मुझे MyFitnessPal का विकल्प बताएं

आप यहाँ इसलिए हैं क्योंकि MyFitnessPal ने आपको अंततः परेशान कर दिया है। शायद यह बारकोड स्कैनर का भुगतान दीवार के पीछे चला जाना था। शायद यह वह विज्ञापन था जो आज आपके खाद्य डायरी पर तीसरी बार लोड हुआ। शायद यह वह क्षण था जब आपने महसूस किया कि आप एक ऐसे ऐप के लिए 19.99 डॉलर प्रति माह चुका रहे हैं जो अभी भी आपको गलत भीड़-सोर्स डेटा दिखाता है। शायद यह सब कुछ था।

आप अकेले नहीं हैं। MyFitnessPal के विकल्प की खोज पिछले दो वर्षों में लगातार बढ़ रही है, और इसके अच्छे कारण हैं। MFP कभी कैलोरी ट्रैक करने का डिफ़ॉल्ट ऐप था, जिसे हर कोई इसलिए सिफारिश करता था क्योंकि यह मुफ्त था, इसका डेटाबेस सबसे बड़ा था, और यह ठीक काम करता था। वह युग खत्म हो चुका है। ऐप हर अपडेट के साथ महंगा, अधिक प्रतिबंधात्मक और विज्ञापनों से भरा होता जा रहा है, जबकि मूल उत्पाद में कोई महत्वपूर्ण सुधार नहीं हुआ है।

यहाँ वह विकल्प है जिसे हम सिफारिश करते हैं, यह कैसे हर प्रमुख MFP समस्या को संबोधित करता है, और स्विच करने का तरीका।

हमारा शीर्ष चयन: Nutrola

Nutrola सिर्फ MFP का विकल्प नहीं है। यह वह है जो MFP को होना चाहिए था अगर उत्पाद का विकास उपयोगकर्ताओं के लिए किया गया होता न कि तिमाही राजस्व लक्ष्यों के लिए। आइए हम समस्याओं को एक-एक करके देखें।

समस्या 1: बारकोड भुगतान दीवार

MFP की समस्या: बारकोड स्कैनिंग, जो कभी ऐप की सबसे प्रिय मुफ्त विशेषता थी, अब केवल प्रीमियम उपयोगकर्ताओं के लिए है। आपको बारकोड स्कैन करने के लिए 19.99 डॉलर प्रति माह का भुगतान करना होगा। यह वह विशेषता थी जिसने MFP को दुनिया भर के किराने की दुकानों और रसोईयों में सामान्य बना दिया, और अब यह एक भुगतान दीवार के पीछे है जो कई स्ट्रीमिंग सेवाओं से अधिक महंगी है।

Nutrola का उत्तर: बारकोड स्कैनिंग हर योजना में पहले दिन से उपलब्ध है। आपको अतिरिक्त भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है। आपको अपग्रेड करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक बारकोड स्कैन करते हैं, यह सत्यापित डेटाबेस में उत्पाद को खोजता है, और आप इसे लॉग करते हैं। जैसे इसे काम करना चाहिए।

समस्या 2: हर जगह विज्ञापन

MFP की समस्या: MFP का मुफ्त स्तर एक विज्ञापन वितरण प्लेटफार्म है जिसमें कैलोरी ट्रैकर शामिल है। डायरी पृष्ठ पर बैनर विज्ञापन। स्क्रीन के बीच पूर्ण-स्क्रीन इंटरस्टिशियल विज्ञापन। जब आप एक भोजन लॉग करने की कोशिश करते हैं तो वीडियो विज्ञापन चलते हैं। ये विज्ञापन सिर्फ परेशान करने वाले नहीं हैं। वे ट्रैकिंग अनुभव में सक्रिय रूप से बाधा डालते हैं और अक्सर संदिग्ध मूल्य के सप्लीमेंट्स, फैड डाइट्स, और वजन घटाने के उत्पादों को बढ़ावा देते हैं।

Nutrola का उत्तर: शून्य विज्ञापन। "कम विज्ञापन नहीं।" "फ्री टियर पर केवल विज्ञापन नहीं।" हर योजना में हमेशा शून्य विज्ञापन। ऐप उचित मूल्य पर सब्सक्रिप्शन से पैसे कमाता है, न कि विज्ञापनदाताओं को आपका ध्यान बेचकर। आपकी खाद्य डायरी आपकी खाद्य डायरी है, न कि एक विज्ञापन बैनर।

समस्या 3: कीमत

MFP की समस्या: प्रीमियम की लागत 19.99 डॉलर प्रति माह या 79.99 डॉलर प्रति वर्ष है। एक कैलोरी ट्रैकिंग ऐप के लिए। यह नेटफ्लिक्स से अधिक है, स्पॉटिफाई से अधिक है, और अधिकांश उत्पादकता ऐप्स की संयुक्त लागत से भी अधिक है। कीमत लगातार बढ़ी है जबकि मुफ्त स्तर को व्यवस्थित रूप से सुविधाओं से वंचित किया गया है ताकि उपयोगकर्ताओं को प्रीमियम की ओर धकेला जा सके।

Nutrola का उत्तर: 2.50 यूरो प्रति माह। यह टाइपो नहीं है। Nutrola की कीमत MFP प्रीमियम का लगभग एक-आठवां है। एक वर्ष में, आप 200 डॉलर से अधिक की बचत करते हैं। इस नाटकीय रूप से कम कीमत पर, आपको अधिक सुविधाएँ, बेहतर डेटा, और कोई विज्ञापन मिलता है।

समस्या 4: डेटाबेस की सटीकता

MFP की समस्या: MFP का डेटाबेस 14 मिलियन से अधिक प्रविष्टियों का है, और यह संख्या एक ही समय में इसकी सबसे बड़ी ताकत और सबसे बड़ी कमजोरी है। डेटाबेस भीड़-सोर्स किया गया है, जिसका मतलब है कि कोई भी प्रविष्टियाँ जोड़ सकता है और कोई भी उन्हें गलत तरीके से जोड़ सकता है। "चिकन ब्रेस्ट" के लिए दर्जनों प्रविष्टियाँ हैं, सभी अलग-अलग कैलोरी गिनती के साथ। कुछ प्रविष्टियाँ अत्यधिक गलत हैं। अन्य पुरानी हैं (उत्पाद जो फिर से तैयार किए गए हैं या बंद कर दिए गए हैं)। कोई प्रणालीगत सत्यापन प्रक्रिया नहीं है।

आप "चावल" के लिए एक प्रविष्टि चुन सकते हैं जो 40 प्रतिशत गलत है और कभी नहीं जानेंगे। हफ्तों और महीनों में, ये छोटे त्रुटियाँ महत्वपूर्ण असत्यताओं में बदल जाती हैं जो आपकी ट्रैकिंग को कमजोर करती हैं।

Nutrola का उत्तर: 1.8 मिलियन से अधिक सत्यापित प्रविष्टियाँ। Nutrola के डेटाबेस में हर खाद्य पदार्थ को प्राधिकृत पोषण स्रोतों के खिलाफ सत्यापित किया गया है। आप एक ही खाद्य पदार्थ के लिए 30 विरोधाभासी प्रविष्टियाँ नहीं पाएंगे। जब आप चिकन ब्रेस्ट लॉग करते हैं, तो पोषण डेटा सटीक होता है। जब आप चावल लॉग करते हैं, तो पोषण डेटा सटीक होता है। यह सत्यापन प्रक्रिया का मतलब है कि डेटाबेस MFP के मुकाबले छोटा है, लेकिन हर प्रविष्टि विश्वसनीय है।

समस्या 5: सूक्ष्म पोषक तत्वों की गहराई

MFP की समस्या: MFP डायरी पृष्ठ पर कुछ सूक्ष्म पोषक तत्व दिखाता है, लेकिन अधिकांश डेटाबेस प्रविष्टियों के लिए, सूक्ष्म पोषक तत्वों के क्षेत्र खाली होते हैं। भीड़-सोर्स की गई प्रविष्टियाँ अक्सर पूर्ण विटामिन और खनिज डेटा शामिल नहीं करती हैं। आप अपने दैनिक विटामिन C संख्या को देख सकते हैं, लेकिन यदि आपके लॉग किए गए अधिकांश खाद्य पदार्थों में विटामिन C के क्षेत्र खाली हैं, तो वह संख्या निरर्थक है।

Nutrola का उत्तर: 100 से अधिक पोषक तत्वों का ट्रैक रखा जाता है, जिनका डेटा सत्यापित स्रोतों से भरा जाता है। विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड, फैटी एसिड प्रोफाइल, फाइबर उपप्रकार, और अधिक। जब आप अपने सूक्ष्म पोषक तत्व डैशबोर्ड को देखते हैं, तो संख्याएँ आपकी वास्तविक सेवन को दर्शाती हैं क्योंकि उनके पीछे की डेटाबेस प्रविष्टियाँ पूर्ण पोषण प्रोफाइल रखती हैं।

समस्या 6: लॉगिंग की गति और तरीके

MFP की समस्या: MFP की प्राथमिक लॉगिंग विधि एक टेक्स्ट डेटाबेस में खोज करना है। बारकोड स्कैनर के बिना (अब प्रीमियम-केवल), आप एक खाद्य नाम टाइप करते हैं, कई डुप्लिकेट प्रविष्टियों के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं, एक चुनते हैं, उम्मीद करते हैं कि यह सटीक है, और सेवा का आकार समायोजित करते हैं। यह प्रक्रिया एक दशक से अधिक समय से मौलिक रूप से नहीं बदली है।

Nutrola का उत्तर: तीन इनपुट विधियाँ। एआई फोटो स्कैनिंग (अपने कैमरे को एक प्लेट पर इंगित करें), वॉयस लॉगिंग (जो आपने खाया है उसे कहें), और बारकोड स्कैनिंग (किसी भी पैकेज्ड खाद्य पदार्थ को स्कैन करें)। हर विधि हर योजना में उपलब्ध है। वॉयस लॉगिंग अकेले टाइपिंग और खोजने की तुलना में काफी समय बचाता है, खासकर जटिल भोजन के लिए। "दो स्क्रैम्बल्ड अंडे के साथ साबुत गेहूँ की टोस्ट, मक्खन, और एक संतरा" कहना पाँच सेकंड लेता है और सब कुछ कैप्चर करता है।

समस्या 7: स्मार्टवॉच समर्थन

MFP की समस्या: MFP की स्मार्टवॉच उपस्थिति न्यूनतम है। एक बुनियादी Apple Watch जटिलता है जो आपकी कैलोरी गिनती दिखाती है। घड़ी से कोई खाद्य लॉगिंग नहीं। Wear OS का कोई समर्थन नहीं है।

Nutrola का उत्तर: Apple Watch और Wear OS पर पूर्ण स्टैंडअलोन ऐप्स। आपकी कलाई से वॉयस लॉगिंग। हाल के भोजन और पसंदीदा घड़ी पर उपलब्ध हैं। दैनिक पोषक तत्व सारांश आपके फोन के बिना देखे जा सकते हैं। यही स्मार्टवॉच समर्थन होना चाहिए।

अन्य विकल्प

हालांकि Nutrola हमारी शीर्ष सिफारिश है, यहाँ तीन अन्य ऐप्स हैं जिन्हें MFP उपयोगकर्ता आमतौर पर विचार करते हैं:

Cronometer

क्यों MFP के शरणार्थियों को यह पसंद है: Cronometer की डेटा सटीकता के प्रति प्रतिबद्धता MFP के भीड़-सोर्स अराजकता के विपरीत है। क्यूरेटेड डेटाबेस छोटा है लेकिन विश्वसनीय है। सूक्ष्म पोषक तत्वों का ट्रैकिंग उत्कृष्ट है (80 से अधिक पोषक तत्व)। यदि डेटा गुणवत्ता आपके MFP छोड़ने का प्राथमिक कारण है, तो Cronometer एक वैध विकल्प है।

जहाँ यह कमज़ोर है: कोई एआई फोटो स्कैनिंग नहीं, कोई वॉयस लॉगिंग नहीं, और एक अधिक क्लिनिकल इंटरफेस है जिसे कुछ उपयोगकर्ता MFP के मुकाबले कम आकर्षक पाते हैं। डेटाबेस उल्लेखनीय रूप से छोटा है, इसलिए आप अधिक खाद्य पदार्थों के बिना सामना करेंगे। प्रीमियम की लागत लगभग 5.49 डॉलर प्रति माह है, जो Nutrola की कीमत का दोगुना है। स्मार्टवॉच समर्थन न्यूनतम है।

Lose It

क्यों MFP के शरणार्थियों को यह पसंद है: Lose It एक साफ, सरल कैलोरी ट्रैकिंग अनुभव प्रदान करता है जो MFP की अव्यवस्था से मुक्त है। Snap It फोटो फीचर कुछ स्कैनिंग सुविधा जोड़ता है। सामाजिक सुविधाएँ और चुनौतियाँ जिम्मेदारी प्रदान कर सकती हैं।

जहाँ यह कमज़ोर है: डेटाबेस भी भीड़-सोर्स किया गया है जिसमें MFP के समान सटीकता समस्याएँ हैं। सूक्ष्म पोषक तत्वों का ट्रैकिंग न्यूनतम है। मुफ्त स्तर में विज्ञापन शामिल हैं। यह MFP की जटिलता की समस्या को हल करता है लेकिन इसकी सटीकता की समस्या को नहीं।

Yazio

क्यों MFP के शरणार्थियों को यह पसंद है: Yazio का एक पॉलिश, आधुनिक इंटरफेस है जो MFP के पुराने डिज़ाइन से एक अपग्रेड की तरह लगता है। भोजन योजना की सुविधाएँ संरचना जोड़ती हैं। यूरोपीय खाद्य डेटाबेस मजबूत है।

जहाँ यह कमज़ोर है: कई सुविधाएँ Yazio Pro की आवश्यकता होती हैं जो लगभग 6.99 यूरो प्रति माह है। सूक्ष्म पोषक तत्वों का ट्रैकिंग सीमित है। डेटाबेस पूरी तरह से सत्यापित नहीं है। बारकोड स्कैनर मुफ्त स्तर पर प्रीमियम के पीछे है।

MFP समस्या तुलना

समस्या	MFP	Nutrola	Cronometer	Lose It	Yazio
बारकोड स्कैनिंग	प्रीमियम केवल (19.99 डॉलर/माह)	मुफ्त, सभी योजनाएँ	उपलब्ध	उपलब्ध	प्रीमियम
विज्ञापन	मुफ्त स्तर पर भारी	हमेशा शून्य	गोल्ड पर कोई नहीं	मुफ्त पर हाँ	मुफ्त पर हाँ
कीमत (मासिक)	19.99 डॉलर	2.50 यूरो	~5.49 डॉलर	~3.33 डॉलर	~6.99 यूरो
डेटाबेस की सटीकता	भीड़-सोर्स, अविश्वसनीय	सत्यापित	क्यूरेटेड	भीड़-सोर्स	मिश्रित
सूक्ष्म पोषक तत्व	~15, ज्यादातर खाली	100+	80+	~10	~15
फोटो स्कैनिंग	नहीं	हाँ	नहीं	हाँ (बुनियादी)	नहीं
वॉयस लॉगिंग	नहीं	हाँ	नहीं	नहीं	नहीं
Apple Watch	बुनियादी	पूर्ण स्टैंडअलोन	न्यूनतम	बुनियादी	कोई नहीं
Wear OS	कोई नहीं	पूर्ण स्टैंडअलोन	कोई नहीं	कोई नहीं	कोई नहीं

स्विच कैसे करें

एक ऐप को छोड़ना जिसे आपने वर्षों तक उपयोग किया है, कठिन लगता है। यहाँ इसे सुगम बनाने का तरीका है।

चरण 1: तुरंत MFP को न हटाएँ। पहले दो हफ्तों के लिए इसे स्थापित रखें जबकि आप Nutrola के साथ सहज हो रहे हैं। नए सिस्टम के साथ सीखते समय अपने इतिहास से खुद को काटने की कोई आवश्यकता नहीं है।

चरण 2: अपने MFP डेटा का निर्यात करें। MFP की सेटिंग्स में जाएँ और अपने खाद्य डायरी डेटा का निर्यात करें। यह आपको आपके इतिहास का एक CSV फ़ाइल देता है। भले ही Nutrola हर MFP प्रविष्टि को सीधे आयात नहीं कर सके, ऐतिहासिक डेटा संदर्भ के लिए मूल्यवान है।

चरण 3: अपने सामान्य खाद्य पदार्थों को फिर से बनाएं। किसी भी नए ऐप के साथ पहले कुछ दिन धीमे होते हैं क्योंकि आपकी पसंदीदा और हाल की खाद्य सूची खाली होती है। पहले सप्ताह में सक्रिय रूप से अपने स्थायी खाद्य पदार्थों को खोजने और लॉग करने में समय बिताएँ। सप्ताह के अंत तक, आपके सबसे सामान्य भोजन आसानी से उपलब्ध होंगे और लॉगिंग की गति MFP में जो थी उससे मेल खा जाएगी या उसे पार कर जाएगी।

चरण 4: उन सुविधाओं का लाभ उठाएँ जो MFP ने नहीं दीं। एक बार जब आप व्यवस्थित हो जाएँ, तो MFP में कभी नहीं रही सुविधाओं का अन्वेषण करना शुरू करें। एक दिन के लिए वॉयस लॉगिंग का प्रयास करें। रेस्तरां के भोजन के लिए फोटो स्कैनिंग का उपयोग करें। अपने सूक्ष्म पोषक तत्व डैशबोर्ड की जाँच करें और देखें कि आपकी सामान्य आहार से कौन से कमी के पैटर्न उभरते हैं। ये सुविधाएँ केवल दिखावे की नहीं हैं। ये वास्तविक जीवन की गुणवत्ता में सुधार हैं।

चरण 5: MFP प्रीमियम रद्द करें। जब आप Nutrola में आत्मविश्वास महसूस करें, तो अपनी MFP सदस्यता रद्द करें। 19.99 डॉलर प्रति माह पर, हर महीने आप देरी करते हैं, यह आपको Nutrola के लिए जो आप भुगतान करेंगे उससे लगभग 17.50 डॉलर अधिक खर्च करता है।

चीजें जो आप मिस कर सकते हैं (और क्यों आप इससे उबर जाएंगे)

ईमानदारी महत्वपूर्ण है, इसलिए यहाँ कुछ चीजें हैं जो कुछ MFP उपयोगकर्ता प्रारंभ में मिस करते हैं:

विशाल डेटाबेस। MFP की 14 मिलियन प्रविष्टियाँ आपको लगभग कुछ भी खोजने की अनुमति देती हैं। Nutrola की 1.8 मिलियन सत्यापित प्रविष्टियों के साथ, आप कभी-कभी एक खाद्य पदार्थ का सामना करेंगे जिसे मैन्युअल रूप से दर्ज करना होगा। लेकिन यहाँ व्यापार है: हर प्रविष्टि जो आप पाते हैं वह सटीक होती है। MFP में, खाद्य पदार्थ खोजना आसान है लेकिन डेटा पर भरोसा करना नहीं है। Nutrola में, खाद्य पदार्थ खोजना कभी-कभी थोड़े अलग खोज शब्द की आवश्यकता कर सकता है, लेकिन आप जो पाते हैं उस पर भरोसा कर सकते हैं।

समुदाय फोरम। MFP के बड़े समुदाय फोरम और सामाजिक सुविधाएँ वर्षों में विकसित हुई हैं। यदि आप MFP समुदाय पर प्रेरणा के लिए निर्भर थे, तो आपको वह समर्थन कहीं और खोजने की आवश्यकता होगी। ऑनलाइन पोषण समुदाय कई प्लेटफार्मों पर मौजूद हैं, और अधिकांश किसी विशेष ऐप से जुड़े नहीं हैं।

आदत और मांसपेशियों की स्मृति। आप जानते हैं कि MFP में सब कुछ कहाँ है। किसी भी नए ऐप में पहला सप्ताह धीमा लगता है। यह सामान्य और अस्थायी है। अधिकांश उपयोगकर्ताओं की रिपोर्ट है कि Nutrola की लॉगिंग गति MFP के मुकाबले एक से दो सप्ताह के भीतर मेल खाती है या उसे पार कर जाती है, खासकर जब वॉयस लॉगिंग एक आदत बन जाती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं अपने MyFitnessPal डेटा को Nutrola में आयात कर सकता हूँ? Nutrola सामान्य प्रारूपों से डेटा आयात का समर्थन करता है जिसमें CSV निर्यात शामिल है। MFP आपको अपने खाद्य डायरी डेटा का निर्यात करने की अनुमति देता है, जिसे आप अपने संक्रमण के दौरान संदर्भित कर सकते हैं। Nutrola के आयात दस्तावेज़ की जाँच करें ताकि वर्तमान में समर्थित प्रारूपों की जानकारी मिल सके।

क्या Nutrola वास्तव में केवल 2.50 यूरो प्रति माह है? हाँ। कीमत 2.50 यूरो प्रति माह से शुरू होती है जिसमें शून्य विज्ञापन और सभी मुख्य सुविधाएँ शामिल हैं। कोई छिपी हुई शुल्क नहीं हैं, कोई सुविधाएँ नहीं हैं जो अचानक अपग्रेड की आवश्यकता होती हैं, और कोई बारकोड स्कैनिंग भुगतान दीवार नहीं है।

अगर मेरे पास MFP में वर्षों का डेटा है तो क्या होगा? आपका ऐतिहासिक MFP डेटा तब तक उपलब्ध है जब तक आपका MFP खाता मौजूद है। आप Nutrola के लिए सभी नए लॉगिंग का उपयोग करते हुए पुराने प्रविष्टियों को संदर्भित करने के लिए MFP को पढ़ने के लिए स्थापित रख सकते हैं। समय के साथ, आपका Nutrola इतिहास बनता जाएगा और MFP डेटा कम प्रासंगिक हो जाएगा।

क्या Nutrola का कोई मुफ्त स्तर है? Nutrola की मूल्य संरचना 2.50 यूरो प्रति माह से शुरू होती है। इस मूल्य बिंदु पर, यह MFP के मुफ्त स्तर की तुलना में कम महंगा है जब आप विज्ञापनों और गायब सुविधाओं की समय और निराशा की लागत को ध्यान में रखते हैं। मूल्य प्रस्ताव सीधा है: एक छोटी राशि का भुगतान करें और एक पूर्ण, विज्ञापन-मुक्त अनुभव प्राप्त करें।

क्या मैं Nutrola में वही खाद्य पदार्थ पाएंगे जो मैंने MFP में पाए थे? सामान्य खाद्य पदार्थों, ब्रांडेड उत्पादों, और रेस्तरां के आइटम के लिए, हाँ। 1.8 मिलियन से अधिक सत्यापित डेटाबेस अधिकांश लोगों द्वारा दैनिक आधार पर खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को कवर करता है। बहुत दुर्लभ या अत्यधिक विशिष्ट प्रविष्टियों के लिए जो MFP के भीड़-सोर्स डेटाबेस में हैं, आपको कभी-कभी एक समान प्रविष्टि का उपयोग करना या एक कस्टम खाद्य पदार्थ बनाना पड़ सकता है। व्यापार यह है कि हर प्रविष्टि जो आप पाते हैं वह सटीकता के लिए सत्यापित होती है।

नए कैलोरी ट्रैकर के साथ सहज होने में कितना समय लगता है? अधिकांश उपयोगकर्ताओं की रिपोर्ट है कि संक्रमण में लगभग एक से दो सप्ताह लगते हैं। पहले कुछ दिन सबसे धीमे होते हैं क्योंकि आप अपनी हाल की खाद्य पदार्थों और पसंदीदा को बनाते हैं। पहले सप्ताह के अंत तक, मूल लॉगिंग कार्यप्रवाह स्वाभाविक लगता है। दूसरे सप्ताह के अंत तक, अधिकांश उपयोगकर्ता लॉगिंग की गति में MFP से तेज होते हैं, वॉयस लॉगिंग और फोटो स्कैनिंग के कारण।