Lose It! बनाम FatSecret — 2026 में कौन सा बेहतर है?
Lose It! और FatSecret दो सबसे उदार मुफ्त कैलोरी ट्रैकर्स हैं। हम उनके खाद्य डेटाबेस, सुविधाओं, डिज़ाइन, मूल्य निर्धारण और सटीकता की तुलना करते हैं ताकि आप सबसे अच्छे मुफ्त पोषण ऐप का चयन कर सकें।
अगर आप बिना पैसे खर्च किए कैलोरी ट्रैक करना चाहते हैं, तो 2026 में आपके पास Lose It! और FatSecret दो बेहतरीन विकल्प हैं। दोनों ऐप्स वास्तव में उपयोगी मुफ्त स्तर प्रदान करते हैं — न कि उन अन्य ऐप्स की तरह जो "मुफ्त" कहकर सीमित डेमो देते हैं। दोनों आपको खाद्य लॉग करने, बारकोड स्कैन करने और बिना पैसे दिए मैक्रोज़ ट्रैक करने की अनुमति देते हैं। लेकिन इनका डिज़ाइन, डेटाबेस कवरेज और "मुफ्त" का असली मतलब अलग-अलग है। यहाँ एक विस्तृत तुलना है कि ये कैसे भिन्न हैं और कौन सा आपके दैनिक उपयोग के लिए बेहतर है।
त्वरित निष्कर्ष
Lose It! उन iOS उपयोगकर्ताओं के लिए बेहतर विकल्प है जो एक साफ-सुथरे इंटरफेस, फोटो लॉगिंग फीचर और अधिक आकर्षक ट्रैकिंग अनुभव चाहते हैं। FatSecret उन उपयोगकर्ताओं के लिए बेहतर है जो सबसे उदार मुफ्त स्तर, सामुदायिक व्यंजन और विश्वसनीय क्रॉस-प्लेटफ़ॉर्म प्रदर्शन चाहते हैं। दोनों में एक महत्वपूर्ण सीमा है: माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग दोनों प्लेटफार्मों पर न्यूनतम है। यदि आपको बुनियादी कैलोरी और मैक्रोज़ से अधिक की आवश्यकता है, तो दोनों ऐप्स आपको निराश कर सकते हैं।
Lose It!: एक पॉलिश किया हुआ मुफ्त ट्रैकर
Lose It! ने एक साफ, अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए कैलोरी ट्रैकिंग अनुभव के माध्यम से एक वफादार उपयोगकर्ता आधार बनाया है जो इसके मुफ्त स्तर पर अच्छी तरह से काम करता है। यह ऐप ऐतिहासिक रूप से iOS-प्रथम रहा है, और यह डिज़ाइन गुणवत्ता और फीचर पॉलिश में स्पष्ट है।
Lose It! की विशेषताएँ
साफ, आधुनिक डिज़ाइन। Lose It! सबसे अच्छे डिज़ाइन किए गए मुफ्त कैलोरी ट्रैकर्स में से एक है। इसका इंटरफेस दृश्य रूप से आकर्षक है, नेविगेट करने में आसान है, और डेटा को इस तरह प्रस्तुत करता है कि यह प्रेरणादायक लगता है, न कि चिकित्सीय। दैनिक सारांश, साप्ताहिक रिपोर्ट और लक्ष्य प्रगति सभी स्पष्ट दृश्य पदानुक्रम और विचारशील रंग कोडिंग के साथ प्रस्तुत की जाती हैं।
Snap It फोटो लॉगिंग। Lose It! में एक फोटो-आधारित खाद्य लॉगिंग फीचर है जिसे Snap It कहा जाता है, जो फोटो से खाद्य पदार्थों की पहचान के लिए इमेज रिकग्निशन का उपयोग करता है। हालांकि यह परफेक्ट नहीं है — सटीकता भोजन की जटिलता के आधार पर भिन्न होती है — यह खाद्य लॉगिंग की प्रक्रिया को आसान बनाता है। कई उपयोगकर्ताओं के लिए एक फोटो लेना डेटाबेस में खोजने से तेज़ है।
मुफ्त बारकोड स्कैनिंग। FatSecret की तरह, Lose It! अपने मुफ्त स्तर पर बारकोड स्कैनिंग की पेशकश करता है। यह पैकेज्ड खाद्य पदार्थों को ट्रैक करने के लिए एक महत्वपूर्ण फीचर है और MyFitnessPal अब इसके लिए $19.99/माह चार्ज करता है।
कैलोरी बजट दृष्टिकोण। Lose It! दैनिक ट्रैकिंग को "कैलोरी बजट" के रूप में प्रस्तुत करता है — आपके पास एक दैनिक भत्ता है, और आप जो भी खाद्य पदार्थ लॉग करते हैं, वह इससे खर्च होता है। यह गेमिफाइड दृष्टिकोण मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावी है और ट्रैकिंग को डेटा रिकॉर्ड करने के बजाय संसाधन प्रबंधन की तरह महसूस कराता है।
लक्ष्य निर्धारण और प्रगति ट्रैकिंग। वजन घटाने के लक्ष्य, मील का पत्थर मनाने, स्ट्रीक्स, और दृश्य प्रगति चार्ट। Lose It! समझता है कि प्रेरणा डेटा के रूप में महत्वपूर्ण है, और ऐप को सकारात्मक व्यवहार को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
Lose It! की सीमाएँ
iOS के लिए अनुकूलित, Android द्वितीयक। Lose It! ऐतिहासिक रूप से iOS को प्राथमिक प्लेटफॉर्म के रूप में विकसित किया गया है। Android संस्करण कार्यात्मक है लेकिन डिज़ाइन अपडेट और फीचर रिलीज़ में पीछे रहा है। Android उपयोगकर्ताओं को iOS अनुभव की तुलना में गुणवत्ता में थोड़ी कमी महसूस हो सकती है।
छोटा खाद्य डेटाबेस। Lose It! का खाद्य डेटाबेस MyFitnessPal और FatSecret की तुलना में छोटा है। जबकि सामान्य खाद्य पदार्थों और प्रमुख अमेरिकी ब्रांडों को अच्छी तरह से कवर किया गया है, विशेष उत्पाद, अंतरराष्ट्रीय खाद्य पदार्थ, और प्रमुख श्रृंखलाओं के बाहर के रेस्तरां के भोजन कम विश्वसनीय रूप से उपलब्ध हैं। अमेरिका के बाहर के उपयोगकर्ताओं को कवरेज में विशेष रूप से कमी महसूस हो सकती है।
सीमित माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग। मुफ्त स्तर कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, और कुछ अतिरिक्त पोषक तत्वों को ट्रैक करता है। व्यापक विटामिन और खनिज ट्रैकिंग या तो अनुपलब्ध है या अत्यधिक सीमित है। जो उपयोगकर्ता आयरन, जिंक, विटामिन D, या मैग्नीशियम के सेवन के बारे में चिंतित हैं, उनके लिए Lose It! उपयोगी डेटा प्रदान नहीं करता है।
प्रीमियम अपसेलिंग। जबकि मुफ्त स्तर वास्तव में उपयोगी है, Lose It! अपने प्रीमियम सब्सक्रिप्शन को इन-ऐप प्रॉम्प्ट्स और लॉक की गई सुविधाओं के माध्यम से बढ़ावा देता है। प्रीमियम लगभग $39.99/वर्ष चलता है और भोजन योजना, अतिरिक्त पोषक तत्वों, और उन्नत ट्रैकिंग सुविधाओं को अनलॉक करता है।
फोटो पहचान की सटीकता भिन्न होती है। Snap It सरल, एकल-आइटम खाद्य पदार्थों (जैसे एक सेब, एक सैंडविच) के लिए ठीक काम करता है लेकिन जटिल भोजन, मिश्रित व्यंजन, और समान दिखने वाले खाद्य पदार्थों के साथ संघर्ष करता है। उपयोगकर्ताओं को सटीकता के लिए फोटो-लॉग की गई प्रविष्टियों की डेटाबेस के खिलाफ पुष्टि करनी चाहिए।
FatSecret: सबसे उदार मुफ्त स्तर
FatSecret ने एक सिद्धांत पर अपनी प्रतिष्ठा बनाई है: मुख्य ट्रैकिंग सुविधाएँ मुफ्त होनी चाहिए। जबकि प्रतिस्पर्धियों ने सुविधाओं को भुगतान की दीवारों के पीछे ले जाया है, FatSecret ने इस श्रेणी में सबसे उदार मुफ्त पेशकश बनाए रखी है।
FatSecret की विशेषताएँ
सबसे उदार मुफ्त स्तर। FatSecret का मुफ्त संस्करण बारकोड स्कैनिंग, मैक्रो ट्रैकिंग, खाद्य डायरी, व्यायाम लॉगिंग, वजन ट्रैकिंग, सामुदायिक सुविधाएँ, और व्यंजन पहुंच प्रदान करता है। कोई अन्य मुख्यधारा का कैलोरी ट्रैकर इस तरह की सुविधाओं की विस्तृत श्रृंखला को शून्य लागत पर नहीं देता। आप FatSecret का उपयोग महीनों तक बिना किसी महत्वपूर्ण भुगतान की दीवार का सामना किए कर सकते हैं।
सामुदायिक व्यंजन और भोजन विचार। FatSecret में एक जीवंत सामुदायिक अनुभाग है जहाँ उपयोगकर्ता पूर्ण पोषण विवरण के साथ व्यंजन साझा करते हैं। यह उपयोगकर्ताओं के लिए एक पुस्तकालय बनाता है जिसमें परीक्षण किए गए भोजन होते हैं जिन्हें आप सीधे अपनी खाद्य डायरी में लॉग कर सकते हैं। जो उपयोगकर्ता ट्रैकिंग के साथ भोजन प्रेरणा की आवश्यकता रखते हैं, उनके लिए यह एक मूल्यवान संसाधन है।
मजबूत क्रॉस-प्लेटफ़ॉर्म अनुभव। FatSecret iOS, Android, और वेब पर लगातार अच्छा प्रदर्शन करता है। प्रतिस्पर्धियों के विपरीत जो एक प्लेटफॉर्म को प्राथमिकता देते हैं, FatSecret सभी तीनों पर समान रूप से निवेश करता है। वेब संस्करण विशेष रूप से उपयोगकर्ताओं के लिए उपयोगी है जो कार्य घंटों के दौरान डेस्कटॉप पर लॉग करना पसंद करते हैं।
खाद्य डायरी और जर्नल सुविधाएँ। FatSecret में मानक डायरी के साथ एक खाद्य जर्नल शामिल है, जो उपयोगकर्ताओं को अपने दैनिक प्रविष्टियों में नोट्स, विचार और संदर्भ जोड़ने की अनुमति देता है। यह जर्नलिंग पहलू उपयोगकर्ताओं को उनके खाने के व्यवहार में पैटर्न पहचानने में मदद कर सकता है।
अंतरराष्ट्रीय खाद्य कवरेज। FatSecret के पास कई अमेरिकी-केंद्रित प्रतिस्पर्धियों की तुलना में बेहतर अंतरराष्ट्रीय खाद्य कवरेज है, जिसमें विभिन्न देशों और क्षेत्रों के लिए समर्पित डेटाबेस हैं। अमेरिका के बाहर के उपयोगकर्ता FatSecret के डेटाबेस में स्थानीय उत्पादों को खोजने की अधिक संभावना रखते हैं।
FatSecret की सीमाएँ
पुराना इंटरफेस डिज़ाइन। FatSecret का डिज़ाइन आधुनिक स्वास्थ्य ऐप मानकों के साथ नहीं चल पाया है। इंटरफेस कार्यात्मक है लेकिन दृश्य रूप से पुराना है, और नेविगेशन नए ऐप्स की तुलना में क्लंकी लग सकता है। एक ऐप के लिए जिसे आप दिन में कई बार उपयोग करते हैं, डिज़ाइन गुणवत्ता समग्र अनुभव को प्रभावित करती है, जितना उपयोगकर्ता उम्मीद कर सकते हैं।
क्राउडसोर्स्ड डेटाबेस की सटीकता। FatSecret का खाद्य डेटाबेस उपयोगकर्ता प्रस्तुतियों पर निर्भर करता है, और व्यक्तिगत प्रविष्टियों की सटीकता में काफी भिन्नता होती है। विरोधाभासी पोषण डेटा के साथ डुप्लिकेट प्रविष्टियाँ सामान्य हैं। एक ही खाद्य पदार्थ 5-10 बार विभिन्न कैलोरी गणनाओं के साथ दिखाई दे सकता है। उपयोगकर्ताओं को सटीकता सुनिश्चित करने के लिए प्रविष्टियों को पोषण लेबल के खिलाफ क्रॉस-रेफरेंस करना चाहिए।
सीमित माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग। Lose It! की तरह, FatSecret बुनियादी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को ट्रैक करता है लेकिन न्यूनतम माइक्रोन्यूट्रिएंट डेटा प्रदान करता है। विटामिन और खनिज ट्रैकिंग मानक ट्रैकिंग अनुभव से प्रभावी रूप से अनुपस्थित है। जो उपयोगकर्ता पोषण की पूर्णता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उन्हें यह सीमित लगेगा।
मुफ्त स्तर पर विज्ञापन। जबकि मुफ्त स्तर सुविधाओं में उदार है, इसमें विज्ञापन शामिल हैं। विज्ञापन का बोझ MyFitnessPal के मुफ्त स्तर की तुलना में हल्का है, लेकिन फिर भी मौजूद है। FatSecret Premium ($29.99/वर्ष) विज्ञापनों को हटा देता है और भोजन योजना सुविधाएँ जोड़ता है।
AI-संचालित लॉगिंग का अभाव। FatSecret फोटो पहचान, वॉयस लॉगिंग, या अन्य AI-संचालित खाद्य प्रविष्टि विधियों की पेशकश नहीं करता है। सभी लॉगिंग टेक्स्ट सर्च, बारकोड स्कैनिंग, या मैनुअल प्रविष्टि पर निर्भर करती है। 2026 में, यह एक अंतर है क्योंकि नए ऐप्स AI सुविधाएँ पेश कर रहे हैं।
आमने-सामने तुलना: Lose It! बनाम FatSecret
| विशेषता | Lose It! | FatSecret |
|---|---|---|
| कीमत | मुफ्त / ~$39.99/वर्ष प्रीमियम | मुफ्त / ~$29.99/वर्ष प्रीमियम |
| बारकोड स्कैनिंग | मुफ्त | मुफ्त |
| फोटो खाद्य पहचान | हाँ (Snap It) | नहीं |
| खाद्य डेटाबेस का आकार | मध्यम | बड़ा |
| डेटाबेस प्रकार | मिश्रित | क्राउडसोर्स्ड |
| मैक्रो ट्रैकिंग | मुफ्त | मुफ्त |
| माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैक किए गए | 5-6 (बुनियादी) | 5-6 (बुनियादी) |
| सामुदायिक सुविधाएँ | सीमित | व्यंजन, फोरम, जर्नल |
| भोजन योजनाएँ | केवल प्रीमियम | केवल प्रीमियम |
| AI वॉयस लॉगिंग | नहीं | नहीं |
| URL से व्यंजन आयात | नहीं | नहीं |
| UI डिज़ाइन गुणवत्ता | आधुनिक, पॉलिश | कार्यात्मक, पुराना |
| iOS अनुभव | उत्कृष्ट | अच्छा |
| Android अनुभव | अच्छा | अच्छा |
| वेब संस्करण | सीमित | पूर्ण-विशेषता |
| व्यायाम लॉगिंग | हाँ | हाँ |
| विज्ञापन (मुफ्त स्तर) | मध्यम | मध्यम |
| Apple Watch ऐप | हाँ | नहीं |
| Wear OS ऐप | नहीं | नहीं |
| अंतरराष्ट्रीय खाद्य कवरेज | अमेरिका-केंद्रित | बेहतर अंतरराष्ट्रीय |
किसे Lose It! चुनना चाहिए?
Lose It! सही विकल्प है यदि आप:
- मुख्य रूप से iPhone का उपयोग करते हैं और iOS पर सबसे अच्छे डिज़ाइन किए गए मुफ्त कैलोरी ट्रैकर की तलाश में हैं
- खाद्य लॉगिंग के लिए फोटो-आधारित विधि को खोज और स्कैनिंग के पूरक के रूप में पसंद करते हैं
- दृश्य प्रगति ट्रैकिंग, स्ट्रीक्स, और गेमिफाइड बजटिंग से प्रेरित होते हैं
- मुख्य रूप से सामान्य खाद्य पदार्थों और प्रमुख अमेरिकी ब्रांडों को ट्रैक करते हैं जहाँ डेटाबेस मजबूत है
- अपने कलाई पर त्वरित लॉगिंग के लिए Apple Watch साथी ऐप की तलाश में हैं
- एक आधुनिक, दृश्य रूप से आकर्षक इंटरफेस पसंद करते हैं जिसे आप दिन में कई बार खोलना पसंद करते हैं
Lose It! कैलोरी ट्रैकिंग को सुलभ और यहां तक कि आनंददायक बनाने में उत्कृष्ट है। यदि निरंतर दैनिक संलग्नता आपकी सबसे बड़ी चुनौती है, तो Lose It! की डिज़ाइन गुणवत्ता एक ट्रैकर के बीच का अंतर हो सकती है जिसका आप एक सप्ताह तक उपयोग करते हैं और एक ऐसा जो आप महीनों तक उपयोग करते हैं।
किसे FatSecret चुनना चाहिए?
FatSecret सही विकल्प है यदि आप:
- बिना कुछ भुगतान किए सबसे अधिक सुविधाएँ चाहते हैं
- कई प्लेटफार्मों (फोन, टैबलेट, डेस्कटॉप) का उपयोग करते हैं और लगातार क्रॉस-प्लेटफ़ॉर्म समर्थन की आवश्यकता है
- अमेरिका के बाहर रहते हैं और व्यापक अंतरराष्ट्रीय खाद्य कवरेज की आवश्यकता है
- ट्रैकिंग अनुभव के हिस्से के रूप में सामुदायिक व्यंजन और भोजन विचारों को महत्व देते हैं
- व्यापक मुफ्त सुविधाओं के बदले एक अधिक उपयोगितावादी इंटरफेस की परवाह नहीं करते
- कार्य के दौरान या डेस्कटॉप कंप्यूटर पर वेब ब्राउज़र पर ट्रैक करना चाहते हैं
FatSecret का मुफ्त स्तर वास्तव में मूल्य में कठिनाई से मात देने योग्य है। यदि बजट आपकी प्राथमिक बाधा है और आप शून्य लागत पर सबसे पूर्ण ट्रैकिंग अनुभव चाहते हैं, तो FatSecret उस मूल्य बिंदु पर किसी भी प्रतियोगी से अधिक प्रदान करता है।
यह विचार करें: एक कॉफी के मूल्य पर पूर्ण सुविधाएँ
Lose It! और FatSecret दोनों ठोस मुफ्त कैलोरी ट्रैकिंग प्रदान करते हैं, लेकिन इनमें समान मूल सीमाएँ हैं: न्यूनतम माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग, क्राउडसोर्स्ड (या मिश्रित) डेटाबेस सटीकता, और कोई AI-संचालित लॉगिंग सुविधाएँ नहीं। ये सीमाएँ शून्य लागत पर समझ में आती हैं — मुफ्त ऐप्स को कहीं न कहीं कटौती करनी होती है। लेकिन क्या होगा अगर मुफ्त और पूर्ण सुविधाओं के बीच का अंतर केवल एक महीने में एक कॉफी की कीमत हो?
Nutrola की लागत €2.50 प्रति माह है जिसमें कोई विज्ञापन नहीं है और यह Lose It! और FatSecret द्वारा छोड़े गए हर अंतर को भरता है:
- 1.8 मिलियन+ सत्यापित खाद्य प्रविष्टियाँ — हर प्रविष्टि की सटीकता के लिए जांच की जाती है, जिससे दोनों मुफ्त ट्रैकर्स की क्राउडसोर्स्ड अनुमान लगाने की समस्या समाप्त हो जाती है
- 100+ ट्रैक किए गए पोषक तत्व — न केवल कैलोरी और मैक्रोज़, बल्कि हर विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, और फैटी एसिड जो आप परवाह कर सकते हैं
- AI-संचालित लॉगिंग — फोटो पहचान, वॉयस लॉगिंग, और बारकोड स्कैनिंग के लिए सबसे तेज़ खाद्य प्रविष्टि
- Apple Watch और Wear OS ऐप्स — दोनों प्लेटफार्मों पर मूल पहनने योग्य समर्थन, जबकि कोई भी मुफ्त प्रतियोगी नहीं
- किसी भी URL से व्यंजन आयात — एक व्यंजन लिंक पेस्ट करें और प्रति-सेवा पोषण डेटा तुरंत प्राप्त करें
- 15 भाषाओं में उपलब्ध — अमेरिका के बाजार से परे मजबूत अंतरराष्ट्रीय समर्थन
यदि आप €2.50/माह का खर्च उठा सकते हैं — जो एक एकल एस्प्रेसो की लागत के लगभग बराबर है — तो आपको सत्यापित डेटा सटीकता, व्यापक माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग, और AI की सुविधा मिलती है जो मुफ्त ट्रैकर्स बस मेल नहीं खा सकते। यह सबसे छोटे निवेश के साथ मुफ्त कैलोरी ट्रैकिंग में सबसे बड़े अंतर को बंद करने का सबसे अच्छा तरीका है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या Lose It! या FatSecret शुरुआती लोगों के लिए बेहतर है?
Lose It! आमतौर पर शुरुआती लोगों के लिए आसान है क्योंकि इसका साफ-सुथरा इंटरफेस, सरल नेविगेशन, और दृश्य कैलोरी बजट प्रणाली है। Snap It फोटो फीचर भी खाद्य लॉगिंग के लिए प्रवेश की बाधा को कम करता है। FatSecret में अधिक सुविधाएँ मुफ्त में उपलब्ध हैं, लेकिन इंटरफेस कैलोरी ट्रैकिंग में नए लोगों के लिए कम सहज महसूस कर सकता है।
क्या मैं Lose It! और FatSecret दोनों का उपयोग कर सकता हूँ?
आप कर सकते हैं, लेकिन सीमित लाभ है। दोनों ऐप्स एक ही प्राथमिक कार्य करते हैं — खाद्य लॉगिंग और कैलोरी ट्रैकिंग — इसलिए दोनों का उपयोग करना डुप्लिकेट कार्य उत्पन्न करता है। कुछ उपयोगकर्ता एक सप्ताह के लिए दोनों का प्रयास करते हैं और फिर एक पर निर्णय लेते हैं। दोनों ऐप्स के बीच कोई सीधा डेटा सिंक नहीं है।
कौन सा ऐप खाद्य डेटाबेस में अधिक सटीक है?
कोई भी ऐप पूरी तरह से सत्यापित डेटाबेस नहीं रखता है। FatSecret पूरी तरह से क्राउडसोर्स्ड है, जिसका अर्थ है कि उपयोगकर्ता प्रविष्टियाँ बिना प्रणालीगत सत्यापन के प्रस्तुत करते हैं। Lose It! सत्यापित प्रविष्टियों और उपयोगकर्ता प्रस्तुतियों का मिश्रण उपयोग करता है। व्यावहारिक रूप से, सटीकता उस विशेष खाद्य पदार्थ पर निर्भर करती है जिसे आप लॉग कर रहे हैं। बारकोड वाले पैकेज्ड खाद्य पदार्थ दोनों ऐप्स में सटीक होते हैं क्योंकि डेटा पोषण लेबल से आता है। साबुत खाद्य पदार्थ, रेस्तरां के भोजन, और घरेलू व्यंजनों में सटीकता सबसे अधिक भिन्न होती है।
क्या Lose It! का Snap It फीचर अच्छा काम करता है?
Snap It सरल, स्पष्ट रूप से पहचानने योग्य खाद्य पदार्थों — जैसे एक केला, पास्ता की एक प्लेट, एक सैंडविच के लिए ठीक काम करता है। यह जटिल भोजन के साथ संघर्ष करता है जिसमें कई ओवरलैपिंग सामग्री होती हैं, समान दिखने वाले खाद्य पदार्थ (मांस या अनाज के विभिन्न प्रकार), और कंटेनरों में आंशिक रूप से ढके हुए खाद्य पदार्थ। इसे एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में उपयोग करना सबसे अच्छा है जिसे आप सत्यापित और समायोजित करते हैं, न कि अंधाधुंध भरोसा करते हैं।
क्या Lose It! या FatSecret विटामिन और खनिजों को ट्रैक करने के लिए अच्छे हैं?
नहीं। दोनों ऐप्स बुनियादी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, वसा) और कुछ अतिरिक्त पोषक तत्वों जैसे फाइबर, सोडियम, और चीनी को ट्रैक करते हैं। कोई भी विटामिन (A, B, C, D, E, K) या खनिज (आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, कैल्शियम) के लिए विश्वसनीय ट्रैकिंग प्रदान नहीं करता है। जो उपयोगकर्ता माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग की आवश्यकता रखते हैं, उन्हें विशेष रूप से उस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए ऐप्स की तलाश करनी चाहिए, जहाँ खाद्य डेटाबेस में सत्यापित माइक्रोन्यूट्रिएंट मान शामिल हों।
कौन सा मुफ्त कैलोरी ट्रैकर सबसे कम विज्ञापन दिखाता है?
Lose It! और FatSecret दोनों अपने मुफ्त स्तर पर विज्ञापन शामिल करते हैं, लेकिन विज्ञापन का अनुभव भिन्न होता है। Lose It! आमतौर पर ऐप प्रवाह के भीतर अधिक एकीकृत विज्ञापन और प्रीमियम प्रॉम्प्ट दिखाता है। FatSecret मानक बैनर विज्ञापनों को दिखाता है जो कम आक्रामक होते हैं लेकिन हमेशा दृश्य में रहते हैं। कोई भी MyFitnessPal के मुफ्त स्तर की विज्ञापन घनत्व से मेल नहीं खाता। पूरी तरह से विज्ञापन-मुक्त अनुभव के लिए, दोनों ऐप्स प्रीमियम सब्सक्रिप्शन की पेशकश करते हैं, या आप उन ट्रैकर्स की तलाश कर सकते हैं जो अपने आधार मूल्य पर विज्ञापन-मुक्त उपयोग शामिल करते हैं।
क्या FatSecret मुफ्त में MyFitnessPal का स्थान ले सकता है?
बुनियादी कैलोरी और मैक्रो ट्रैकिंग के लिए, हाँ। FatSecret का मुफ्त स्तर बारकोड स्कैनिंग, मैक्रो ट्रैकिंग, और खाद्य डायरी जैसी सुविधाएँ शामिल करता है — सभी सुविधाएँ जिनके लिए MyFitnessPal अब शुल्क लेता है। MyFitnessPal की तुलना में आप जो मुख्य चीजें खोते हैं, वे बड़े खाद्य डेटाबेस, सामाजिक सुविधाएँ (मित्र और चुनौतियाँ), और व्यापक थर्ड-पार्टी इंटीग्रेशन नेटवर्क हैं। यदि आपको मुख्य रूप से खाद्य लॉग करने और मैक्रोज़ को ट्रैक करने की आवश्यकता है, तो FatSecret एक सक्षम मुफ्त विकल्प है।
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