Noom बनाम WeightWatchers: वजन घटाने के लिए प्रोग्राम की तुलना 2026 में
दो संरचित वजन घटाने के प्रोग्राम, दो बहुत अलग दर्शन। Noom ऐप-आधारित मनोविज्ञान है। WeightWatchers सामुदायिक पॉइंट्स पर आधारित है। यहाँ जानिए कौन सा प्रोग्राम आपकी स्थिति के लिए वास्तव में काम करता है।
वजन घटाने के लिए त्वरित उत्तर: Noom उन डिजिटल-नैटिव व्यक्तियों के लिए बेहतर है जो अकेले, ऐप-आधारित सीखने को पसंद करते हैं और अपने खाने के पीछे की मनोविज्ञान को समझना चाहते हैं। WeightWatchers उन लोगों के लिए बेहतर है जो व्यक्तिगत समुदाय, समूह जिम्मेदारी और सरल पॉइंट्स-आधारित प्रणाली के साथ thrive करते हैं। दोनों महंगे हैं। कोई भी वास्तव में पोषण ट्रैकिंग में उत्कृष्ट नहीं है। आपका चुनाव इस पर निर्भर करता है कि आप कैसे जिम्मेदार रहते हैं — अकेले ऐप के साथ या समूह के साथ मिलकर।
प्रोग्राम चुनने में ट्रैकर चुनने से कैसे भिन्नता होती है
जब आप Noom और WeightWatchers की तुलना करते हैं, तो आप खाद्य ट्रैकर्स की तुलना नहीं कर रहे हैं। आप संरचित वजन घटाने के प्रोग्राम की तुलना कर रहे हैं, जिसमें कुछ ट्रैकिंग एक सहायक विशेषता के रूप में शामिल है। यह भेद महत्वपूर्ण है क्योंकि:
- प्रोग्राम एक पद्धति निर्धारित करते हैं। ट्रैकर्स आपको उपकरण देते हैं और आपको निर्णय लेने देते हैं।
- प्रोग्राम की लागत काफी अधिक होती है। आप कोचिंग, सामग्री, और समुदाय के लिए भुगतान कर रहे हैं — केवल सॉफ़्टवेयर के लिए नहीं।
- प्रोग्राम का एक अंत बिंदु होता है। आप प्रणाली को सीखते हैं, आदतों को आत्मसात करते हैं, और अंततः स्नातक होते हैं। एक ट्रैकर का उपयोग अनिश्चितकाल के लिए किया जाना है।
सवाल यह नहीं है "कौन सा ऐप बेहतर है" बल्कि "कौन सी वजन घटाने की पद्धति आप वास्तव में परिणाम देखने के लिए पर्याप्त समय तक पालन करेंगे।"
वजन घटाने के लिए Noom: क्या काम करता है और क्या नहीं
वजन घटाने के लिए Noom का दृष्टिकोण
Noom को खाने की आदतों पर लागू किए गए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) के सिद्धांतों पर बनाया गया है। मूल विचार: वजन घटाने में असफलता का कारण यह नहीं है कि लोगों के पास जानकारी की कमी है, बल्कि यह है कि मनोवैज्ञानिक पैटर्न उनकी इच्छाओं पर हावी हो जाते हैं। Noom उन पैटर्न को दैनिक पाठों, कोचिंग, और सरल खाद्य वर्गीकरण प्रणाली के माध्यम से फिर से तार करता है।
वजन घटाने के लिए Noom की अच्छी बातें
मनोविज्ञान आधारित दैनिक पाठ। हर दिन, Noom 5 से 10 मिनट का पाठ प्रदान करता है, जिसमें भावनात्मक खाने के ट्रिगर्स, भाग के आकार की मनोविज्ञान, सचेत खाने, और आदत निर्माण जैसे विषय शामिल होते हैं। ये प्रकाशित व्यवहार विज्ञान अनुसंधान पर आधारित होते हैं। उन उपयोगकर्ताओं के लिए जिनका वजन घटाने बार-बार व्यवहार पैटर्न के कारण असफल हुआ है, यह सामग्री समस्या के मूल कारण को संबोधित करती है न कि लक्षण को।
रंग प्रणाली खाद्य विकल्पों को सरल बनाती है। हर कैलोरी या पॉइंट को सटीक रूप से गिनने के बजाय, Noom खाद्य पदार्थों को हरे (कम कैलोरी घनत्व, स्वतंत्र रूप से खाएं), पीले (मध्यम, संयम में खाएं), और नारंगी (उच्च कैलोरी घनत्व, सीमित मात्रा में खाएं) में वर्गीकृत करता है। यह कैलोरी घनत्व दृष्टिकोण पेन स्टेट के अनुसंधान द्वारा समर्थित है, जो दिखाता है कि कैलोरी घनत्व पर आधारित खाने से भूख के बिना वजन घटाने में मदद मिलती है।
एक-से-एक कोचिंग। हर Noom उपयोगकर्ता को एक व्यक्तिगत कोच सौंपा जाता है जो नियमित रूप से संपर्क करता है, प्रश्नों का उत्तर देता है, और योजना को समायोजित करता है। जिन लोगों को किसी के प्रति जिम्मेदार होना आवश्यक है, उनके लिए यह बाहरी संरचना सप्ताह तीन में छोड़ने और सप्ताह बारह तक पहुंचने के बीच का अंतर हो सकती है।
ऐप-प्रथम अनुभव। सब कुछ ऐप में होता है। पाठ, लॉगिंग, कोचिंग, समूह समर्थन। जो लोग अपने वजन घटाने को निजी और डिजिटल रूप से प्रबंधित करना पसंद करते हैं, उनके लिए Noom आधुनिक जीवनशैली के अनुकूल है।
वजन घटाने के लिए Noom की कमियाँ
उच्च लागत। Noom की लागत $59 से $70 प्रति माह के बीच होती है, जिसमें लंबे समय के लिए प्रतिबद्धता पर छूट मिलती है। वार्षिक योजनाएं लागत को लगभग $17 से $20 प्रति माह तक कम कर देती हैं, लेकिन इसके लिए $209 से $249 का अग्रिम भुगतान आवश्यक है। वजन घटाने के प्रोग्राम के लिए, यह एक महत्वपूर्ण वित्तीय प्रतिबद्धता है।
कोचिंग की गुणवत्ता असंगत है। Noom के कोच पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक नहीं होते हैं। उन्हें Noom-विशिष्ट प्रशिक्षण मिलता है, लेकिन उनके बैकग्राउंड भिन्न होते हैं। उपयोगकर्ता समीक्षाओं में अक्सर इस असंगति को उजागर किया जाता है — कुछ कोच अत्यधिक उत्तरदायी और सहायक होते हैं, जबकि अन्य सामान्य उत्तर कई दिन बाद भेजते हैं।
खाद्य ट्रैकिंग बुनियादी है। Noom में एक खाद्य लॉगर शामिल है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से एक द्वितीयक विशेषता के रूप में बनाया गया है। इसका डेटाबेस समर्पित ट्रैकर्स की तुलना में छोटा है। पोषक तत्वों का विवरण न्यूनतम है। यदि आप अपनी सटीक प्रोटीन सेवन या सूक्ष्म पोषक तत्वों की स्थिति जानना चाहते हैं, तो Noom वह डेटा प्रदान नहीं करता है।
कैलोरी लक्ष्य बहुत आक्रामक हो सकते हैं। कई समीक्षाओं और उपयोगकर्ता रिपोर्टों में उल्लेख किया गया है कि Noom कभी-कभी महिलाओं के लिए 1,200 से नीचे और पुरुषों के लिए 1,400 से नीचे कैलोरी लक्ष्य सुझाता है। बहुत कम कैलोरी आहारों के साथ चयापचय अनुकूलन, मांसपेशियों की हानि, और दीर्घकालिक वजन बढ़ने से जुड़ा होता है।
पाठ दोहराए जाते हैं। CBT पाठ्यक्रम सीमित है। 4 से 8 सप्ताह के बाद, कई उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि दैनिक पाठ पिछले अवधारणाओं को पुनः चक्रित करते हैं। प्रारंभिक शैक्षिक प्रभाव कम होता है, जो अक्सर प्रेरणा में गिरावट के साथ मेल खाता है।
वजन घटाने के लिए WeightWatchers: क्या काम करता है और क्या नहीं
वजन घटाने के लिए WeightWatchers का दृष्टिकोण
WeightWatchers एक पॉइंट्स प्रणाली का उपयोग करता है जो प्रत्येक खाद्य पदार्थ को कैलोरी, चीनी, संतृप्त वसा, और प्रोटीन के आधार पर एक मूल्य सौंपता है। उपयोगकर्ताओं को एक दैनिक और साप्ताहिक पॉइंट्स बजट मिलता है। यह प्रणाली कैलोरी प्रबंधन को एक संख्या में सरल बनाती है और उपयोगकर्ताओं को पोषक तत्व-घनत्व वाले खाद्य पदार्थों (जो कम पॉइंट्स में आते हैं) की ओर और कैलोरी-घनत्व वाले, पोषक तत्व-गरीब खाद्य पदार्थों (जो अधिक पॉइंट्स में आते हैं) से दूर ले जाने के लिए डिज़ाइन की गई है।
वजन घटाने के लिए WeightWatchers की अच्छी बातें
दशकों का सामुदायिक ढांचा। WW 1963 से संचालित हो रहा है। समुदाय विशाल है — लाखों सदस्य, हजारों व्यक्तिगत बैठक स्थलों, सक्रिय ऑनलाइन फोरम, और स्थापित सामाजिक मानदंड। जो लोग समूह जिम्मेदारी से प्रेरणा लेते हैं, उनके लिए WW का समुदाय बेजोड़ है।
व्यक्तिगत बैठकें। WW एकमात्र वजन घटाने के प्रोग्राम में से एक है जो नियमित व्यक्तिगत समूह बैठकों की पेशकश करता है। The Lancet में प्रकाशित अनुसंधान ने पाया कि WW प्रतिभागियों ने उन लोगों की तुलना में काफी अधिक वजन घटाया जो केवल ऐप का उपयोग करते थे। सामाजिक जिम्मेदारी का तत्व वास्तविक और मापने योग्य है।
पॉइंट्स प्रणाली सरल है। आपको कैलोरी, मैक्रोज़, या पोषक तत्व घनत्व समीकरणों के बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है। प्रत्येक खाद्य पदार्थ का एक पॉइंट्स मूल्य होता है। अपने बजट के भीतर रहें। यह सरलता प्रवेश की संज्ञानात्मक बाधा को कम करती है और उन लोगों के लिए प्रणाली को सुलभ बनाती है जो कैलोरी गिनने में अभिभूत होते हैं।
ज़ीरो-पॉइंट खाद्य पदार्थ। WW कुछ खाद्य पदार्थों — फलों, सब्जियों, दुबले प्रोटीन — को ज़ीरो पॉइंट्स के रूप में नामित करता है। यह स्वस्थ खाने को ट्रैकिंग बोझ के बिना प्रोत्साहित करता है और सुनिश्चित करता है कि उपयोगकर्ता पौष्टिक मूलभूत चीजों के लिए "पॉइंट्स से बाहर" नहीं होते। यह उन कई डाइटर्स के लिए महसूस की गई प्रतिबंध को भी कम करता है जो छोड़ देते हैं।
अनुसंधान का लंबा ट्रैक रिकॉर्ड। WW का अध्ययन लगभग किसी अन्य व्यावसायिक वजन घटाने के प्रोग्राम की तुलना में अधिक किया गया है। कई यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण, जिसमें The Lancet में एक बड़ा अध्ययन शामिल है, दिखाते हैं कि WW 12 महीनों में शरीर के वजन का औसत 3 से 5 प्रतिशत वजन घटाने का उत्पादन करता है।
वजन घटाने के लिए WeightWatchers की कमियाँ
पॉइंट्स प्रणाली पोषण वास्तविकता को अस्पष्ट करती है। खाद्य पदार्थों को पॉइंट्स में परिवर्तित करके, WW वास्तविक पोषण सामग्री को छिपा देता है। उपयोगकर्ता पॉइंट्स में सोचने लगते हैं, कैलोरी या पोषक तत्वों में नहीं। इससे प्रणाली पर निर्भरता बन सकती है — जब उपयोगकर्ता WW के लिए भुगतान करना बंद करते हैं, तो वे खाद्य निर्णय लेने के लिए अपने ढांचे को खो देते हैं।
ज़ीरो-पॉइंट खाद्य पदार्थ भ्रामक हो सकते हैं। जबकि फल और सब्जियाँ स्वस्थ हैं, वे कैलोरी-फ्री नहीं हैं। कुछ उपयोगकर्ता ज़ीरो-पॉइंट खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से फलों और दुबले प्रोटीन का अधिक सेवन करते हैं, जो वजन घटाने को रोक सकता है। एक मध्यम केला में लगभग 105 कैलोरी होती है और एक चिकन ब्रेस्ट में लगभग 165 कैलोरी होती है — ये जोड़ते हैं, भले ही इनका "खर्च" ज़ीरो पॉइंट्स हो।
ऐप अनुभव द्वितीयक है। WW का ऐप काफी सुधारित हुआ है लेकिन फिर भी व्यक्तिगत प्रोग्राम का एक डिजिटल विस्तार लगता है, न कि एक स्वदेशी डिजिटल अनुभव। जो उपयोगकर्ता कभी बैठकों में नहीं जाते और केवल ऐप का उपयोग करते हैं, उनके लिए अनुभव उतना पॉलिश नहीं है जितना कि उद्देश्य-निर्मित ऐप्स।
पोषण ट्रैकिंग न्यूनतम है। WW पॉइंट्स को ट्रैक करता है, पोषक तत्वों को नहीं। विस्तृत मैक्रो ब्रेकडाउन, सूक्ष्म पोषक तत्व ट्रैकिंग, और व्यापक खाद्य डेटा मुख्य अनुभव का हिस्सा नहीं हैं। जो उपयोगकर्ता अपनी वास्तविक पोषण सेवन को समझना चाहते हैं, उनके लिए WW एक अधूरा चित्र प्रस्तुत करता है।
लागत बढ़ती है। WW की योजनाएँ लगभग $23 से $45 प्रति माह की होती हैं, यह इस पर निर्भर करता है कि आप डिजिटल-केवल, डिजिटल प्लस बैठकें, या डिजिटल प्लस व्यक्तिगत कोचिंग चाहते हैं। जबकि Noom की तुलना में कम महंगा है, फिर भी यह एक महत्वपूर्ण निरंतर लागत है।
आमने-सामने: वजन घटाने के लिए Noom बनाम WeightWatchers
| वजन घटाने के मानदंड | Noom | WeightWatchers |
|---|---|---|
| मूल पद्धति | CBT-आधारित व्यवहार मनोविज्ञान | पॉइंट्स प्रणाली + समुदाय |
| खाद्य ट्रैकिंग दृष्टिकोण | रंग प्रणाली (हरा/पीला/नारंगी) | पॉइंट्स बजट (दैनिक + साप्ताहिक) |
| कोचिंग | ऐप-आधारित व्यक्तिगत कोच | कार्यशाला नेता + वैकल्पिक 1:1 कोचिंग |
| समुदाय | ऐप में समूह (छोटा) | विशाल समुदाय, व्यक्तिगत बैठकें |
| मासिक लागत | $59-70/माह (या ~$17-20/माह वार्षिक) | $23-45/माह योजना के अनुसार |
| पोषण ट्रैकिंग की गहराई | बुनियादी कैलोरी और रंग लॉगिंग | केवल पॉइंट्स, न्यूनतम पोषक तत्व डेटा |
| व्यक्तिगत विकल्प | नहीं | हाँ (बैठकें देशभर में) |
| वैज्ञानिक आधार | CBT और व्यवहार विज्ञान | पॉइंट्स प्रणाली RCTs द्वारा समर्थित |
| सबसे अच्छा किसके लिए | डिजिटल-नैटिव अकेले सीखने वाले | सामुदायिक-प्रेरित, सामाजिक डाइटर्स |
| औसत वजन घटाने | ~5% शरीर का वजन 16 सप्ताह में (Noom-फंडेड अध्ययन) | 3-5% शरीर का वजन 12 महीनों में (स्वतंत्र अध्ययन) |
| सीखने की कठिनाई | कम (दैनिक पाठ धीरे-धीरे बनते हैं) | कम (पॉइंट्स प्रणाली सहज है) |
| दीर्घकालिक स्थिरता | कौशल-आधारित (सीखें और स्नातक करें) | प्रणाली-निर्भर (पॉइंट्स ढांचे की आवश्यकता) |
| सूक्ष्म पोषक तत्व जागरूकता | न्यूनतम | कोई नहीं |
निर्णय: कौन सा वजन घटाने का प्रोग्राम जीतता है?
Noom चुनें यदि:
- आप अपने खाने की आदतों के पीछे की मनोविज्ञान को समझना चाहते हैं
- आप एक निजी, ऐप-आधारित अनुभव पसंद करते हैं
- आप एक अकेले सीखने वाले हैं जिन्हें समूह ऊर्जा की आवश्यकता नहीं है
- आपका वजन घटाना भावनात्मक खाने या प्रेरणा के कारण असफल रहा है
- आप व्यक्तिगत कोचिंग के लिए उच्च लागत के साथ सहज हैं
WeightWatchers चुनें यदि:
- आप समूह सेटिंग में thrive करते हैं और व्यक्तिगत बैठकों की आवश्यकता है
- आप खाद्य मनोविज्ञान के बारे में सीखने के बजाय सरल प्रणाली (पॉइंट्स) को पसंद करते हैं
- सामुदायिक जिम्मेदारी आपको ट्रैक पर बनाए रखती है
- आप दशकों के स्वतंत्र अनुसंधान द्वारा समर्थित प्रणाली चाहते हैं
- आप केवल ऐप नहीं, बल्कि व्यक्तिगत समर्थन का विकल्प चाहते हैं
साझा कमजोरी: कोई भी प्रोग्राम वास्तव में पोषण को अच्छी तरह से ट्रैक नहीं करता है। यह दोनों दृष्टिकोणों में मौलिक अंतर है। Noom और WW वजन घटाने के प्रोग्राम हैं जो सरल खाद्य वर्गीकरण प्रणालियों का उपयोग करते हैं। वे जानबूझकर पोषण विवरण को सरलता को कम करने के लिए छिपाते हैं। लेकिन इसका मतलब है कि दोनों प्रोग्रामों के उपयोगकर्ताओं को अपनी वास्तविक कैलोरी सेवन, मैक्रोन्यूट्रिएंट संतुलन, या सूक्ष्म पोषक तत्वों की स्थिति की सीमित जानकारी होती है।
कई लोगों के लिए, यह सरलता प्रोग्राम के दौरान काम करती है। समस्या तब उभरती है जब आप छोड़ देते हैं। वास्तविक पोषण ज्ञान और ट्रैकिंग आदतों के बिना, वजन वापस आ जाता है। Obesity Reviews में एक मेटा-विश्लेषण ने पाया कि व्यावसायिक प्रोग्राम के पूरा होने के बाद वजन फिर से बढ़ने की औसत दर दो वर्षों में 50 प्रतिशत होती है।
विचार करने के लिए और भी: Nutrola
न तो Noom और न ही WeightWatchers आपको वास्तव में अपने पोषण को ट्रैक और समझाना सिखाते हैं। यदि आप किसी प्रोग्राम की व्यवहारिक दृष्टिकोण को वास्तविक पोषण डेटा के साथ जोड़ना चाहते हैं, तो Nutrola उस अंतर को भरता है।
Nutrola वजन घटाने के प्रोग्राम को कैसे पूरा करता है या बदलता है:
- वास्तविक पोषण ट्रैकिंग। जबकि Noom आपको रंग देता है और WW आपको पॉइंट्स देता है, Nutrola आपको वास्तविक डेटा देता है — कैलोरी, मैक्रोज़, और 1.8 मिलियन+ सत्यापित खाद्य पदार्थों के डेटाबेस से 100+ सूक्ष्म पोषक तत्व। जब आप अपनी वास्तविक सेवन को समझते हैं, तो आप ऐसे कौशल बनाते हैं जो किसी भी प्रोग्राम के समाप्त होने के बाद भी रहते हैं।
- AI-संचालित आसानी। फोटो पहचान, वॉयस लॉगिंग, और बारकोड स्कैनिंग ट्रैकिंग को इतना तेज बनाते हैं कि आप किसी भी प्रोग्राम के साथ-साथ कर सकें। या बिना किसी प्रोग्राम के अपने प्राथमिक वजन घटाने के उपकरण के रूप में।
- रेसिपी आयात। किसी भी रेसिपी URL को पेस्ट करें और तात्कालिक पोषण विश्लेषण प्राप्त करें। घर का खाना वजन घटाने के लिए सबसे स्वस्थ होता है, और Nutrola घर पर बने भोजन को मैन्युअल रूप से लॉग करने की बाधा को हटा देता है।
- €2.50 प्रति माह। Noom की लागत $59-70/माह है। WW की लागत $23-45/माह है। Nutrola की लागत €2.50/माह है। यदि आपका बजट निर्णय का एक हिस्सा है — और एक उपकरण जिसे आपको महीनों तक उपयोग करना चाहिए — तो यह अंतर महत्वपूर्ण है।
- कोई विज्ञापन नहीं। कोई अपसेलिंग नहीं, कोई विकर्षण नहीं। केवल आपका खाद्य डेटा।
- Apple Watch और Wear OS। त्वरित कलाई लॉगिंग WW की बैठक में या Noom पाठों का पालन करते समय काम करती है।
आप Nutrola को Noom या WW के साथ बेहतर खाद्य डेटा के लिए उपयोग कर सकते हैं। या, यदि आपका वजन घटाने का अवरोध मुख्य रूप से सूचनात्मक है न कि व्यवहारिक, तो Nutrola अकेले ही कम लागत पर पर्याप्त हो सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मैं Noom और WeightWatchers का एक साथ उपयोग कर सकता हूँ?
आप कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने का कोई कारण नहीं है। दोनों एक संरचित वजन घटाने की पद्धति प्रदान करते हैं, और दो प्रणालियों का समानांतर पालन करने की कोशिश करना — रंग और पॉइंट्स — स्पष्टता के बजाय भ्रम पैदा करता है। एक ऐसा दृष्टिकोण चुनें जो आपकी व्यक्तित्व से मेल खाता हो और उस पर प्रतिबद्ध रहें।
कौन सा प्रोग्राम दीर्घकालिक वजन घटाने के परिणामों में बेहतर है?
स्वतंत्र अनुसंधान दीर्घकालिक परिणामों के लिए WeightWatchers को थोड़ा प्राथमिकता देता है, मुख्यतः सामुदायिक समर्थन संरचना के कारण। Noom का प्रकाशित अनुसंधान मुख्य रूप से कंपनी द्वारा वित्त पोषित होता है और छोटे समय के फ्रेम को कवर करता है। हालाँकि, व्यक्तिगत परिणाम अनुपालन के आधार पर बहुत भिन्न होते हैं, और सबसे अच्छा प्रोग्राम वही है जिसे आप वास्तव में पालन करेंगे।
क्या Noom केवल एक कैलोरी गिनने वाला ऐप है?
नहीं। Noom मुख्य रूप से एक व्यवहार परिवर्तन प्रोग्राम है जिसमें कुछ कैलोरी ट्रैकिंग शामिल है। दैनिक मनोविज्ञान पाठ, कोचिंग, और रंग खाद्य प्रणाली मुख्य उत्पाद हैं। कैलोरी ट्रैकिंग घटक समर्पित ट्रैकिंग ऐप्स की तुलना में बुनियादी है। यदि आप एक कैलोरी काउंटर चाहते हैं, तो Noom सही विकल्प नहीं है।
Noom अन्य वजन घटाने के ऐप्स की तुलना में इतना महंगा क्यों है?
Noom की लागत मानव कोचिंग, दैनिक सामग्री वितरण, और समूह सुविधा को दर्शाती है। आप एक खाद्य ट्रैकर के लिए भुगतान नहीं कर रहे हैं — आप एक व्यवहार परिवर्तन प्रोग्राम के लिए भुगतान कर रहे हैं जो ऐप के माध्यम से वितरित किया जाता है। क्या यह $59-70 प्रति माह के लायक है, यह इस पर निर्भर करता है कि क्या आपको वास्तव में व्यवहारिक कोचिंग की आवश्यकता है।
क्या 2026 में WeightWatchers की बैठकें अभी भी मौजूद हैं?
हाँ। WW व्यक्तिगत बैठकों (अब कार्यशालाएँ कहलाती हैं) को संयुक्त राज्य अमेरिका और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर स्थानों में संचालित करना जारी रखता है। वे आभासी कार्यशालाएँ भी प्रदान करते हैं। व्यक्तिगत सामुदायिक घटक WW का डिजिटल-केवल प्रतिस्पर्धियों से सबसे मजबूत भेदक है।
जब मैं Noom या WeightWatchers के लिए भुगतान करना बंद कर दूं तो क्या होता है?
यह महत्वपूर्ण सवाल है। Noom के साथ, आप जो भी व्यवहारिक अंतर्दृष्टि आपने सीखी है उसे बनाए रखते हैं लेकिन कोचिंग और ऐप तक पहुंच खो देते हैं। WW के साथ, आप पॉइंट्स ढांचे और सामुदायिक पहुंच को खो देते हैं। दोनों मामलों में, जिन उपयोगकर्ताओं ने स्वतंत्र पोषण ट्रैकिंग कौशल विकसित नहीं किए, वे वजन फिर से बढ़ाने की प्रवृत्ति रखते हैं। वास्तविक खाद्य ज्ञान का निर्माण — वास्तविक कैलोरी, मैक्रोज़, और पोषक तत्वों को समझना — ऐसे कौशल बनाता है जो किसी भी सदस्यता स्थिति के बावजूद बने रहते हैं।
क्या आप अपने पोषण ट्रैकिंग को बदलने के लिए तैयार हैं?
उन हजारों में शामिल हों जिन्होंने Nutrola के साथ अपनी स्वास्थ्य यात्रा को बदल दिया!
