Lose It बनाम YAZIO: भोजन योजना के लिए तुलना (2026)

संक्षिप्त उत्तर: भोजन योजना के लिए, YAZIO Lose It की तुलना में कहीं अधिक मजबूत विकल्प है। YAZIO की प्रीमियम सेवा में संरचित साप्ताहिक भोजन योजनाएँ, अनुकूलन योग्य नुस्खे, और कैलोरी लक्ष्यों के साथ एकीकृत किराने की सूचियाँ शामिल हैं। Lose It बुनियादी भोजन सुझाव और खाद्य समूह प्रदान करता है, लेकिन इसमें वास्तविक योजना बनाने की प्रक्रिया की कमी है। यदि आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप क्या खा रहे हैं — केवल यह ट्रैक करने के बजाय कि आपने पहले क्या खाया — तो YAZIO एक अधिक संपूर्ण अनुभव प्रदान करता है।

कैलोरी ट्रैकिंग में सफलता के लिए भोजन योजना का महत्व

अधिकांश कैलोरी ट्रैकर पूर्ववर्ती रूप से काम करते हैं। आप कुछ खाते हैं, फिर उसे लॉग करते हैं। इस दृष्टिकोण की समस्या यह है कि जब तक आप यह समझते हैं कि आपका लंच आपको 400 कैलोरी के बजट से बाहर कर देता है, तब रात का खाना नुकसान नियंत्रण का एक प्रयास बन जाता है।

भोजन योजना इस प्रक्रिया को पलट देती है। आप यह तय करते हैं कि आपको क्या खाना है, पहले से ही कैलोरी गणना कर ली जाती है। International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (2024) में प्रकाशित एक शोध में पाया गया कि जो लोग सप्ताह में कम से कम 3 दिन भोजन की योजना बनाते थे, वे:

• 47% अधिक संभावना रखते थे कि वे अपनी दैनिक कैलोरी लक्ष्यों के भीतर रहेंगे
• 31% अधिक संभावना रखते थे कि वे लगातार प्रोटीन लक्ष्यों को पूरा करेंगे
• 2.3 गुना अधिक संभावना रखते थे कि वे 90 दिन के निशान पर ट्रैकिंग कर रहे होंगे

लेकिन समस्या यह है कि भोजन योजना समय लेने वाली होती है। नुस्खे खोजने, अपने मैक्रोज़ के अनुसार भागों की गणना करने, किराने की सूची बनाने और इसे हर सप्ताह दोहराने में 1-2 घंटे लगते हैं, जो अधिकांश लोगों के पास नहीं होते। एक अच्छी भोजन योजना ऐप को इस काम का अधिकांश हिस्सा स्वचालित करना चाहिए।

एक अच्छी भोजन योजना विशेषता में क्या शामिल होना चाहिए

• पूर्व-निर्मित भोजन योजनाएँ जो आपके कैलोरी और मैक्रो लक्ष्यों के साथ मेल खाती हैं
• अनुकूलन विकल्प ताकि आप उन भोजन को बदल सकें जो आपको पसंद नहीं हैं या जिन्हें आप नहीं खा सकते
• किराने की सूची निर्माण आपकी योजनाबद्ध भोजन से
• नुस्खा डेटाबेस जिसमें पोषण संबंधी जानकारी पहले से ही गणना की गई हो
• लचीला योजना क्षितिज (दैनिक, 3-दिन, साप्ताहिक)
• खाद्य डायरी के साथ एकीकरण ताकि योजनाबद्ध भोजन स्वचालित रूप से आपके लॉग में भर जाए
• आहार प्राथमिकता फ़िल्टर (शाकाहारी, शाकाहारी, ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, आदि)

Lose It भोजन योजना के लिए: आपको वास्तव में क्या मिलता है

Lose It मुख्य रूप से एक कैलोरी ट्रैकिंग ऐप है जिसने वर्षों में कुछ भोजन-संबंधी विशेषताएँ जोड़ी हैं। हालाँकि, इसने कभी भी खुद को एक भोजन योजना उपकरण के रूप में स्थापित नहीं किया।

Lose It भोजन योजना के लिए क्या प्रदान करता है

• भोजन सुझाव। Lose It आपके दिन के शेष कैलोरी बजट के आधार पर खाद्य पदार्थों का सुझाव दे सकता है। यदि आपके पास रात के खाने के लिए 500 कैलोरी बची हैं, तो यह अपने डेटाबेस से उपयुक्त भोजन का सुझाव दे सकता है।
• Snap It खाद्य लॉगिंग। फोटो-आधारित लॉगिंग जो खाद्य पदार्थों को पहचानती है (गुणवत्ता भिन्न होती है)। यह योजना नहीं है, लेकिन आप जो भोजन करते हैं उसके लिए लॉगिंग को आसान बनाता है।
• सहेजे गए भोजन। आप खाद्य पदार्थों के संयोजन को भोजन के रूप में सहेज सकते हैं और उन्हें जल्दी से फिर से लॉग कर सकते हैं। यह भोजन की पुनरावृत्ति है, योजना नहीं।
• खाद्य समूह और टैग। आप श्रेणी के अनुसार खाद्य पदार्थों को ब्राउज़ कर सकते हैं, जो यह तय करने में मदद करता है कि क्या खाना है।
• नुस्खा आयात। व्यक्तिगत सामग्री को मैन्युअल रूप से दर्ज करके बुनियादी नुस्खा आयात।
• लक्ष्य और बजट। स्पष्ट दैनिक कैलोरी और मैक्रो बजट जिनके चारों ओर आप मैन्युअल रूप से योजना बना सकते हैं।

Lose It भोजन योजना के लिए क्या नहीं प्रदान करता है

• संरचित भोजन योजनाएँ नहीं। आपके कैलोरी लक्ष्य के अनुसार कोई पूर्व-निर्मित दैनिक या साप्ताहिक भोजन योजनाएँ नहीं हैं।
• किराने की सूची निर्माण नहीं। आप योजनाबद्ध भोजन से खरीदारी की सूची नहीं बना सकते।
• पोषण के साथ नुस्खा डेटाबेस नहीं। Lose It में नुस्खे सीमित हैं और एक समर्पित नुस्खा प्लेटफ़ॉर्म की गहराई की कमी है।
• भोजन योजना अनुकूलन या स्वैपिंग नहीं। चूंकि शुरू करने के लिए कोई योजना नहीं है, इसलिए अनुकूलन के लिए कुछ नहीं है।
• आहार प्राथमिकता भोजन योजनाएँ नहीं। कोई "शाकाहारी सप्ताह" या "उच्च प्रोटीन योजना" प्रीसेट नहीं हैं।
• URL नुस्खा आयात नहीं। आप खाद्य ब्लॉग से नुस्खा URL चिपका नहीं सकते और सामग्री और पोषण को स्वचालित रूप से आयात कर सकते हैं।

मूल समस्या

Lose It आपको यह ट्रैक करने में मदद करता है कि आपने क्या खाया, और यह यह सुझाव दे सकता है कि आप शेष कैलोरी के आधार पर क्या खा सकते हैं। लेकिन "यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपके बजट में फिट होते हैं" और "यहाँ आपके लिए सप्ताह की भोजन योजना है जिसमें नुस्खे और किराने की सूची है" के बीच एक बड़ा अंतर है। Lose It पहले श्रेणी में मजबूती से बैठता है।

Lose It की भोजन योजना के लिए रेटिंग: 3/10। बुनियादी सुझाव और सहेजे गए भोजन, लेकिन कोई वास्तविक योजना बनाने की संरचना नहीं।

YAZIO भोजन योजना के लिए: आपको वास्तव में क्या मिलता है

YAZIO ने भोजन योजना को एक विशेषता के रूप में महत्वपूर्ण रूप से निवेश किया है। भोजन योजना उपकरण YAZIO Pro (प्रीमियम स्तर) का हिस्सा हैं, और ये उपयोगकर्ताओं को अपग्रेड करने के मुख्य कारणों में से एक हैं।

YAZIO भोजन योजना के लिए क्या प्रदान करता है

• साप्ताहिक भोजन योजनाएँ। आपके कैलोरी लक्ष्य और आहार प्राथमिकताओं के अनुसार पूर्व-निर्मित साप्ताहिक भोजन योजनाएँ। नई योजनाएँ नियमित रूप से बनाई जाती हैं, ताकि आप हर सप्ताह एक ही चीज़ न खाएँ।
• आहार प्राथमिकता योजनाएँ। विशेष रूप से शाकाहारी, शाकाहारी, कम कार्ब, उच्च प्रोटीन, संतुलित, और अन्य आहार दृष्टिकोण के लिए डिज़ाइन की गई भोजन योजनाएँ।
• योजनाओं के भीतर अनुकूलन योग्य भोजन। क्या आपको अपनी योजना में एक विशेष भोजन पसंद नहीं है? इसे उसी कैलोरी और मैक्रो लक्ष्यों के लिए एक विकल्प के साथ बदलें।
• नुस्खा डेटाबेस। YAZIO एक बड़े नुस्खा पुस्तकालय को बनाए रखता है जिसमें पूर्ण पोषण संबंधी विवरण, चरण-दर-चरण निर्देश, और भाग की जानकारी होती है।
• किराने की सूची निर्माण। अपने सप्ताह की भोजन योजना का चयन करें और YAZIO एक समेकित किराने की सूची बनाता है। आइटम श्रेणी (फल, डेयरी, प्रोटीन, पेंट्री) के अनुसार समूहित होते हैं ताकि खरीदारी में आसानी हो।
• खाद्य डायरी के साथ एकीकरण। योजनाबद्ध भोजन आपके डायरी में निर्धारित दिन के लिए दिखाई देते हैं। यह पुष्टि करने के लिए टैप करें कि आपने जो योजना बनाई थी, वह खाई गई है, और यह तुरंत लॉग हो जाती है।
• भाग समायोजन। नुस्खों को ऊपर या नीचे स्केल करें और पोषण संबंधी मान स्वतः समायोजित होते हैं।
• पसंदीदा और इतिहास। अपने पसंदीदा योजनाबद्ध भोजन को सहेजें और उन्हें भविष्य के हफ्तों में जल्दी से जोड़ें।

YAZIO भोजन योजना के लिए क्या नहीं प्रदान करता है

• URL नुस्खा आयात नहीं। आप एक खाना पकाने के ब्लॉग से नुस्खा URL चिपका नहीं सकते और YAZIO को सामग्री और पोषण को स्वचालित रूप से आयात करने दे सकते हैं। नुस्खे YAZIO के आंतरिक डेटाबेस से आने चाहिए या मैन्युअल रूप से दर्ज किए जाने चाहिए।
• सीमित व्यंजन विविधता। भोजन योजनाएँ पश्चिमी यूरोपीय व्यंजनों की ओर झुकी हुई हैं (YAZIO की जर्मन उत्पत्ति को देखते हुए)। एशियाई, अफ्रीकी, मध्य पूर्वी, और लैटिन अमेरिकी व्यंजन विकल्प सीमित हैं।
• प्रीमियम की आवश्यकता। सभी महत्वपूर्ण भोजन योजना सुविधाएँ YAZIO Pro (लगभग EUR 6.99/महीना या EUR 44.99/वर्ष) की आवश्यकता होती हैं। मुफ्त स्तर में कोई भोजन योजना नहीं है।
• AI-जनित कस्टम योजनाएँ नहीं। भोजन योजनाएँ एक निश्चित पुस्तकालय से आती हैं। कोई AI नहीं है जो आपके फ्रिज की सामग्री या विशिष्ट प्राथमिकताओं के आधार पर एक अनूठी योजना बनाता है।
• यूआरएल से उपयोगकर्ता द्वारा नुस्खे आयात नहीं किए जा सकते। यदि आप खाद्य ब्लॉगर्स का पालन करते हैं या आपके पास पसंदीदा ऑनलाइन नुस्खे हैं, तो आपको सामग्री मैन्युअल रूप से दर्ज करनी होगी न कि लिंक से आयात करना होगा।

मुख्य ताकत

YAZIO भोजन योजना को एक प्रमुख विशेषता के रूप में मानता है। कार्यप्रवाह स्पष्ट है: योजनाओं को ब्राउज़ करें, एक चुनें जो आपके लक्ष्यों के अनुसार हो, आवश्यकतानुसार अनुकूलित करें, अपनी किराने की सूची बनाएं, खरीदारी करें, पकाएं, और अपने डायरी में भोजन की पुष्टि करें। जो लोग "मुझे क्या खाना चाहिए?" के सवाल से जूझते हैं, उनके लिए यह संरचित दृष्टिकोण महत्वपूर्ण निर्णय थकान को समाप्त करता है।

YAZIO की भोजन योजना के लिए रेटिंग: 7/10। मुख्यधारा के कैलोरी ट्रैकर्स में सबसे मजबूत भोजन योजना अनुभव, जिसमें नुस्खा आयात और व्यंजन विविधता में सुधार की गुंजाइश है।

आमने-सामने: Lose It बनाम YAZIO भोजन योजना के लिए

विशेषता	Lose It	YAZIO
पूर्व-निर्मित साप्ताहिक भोजन योजनाएँ	नहीं	हाँ (Pro)
आहार प्राथमिकता योजनाएँ (शाकाहारी, कम कार्ब, आदि)	नहीं	हाँ (Pro)
योजनाओं के भीतर भोजन स्वैपिंग	नहीं	हाँ
पोषण के साथ नुस्खा डेटाबेस	सीमित	व्यापक
भोजन योजना से किराने की सूची	नहीं	हाँ
डायरी में भोजन योजना का एकीकरण	नहीं	हाँ
सहेजे गए/पसंदीदा भोजन	हाँ	हाँ
नुस्खों के लिए भाग स्केलिंग	सीमित	हाँ
URL नुस्खा आयात	नहीं	नहीं
AI-संचालित भोजन सुझाव	नहीं	नहीं
कैलोरी-बजट-आधारित सुझाव	बुनियादी	भोजन योजनाओं के भीतर
मुफ्त स्तर भोजन योजना	कोई महत्वपूर्ण योजना नहीं	नहीं (Pro केवल)
प्रीमियम मूल्य	USD 39.99/वर्ष	~EUR 44.99/वर्ष

भोजन योजना कार्यप्रवाह की तुलना

Lose It के साथ एक सप्ताह की भोजन योजना

1. सोमवार सुबह: Lose It खोलें, दिन के लिए अपनी कैलोरी बजट देखें
2. नाश्ते के लिए क्या खाना है, इस पर विचार करें, खाने के बाद इसे खोजें और लॉग करें
3. दोपहर के भोजन के लिए, शेष कैलोरी की जांच करें और खाद्य सुझावों को ब्राउज़ करें
4. रात के खाने के लिए, कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करें जो शेष बजट में फिट हो
5. मंगलवार से रविवार तक बिना किसी पूर्व योजना के दोहराएँ
6. किराने की खरीदारी उस पर आधारित है जो आप आमतौर पर खरीदते हैं, न कि आप क्या खाने की योजना बनाते हैं

परिणाम: प्रतिक्रियाशील ट्रैकिंग, न कि सक्रिय योजना। प्रत्येक दिन इम्प्रोवाइज्ड होता है।

YAZIO Pro के साथ एक सप्ताह की भोजन योजना

1. रविवार शाम: YAZIO खोलें, अपने कैलोरी लक्ष्य के लिए साप्ताहिक भोजन योजनाओं को ब्राउज़ करें
2. सप्ताह के लिए "उच्च प्रोटीन संतुलित" योजना चुनें
3. दो लंच को बदलें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं
4. किराने की सूची बनाएं, खरीदारी करें
5. सोमवार से शुक्रवार: डायरी खोलें, योजनाबद्ध भोजन देखें, जैसे ही आप उन्हें खाते हैं पुष्टि करें
6. सप्ताहांत: यदि आवश्यक हो तो समायोजित करें, या योजना बनाए रखें

परिणाम: सक्रिय योजना के साथ भोजन पूर्व-गणना किए गए और किराने की पूर्व-खरीदी गई। निर्णय थकान समाप्त।

निर्णय: Lose It बनाम YAZIO भोजन योजना के लिए

YAZIO इस तुलना में बड़े अंतर से जीतता है। Lose It एक सक्षम कैलोरी ट्रैकर है लेकिन एक भोजन योजना ऐप नहीं है। YAZIO ने वास्तविक भोजन योजना अवसंरचना का निर्माण किया है जो समय बचाता है, निर्णय थकान को कम करता है, और उपयोगकर्ताओं को अपने लक्ष्यों के भीतर रहने में मदद करता है, पहले से योजना बनाकर न कि बाद में प्रतिक्रिया देकर।

भोजन योजना उपयोग मामला	विजेता
साप्ताहिक संरचित भोजन योजनाएँ	YAZIO
किराने की सूची निर्माण	YAZIO
पोषण डेटा के साथ नुस्खा खोज	YAZIO
आहार प्राथमिकता योजनाएँ	YAZIO
बजट के आधार पर त्वरित भोजन सुझाव	Lose It (थोड़ा)
पुनरावृत्ति लॉगिंग के लिए सहेजे गए भोजन	टाई
URL से नुस्खा आयात	कोई नहीं
समग्र भोजन योजना अनुभव	YAZIO

जब Lose It अभी भी समझ में आता है

यदि आपको संरचित भोजन योजना की आवश्यकता नहीं है और आप बाद में ट्रैक करते हुए सहजता से खाना पसंद करते हैं, तो Lose It एक ठोस ट्रैकर है। इसका इंटरफ़ेस साफ है, बारकोड स्कैनिंग अच्छी तरह से काम करती है, और कैलोरी ट्रैकिंग का मूल विश्वसनीय है। हर कोई भोजन योजना नहीं चाहता या जरूरत नहीं है — कुछ लोग लचीलापन पसंद करते हैं।

इसके अलावा विचार करें: Nutrola

उन उपयोगकर्ताओं के लिए जो भोजन योजना से संबंधित सुविधाएँ एक अलग दृष्टिकोण के साथ चाहते हैं, Nutrola Lose It और YAZIO में से एक सबसे बड़ी कमी को हल करता है: किसी भी URL से नुस्खा आयात।

Nutrola भोजन से संबंधित ट्रैकिंग के लिए क्या प्रदान करता है:

• नुस्खा URL आयात। किसी भी खाद्य ब्लॉग, खाना पकाने की वेबसाइट, या सोशल मीडिया पोस्ट पर एक नुस्खा खोजें। Nutrola में URL चिपकाएँ और ऐप स्वचालित रूप से सामग्री निकालता है, प्रति सेवा पूर्ण पोषण संबंधी विवरण की गणना करता है, और इसे आपके नुस्खा पुस्तकालय में सहेजता है। यह वह विशेषता है जो Lose It और YAZIO दोनों में कमी है, और यह उन लोगों के लिए परिवर्तनकारी है जो ऑनलाइन नुस्खों से खाना बनाते हैं।
• भोजन सहेजें और पुन: उपयोग करें। अपने वास्तविक भोजन का एक पुस्तकालय बनाएं — दोनों घर का बना और रेस्तरां — सत्यापित पोषण डेटा के साथ। भविष्य के दिनों में उन्हें एक ही टैप से फिर से लॉग करें।
• AI फोटो लॉगिंग। किसी भी भोजन की तस्वीर लें, योजनाबद्ध या अनियोजित, और AI इसे 1.8 मिलियन आइटम के सत्यापित डेटाबेस के खिलाफ लॉग करता है। यह जटिल घर का बना भोजन लॉगिंग की कठिनाई को समाप्त करता है जहाँ आप सटीक नुस्खा विवरण नहीं जानते।
• त्वरित भोजन कैप्चर के लिए वॉयस लॉगिंग। अपने योजनाबद्ध भोजन का वर्णन करें और AI बाकी का ध्यान रखता है।
• प्रति नुस्खा 100+ पोषक तत्व। जब आप एक नुस्खा आयात करते हैं या एक भोजन लॉग करते हैं, तो आपको पूर्ण पोषण संबंधी तस्वीर मिलती है, न कि केवल कैलोरी और मैक्रोज़।

Nutrola YAZIO की तरह पूर्व-निर्मित साप्ताहिक भोजन योजनाएँ प्रदान नहीं करता। जो यह प्रदान करता है वह आपके भोजन पुस्तकालय को प्रभावी ढंग से बनाने के लिए उपकरण हैं। नुस्खा URL आयात सुविधा का अर्थ है कि आपके पसंदीदा खाद्य ब्लॉगर्स के नुस्खे तुरंत ट्रैक करने योग्य हो जाते हैं। सहेजे गए भोजन की विशेषता का अर्थ है कि आपके पसंदीदा घर के बने व्यंजन एक टैप की दूरी पर हैं।

EUR 2.50 प्रति माह की कीमत पर, Nutrola Lose It Premium (USD 39.99/वर्ष) और YAZIO Pro (EUR 44.99/वर्ष) दोनों से सस्ता है। उन उपयोगकर्ताओं के लिए जो ऑनलाइन नुस्खों से खाना बनाते हैं और किसी भी URL को ट्रैक किए गए भोजन में जल्दी से बदलने का तेज़ तरीका चाहते हैं, Nutrola एक ऐसा अंतर भरता है जिसे कोई भी प्रतियोगी संबोधित नहीं करता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या Lose It में भोजन योजना है?

Lose It में संरचित भोजन योजना की सुविधाएँ नहीं हैं। यह आपके शेष कैलोरी बजट के आधार पर बुनियादी भोजन सुझाव और अक्सर लॉग किए गए भोजन को सहेजने और दोहराने की क्षमता प्रदान करता है, लेकिन कोई पूर्व-निर्मित भोजन योजनाएँ, किराने की सूचियाँ, या साप्ताहिक योजना उपकरण नहीं हैं।

YAZIO Pro की भोजन योजना के लिए लागत कितनी है?

YAZIO Pro, जिसमें भोजन योजना की सुविधाएँ शामिल हैं, की लागत लगभग EUR 6.99 प्रति माह या EUR 44.99 प्रति वर्ष है। सभी महत्वपूर्ण भोजन योजना सुविधाएँ, जिसमें साप्ताहिक योजनाएँ, किराने की सूचियाँ, और नुस्खा डेटाबेस तक पहुँच शामिल है, प्रीमियम सदस्यता की आवश्यकता होती है।

क्या मैं कैलोरी ट्रैकर में वेबसाइटों से नुस्खे आयात कर सकता हूँ?

अधिकांश मुख्यधारा के कैलोरी ट्रैकर्स, जिसमें Lose It और YAZIO शामिल हैं, सीधे URLs से नुस्खे आयात करने का समर्थन नहीं करते हैं। आपको आमतौर पर सामग्री मैन्युअल रूप से दर्ज करनी होती है। Nutrola उन कुछ ट्रैकर्स में से एक है जो URL-आधारित नुस्खा आयात का समर्थन करता है, स्वचालित रूप से सामग्री निकालता है और पोषण संबंधी जानकारी की गणना करता है।

कौन सा कैलोरी ट्रैकिंग ऐप सबसे अच्छी किराने की सूची सुविधा प्रदान करता है?

मुख्यधारा के कैलोरी ट्रैकर्स में, YAZIO Pro सबसे अधिक एकीकृत किराने की सूची सुविधा प्रदान करता है, जो आपकी चयनित साप्ताहिक भोजन योजना से सीधे खरीदारी की सूचियाँ बनाता है। विशेषीकृत भोजन योजना ऐप (जैसे Mealime या Eat This Much) अधिक उन्नत किराने की सुविधाएँ प्रदान कर सकते हैं लेकिन वे मुख्य रूप से कैलोरी ट्रैकर्स नहीं हैं।

क्या YAZIO या Lose It वजन घटाने के लिए बेहतर है?

दोनों ऐप कैलोरी ट्रैकिंग के माध्यम से वजन घटाने का समर्थन कर सकते हैं। YAZIO का लाभ यह है कि यह संरचित भोजन योजना प्रदान करता है जो उपयोगकर्ताओं को सक्रिय रूप से अपने कैलोरी बजट के भीतर योजना बनाने में मदद करता है। Lose It का लाभ इसका साफ, सरल ट्रैकिंग इंटरफ़ेस है। वजन घटाने के लिए विशेष रूप से, सबसे अच्छा ऐप वह है जिसे आप लगातार उपयोग करेंगे। भोजन योजना उपयोगकर्ता आमतौर पर YAZIO को पसंद करते हैं, जबकि सहज खाने वाले Lose It को पसंद करते हैं।

क्या मैं कैलोरी ट्रैकिंग ऐप में पूरे सप्ताह के लिए भोजन योजना बना सकता हूँ?

हाँ, YAZIO Pro आपको अपने कैलोरी और मैक्रो लक्ष्यों के अनुसार एक पूर्ण साप्ताहिक भोजन योजना चुनने और अनुकूलित करने की अनुमति देता है। योजना आपके खाद्य डायरी के साथ एकीकृत होती है और एक किराने की सूची बनाती है। Lose It साप्ताहिक भोजन योजना की पेशकश नहीं करता है।