क्या Apple Watch के लिए कैलोरी ट्रैकिंग का कोई ऐप है?

हाँ, लेकिन अधिकांश Apple Watch कैलोरी ट्रैकिंग ऐप्स काफी सीमित हैं। अधिकांश लोकप्रिय कैलोरी ट्रैकर्स केवल एक बुनियादी विजेट या जटिलता प्रदान करते हैं जो आपके दैनिक कैलोरी कुल को दर्शाता है। कलाई से असली खाद्य लॉगिंग — जो Watch को कैलोरी ट्रैकिंग के लिए वास्तव में उपयोगी बनाता है — यह एक दुर्लभ विशेषता है। Nutrola एक पूर्ण मूल Apple Watch ऐप के साथ खड़ा है, जिसमें कलाई से वॉयस लॉगिंग की सुविधा है, जिससे आप अपने फोन को निकाले बिना भोजन को ट्रैक कर सकते हैं।

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अधिकांश Apple Watch कैलोरी ट्रैकर्स की समस्या

जब कैलोरी ट्रैकर डेवलपर्स कहते हैं कि उनका ऐप "Apple Watch पर काम करता है," तो उनका मतलब आमतौर पर दो चीजों में से एक होता है: एक जटिलता जो घड़ी के चेहरे पर आपके दैनिक कैलोरी की गणना दिखाती है, या एक बुनियादी साथी ऐप जो आपके खाद्य लॉग को केवल पढ़ने के लिए दिखाता है। इनमें से कोई भी आपको कलाई से वास्तव में खाद्य लॉग करने की अनुमति नहीं देता।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि स्मार्टवॉच का पूरा उद्देश्य आपके फोन को निकालने की आवश्यकता को कम करना है। यदि आपका Apple Watch कैलोरी ऐप केवल डेटा दिखाता है जो आपके फोन पर दर्ज किया गया है, तो यह एक नोटिफिकेशन से अधिक मूल्य नहीं जोड़ता।

सच्ची Apple Watch कैलोरी ट्रैकिंग का मतलब है कि आप सीधे अपनी कलाई से खाद्य लॉग कर सकते हैं। आप एक भोजन का विवरण बोल सकते हैं, हाल के खाद्य पदार्थों में से चुन सकते हैं, या बिना अपने फोन के मौजूद होने के अपने दैनिक लॉग के साथ इंटरैक्ट कर सकते हैं। यही वह मानक है जो एक उपयोगी Watch ऐप को मार्केटिंग चेकबॉक्स से अलग करता है।

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ऐप द्वारा Apple Watch फीचर तुलना

फीचर	Nutrola	MyFitnessPal	Lose It	Cronometer	FatSecret
मूल Watch ऐप	हाँ	बुनियादी	बुनियादी	सीमित	नहीं
Watch से खाद्य लॉग करें	हाँ (वॉयस)	नहीं	नहीं	नहीं	नहीं
कलाई से वॉयस लॉगिंग	हाँ	नहीं	नहीं	नहीं	नहीं
शेष कैलोरी देखें	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ	नहीं
मैक्रो ब्रेकडाउन देखें	हाँ	सीमित	सीमित	सीमित	नहीं
खाद्य लॉग देखें	हाँ	हाँ (पढ़ने के लिए)	हाँ (पढ़ने के लिए)	सीमित	नहीं
पानी का त्वरित लॉग	हाँ	नहीं	नहीं	नहीं	नहीं
जटिलता	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ	नहीं
फोन के बिना काम करता है	हाँ	आंशिक	आंशिक	नहीं	नहीं

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Nutrola का Apple Watch ऐप वास्तव में क्या करता है

Nutrola का Apple Watch ऐप एक साथी विजेट नहीं है। यह एक मूल watchOS एप्लिकेशन है जिसे आपकी कलाई से असली कैलोरी ट्रैकिंग कार्यों को संभालने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

कलाई से वॉयस लॉगिंग

अपनी कलाई उठाएं, Nutrola ऐप पर टैप करें, और बोलें: "ग्रिल्ड चिकन सलाद जिसमें जैतून का तेल और एक गिलास स्पार्कलिंग पानी।" Nutrola आपकी वॉयस इनपुट को प्रोसेस करता है, खाद्य पदार्थों की पहचान करता है, उन्हें अपने 1.8 मिलियन प्रविष्टियों वाले पोषण विशेषज्ञ-प्रमाणित डेटाबेस से मिलाता है, और सब कुछ लॉग करता है। पूरा इंटरैक्शन लगभग 10 सेकंड में बिना अपने फोन को छुए होता है।

यह वह विशेषता है जो Apple Watch को कैलोरी ट्रैकिंग के लिए एक डिस्प्ले डिवाइस से इनपुट डिवाइस में बदल देती है। आप खाना बनाते समय गंदे हाथों से, वर्कआउट के दौरान जब आपका फोन लॉकर में हो, कुत्ते को टहलाते समय, या किसी भी स्थिति में जहां फोन निकालना मुश्किल हो, खाद्य लॉग कर सकते हैं।

शेष कैलोरी और मैक्रो व्यू

आपका Watch फेस यह दिखाता है कि आपके पास दिन के लिए कितनी कैलोरी बची हैं, साथ ही आपके प्रोटीन, कार्ब्स, और फैट की प्रगति भी। भोजन की योजना बनाते समय एक त्वरित नज़र आपको बताती है कि आपके पास क्या है। बिना अपने फोन को अनलॉक किए, ऐप खोलने के, या डैशबोर्ड पर जाने के।

पानी का लॉगिंग

एक त्वरित टैप से Watch से पानी की मात्रा लॉग होती है। जब आप वर्कआउट ब्रेक के दौरान एक गिलास भरते हैं या चलने के दौरान एक बोतल उठाते हैं, तो इसे कलाई से लॉग करना 2 सेकंड लेता है।

हाल के खाद्य पदार्थ

Watch ऐप आपके हाल के लॉग किए गए खाद्य पदार्थों को दिखाता है, जिससे सामान्य भोजन या नाश्ते को एक ही टैप में फिर से लॉग करना आसान हो जाता है।

जटिलता समर्थन

Nutrola जटिलताओं की पेशकश करता है जो आपके शेष कैलोरी या मैक्रो प्रगति को एक नज़र में दिखाते हैं। यह आपके सबसे महत्वपूर्ण पोषण डेटा को आपके Watch फेस पर आपके कदमों की गिनती, हृदय गति, और कैलेंडर के साथ रखता है।

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जब कलाई से लॉगिंग सबसे महत्वपूर्ण होती है

Apple Watch कैलोरी लॉगिंग का उद्देश्य आपके फोन को बदलना नहीं है। यह तब महत्वपूर्ण होता है जब आपका फोन उपलब्ध नहीं होता या सुविधाजनक नहीं होता।

वर्कआउट के दौरान

आपका फोन आपके लॉकर या जिम बैग में है। आप एक वर्कआउट खत्म करते हैं और एक प्रोटीन शेक लेते हैं। Nutrola के साथ अपने Apple Watch पर, आप अपनी कलाई उठाते हैं और कहते हैं "प्रोटीन शेक, केला, मूंगफली का मक्खन।" लॉग हो गया। बिना Watch ऐप के, यह भोजन बाद में लॉग किया जा सकता है — या बिल्कुल नहीं।

खाना बनाते समय

आपके हाथ आटे, तेल, या कच्चे चिकन से भरे हुए हैं। आप सामग्री को लॉग करना चाहते हैं जैसे ही आप उन्हें जोड़ते हैं। कलाई से वॉयस लॉगिंग हर जोड़ को वास्तविक समय में कैप्चर करती है। "200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट। एक चम्मच जैतून का तेल। दो लहसुन की कलियाँ।" हर बयान को आप खाना बनाते समय लॉग किया जाता है, बिना अपने फोन को गंदे हाथों से छुए।

चलने या यात्रा करते समय

आप सुबह की सैर पर कॉफी और एक पेस्ट्री लेते हैं। अपने फोन को निकालने का मतलब है रुकना, अनलॉक करना, ऐप खोलना, और खोज करना। अपने Watch से बोलना 5 सेकंड लेता है बिना रुकावट के। "बड़ा लट्टे ओट मिल्क के साथ और एक बादाम क्रोइसेंट।"

सामाजिक स्थितियों में

डिनर टेबल पर भोजन लॉग करने के लिए अपने फोन को निकालना अजीब या असामाजिक लग सकता है। अपने Watch पर एक हल्की नज़र और एक त्वरित वॉयस कमांड बहुत कम ध्यान आकर्षित करता है। कोई भी नहीं देखता कि आप ट्रैक कर रहे हैं जब इंटरैक्शन एक संक्षिप्त कलाई की हरकत होती है।

रात में

आप एक देर रात का नाश्ता करते हैं और आपका फोन दूसरे कमरे में चार्ज हो रहा है। आपका Watch आपके नाइटस्टैंड पर है। एक त्वरित वॉयस लॉग सुबह भूलने से पहले नाश्ते को कैप्चर करता है।

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सुविधा और निरंतरता का संबंध

सुविधा और निरंतरता के बीच का संबंध सिद्धांतात्मक नहीं है। यह मुख्य तंत्र है जिसके माध्यम से Apple Watch लॉगिंग कैलोरी ट्रैकिंग के परिणामों में सुधार करती है।

हर बाधा को हटाने से लॉगिंग की आवृत्ति बढ़ती है। यदि एक भोजन को लॉग करने में 60 सेकंड का फोन-आधारित मैनुअल इनपुट लगता है, तो कुछ भोजन लॉग नहीं होते। यदि यह आपकी कलाई से 5 सेकंड की वॉयस इनपुट लेता है, तो लगभग हर भोजन लॉग हो जाता है।

पूर्ण लॉग सटीक डेटा उत्पन्न करते हैं। एक खाद्य डायरी जो आपके 70 प्रतिशत भोजन को कैप्चर करती है, आपके सेवन का एक विकृत चित्र देती है। आप उन भोजन को लॉग करने से चूक जाते हैं जो लॉग करने में सबसे कठिन होते हैं — रेस्तरां के भोजन, नाश्ते, पेय — जो आमतौर पर उच्च कैलोरी वाले होते हैं। निरंतर कलाई-आधारित लॉगिंग से एक पूर्ण लॉग इस प्रणालीगत पूर्वाग्रह को समाप्त करता है।

सटीक डेटा प्रभावी समायोजन को सक्षम करता है। जब आपका कैलोरी डेटा पूरा होता है, तो आप उस पर भरोसा कर सकते हैं। जब आप उस पर भरोसा कर सकते हैं, तो आप अपने सेवन में साक्ष्य-आधारित समायोजन कर सकते हैं। जब वे समायोजन वास्तविक डेटा पर आधारित होते हैं, तो वे काम करते हैं।

Apple Watch कैलोरी ट्रैकिंग के लिए एक लक्जरी फीचर नहीं है। कई उपयोगकर्ताओं के लिए, यह एक पूर्ण खाद्य डायरी और एक अधूरी के बीच का अंतर है।

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अन्य ऐप्स Apple Watch को कैसे संभालते हैं

प्रतिस्पर्धियों द्वारा पेश किए गए विकल्पों को समझना यह स्पष्ट करता है कि कलाई से वॉयस लॉगिंग के साथ एक मूल Watch ऐप क्यों महत्वपूर्ण है।

MyFitnessPal

MFP एक बुनियादी Apple Watch साथी ऐप प्रदान करता है। आप अपने दैनिक कैलोरी कुल और हाल के खाद्य लॉग को देख सकते हैं। आप Watch से खाद्य लॉग नहीं कर सकते। ऐप आपके फोन पर दर्ज किए गए डेटा का केवल पढ़ने के लिए डिस्प्ले के रूप में कार्य करता है। Watch जटिलता शेष कैलोरी दिखाती है, जो त्वरित जांच के लिए उपयोगी है लेकिन लॉगिंग के लिए फोन उठाने की आवश्यकता को कम नहीं करती।

Lose It

Lose It MFP के समान अनुभव प्रदान करता है। Watch ऐप दैनिक प्रगति दिखाता है और आपको अपना लॉग देखने की अनुमति देता है। खाद्य लॉगिंग के लिए आपके iPhone की आवश्यकता होती है। जटिलता कैलोरी प्रगति दिखाती है। यह डिस्प्ले के रूप में कार्यात्मक है लेकिन ऐप की इनपुट क्षमताओं को कलाई तक नहीं बढ़ाता।

Cronometer

Cronometer की Apple Watch पर सीमित समर्थन है। इसका ध्यान दैनिक पोषण सारांश दिखाने पर है न कि Watch-आधारित लॉगिंग को सक्षम करने पर। Cronometer की विस्तृत सूक्ष्म पोषक तत्व ट्रैकिंग की ताकत को देखते हुए, पोषण प्रगति का एक Watch डिस्प्ले कुछ मूल्य रखता है, लेकिन कलाई से खाद्य लॉगिंग की अनुपस्थिति इसकी व्यावहारिक उपयोगिता को सीमित करती है।

FatSecret

FatSecret एक महत्वपूर्ण Apple Watch अनुभव प्रदान नहीं करता है। कोई मूल Watch ऐप और कोई जटिलता नहीं है। Watch उपयोगकर्ताओं को उनके कैलोरी ट्रैकिंग कार्यप्रवाह के साथ कोई एकीकरण नहीं मिलता।

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Watch-आधारित कैलोरी ट्रैकर चुनने से पहले क्या विचार करें

डेटाबेस गुणवत्ता अभी भी महत्वपूर्ण है

एक तेज़ Watch इंटरफ़ेस केवल तभी उपयोगी होता है जब इसके पीछे का डेटा सटीक हो। जब आप अपनी कलाई से "चिकन स्टर-फ्राई विद राइस" वॉयस लॉग करते हैं, तो ऐप उन शब्दों को डेटाबेस प्रविष्टियों से मिलाता है। यदि डेटाबेस में असंगत कैलोरी मानों के साथ अप्रमाणित उपयोगकर्ता-प्रस्तावित प्रविष्टियाँ हैं, तो आपकी सुविधाजनक Watch लॉगिंग अस्थिर डेटा उत्पन्न करती है। Nutrola का 1.8 मिलियन प्रविष्टियों वाला पोषण विशेषज्ञ-प्रमाणित डेटाबेस सुनिश्चित करता है कि कलाई-आधारित लॉगिंग तेज और सटीक दोनों है।

बैटरी प्रभाव

Apple Watch पर एक मूल ऐप चलाना बैटरी का उपयोग करता है। Nutrola का Watch ऐप बैकग्राउंड बैटरी ड्रेन को न्यूनतम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, केवल तब सक्रिय होता है जब आप लॉगिंग क्रिया शुरू करते हैं। अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए दैनिक Watch बैटरी जीवन पर प्रभाव न्यूनतम है।

सेलुलर बनाम GPS मॉडल

यदि आप अपने फोन के बिना Watch से खाद्य लॉग करना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, दौड़ के दौरान जब आप अपना फोन घर पर छोड़ते हैं), तो आपको एक Apple Watch की आवश्यकता है जिसमें सेलुलर कनेक्टिविटी हो। केवल GPS मॉडल को वॉयस प्रोसेसिंग और डेटाबेस एक्सेस के लिए फोन के पास होना चाहिए। फोन-फ्री लॉगिंग पर भरोसा करने से पहले अपने Watch मॉडल की जांच करें।

सीखने की प्रक्रिया

वॉयस लॉगिंग की एक छोटी सीखने की प्रक्रिया होती है। विशिष्ट होना मददगार है: "150 ग्राम ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट" "कुछ चिकन" की तुलना में अधिक सटीक परिणाम उत्पन्न करता है। अधिकांश उपयोगकर्ता लगातार उपयोग के कुछ दिनों के भीतर स्वाभाविक वॉयस लॉगिंग आदतें विकसित कर लेते हैं।

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छोटे स्क्रीन पर विज्ञापन-मुक्त लाभ

Apple Watch ऐप पर विज्ञापन लगभग अनुपयोगी होते हैं। स्क्रीन बैनर विज्ञापनों के लिए बहुत छोटी होती है, और इंटरस्टिशियल विज्ञापन ऐप को गैर-कार्यात्मक बना देंगे। कुछ ऐप इसे इस तरह से हल करते हैं कि वे बस Watch ऐप्स की पेशकश नहीं करते, या ऐसे स्ट्रिप्ड-डाउन संस्करण प्रदान करते हैं जो कोई विज्ञापन नहीं दिखाते क्योंकि वे कुछ उपयोगी नहीं करते।

Nutrola एक अलग दृष्टिकोण अपनाता है: किसी भी प्लेटफॉर्म पर, किसी भी स्तर पर कोई विज्ञापन नहीं। Watch ऐप को फोन ऐप के समान साफ, विज्ञापन-मुक्त अनुभव मिलता है। यह केवल एक सौंदर्य विकल्प नहीं है। 45 मिमी स्क्रीन पर, हर पिक्सेल महत्वपूर्ण होता है। विज्ञापन-मुक्त डिज़ाइन का अर्थ है कि पूरी Watch इंटरफ़ेस कैलोरी ट्रैकिंग कार्यक्षमता के लिए समर्पित है। इसकी लागत 2.50 यूरो प्रति माह से शुरू होती है।

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं बिना इंटरनेट कनेक्शन के Apple Watch पर खाद्य लॉग कर सकता हूँ?

यह ऐप आर्किटेक्चर पर निर्भर करता है। वॉयस लॉगिंग आमतौर पर भाषण को प्रोसेस करने और खाद्य पदार्थों को डेटाबेस से मिलाने के लिए इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता होती है। यदि आपके Apple Watch में सेलुलर कनेक्टिविटी है, तो यह स्वतंत्र रूप से काम करता है। यदि आपके पास केवल GPS वाला Watch है, तो आपको कनेक्शन के लिए अपने फोन के पास होना चाहिए। कुछ ऐप्स हाल के खाद्य पदार्थों को ऑफ़लाइन त्वरित लॉगिंग के लिए स्थानीय रूप से कैश करते हैं।

क्या Apple Watch कैलोरी ट्रैकिंग फोन-आधारित ट्रैकिंग को बदल देती है?

पूरी तरह से नहीं। Watch त्वरित वॉयस लॉग, पानी लॉगिंग, और प्रगति जांच में उत्कृष्ट है। विस्तृत कार्य जैसे कि अपने पूर्ण दैनिक लॉग की समीक्षा करना, भाग के आकार को समायोजित करना, व्यंजनों को आयात करना, या साप्ताहिक रुझानों का विश्लेषण करना फोन के बड़े स्क्रीन के लिए बेहतर होते हैं। Watch इनपुट को संभालता है; फोन विश्लेषण को संभालता है।

वॉयस लॉगिंग की सटीकता फोन पर मैनुअल खोज की तुलना में कितनी है?

वॉयस लॉगिंग की सटीकता इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने खाद्य पदार्थों का वर्णन कितनी विशिष्टता से करते हैं। "दो स्क्रैम्बल्ड अंडे एक स्लाइस पूरे गेहूं की ब्रेड के साथ" फोन पर मैन्युअल रूप से खोजने और उन वस्तुओं का चयन करने के समान सटीकता उत्पन्न करता है। अस्पष्ट विवरण जैसे "कुछ अंडे और ब्रेड" कम सटीक परिणाम उत्पन्न करते हैं क्योंकि ऐप को मात्रा और किस्मों का अनुमान लगाना पड़ता है।

क्या Nutrola का Apple Watch ऐप पुराने Apple Watch मॉडलों के साथ काम करेगा?

Nutrola का Apple Watch ऐप उन Apple Watch मॉडलों के साथ संगत है जो वर्तमान watchOS आवश्यकताओं का समर्थन करते हैं। विशिष्ट मॉडल संगतता के लिए ऐप स्टोर लिस्टिंग की जांच करें। पुराने मॉडलों में प्रोसेसर की सीमाओं के कारण धीमी प्रदर्शन हो सकती है, लेकिन मूल कार्यक्षमता समान रहती है।

क्या मैं Apple Watch पर अपने सूक्ष्म पोषक तत्व डेटा देख सकता हूँ?

Apple Watch स्क्रीन सबसे क्रियाशील डेटा को प्राथमिकता देती है: शेष कैलोरी और मैक्रो प्रगति। 100+ पोषक तत्वों के साथ पूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व ब्रेकडाउन को फोन पर देखना बेहतर होता है जहां स्क्रीन विस्तृत चार्ट और तालिकाएँ प्रदर्शित कर सकती हैं। Watch आपको त्वरित सारांश देता है; फोन आपको गहराई में जाने का अवसर देता है।