MyFitnessPal बनाम FatSecret: मुफ्त कैलोरी ट्रैकिंग (2026 की तुलना)

संक्षिप्त उत्तर: 2026 में मुफ्त कैलोरी ट्रैकिंग के लिए, FatSecret बेहतर विकल्प है। MyFitnessPal ने धीरे-धीरे अपनी सबसे उपयोगी सुविधाएँ, जैसे बारकोड स्कैनिंग, खाद्य सत्यापन, और विस्तृत पोषक तत्व विवरण, भुगतान के पीछे रख दी हैं। FatSecret का मुफ्त स्तर बारकोड स्कैनिंग, सामुदायिक व्यंजन, खाद्य डायरी, और मैक्रो ट्रैकिंग बिना किसी सदस्यता के प्रदान करता है। यदि कुछ भी न चुकाने की आवश्यकता है, तो FatSecret आपको अधिक कार्यात्मक उपकरण देता है।

2026 में मुफ्त कैलोरी ट्रैकिंग की स्थिति

मुफ्त कैलोरी ट्रैकिंग अब पहले जैसी नहीं रही। 2010 के शुरुआती वर्षों में, MyFitnessPal ने एक उदार मुफ्त स्तर पर अपने साम्राज्य का निर्माण किया, जो उपयोगकर्ताओं को उनकी सभी आवश्यकताएँ प्रदान करता था। वह युग समाप्त हो चुका है। जैसे-जैसे अधिग्रहण लागत बढ़ी और विज्ञापन राजस्व अपर्याप्त साबित हुआ, प्रमुख ट्रैकिंग ऐप्स ने धीरे-धीरे सुविधाओं को भुगतान के पीछे रखना शुरू कर दिया।

यह एक वास्तविक समस्या पैदा करता है। वे लोग जिन्हें कैलोरी ट्रैकिंग की सबसे अधिक आवश्यकता है — जो वजन घटाने की यात्रा शुरू कर रहे हैं, तंग बजट वाले छात्र, और उन देशों में लोग जहाँ USD 20/माह एक महत्वपूर्ण खर्च है — वही लोग प्रीमियम सदस्यता का खर्च नहीं उठा सकते। 2026 में प्रत्येक मुफ्त स्तर वास्तव में क्या प्रदान करता है, इसे समझना सही विकल्प बनाने के लिए आवश्यक है।

एक उपयोगी मुफ्त कैलोरी ट्रैकर में क्या होना चाहिए

कम से कम, एक मुफ्त कैलोरी ट्रैकिंग अनुभव में निम्नलिखित शामिल होना चाहिए:

• खाद्य खोज और लॉगिंग एक उचित रूप से सटीक डेटाबेस के साथ
• बारकोड स्कैनिंग पैकेज्ड खाद्य पदार्थों के लिए (सबसे तेज़ लॉगिंग विधि)
• दैनिक कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट डिस्प्ले (कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, वसा)
• एक खाद्य डायरी जो दिखाती है कि आपने प्रत्येक दिन क्या लॉग किया
• न्यूनतम विज्ञापन जो लॉगिंग अनुभव में बाधा नहीं डालते

2026 में MyFitnessPal मुफ्त स्तर: आपको वास्तव में क्या मिलता है

MyFitnessPal कभी मुफ्त कैलोरी ट्रैकिंग के लिए स्वर्ण मानक था। 2026 में, मुफ्त स्तर अपने पूर्व स्वरूप का एक छाया है।

MyFitnessPal मुफ्त में क्या शामिल है

• डेटाबेस से बुनियादी खाद्य खोज और लॉगिंग
• दैनिक कैलोरी लक्ष्य और शेष कैलोरी डिस्प्ले
• बुनियादी मैक्रोन्यूट्रिएंट विवरण (प्रोटीन, कार्ब्स, वसा)
• दैनिक भोजन प्रविष्टियों के साथ खाद्य डायरी
• सामुदायिक फोरम तक पहुँच
• बुनियादी व्यायाम लॉगिंग
• HealthKit और Google Fit एकीकरण

MyFitnessPal मुफ्त में क्या शामिल नहीं है (भुगतान के पीछे की सुविधाएँ)

• बारकोड स्कैनिंग। 2025 में मुफ्त स्तर से हटा दिया गया। यह सबसे प्रभावशाली परिवर्तन था। बारकोड स्कैनिंग वह सुविधा थी जिसने MFP को तेज और आसान बनाया। इसके बिना, पैकेज्ड खाद्य पदार्थों को लॉग करना उत्पाद का नाम टाइप करने और दर्जनों डुप्लिकेट प्रविष्टियों के माध्यम से स्क्रॉल करने का मतलब है।
• सत्यापित खाद्य प्रविष्टियाँ। मुफ्त उपयोगकर्ताओं को पूर्ण असत्यापित डेटाबेस दिखाई देता है, जिसमें उपयोगकर्ता द्वारा प्रस्तुत प्रविष्टियाँ शामिल हैं जिनमें त्रुटियाँ हो सकती हैं। प्रीमियम उपयोगकर्ताओं को सटीक प्रविष्टियों पर "सत्यापित" बैज मिलता है।
• विस्तृत पोषक तत्व विवरण। मुफ्त उपयोगकर्ताओं को कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और वसा दिखाई देते हैं। सूक्ष्म पोषक तत्व (फाइबर, सोडियम, चीनी, विटामिन, खनिज) प्रीमियम के लिए आवश्यक हैं।
• भोजन स्कैन और खाद्य अंतर्दृष्टियाँ। कोई भी AI-सहायता प्राप्त सुविधाएँ केवल प्रीमियम के लिए हैं।
• विज्ञापन-मुक्त अनुभव। मुफ्त उपयोगकर्ताओं को ऐप में बैनर विज्ञापन, इंटरस्टिशियल विज्ञापन, और वीडियो विज्ञापन दिखाई देते हैं। 2023 से विज्ञापन का बोझ काफी बढ़ गया है।
• कस्टम मैक्रो लक्ष्य। मुफ्त उपयोगकर्ताओं को बुनियादी कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य मिलते हैं। मैक्रो अनुपात को अनुकूलित करने या विशिष्ट ग्राम लक्ष्यों को सेट करने के लिए प्रीमियम की आवश्यकता होती है।
• प्राथमिकता ग्राहक समर्थन। मुफ्त उपयोगकर्ताओं को समर्थन तक सीमित पहुँच होती है।

MyFitnessPal मुफ्त में विज्ञापन अनुभव

यह अपने आप में एक अनुभाग के लायक है क्योंकि यह उपयोगिता को सीधे प्रभावित करता है। 2026 में MyFitnessPal मुफ्त में दिखाता है:

• खाद्य डायरी स्क्रीन के नीचे एक बैनर विज्ञापन
• अनुभागों के बीच नेविगेट करते समय इंटरस्टिशियल (पूर्ण-स्क्रीन) विज्ञापन
• कुछ सुविधाओं तक पहुँचने से पहले चलने वाले वीडियो विज्ञापन
• खोज परिणामों में प्रचारित खाद्य उत्पाद

कई उपयोगकर्ता सर्वेक्षणों और ऐप स्टोर समीक्षाओं में विज्ञापनों की मात्रा को MFP को छोड़ने या प्रीमियम में अपग्रेड करने का प्राथमिक कारण बताया गया है। विज्ञापन हर लॉगिंग सत्र में बाधा डालते हैं, जो कैलोरी ट्रैकर का उद्देश्य नहीं होना चाहिए।

MyFitnessPal मुफ्त स्तर की रेटिंग: 4/10। बुनियादी कैलोरी गिनने के लिए कार्यात्मक, लेकिन बारकोड स्कैनिंग की कमी और आक्रामक विज्ञापन अनुभव इसे दैनिक उपयोग के लिए निराशाजनक बनाते हैं।

2026 में FatSecret मुफ्त स्तर: आपको वास्तव में क्या मिलता है

FatSecret 2007 से मौजूद है और इसने अधिकांश प्रतिस्पर्धियों की तुलना में एक अधिक उदार मुफ्त स्तर बनाए रखा है। ऐप ने कभी MyFitnessPal के विपणन बजट का लाभ नहीं उठाया, लेकिन इसकी मुफ्त पेशकश ने एक वफादार उपयोगकर्ता आधार को आकर्षित किया है।

FatSecret मुफ्त में क्या शामिल है

• बड़े डेटाबेस से खाद्य खोज और लॉगिंग
• बारकोड स्कैनिंग मुफ्त स्तर में शामिल है
• दैनिक कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग (प्रोटीन, कार्ब्स, वसा)
• भोजन-प्रति-भोजन विवरण के साथ खाद्य डायरी
• सामुदायिक व्यंजन जो अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा साझा किए गए हैं, खोजने योग्य और लॉग करने योग्य
• व्यायाम डायरी और कैलोरी बर्न ट्रैकिंग
• प्रगति चार्ट के साथ वजन ट्रैकिंग
• मासिक कैलेंडर दृश्य जो दैनिक कैलोरी इतिहास दिखाता है
• बुनियादी रिपोर्ट और प्रगति सारांश
• सामुदायिक में खाद्य और व्यंजन साझा करना
• फिटनेस उपकरणों और ऐप्स के साथ एकीकरण

FatSecret मुफ्त में क्या शामिल नहीं है (प्रीमियम सुविधाएँ)

• भोजन योजनाएँ। क्यूरेटेड भोजन योजनाएँ FatSecret प्रीमियम की आवश्यकता होती हैं।
• उन्नत पोषक तत्व ट्रैकिंग। विस्तृत सूक्ष्म पोषक तत्व विवरण (विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड) प्रीमियम की आवश्यकता होती है।
• पोषण विशेषज्ञ भोजन योजनाएँ। पेशेवर भोजन योजना केवल प्रीमियम के लिए है।
• विज्ञापन-मुक्त अनुभव। मुफ्त उपयोगकर्ताओं को विज्ञापन दिखाई देते हैं, हालांकि मात्रा MFP की तुलना में काफी कम है।
• कस्टम खाद्य योजनाएँ। व्यक्तिगत पोषण योजनाएँ प्रीमियम की आवश्यकता होती हैं।

FatSecret मुफ्त में विज्ञापन अनुभव

FatSecret मुफ्त स्तर पर विज्ञापन दिखाता है, लेकिन अनुभव MyFitnessPal की तुलना में स्पष्ट रूप से कम बाधा डालता है:

• कुछ स्क्रीन पर बैनर विज्ञापन दिखाई देते हैं
• कम इंटरस्टिशियल (पूर्ण-स्क्रीन) विज्ञापन
• लॉगिंग प्रवाह को बाधित करने वाले कोई वीडियो विज्ञापन नहीं
• खोज परिणामों में प्रचारित उत्पादों से भरा नहीं है

यह दैनिक उपयोग के लिए महत्वपूर्ण है। FatSecret मुफ्त पर एक भोजन लॉग करना सामान्य ऐप अनुभव के करीब लगता है, जबकि MFP मुफ्त पर लॉगिंग करना एक विज्ञापन प्लेटफ़ॉर्म पर नेविगेट करने जैसा हो सकता है जो खाद्य ट्रैकिंग भी करता है।

FatSecret मुफ्त स्तर की रेटिंग: 6.5/10। दैनिक कैलोरी ट्रैकिंग के लिए वास्तव में उपयोगी। बारकोड स्कैनिंग अकेले इसे MFP के मुफ्त ऑफ़र से ऊपर एक स्तर पर रखता है।

आमने-सामने: MyFitnessPal मुफ्त बनाम FatSecret मुफ्त

विशेषता	MyFitnessPal मुफ्त	FatSecret मुफ्त
खाद्य खोज और लॉगिंग	हाँ	हाँ
डेटाबेस का आकार	14M+ (कई असत्यापित)	बड़ा (सामुदायिक + सत्यापित)
बारकोड स्कैनिंग	नहीं (भुगतान के पीछे 2025)	हाँ
कैलोरी ट्रैकिंग	हाँ	हाँ
मैक्रो ट्रैकिंग (P/C/F)	हाँ	हाँ
सूक्ष्म पोषक तत्व ट्रैकिंग	नहीं (केवल प्रीमियम)	सीमित
खाद्य डायरी	हाँ	हाँ
व्यायाम लॉगिंग	हाँ	हाँ
सामुदायिक सुविधाएँ	फोरम	व्यंजन + फोरम
वजन ट्रैकिंग	हाँ	हाँ
प्रगति रिपोर्ट	बुनियादी	बुनियादी + कैलेंडर
विज्ञापन की मात्रा	भारी (बैनर + इंटरस्टिशियल + वीडियो)	मध्यम (मुख्यतः बैनर)
कस्टम मैक्रो लक्ष्य	नहीं (केवल प्रीमियम)	सीमित
भोजन योजना	नहीं	नहीं (केवल प्रीमियम)
व्यंजन लॉगिंग	बुनियादी	सामुदायिक व्यंजन शामिल
मासिक मूल्य (मुफ्त)	$0	$0
प्रीमियम मूल्य	USD 19.99/माह	~USD 6.99/माह

बजट ब्रेकडाउन: मुफ्त वास्तव में आपको क्या लागत देती है

मुफ्त कभी भी वास्तव में मुफ्त नहीं होता। दोनों ऐप्स के साथ, आप अन्य तरीकों से भुगतान करते हैं।

MyFitnessPal मुफ्त के छिपे हुए लागत

• समय। बारकोड स्कैनिंग के बिना, एक पैकेज्ड खाद्य पदार्थ को लॉग करने में 30-60 सेकंड का समय लगता है, जबकि स्कैन करने में 3 सेकंड लगते हैं। एक दिन में 4-5 पैकेज्ड आइटम के साथ, यह 2-5 अतिरिक्त मिनट हो जाता है। एक महीने में, लगभग 1-2 घंटे आपके जीवन का समय खाद्य पदार्थों की खोज में व्यतीत होता है।
• सटीकता। सत्यापित प्रविष्टियों या विस्तृत पोषक तत्वों के बिना, आपकी ट्रैकिंग दैनिक रूप से 10-20% तक गलत हो सकती है। एक सप्ताह में, यह संभावित रूप से 1,000-2,000 कैलोरी की गलत गिनती हो सकती है।
• मानसिक ऊर्जा। विज्ञापन के व्यवधान और डुप्लिकेट खोज परिणाम निर्णय थकान पैदा करते हैं, जिससे आप लगातार लॉग करने की संभावना कम हो जाती है।

FatSecret मुफ्त के छिपे हुए लागत

• सीमित पोषक तत्व। आपको मैक्रोज़ मिलते हैं लेकिन सूक्ष्म पोषक तत्वों का पूरा चित्र नहीं मिलता। यदि आप फाइबर, सोडियम, या विटामिन के बारे में चिंतित हैं, तो आप आंशिक रूप से अंधे हैं।
• छोटी सामुदायिक। कम उपयोगकर्ताओं का मतलब है कि निचले उत्पादों के लिए उपयोगकर्ता द्वारा प्रस्तुत खाद्य पदार्थ कम हैं।
• कम पॉलिश किया गया इंटरफ़ेस। FatSecret का UI कार्यात्मक है लेकिन कुछ प्रतिस्पर्धियों की तरह आधुनिक नहीं है। यह सौंदर्यात्मक है, कार्यात्मक नहीं, लेकिन यह दैनिक अनुभव को प्रभावित करता है।

निर्णय: MyFitnessPal बनाम FatSecret मुफ्त कैलोरी ट्रैकिंग के लिए

FatSecret मुफ्त स्तर की तुलना में स्पष्ट रूप से जीतता है। बारकोड स्कैनिंग का समावेश इसे MyFitnessPal के सीमित मुफ्त ऑफ़र से अलग श्रेणी में रखता है। विज्ञापनों की कम मात्रा, सामुदायिक व्यंजन, और कार्यात्मक प्रगति ट्रैकिंग को जोड़ें, और FatSecret एक बेहतर मुफ्त अनुभव प्रदान करता है।

मुफ्त स्तर उपयोग मामला	विजेता
पैकेज्ड खाद्य पदार्थों को जल्दी लॉग करना	FatSecret (बारकोड स्कैनिंग)
दैनिक कैलोरी ट्रैकिंग	टाई
मैक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग	टाई
सूक्ष्म पोषक तत्व ट्रैकिंग	कोई नहीं (दोनों मुफ्त में सीमित)
न्यूनतम विज्ञापन व्यवधान	FatSecret
सामुदायिक और व्यंजन	FatSecret
डेटाबेस की सटीकता	थोड़ा बढ़त FatSecret
रेस्तरां के खाद्य पदार्थों को लॉग करना	टाई (दोनों पर्याप्त)

जब MyFitnessPal मुफ्त अभी भी काम करता है

यदि आप ज्यादातर संपूर्ण, बिना पैकेज वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं (तो बारकोड स्कैनिंग अप्रासंगिक है), यदि आपको केवल बुनियादी कैलोरी और मैक्रो नंबरों की आवश्यकता है, और यदि विज्ञापन आपको परेशान नहीं करते हैं, तो MFP मुफ्त अभी भी कार्यात्मक है। खोज डेटाबेस विशाल है, और "चिकन ब्रेस्ट" या "केला" जैसे सरल खाद्य पदार्थों के लिए, आप जो चाहिए वह पाएंगे।

इसके अलावा विचार करें: Nutrola

यदि आप बजट के प्रति सजग हैं लेकिन महीने में एक कॉफी की कीमत खर्च करने के लिए तैयार हैं, तो Nutrola मुफ्त स्तर की तुलना में हर निराशा को EUR 2.50 प्रति माह में समाप्त करता है, जिसमें सभी स्तरों पर कोई विज्ञापन नहीं है।

EUR 2.50/माह में आपको जो मिलता है, वह मुफ्त ऐप्स नहीं देते:

• बारकोड स्कैनिंग 1.8 मिलियन आइटम के सत्यापित डेटाबेस के साथ। कोई भुगतान की दीवारें नहीं, डुप्लिकेट प्रविष्टियों के माध्यम से खोजने की आवश्यकता नहीं। स्कैन करें और आगे बढ़ें।
• AI फोटो पहचान। अपने भोजन की तस्वीर लें और AI प्लेट पर सब कुछ पहचानता और लॉग करता है। यह बारकोड स्कैनिंग से तेज है और बिना पैकेज वाले खाद्य पदार्थों, रेस्तरां के भोजन, और घर के पकवानों के लिए काम करता है।
• वॉयस लॉगिंग। आप जो खा चुके हैं उसे कहें और AI इसे पहचानता और लॉग करता है। टाइपिंग नहीं, खोजने की आवश्यकता नहीं, स्क्रॉलिंग नहीं।
• 100+ पोषक तत्व ट्रैकिंग। विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, फाइबर, और अधिक सहित पूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व विवरण। उच्चतर स्तर के पीछे नहीं।
• शून्य विज्ञापन। कोई बैनर नहीं, कोई इंटरस्टिशियल नहीं, कोई वीडियो विज्ञापन नहीं, कोई प्रचारित उत्पाद नहीं। हर स्तर पूरी तरह से विज्ञापन-मुक्त है।
• सत्यापित डेटाबेस। 1.8 मिलियन प्रविष्टियों का डेटाबेस सत्यापित है, न कि बिना समीक्षा वाले उपयोगकर्ता प्रस्तुतियों के साथ भीड़भाड़ किया गया है।

संदर्भ के लिए, MyFitnessPal प्रीमियम की लागत USD 19.99/माह (8 गुना अधिक) है और फिर भी इसमें AI फोटो स्कैनिंग या वॉयस लॉगिंग शामिल नहीं है। FatSecret प्रीमियम की लागत लगभग USD 6.99/माह (लगभग 3 गुना अधिक) है और इसमें भी AI सुविधाएँ नहीं हैं।

गणित सीधा है: Nutrola EUR 2.50/माह में आपको अधिक सुविधाएँ देता है जो किसी भी ऐप के प्रीमियम स्तर से कम कीमत पर हैं। बजट के प्रति सजग ट्रैकर्स के लिए जो सटीकता बिना विज्ञापनों के चाहते हैं, यह 2026 में उपलब्ध सबसे लागत-कुशल विकल्प है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या MyFitnessPal 2026 में अभी भी मुफ्त है?

MyFitnessPal 2026 में अभी भी एक मुफ्त स्तर प्रदान करता है, लेकिन यह काफी सीमित हो गया है। बारकोड स्कैनिंग, सत्यापित खाद्य प्रविष्टियाँ, सूक्ष्म पोषक तत्व ट्रैकिंग, और कस्टम मैक्रो लक्ष्य अब MyFitnessPal प्रीमियम (USD 19.99/माह) की आवश्यकता होती है। मुफ्त स्तर में बुनियादी खाद्य खोज, कैलोरी और मैक्रो ट्रैकिंग, और एक खाद्य डायरी शामिल है, लेकिन भारी विज्ञापन के साथ।

क्या FatSecret में मुफ्त बारकोड स्कैनिंग है?

हाँ। 2026 में, FatSecret अपने मुफ्त स्तर में बारकोड स्कैनिंग शामिल करता है। यह FatSecret और MyFitnessPal के बीच सबसे महत्वपूर्ण अंतर में से एक है, जिसने 2025 में बारकोड स्कैनिंग को अपने प्रीमियम सदस्यता में स्थानांतरित कर दिया।

सबसे अच्छा पूरी तरह से मुफ्त कैलोरी ट्रैकिंग ऐप कौन सा है?

2026 में प्रमुख कैलोरी ट्रैकिंग ऐप्स में, FatSecret सबसे पूर्ण मुफ्त स्तर प्रदान करता है, जिसमें बारकोड स्कैनिंग, मैक्रो ट्रैकिंग, सामुदायिक व्यंजन, और एक खाद्य डायरी शामिल है, जिसमें मध्यम विज्ञापन है। कोई मुफ्त ऐप पूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व ट्रैकिंग या AI-संचालित लॉगिंग की पेशकश नहीं करता है।

2026 में MyFitnessPal प्रीमियम की लागत कितनी है?

MyFitnessPal प्रीमियम की लागत 2026 में USD 19.99 प्रति माह या USD 79.99 प्रति वर्ष है। यह बारकोड स्कैनिंग, सत्यापित खाद्य प्रविष्टियाँ, विस्तृत पोषक तत्व ट्रैकिंग, कस्टम लक्ष्य, और विज्ञापन-मुक्त अनुभव को अनलॉक करता है।

क्या कोई सस्ता कैलोरी ट्रैकिंग ऐप है जिसमें कोई विज्ञापन नहीं है?

Nutrola EUR 2.50 प्रति माह में पूर्ण कैलोरी और पोषक तत्व ट्रैकिंग प्रदान करता है, जिसमें प्रमुख ट्रैकिंग ऐप्स में सबसे सस्ती विज्ञापन-मुक्त विकल्प है। इसमें AI फोटो स्कैनिंग, वॉयस लॉगिंग, बारकोड स्कैनिंग, और 100+ पोषक तत्व ट्रैकिंग शामिल है।

क्या मैं MyFitnessPal के साथ मुफ्त में मैक्रोज़ ट्रैक कर सकता हूँ?

हाँ, MyFitnessPal का मुफ्त स्तर प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, और वसा के लिए बुनियादी मैक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग शामिल करता है। हालांकि, अपने मैक्रो अनुपात को अनुकूलित करने या विशिष्ट ग्राम लक्ष्यों को सेट करने के लिए प्रीमियम की आवश्यकता होती है। FatSecret भी बुनियादी मुफ्त मैक्रो ट्रैकिंग प्रदान करता है।