य है।

"मैक्रो-परफेक्ट, माइक्रो-डिफिशिएंट" डाइट

एक डाइट MyFitnessPal डैशबोर्ड पर परफेक्ट दिख सकती है -- 2,000 कैलोरी, 150g प्रोटीन, 200g कार्ब्स, 70g फैट -- और फिर भी मैग्नीशियम, विटामिन D, जिंक, B12, आयरन, या ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी हो सकती है। MyFitnessPal आपको यह नहीं बता सकता क्योंकि इसके पास डेटा नहीं है।

यहाँ वास्तविक दुनिया के उदाहरण हैं कि यह कैसा दिखता है:

• जिंक ट्रैकिंग के बिना एक उच्च प्रोटीन डाइट। आप हर दिन चिकन ब्रेस्ट, प्रोटीन शेक, और ग्रीक योगर्ट खाते हैं। आपका प्रोटीन शानदार है। लेकिन आपको यह नहीं पता कि क्या आप पर्याप्त जिंक प्राप्त कर रहे हैं, जो इम्यून फंक्शन और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है।
• आयरन ट्रैकिंग के बिना कैलोरी की कमी। आप वजन घटाने के लिए कैलोरी कम कर रहे हैं और छोटे हिस्से खा रहे हैं। आपका कैलोरी लक्ष्य सही है, लेकिन आपका आयरन सेवन अनुशंसित मात्रा से नीचे गिर गया है। आप थका हुआ और मस्तिष्क में धुंधलापन महसूस करते हैं और मानते हैं कि यह खुद आहार का प्रभाव है।
• B12 या ओमेगा-3 ट्रैकिंग के बिना एक पौधों पर आधारित डाइट। आपने अधिक पौधों पर आधारित भोजन की ओर रुख किया है। MyFitnessPal आपके मैक्रोज़ को संतुलित दिखाता है, लेकिन आप यह नहीं देख सकते कि आपका B12 और ओमेगा-3 सेवन बिना सप्लीमेंटेशन के शून्य के करीब है।

माइक्रोन्यूट्रिएंट्स वैकल्पिक नहीं हैं

माइक्रोन्यूट्रिएंट्स केवल स्वास्थ्य-चेतन लोगों के लिए नहीं हैं। ये बुनियादी शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक हैं:

• मैग्नीशियम नींद की गुणवत्ता, मांसपेशियों की रिकवरी, और तनाव प्रतिक्रिया को प्रभावित करता है। अनुमानित 50% अमेरिकी जनसंख्या अनुशंसित दैनिक सेवन को पूरा नहीं करती।
• विटामिन D हड्डियों के स्वास्थ्य, इम्यून फंक्शन, और मूड नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण है। कमी व्यापक है, विशेष रूप से उन लोगों में जो अधिकांश समय अंदर बिताते हैं।
• आयरन की कमी दुनिया में सबसे सामान्य पोषक तत्वों की कमी है और यह थकान, कमजोरी, और संज्ञानात्मक कार्य में बाधा डालता है।
• जिंक इम्यून स्वास्थ्य, घाव भरने, और प्रोटीन संश्लेषण का समर्थन करता है।
• B12 तंत्रिका कार्य और लाल रक्त कोशिका निर्माण के लिए आवश्यक है। कमी थकान, कमजोरी, और न्यूरोलॉजिकल समस्याओं का कारण बनती है।

यदि आपका पोषण ट्रैकर आपको ये आंकड़े नहीं दिखा सकता, तो आप उन मेट्रिक्स पर अंधे हैं जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।

कौन सी ऐप्स वास्तव में माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को ट्रैक करती हैं?

अच्छी खबर यह है कि व्यापक माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग तकनीकी असंभवता नहीं है। कई ऐप्स ने इस समस्या का समाधान किया है, हालांकि वे बहुत अलग दृष्टिकोण अपनाते हैं।

पोषण ऐप्स सटीक माइक्रोन्यूट्रिएंट डेटा कैसे प्राप्त करते हैं?

मुख्य अंतर डेटा स्रोत है। जो ऐप्स माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को विश्वसनीयता से ट्रैक करते हैं, वे सत्यापित, प्रयोगशाला-विश्लेषित खाद्य डेटाबेस का उपयोग करते हैं न कि क्राउडसोर्स किए गए प्रविष्टियों का। ये डेटाबेस प्रत्येक खाद्य पदार्थ के लिए पूर्ण पोषण प्रोफाइल शामिल करते हैं, जिसमें विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड, और फैटी एसिड शामिल हैं।

एक सत्यापित डेटाबेस बनाना और बनाए रखना महंगा और समय लेने वाला है, यही कारण है कि MyFitnessPal ने कभी ऐसा नहीं किया। लेकिन जो ऐप्स पोषण सटीकता को डेटाबेस के आकार पर प्राथमिकता देते हैं, उन्होंने इसे कामयाब किया है।

माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग तुलना: MyFitnessPal बनाम विकल्प

विशेषता	MyFitnessPal	Cronometer	Nutrola
कुल पोषक तत्वों की संख्या	~6 विश्वसनीय	82+	100+
डेटाबेस प्रकार	क्राउडसोर्स्ड (14M+ प्रविष्टियाँ)	सत्यापित + क्यूरेटेड	सत्यापित (1.8M+ प्रविष्टियाँ)
ट्रैक किए गए विटामिन	केवल विटामिन A, C (आंशिक डेटा)	पूर्ण विटामिन पैनल	पूर्ण विटामिन पैनल
ट्रैक किए गए खनिज	कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम (आंशिक)	पूर्ण खनिज पैनल	पूर्ण खनिज पैनल
ट्रैक किए गए एमिनो एसिड	नहीं	हाँ	हाँ
फैटी एसिड (ओमेगा-3, ओमेगा-6)	नहीं	हाँ	हाँ
AI खाद्य लॉगिंग (फोटो/वॉयस)	नहीं	नहीं	हाँ
कीमत	मुफ्त (सीमित) / प्रति वर्ष $79.99	मुफ्त (सीमित) / प्रति वर्ष $49.99	प्रति माह €2.50 से
मुफ्त स्तर पर विज्ञापन	हाँ, भारी	न्यूनतम	कोई नहीं

Nutrola 100+ पोषक तत्वों को ट्रैक क्यों करता है

Nutrola पोषण डेटा के लिए मौलिक रूप से अलग दृष्टिकोण अपनाता है। लाखों अप्रमाणित प्रविष्टियों को क्राउडसोर्स करने के बजाय, Nutrola 1.8 मिलियन खाद्य पदार्थों का एक सत्यापित डेटाबेस बनाए रखता है जिसमें 100 से अधिक पोषक तत्वों का पूरा पोषण प्रोफाइल शामिल है।

इसका मतलब है कि Nutrola में लॉग की गई प्रत्येक खाद्य वस्तु में विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड, और फैटी एसिड के लिए डेटा शामिल है -- केवल कैलोरी और मैक्रोज़ नहीं। जब आप एक केला खाते हैं, तो आपको केवल 105 कैलोरी और 27g कार्ब्स नहीं दिखते। आप पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन B6, मैंगनीज, विटामिन C, और उस केले में मौजूद हर अन्य पोषक तत्व देख सकते हैं।

Nutrola लॉगिंग को तेज भी बनाता है AI-पावर्ड फोटो पहचान, वॉयस लॉगिंग, और बारकोड स्कैनिंग के साथ। आप अपने प्लेट की फोटो ले सकते हैं, बता सकते हैं कि आपने क्या खाया, या बारकोड स्कैन कर सकते हैं, और Nutrola उस खाद्य पदार्थ को उसके पूर्ण पोषण प्रोफाइल के साथ लॉग करता है। यह सभी उपयोगकर्ताओं के लिए €2.50 प्रति माह से शुरू होता है और हर स्तर पर कोई विज्ञापन नहीं होता।

यह ऐप Apple Watch और Wear OS का समर्थन करता है ताकि आप चलते-फिरते लॉगिंग कर सकें, पूर्ण पोषण विवरण के साथ व्यंजनों को आयात कर सके, और नौ भाषाओं में उपलब्ध है।

यदि आप वर्तमान में MyFitnessPal का उपयोग कर रहे हैं तो माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को ट्रैक करना कैसे शुरू करें

यदि आप MyFitnessPal पर निर्भर हैं और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को ट्रैक करना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको निम्नलिखित करना चाहिए:

1. यह न मानें कि आपका वर्तमान डेटा माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को कवर करता है। भले ही आप MyFitnessPal में विटामिन और खनिज फ़ील्ड देखें, अधिकांश प्रविष्टियों के लिए डेटा अधूरा या शून्य भरा होता है। स्वास्थ्य निर्णयों के लिए इस पर भरोसा न करें।
2. एक ऐप चुनें जिसमें सत्यापित डेटाबेस हो। सबसे महत्वपूर्ण कारक यह है कि डेटाबेस में सत्यापित स्रोतों से वास्तविक माइक्रोन्यूट्रिएंट डेटा शामिल है, न कि यह कि इसमें सबसे अधिक खाद्य प्रविष्टियाँ हैं।
3. उन पोषक तत्वों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके लक्ष्यों के लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि आप कैलोरी की कमी में हैं, तो आयरन, मैग्नीशियम, और B विटामिन पर ध्यान दें। यदि आप पौधों पर आधारित खाते हैं, तो B12 और ओमेगा-3 पर ध्यान दें। यदि आप कठिन प्रशिक्षण करते हैं, तो जिंक और विटामिन D को ट्रैक करें।
4. डेटा का उपयोग सप्लीमेंटेशन के लिए करें। एक बार जब आप वास्तव में अपने माइक्रोन्यूट्रिएंट सेवन को देख सकते हैं, तो आप यह तय कर सकते हैं कि आपको वास्तव में कौन से सप्लीमेंट्स की आवश्यकता है, न कि अनुमान लगाने के बजाय।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या MyFitnessPal विटामिन और खनिज ट्रैक कर सकता है?

MyFitnessPal में कुछ विटामिन और खनिज के लिए फ़ील्ड हैं -- विटामिन A, विटामिन C, कैल्शियम, आयरन, और पोटैशियम। हालाँकि, इसके 14 मिलियन खाद्य प्रविष्टियों में से अधिकांश में इन फ़ील्ड के लिए सटीक डेटा नहीं होता। मान अक्सर खाली या शून्य होते हैं क्योंकि क्राउडसोर्स डेटाबेस विश्वसनीय रूप से माइक्रोन्यूट्रिएंट जानकारी शामिल नहीं करता। व्यावहारिक रूप से, MyFitnessPal एक मैक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकर है, न कि एक पूर्ण पोषण ट्रैकर।

MyFitnessPal विटामिन के लिए 0% क्यों दिखाता है?

जब MyFitnessPal विटामिन और खनिजों के लिए 0% दिखाता है, तो इसका आमतौर पर मतलब है कि उस खाद्य प्रविष्टि को बनाने वाले उपयोगकर्ता ने माइक्रोन्यूट्रिएंट डेटा शामिल नहीं किया। चूंकि MyFitnessPal का डेटाबेस क्राउडसोर्स किया गया है और अधिकांश पोषण लेबल केवल कुछ माइक्रोन्यूट्रिएंट्स दिखाते हैं, अधिकांश प्रविष्टियों में कोई विटामिन या खनिज डेटा नहीं होता। 0% का मतलब यह नहीं है कि खाद्य पदार्थ में कोई विटामिन नहीं है -- इसका मतलब है कि डेटा कभी दर्ज नहीं किया गया।

2026 में माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को ट्रैक करने के लिए सबसे अच्छा ऐप कौन सा है?

व्यापक माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग के लिए सबसे अच्छे ऐप्स सत्यापित खाद्य डेटाबेस का उपयोग करते हैं न कि क्राउडसोर्स डेटा का। Nutrola 1.8 मिलियन खाद्य पदार्थों से 100 से अधिक पोषक तत्वों को ट्रैक करता है, जिसमें विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड, और फैटी एसिड शामिल हैं। Cronometer क्यूरेटेड डेटा स्रोतों से 82+ पोषक तत्वों को ट्रैक करता है। दोनों MyFitnessPal की तुलना में माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग के लिए काफी अधिक विश्वसनीय हैं।

Nutrola कितने पोषक तत्वों को MyFitnessPal की तुलना में ट्रैक करता है?

Nutrola प्रति खाद्य प्रविष्टि 100 से अधिक पोषक तत्वों को ट्रैक करता है, जिसमें सभी प्रमुख विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड, और फैटी एसिड शामिल हैं। MyFitnessPal विश्वसनीय रूप से लगभग छह पोषक तत्वों को ट्रैक करता है: कैलोरी, कुल फैट, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, और शुगर। इसका मतलब है कि Nutrola प्रति लॉग किए गए खाद्य पदार्थ पर लगभग 17 गुना अधिक पोषण डेटा प्रदान करता है।

क्या केवल कैलोरी को ट्रैक करना महत्वपूर्ण है, न कि माइक्रोन्यूट्रिएंट्स?

हाँ। केवल कैलोरी और मैक्रोज़ को ट्रैक करने से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है जो थकान, कमजोर इम्यूनिटी, खराब नींद, रिकवरी में बाधा, और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है। कई सामान्य स्वास्थ्य समस्याएँ -- थकान, मस्तिष्क में धुंधलापन, बार-बार बीमार होना, धीमी रिकवरी -- मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन D, जिंक, और B विटामिन की कमी से जुड़ी होती हैं। एक पोषण ट्रैकर जो माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को कवर करता है, आपको आपके आहार की गुणवत्ता का पूरा चित्र देता है।

क्या मैं MyFitnessPal से Nutrola में आसानी से स्विच कर सकता हूँ?

हाँ। Nutrola को शुरू करना आसान बनाया गया है, भले ही आप किसी अन्य ऐप से आ रहे हों। AI-पावर्ड खाद्य लॉगिंग -- जिसमें फोटो पहचान, वॉयस लॉगिंग, और बारकोड स्कैनिंग शामिल है -- मैन्युअल टेक्स्ट खोज से तेज लॉगिंग करता है। Nutrola €2.50 प्रति माह से शुरू होता है और सभी स्तरों पर कोई विज्ञापन नहीं होता है, और सत्यापित डेटाबेस यह सुनिश्चित करता है कि आप लॉग की गई प्रत्येक खाद्य वस्तु में पहले दिन से पूर्ण पोषण डेटा शामिल हो।