MyFitnessPal बनाम Lose It बनाम FatSecret: फ्री टियर तुलना 2026
तीन सबसे लोकप्रिय फ्री कैलोरी ट्रैकर्स आमने-सामने। हमने MFP, Lose It, और FatSecret के फ्री टियर्स में 15+ फीचर्स की तुलना की है ताकि पता चल सके कि बिना पैसे दिए कौन सा वास्तव में सबसे उपयोगी है।
FatSecret 2026 में तीन सबसे लोकप्रिय फ्री कैलोरी ट्रैकर्स में से सबसे अच्छा फ्री टियर प्रदान करता है, जिसमें बिना किसी भुगतान के अनियंत्रित मैक्रो ट्रैकिंग, रेसिपी बनाने और फूड डायरी फीचर्स शामिल हैं। Lose It का शुरुआती उपयोगकर्ताओं के लिए सबसे अच्छा अनुभव है। MyFitnessPal का फूड डेटाबेस सबसे बड़ा है लेकिन इसके फ्री टियर में सबसे अधिक सीमाएँ हैं। यहाँ 15 से अधिक फीचर्स की पूरी तुलना दी गई है।
MyFitnessPal, Lose It, और FatSecret दुनिया में सबसे अधिक डाउनलोड किए जाने वाले कैलोरी ट्रैकिंग ऐप्स हैं, और तीनों फ्री टियर्स प्रदान करते हैं। लेकिन "फ्री" का मतलब इन ऐप्स में बहुत अलग होता है। एक ऐप आपको बिना किसी लागत के वास्तव में उपयोगी ट्रैकिंग देता है। दूसरा ऐप फ्री टियर का उपयोग $19.99 प्रति माह की सदस्यता की ओर आपको धकेलने के लिए करता है। तीसरा कहीं बीच में है।
हमने यह निर्धारित करने के लिए तीनों फ्री टियर्स का दो सप्ताह तक परीक्षण किया कि वास्तव में कौन सा बिना भुगतान किए उपयोग करने लायक है।
व्यापक फीचर तुलना: फ्री टियर्स
| फीचर | MyFitnessPal फ्री | Lose It फ्री | FatSecret फ्री |
|---|---|---|---|
| फूड डेटाबेस | |||
| डेटाबेस का आकार | 14M+ (क्राउडसोर्स्ड) | 400K+ | 900K+ |
| डेटाबेस की सटीकता | कम-मध्यम | मध्यम | मध्यम |
| सत्यापित/क्यूरेटेड प्रविष्टियाँ | छोटा उपसमुच्चय | छोटा उपसमुच्चय | आंशिक |
| डुप्लिकेट प्रविष्टियाँ | बहुत सामान्य | मध्यम | सामान्य |
| ट्रैकिंग फीचर्स | |||
| कैलोरी ट्रैकिंग | हाँ | हाँ | हाँ |
| कैलोरी लक्ष्य सेट करें | हाँ | हाँ | हाँ |
| प्रोटीन लक्ष्य सेट करें | हाँ (1 मैक्रो केवल) | हाँ | हाँ |
| कार्ब लक्ष्य सेट करें | हाँ (1 मैक्रो केवल) | हाँ | हाँ |
| वसा लक्ष्य सेट करें | हाँ (1 मैक्रो केवल) | हाँ | हाँ |
| सभी मैक्रो लक्ष्य सेट करें | नहीं | हाँ | हाँ |
| प्रति भोजन मैक्रो दृश्य | हाँ | नहीं (प्रीमियम) | हाँ |
| नेट कार्ब्स | नहीं (प्रीमियम) | नहीं | नहीं |
| माइक्रोन्यूट्रिएंट्स | बुनियादी | बुनियादी | बुनियादी |
| पानी ट्रैकिंग | हाँ | हाँ | हाँ |
| व्यायाम ट्रैकिंग | हाँ | हाँ | हाँ |
| लॉगिंग विधियाँ | |||
| टेक्स्ट खोज | हाँ | हाँ | हाँ |
| बारकोड स्कैनिंग | हाँ | हाँ | हाँ |
| फोटो एआई | नहीं (प्रीमियम) | हाँ (3/दिन) | हाँ (2/दिन) |
| वॉयस लॉगिंग | हाँ (बुनियादी) | नहीं (प्रीमियम) | नहीं |
| त्वरित कैलोरी जोड़ें | हाँ | हाँ | हाँ |
| हाल के/आवर्ती खाद्य पदार्थ | हाँ | हाँ | हाँ |
| रेसिपीज़ और भोजन | |||
| रेसिपी बिल्डर | हाँ | हाँ (10 सीमा) | हाँ |
| यूआरएल रेसिपी आयात | हाँ | नहीं (प्रीमियम) | नहीं |
| कस्टम फूड्स | हाँ | हाँ | हाँ |
| सेव किए गए भोजन | हाँ | हाँ | हाँ |
| प्रगति और रिपोर्ट | |||
| वजन ट्रैकिंग | हाँ | हाँ | हाँ |
| वजन प्रवृत्ति ग्राफ | नहीं (प्रीमियम) | हाँ | हाँ |
| पोषक तत्व रिपोर्ट | नहीं (प्रीमियम) | नहीं (प्रीमियम) | हाँ |
| साप्ताहिक संक्षेप | नहीं (प्रीमियम) | नहीं (प्रीमियम) | हाँ |
| स्ट्रीक ट्रैकिंग | हाँ | हाँ | नहीं |
| उपयोगकर्ता अनुभव | |||
| विज्ञापन | भारी (बैनर + इंटरस्टिशियल) | मध्यम (बैनर) | मध्यम (बैनर + नेटिव) |
| अपसेल प्रॉम्प्ट | बार-बार | मध्यम | कभी-कभी |
| यूआई डिज़ाइन गुणवत्ता | 6/10 | 8/10 | 5/10 |
| ऑनबोर्डिंग गुणवत्ता | 6/10 | 9/10 | 5/10 |
| सोशल फीचर्स | |||
| मित्र/समुदाय | हाँ | हाँ | हाँ (समुदाय) |
| फूड डायरी साझा करना | हाँ | नहीं | सामुदायिक पोस्ट |
| चुनौतियाँ | हाँ | नहीं (प्रीमियम) | नहीं |
| इंटीग्रेशन | |||
| Apple Health | हाँ | हाँ | हाँ |
| Google Fit | हाँ | हाँ | हाँ |
| Fitbit सिंक | हाँ | हाँ | नहीं |
| Apple Watch | बुनियादी | नहीं | नहीं |
| प्रीमियम मूल्य | $19.99/माह | $39.99/वर्ष (~$3.33/माह) | $4.99/माह |
MyFitnessPal फ्री: निर्णय
ताकत
MFP का सबसे बड़ा लाभ इसका डेटाबेस है। 14 मिलियन से अधिक प्रविष्टियों के साथ, यह किसी भी विशेष खाद्य पदार्थ को खोजने की सबसे अधिक संभावना प्रदान करता है, जिसमें रेस्तरां के आइटम, क्षेत्रीय ब्रांड और अंतरराष्ट्रीय खाद्य पदार्थ शामिल हैं। यदि आप किसी अमेरिकी रेस्तरां श्रृंखला में खाते हैं, तो MFP में संभावना है कि वह उपलब्ध हो।
बुनियादी कैलोरी ट्रैकिंग ठीक काम करती है। आप खाद्य पदार्थों की खोज कर सकते हैं, उन्हें लॉग कर सकते हैं, और दैनिक कैलोरी कुल देख सकते हैं। बारकोड स्कैनिंग फ्री टियर पर काम करती है और अधिकांश पैकेज्ड उत्पादों को कवर करती है।
कमजोरियाँ
एक मैक्रो लक्ष्य की सीमा सबसे महत्वपूर्ण कमी है। प्रोटीन, कार्ब और वसा लक्ष्यों को एक साथ सेट न कर पाने के कारण MFP का फ्री टियर मैक्रो-आधारित डाइटिंग के लिए अनुपयुक्त है, जो सबसे लोकप्रिय संरचित पोषण दृष्टिकोण है।
विज्ञापन का अनुभव तीनों में सबसे खराब है। बैनर विज्ञापन अधिकांश स्क्रीन पर दिखाई देते हैं, इंटरस्टिशियल विज्ञापन लॉगिंग क्रियाओं के बीच में पॉप अप होते हैं, और प्रीमियम के लिए अपसेल प्रॉम्प्ट आक्रामक और लगातार होते हैं।
क्राउडसोर्स्ड डेटाबेस एक दोधारी तलवार है। जबकि कवरेज विशाल है, सटीकता poor है। 2024 के एक स्वतंत्र ऑडिट में पाया गया कि MFP के शीर्ष 200 सबसे लॉग किए गए खाद्य पदार्थों में से 27 प्रतिशत के कैलोरी गणना सत्यापित स्रोतों से 10 प्रतिशत से अधिक भिन्न थी। कैलोरी ट्रैकर के लिए, यह एक महत्वपूर्ण सटीकता समस्या है।
वजन प्रवृत्ति ग्राफ, पोषक तत्व रिपोर्ट, और साप्ताहिक संक्षेप सभी भुगतान के पीछे हैं, जिससे फ्री टियर पर समय के साथ अपनी प्रगति की समीक्षा करना कठिन हो जाता है।
सबसे अच्छा है
उपयोगकर्ता जो कई विभिन्न रेस्तरां में खाते हैं और खोज-आधारित लॉगिंग के लिए सबसे बड़े संभव खाद्य डेटाबेस की आवश्यकता होती है। उपयोगकर्ता जो केवल कुल कैलोरी को ट्रैक करना चाहते हैं बिना मैक्रो लक्ष्यों के।
Lose It फ्री: निर्णय
ताकत
Lose It का उपयोगकर्ता इंटरफेस और ऑनबोर्डिंग तीनों में सबसे अच्छा है। ऐप दृश्य रूप से साफ है, फूड डायरी सहज है, और दैनिक प्रगति का दृश्य (एक रंग-कोडित रिंग जो लॉग करते समय भरती है) नए उपयोगकर्ताओं के लिए प्रेरणादायक है।
सभी तीन मैक्रो लक्ष्यों को एक साथ सेट करना फ्री है, जिससे Lose It का फ्री टियर मैक्रो-चेतन उपयोगकर्ताओं के लिए MFP की तुलना में अधिक कार्यात्मक हो जाता है।
फ्री टियर में प्रति दिन 3 फोटो एआई स्कैन शामिल हैं, जो आपको फोटो-आधारित लॉगिंग का अनुभव देता है जिसे MFP पूरी तरह से अपने भुगतान के पीछे रखता है।
वजन प्रवृत्ति ग्राफ फ्री हैं, जिससे आप बिना भुगतान किए समय के साथ अपनी प्रगति देख सकते हैं।
कमजोरियाँ
खाद्य डेटाबेस तीनों में सबसे छोटा है, लगभग 400,000 प्रविष्टियों के साथ। इसका मतलब है कि विशेष रूप से अंतरराष्ट्रीय खाद्य पदार्थों, रेस्तरां के आइटम, और निचे ब्रांडों के लिए अधिक बार खोज विफलताएँ होंगी।
प्रति भोजन मैक्रो ब्रेकडाउन भुगतान के पीछे है। आप दैनिक कुल देख सकते हैं लेकिन फ्री टियर पर यह नहीं देख सकते कि आपके मैक्रो नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में कैसे वितरित होते हैं।
फ्री टियर पर रेसिपी बिल्डर को 10 सेव की गई रेसिपियों तक सीमित किया गया है। सक्रिय रसोइये जो हर सप्ताह विभिन्न रेसिपी बनाते हैं, वे इस सीमा को दो सप्ताह के भीतर पार कर लेंगे।
विज्ञापन मध्यम हैं। MFP की तुलना में कम आक्रामक लेकिन फिर भी मुख्य स्क्रीन पर बैनर विज्ञापनों के रूप में मौजूद हैं।
सबसे अच्छा है
शुरुआती जो एक साफ, सरल इंटरफेस चाहते हैं। उपयोगकर्ता जो मुफ्त मैक्रो लक्ष्य सेटिंग की आवश्यकता रखते हैं। उपयोगकर्ता जो अच्छे डिज़ाइन को महत्व देते हैं और बड़े खाद्य डेटाबेस की आवश्यकता नहीं रखते।
FatSecret फ्री: निर्णय
ताकत
FatSecret का फ्री टियर किसी भी प्रमुख कैलोरी ट्रैकर में सबसे उदार है। पूर्ण मैक्रो ट्रैकिंग के साथ साथ सभी लक्ष्यों, प्रति भोजन ब्रेकडाउन, पोषक तत्व रिपोर्ट, साप्ताहिक संक्षेप, अनलिमिटेड रेसिपी बनाने, वजन प्रवृत्ति ग्राफ, और सामुदायिक फीचर्स सभी मुफ्त हैं।
यह ऐप अपने प्रतिस्पर्धियों के प्रीमियम-टियर फीचर सेट को बिना किसी लागत के प्रदान करता है। FatSecret विज्ञापनों और एक वैकल्पिक प्रीमियम सदस्यता ($4.99/माह) के माध्यम से कमाई करता है, जो विज्ञापनों को हटाती है और कुछ सुविधा फीचर्स जोड़ती है।
900,000 से अधिक प्रविष्टियों के साथ खाद्य डेटाबेस Lose It से बड़ा है और MFP की तुलना में सटीकता बनाम कवरेज के मामले में अधिक संतुलित है।
कमजोरियाँ
उपयोगकर्ता इंटरफेस तीनों में सबसे कमजोर है। FatSecret का डिज़ाइन Lose It की आधुनिक शैली की तुलना में पुराना लगता है। नेविगेशन कम सहज है, और डेटा की दृश्य प्रस्तुति कार्यात्मक है लेकिन आकर्षक नहीं है।
ऑनबोर्डिंग न्यूनतम है। नए उपयोगकर्ताओं को ऐप में बिना किसी मार्गदर्शन के छोड़ दिया जाता है, जो पहली बार कैलोरी ट्रैक करने वालों के लिए भ्रमित कर सकता है।
फ्री टियर पर कोई फोटो एआई या वॉयस लॉगिंग नहीं है (2 फोटो स्कैन प्रति दिन, बुनियादी गुणवत्ता)। लॉगिंग पूरी तरह से खोज-आधारित है, जो धीमी होती है।
सामुदायिक फीचर्स, जबकि मुफ्त हैं, अविश्वसनीय उपयोगकर्ता-योगदान की गई सामग्री को सामने ला सकती हैं।
सबसे अच्छा है
उपयोगकर्ता जो मुफ्त में सबसे अधिक फीचर्स चाहते हैं। बजट-सचेत उपयोगकर्ता जो कैलोरी ट्रैकर के लिए भुगतान नहीं करना चाहते। उपयोगकर्ता जो कार्यक्षमता को रूप से प्राथमिकता देते हैं।
आमने-सामने: प्रत्येक श्रेणी में कौन सा फ्री टियर जीतता है
| श्रेणी | विजेता | क्यों |
|---|---|---|
| मुफ्त में सबसे अधिक फीचर्स | FatSecret | अनियंत्रित मैक्रो ट्रैकिंग, रिपोर्ट, रेसिपीज़ |
| सबसे अच्छा उपयोगकर्ता अनुभव | Lose It | सबसे साफ डिज़ाइन, सबसे अच्छा ऑनबोर्डिंग |
| सबसे बड़ा खाद्य डेटाबेस | MyFitnessPal | 14M+ प्रविष्टियाँ (लेकिन सटीकता की चिंताएँ) |
| सबसे अच्छा मैक्रो ट्रैकिंग | FatSecret | सभी मैक्रो, प्रति भोजन, प्रवृत्तियाँ, सभी मुफ्त |
| सबसे अच्छा बारकोड स्कैनिंग | MyFitnessPal | सबसे बड़ा बारकोड डेटाबेस |
| शुरुआती के लिए सबसे अच्छा | Lose It | सबसे सरल इंटरफेस, मार्गदर्शित सेटअप |
| सबसे कम विज्ञापन | FatSecret | MFP की तुलना में कम आक्रामक, Lose It के समान |
| सबसे अच्छा प्रगति ट्रैकिंग | FatSecret | वजन प्रवृत्तियाँ + पोषक तत्व रिपोर्ट, सभी मुफ्त |
| सबसे अच्छा रेसिपी फीचर्स | FatSecret | अनलिमिटेड रेसिपीज़ बनाम Lose It की 10 सीमा |
| सबसे अच्छा सोशल फीचर्स | MyFitnessPal | मित्र, डायरी साझा करना, चुनौतियाँ |
कुल मिलाकर मुफ्त टियर विजेता: FatSecret। यह MFP या Lose It की तुलना में कम भुगतान की गई सीमाओं के साथ सबसे पूर्ण मुफ्त अनुभव प्रदान करता है।
और यदि आप प्रति माह 2.50 यूरो खर्च करने के लिए तैयार हैं
तीनों फ्री टियर्स में समझौते हैं: विज्ञापन, डेटाबेस की सटीकता की चिंताएँ, सीमित लॉगिंग विधियाँ, या भुगतान के पीछे की सुविधाएँ। यदि आप प्रति माह 2.50 यूरो (कॉफी से कम) निवेश करने के लिए तैयार हैं, तो Nutrola इन फ्री टियर्स की प्रत्येक प्रमुख सीमा को एक साथ संबोधित करता है।
| फ्री टियर्स की सीमाएँ | Nutrola इसे कैसे संबोधित करता है |
|---|---|
| क्राउडसोर्स्ड, असत्यापित डेटा | 1.8M पोषण विशेषज्ञ-सत्यापित डेटाबेस |
| विज्ञापन और अपसेल प्रॉम्प्ट | किसी भी टियर पर कोई विज्ञापन नहीं |
| धीमी मैनुअल खोज लॉगिंग | फोटो एआई + वॉयस लॉगिंग |
| सीमित बारकोड कवरेज | 3M+ बारकोड 47 देशों में |
| कोई सोशल मीडिया रेसिपी आयात नहीं | TikTok, YouTube, Instagram आयात |
| छोटे रेसिपी पुस्तकालय | 500K+ सत्यापित रेसिपीज़ |
| Apple Watch लॉगिंग नहीं | वॉयस के साथ पूर्ण Apple Watch समर्थन |
| 3 ऐप्स में फैली 15 फीचर्स | एक ऐप में सभी फीचर्स |
2.50 यूरो प्रति माह में, Nutrola किसी भी तीन ऐप्स में से किसी के सबसे सस्ते भुगतान टियर ($4.99/माह FatSecret प्रीमियम के निकटतम है) से कम लागत पर है। आपको बेहतर डेटाबेस सटीकता, अधिक लॉगिंग विधियाँ, एक बड़ा सत्यापित रेसिपी पुस्तकालय, व्यापक बारकोड कवरेज, और कोई विज्ञापन नहीं मिलता है।
फ्री ट्रायल आपको प्रतिबद्ध होने से पहले सब कुछ परीक्षण करने की अनुमति देता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कौन सा फ्री कैलोरी ट्रैकर सबसे सटीक खाद्य डेटाबेस रखता है?
इन तीनों में, कोई भी फ्री टियर उच्च सटीकता डेटाबेस नहीं रखता है। MFP का क्राउडसोर्स्ड डेटा सबसे उच्च त्रुटि दर रखता है। FatSecret और Lose It मध्यम रूप से सटीक हैं। सत्यापित सटीकता के लिए, Cronometer का क्यूरेटेड डेटाबेस (फ्री टियर) या Nutrola का पोषण विशेषज्ञ-सत्यापित डेटाबेस (2.50 यूरो/माह) काफी अधिक विश्वसनीय हैं।
क्या MyFitnessPal 2026 में सबसे अच्छा कैलोरी ट्रैकर है?
MFP अभी भी सबसे अधिक डाउनलोड किया जाने वाला कैलोरी ट्रैकर है, लेकिन इसका फ्री टियर लगातार अधिक प्रतिबंधात्मक होता जा रहा है। एक मैक्रो लक्ष्य की सीमा, भारी विज्ञापन, और असत्यापित क्राउडसोर्स्ड डेटा इसे अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए FatSecret के फ्री टियर की तुलना में कम प्रतिस्पर्धी बनाते हैं। MFP प्रीमियम $19.99 प्रति माह भी बाजार में सबसे महंगा विकल्प है।
क्या मैं MyFitnessPal से दूसरे ऐप में आसानी से स्विच कर सकता हूँ?
MFP आपके खाद्य डायरी डेटा का CSV निर्यात करने की अनुमति देता है, जिसे कुछ अन्य ऐप में आयात किया जा सकता है। हालाँकि, कस्टम खाद्य पदार्थ और रेसिपीज़ स्थानांतरित नहीं होती हैं। अधिकांश उपयोगकर्ता नए ऐप के साथ शुरू करते समय बस ताजा शुरुआत करते हैं बजाय ऐतिहासिक डेटा को माइग्रेट करने के।
इन तीनों ऐप्स में से कौन सा वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा है?
तीनों वजन घटाने का समर्थन समान रूप से कर सकते हैं क्योंकि मूल कार्यक्षमता (कैलोरी ट्रैकिंग एक घाटे के लक्ष्य के साथ) हर फ्री टियर पर काम करती है। भिन्नताएँ सुविधा और सटीकता में हैं। FatSecret सबसे पूर्ण मुफ्त फीचर सेट प्रदान करता है। Lose It सबसे अच्छा उपयोगकर्ता अनुभव प्रदान करता है। MFP सबसे बड़ा खाद्य डेटाबेस प्रदान करता है।
क्या इन ऐप्स के प्रीमियम टियर्स के लिए भुगतान करना उचित है?
FatSecret प्रीमियम $4.99 प्रति माह पहले से ही उदार फ्री टियर पर मामूली सुधार (विज्ञापन हटाना, कुछ अतिरिक्त) प्रदान करता है। Lose It प्रीमियम $39.99 प्रति वर्ष जोड़े गए फीचर्स के लिए उचित है। MFP प्रीमियम $19.99 प्रति माह जो वह प्रदान करता है, उसके लिए अधिक महंगा है। तीनों प्रीमियम टियर्स Nutrola द्वारा 2.50 यूरो प्रति माह की तुलना में फीचर्स प्रति डॉलर के मामले में कमतर हैं।
क्या आप अपने पोषण ट्रैकिंग को बदलने के लिए तैयार हैं?
उन हजारों में शामिल हों जिन्होंने Nutrola के साथ अपनी स्वास्थ्य यात्रा को बदल दिया!
