अपने Lifesum खाते को कैसे हटाएं (2026 का पूरा गाइड)

2026 में अपने Lifesum खाते को स्थायी रूप से हटाने के लिए चरण-दर-चरण गाइड, जिसमें प्रीमियम को रद्द करना, अपने खाद्य इतिहास का निर्यात करना और GDPR अनुच्छेद 17 के तहत मिटाने का अधिकार लागू करना शामिल है। साथ ही, अगली ट्रैकिंग कहां करनी है।

Medically reviewed by Dr. Emily Torres, Registered Dietitian Nutritionist (RDN)

अपने Lifesum खाते को हटाने के लिए 5 चरणों की आवश्यकता होती है। यहां पूरा प्रक्रिया है — साथ ही, हटाने से पहले क्या निर्यात करना है।

Lifesum एक पोषण और कैलोरी ट्रैकिंग ऐप है जिसका मुख्यालय स्टॉकहोम, स्वीडन में है, जिसका मतलब है कि हर खाता — चाहे आप कहीं भी रहें — यूरोपीय डेटा सुरक्षा नियमों के अधीन है। इसमें सामान्य डेटा संरक्षण विनियमन (GDPR) और विशेष रूप से अनुच्छेद 17, मिटाने का अधिकार शामिल है। जब आप अपने खाते को बंद करने का निर्णय लेते हैं, तो आप केवल सेटिंग मेनू में एक बटन दबा नहीं रहे हैं; आप एक औपचारिक डेटा अधिकार का प्रयोग कर रहे हैं जिसे कंपनी को एक निर्धारित समय सीमा के भीतर मानना अनिवार्य है।

यह गाइड 2026 में Lifesum के लिए पूर्ण हटाने की प्रक्रिया को समझाती है, जिसमें किसी भी सक्रिय प्रीमियम सदस्यता को रद्द करना शामिल है ताकि बंद होने के बाद आपको बिल न आए, वर्षों के खाद्य इतिहास को निर्यात करना शामिल है, और सबसे साफ़ हटाने के लिए एक उचित GDPR अनुच्छेद 17 मिटाने का अनुरोध सबमिट करना शामिल है। यह 30 से 60 दिन की पुष्टि विंडो के दौरान क्या होता है, यह भी कवर करता है, कैसे यह सुनिश्चित करें कि आपका खाता वास्तव में हटा दिया गया है, और Lifesum के बाद अपने पोषण को ट्रैक करने के लिए कहां जाना है।

हटाने से पहले: क्या बचाना है

खाद्य लॉग के वर्षों केवल डेटाबेस में संख्याएं नहीं हैं — वे आपके खाने की आदतों का रिकॉर्ड हैं, उन व्यंजनों का जो आपने समय के साथ परिष्कृत किए, कस्टम भोजन जो आपने बनाए, वजन के रुझान, स्ट्रीक्स, और हर पोषण निर्णय के पीछे का संदर्भ जो आपने ऐप का उपयोग करते समय लिया। एक बार जब आप हटाने की प्रक्रिया शुरू कर देते हैं, तो वह इतिहास चला जाता है। इसे याददाश्त से फिर से बनाना असंभव है। किसी भी हटाने के बटन को छूने से पहले, उन हिस्सों को बचाने में पंद्रह मिनट बिताएं जो महत्वपूर्ण हैं।

किसका निर्यात करना महत्वपूर्ण है:

  • खाद्य डायरी का इतिहास। आपके दैनिक लॉग जो दिखाते हैं कि आपने क्या खाया, कब, और किस मात्रा में। यह किसी भी कैलोरी ट्रैकर में सबसे मूल्यवान डेटा सेट है और इसे खोना सबसे दर्दनाक होता है।
  • कस्टम खाद्य पदार्थ और भोजन। कोई भी खाद्य प्रविष्टियाँ, संयोजन, या मात्रा जो आपने वर्षों में मैन्युअल रूप से बनाई हैं। ये आपके ट्रैकिंग को परिष्कृत करने में बिताए गए वास्तविक समय का प्रतिनिधित्व करते हैं।
  • कस्टम व्यंजन। आपके अपने सामग्री सूची और सर्विंग के साथ व्यंजन। यदि आप अक्सर वही भोजन बनाते हैं, तो इन्हें नए ऐप में फिर से बनाना tedious होता है।
  • वजन का इतिहास। हफ्तों, महीनों, या वर्षों में लॉग किए गए वजन। यदि आप दीर्घकालिक रुझानों को बनाए रखना चाहते हैं तो यह आवश्यक है।
  • माप का इतिहास। कमर, कूल्हे, शरीर की चर्बी, या कोई भी कस्टम माप जो आपने ट्रैक किया।
  • प्रविष्टियों से जुड़े फ़ोटो। प्रगति के फ़ोटो या भोजन के फ़ोटो यदि आपने अपने लॉग में कोई जोड़ा है।
  • प्रीमियम भोजन योजनाएं जिन्हें आपने पसंद किया। शीर्षक और संरचनाएं जिन्हें आप बाद में संदर्भित करना चाहते हैं।
  • सदस्यता और बिलिंग का इतिहास। पिछले दो वर्षों के रसीदें यदि आपको रिफंड, चार्जबैक, या कर रिकॉर्ड के लिए उनकी आवश्यकता हो।

आगे बढ़ने से पहले सब कुछ अपने कंप्यूटर या क्लाउड ड्राइव पर एक फ़ोल्डर में सहेजें। खाता बंद होने के बाद आप इनमें से कोई भी पुनः प्राप्त नहीं कर सकेंगे।

चरण 1: प्रीमियम सदस्यता रद्द करें

यदि आप Lifesum प्रीमियम पर हैं, तो सदस्यता को खाते को हटाने से स्वतंत्र रूप से रद्द करना होगा। केवल खाते को हटाने से बिलिंग अपने आप बंद नहीं होती — Apple, Google, और Lifesum वेब बिलिंग प्रणाली सदस्यता और खाते को अलग वस्तुओं के रूप में मानती है। इस चरण को छोड़ने पर आप समाप्ति के बाद भी चार्ज किए जा सकते हैं।

यदि आपने Apple App Store (iPhone या iPad) के माध्यम से सदस्यता ली है:

  1. अपने iPhone या iPad पर सेटिंग्स खोलें।
  2. स्क्रीन के शीर्ष पर अपने Apple ID नाम पर टैप करें।
  3. सदस्यताएँ पर टैप करें।
  4. सक्रिय सदस्यताओं की सूची में Lifesum खोजें।
  5. सदस्यता रद्द करने पर टैप करें और पुष्टि करें।

यदि आपने Google Play (Android) के माध्यम से सदस्यता ली है:

  1. Google Play Store ऐप खोलें।
  2. शीर्ष दाएं कोने में अपने प्रोफ़ाइल आइकन पर टैप करें।
  3. भुगतान और सदस्यताएँ पर टैप करें, फिर सदस्यताएँ।
  4. Lifesum का चयन करें।
  5. सदस्यता रद्द करने पर टैप करें और संकेतों का पालन करें।

यदि आपने Lifesum वेबसाइट या किसी प्रोमो के माध्यम से सदस्यता ली है:

  1. lifesum.com पर साइन इन करें।
  2. खाता या प्रोफ़ाइल सेटिंग्स पर जाएं।
  3. सदस्यता या बिलिंग अनुभाग खोलें।
  4. सदस्यता रद्द करने पर क्लिक करें।
  5. रद्दीकरण की पुष्टि करें।

रद्द करने के बाद, आप आमतौर पर वर्तमान बिलिंग अवधि के अंत तक प्रीमियम एक्सेस बनाए रखते हैं। यह ठीक है — यह आपको अगले चरणों को पूरा करने का समय देता है जबकि ऐप अभी भी पूरी तरह कार्यात्मक है। रद्दीकरण की पुष्टि का स्क्रीनशॉट लें यदि आपको बाद में प्रमाण की आवश्यकता हो।

चरण 2: अपने डेटा का निर्यात करें

Lifesum की निर्यात कार्यक्षमता प्लेटफार्मों के बीच भिन्न होती है और वर्षों में बदल गई है। 2026 में, आपके डेटा को पुनः प्राप्त करने का सबसे विश्वसनीय तरीका ऐप में निर्यात करना है जहाँ उपलब्ध हो, साथ ही किसी भी चीज़ के लिए एक औपचारिक डेटा एक्सेस अनुरोध करना जो निर्यात नहीं करता। GDPR का अनुच्छेद 15 आपको अपने व्यक्तिगत डेटा तक पहुँचने का अधिकार देता है, और यह अनुरोध पूरी तरह से हटाने के अनुरोध से अलग है जो आप चरण 4 में सबमिट करेंगे।

ऐप में निर्यात (यदि आपके क्षेत्र और संस्करण में उपलब्ध हो):

  1. Lifesum ऐप खोलें।
  2. प्रोफ़ाइल या सेटिंग्स (गियर आइकन) पर जाएं।
  3. गोपनीयता, डेटा, या मेरा डेटा डाउनलोड करें की तलाश करें।
  4. अपने पसंदीदा प्रारूप (CSV, JSON, या PDF) में निर्यात का अनुरोध करें।
  5. डाउनलोड लिंक के साथ ईमेल का इंतजार करें। इसमें कुछ मिनटों से लेकर 72 घंटे तक का समय लग सकता है।
  6. फ़ाइल को सुरक्षित फ़ोल्डर में डाउनलोड और सहेजें। इसे क्लाउड स्टोरेज में बैकअप करें ताकि आपके पास कम से कम दो प्रतियां हों।

विशिष्ट दृश्य के लिए स्क्रीनशॉट विधि:

यदि निर्यात में वह सब कुछ शामिल नहीं है जो आप चाहते हैं, तो उन दृश्यों के स्क्रीनशॉट लें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं:

  • खाद्य डायरी से साप्ताहिक और मासिक सारांश।
  • कस्टम खाद्य पदार्थों की सूची।
  • कस्टम व्यंजनों की सूची जिसमें उनकी सामग्री विस्तारित हो।
  • वजन ग्राफ उनके सबसे लंबे दृश्य रेंज में।
  • कोई भी पूर्ण भोजन योजनाएँ या प्रगति बैज जिन्हें आप याद रखना चाहते हैं।

औपचारिक GDPR अनुच्छेद 15 एक्सेस अनुरोध:

सबसे पूर्ण डेटा सेट के लिए, Lifesum की डेटा सुरक्षा टीम को सीधे ईमेल करें। समर्थन पता आमतौर पर सही टीम तक पहुँचता है, लेकिन आप वर्तमान गोपनीयता नीति में एक समर्पित गोपनीयता ईमेल भी देख सकते हैं।

नमूना संदेश:

विषय: GDPR अनुच्छेद 15 विषय पहुँच अनुरोध

नमस्ते, GDPR के अनुच्छेद 15 के तहत, मैं आपसे अनुरोध कर रहा हूँ कि आप मेरे बारे में आपके पास मौजूद सभी व्यक्तिगत डेटा की एक प्रति प्रदान करें, जिसमें खाद्य डायरी प्रविष्टियाँ, कस्टम खाद्य पदार्थ, कस्टम व्यंजन, वजन का इतिहास, माप का इतिहास, डिवाइस मेटाडेटा, और कोई भी विश्लेषण या प्रोफाइलिंग डेटा शामिल है। मेरा खाता ईमेल है [आपका ईमेल]। कृपया डेटा को सामान्यतः उपयोग किए जाने वाले, मशीन-पठनीय प्रारूप में प्रदान करें। धन्यवाद।

कानून के अनुसार, उन्हें 30 दिनों के भीतर जवाब देना होगा। यदि आप अपने पोषण इतिहास को किसी अन्य ऐप में आयात करने की योजना बना रहे हैं, तो मशीन-पठनीय निर्यात (CSV या JSON) वही है जो आप चाहते हैं — PDFs मानव पढ़ने के लिए होते हैं, आयात के लिए नहीं।

चरण 3: अपने खाते को हटाएं (Lifesum सेटिंग्स के माध्यम से)

एक बार जब आपकी सदस्यता रद्द हो जाती है और आपका डेटा सुरक्षित रूप से सहेज लिया जाता है, तो आप ऐप के भीतर हटाने की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। Lifesum, अधिकांश GDPR-जागरूक सेवाओं की तरह, एक इन-ऐप हटाने की प्रक्रिया प्रदान करता है जो हटाने को सरल बनाने के लिए न्यूनतम कानूनी आवश्यकता को पूरा करता है।

इन-ऐप हटाने की प्रक्रिया:

  1. Lifesum खोलें और यदि आवश्यक हो तो साइन इन करें।
  2. अपने प्रोफ़ाइल आइकन या सेटिंग्स (गियर) पर टैप करें।
  3. खाता सेटिंग्स या गोपनीयता पर स्क्रॉल करें।
  4. खाता हटाएं (कभी-कभी इसे खाता बंद करना या खाता हटाने का अनुरोध कहा जाता है) पर टैप करें।
  5. आपको आमतौर पर सुरक्षा के लिए अपना पासवर्ड पुष्टि करने के लिए कहा जाएगा।
  6. चेतावनी स्क्रीन को ध्यान से पढ़ें। पुष्टि करें कि आप समझते हैं कि डेटा स्थायी रूप से हटा दिया जाएगा।
  7. अंतिम पुष्टि बटन पर टैप करें।

क्या तुरंत होना चाहिए:

  • आप ऐप से लॉग आउट हो जाते हैं।
  • आपको अनुरोध की पुष्टि करने वाला एक ईमेल प्राप्त होता है।
  • खाता हटाने की कतार में चला जाता है।

यदि इन-ऐप प्रक्रिया गायब या टूट गई है:

कभी-कभी पुराने ऐप संस्करण, A/B परीक्षण समूह, या कुछ प्लेटफार्मों में हटाने का विकल्प नहीं होता है। यदि आप इसे नहीं ढूंढ पा रहे हैं:

  1. ऐप को नवीनतम संस्करण में अपडेट करें।
  2. lifesum.com पर लॉग इन करने का प्रयास करें और वेब खाता सेटिंग्स में हटाने का विकल्प देखें।
  3. यदि अभी भी उपलब्ध नहीं है, तो सीधे चरण 4 पर जाएं — आपका GDPR अनुरोध मान्य है चाहे इन-ऐप बटन काम करे या नहीं।

चरण 4: GDPR अनुच्छेद 17 डेटा हटाने का अनुरोध

चूंकि Lifesum स्वीडिश और EU-आधारित है, GDPR उस मुख्य कानूनी ढांचे के रूप में लागू होता है जिसके तहत कोई भी कंपनी अपने व्यक्तिगत डेटा को मिटाने के लिए कहता है, चाहे आप किसी भी देश से लॉग इन कर रहे हों। अनुच्छेद 17 को "मिटाने का अधिकार" या "भूलने का अधिकार" कहा जाता है। यह आपको बिना किसी अनुचित देरी के व्यक्तिगत डेटा मिटाने का अधिकार देता है जब, अन्य शर्तों के बीच, डेटा अब उन उद्देश्यों के लिए आवश्यक नहीं है जिनके लिए इसे एकत्र किया गया था या जब आप सहमति वापस लेते हैं।

इन-ऐप हटाने के बटन का उपयोग करने के बाद औपचारिक GDPR अनुरोध भेजने का कारण क्या है?

इन-ऐप बटन आमतौर पर मानक खाता हटाने को सक्रिय करता है, लेकिन यह विश्लेषणात्मक रिकॉर्ड, बैकअप स्नैपशॉट, मार्केटिंग प्रोफाइल, या तीसरे पक्ष के शेयरों (विज्ञापन भागीदारों, विश्लेषण सेवाओं, CRM उपकरणों) को छोड़ सकता है। एक औपचारिक अनुच्छेद 17 अनुरोध नियंत्रक को सब कुछ विचार करने के लिए मजबूर करता है — केवल प्राथमिक डेटाबेस में मुख्य खाता पंक्ति नहीं।

अनुच्छेद 17 अनुरोध कैसे भेजें:

Lifesum डेटा सुरक्षा टीम को स्पष्ट, लिखित अनुरोध के साथ ईमेल करें। यह एक पेपर ट्रेल बनाता है और 30-दिन की प्रतिक्रिया घड़ी शुरू करता है।

नमूना ईमेल टेम्पलेट:

विषय: GDPR अनुच्छेद 17 मिटाने का अनुरोध

प्रिय Lifesum डेटा सुरक्षा टीम,

सामान्य डेटा संरक्षण विनियमन (EU 2016/679) के अनुच्छेद 17 के तहत, मैं आपके पास मौजूद मेरे बारे में सभी व्यक्तिगत डेटा के मिटाने का औपचारिक अनुरोध कर रहा हूँ। यह अनुरोध, बिना किसी सीमा के, निम्नलिखित को कवर करता है:

  • खाता विवरण (नाम, ईमेल, जन्म तिथि, लिंग, ऊँचाई, वजन, लक्ष्य)।
  • खाद्य डायरी, कस्टम खाद्य पदार्थ, कस्टम व्यंजन, भोजन योजनाएँ, और कोई भी उपयोगकर्ता-जनित सामग्री।
  • वजन और माप का इतिहास।
  • डिवाइस पहचानकर्ता, IP पते, और सत्र लॉग।
  • विश्लेषणात्मक प्रोफाइल, व्यवहार डेटा, और मार्केटिंग खंड।
  • किसी भी तीसरे पक्ष के प्रोसेसर, विज्ञापन नेटवर्क, या विश्लेषण प्रदाताओं के साथ साझा किया गया कोई डेटा।
  • बैकअप प्रतियां और व्युत्पन्न डेटा सेट।

मेरा खाता ईमेल है [आपका ईमेल]। मैं आपसे अनुरोध करता हूँ कि आप मिटाने की प्रक्रिया को लिखित रूप में पुष्टि करें और मुझे सूचित करें कि किस कानूनी आधार पर रोकथाम जारी रहेगी (उदाहरण के लिए, वैधानिक लेखा बाध्यताएँ)। कृपया इस अनुरोध को अनुच्छेद 12(3) द्वारा निर्दिष्ट 30-दिन की विंडो के भीतर पूरा करें।

सादर, [आपका नाम]

क्या शामिल करें:

  • Lifesum खाते से संबंधित ईमेल पता।
  • स्पष्ट बयान कि आप अनुच्छेद 17 का प्रयोग कर रहे हैं।
  • मिटाने के पूरा होने पर लिखित पुष्टि का अनुरोध।
  • यह जानने का अनुरोध कि आपके डेटा को किस तीसरे पक्ष ने प्राप्त किया ताकि अनुरोध उन्हें अग्रेषित किया जा सके।

यदि आप EU/EEA के बाहर रहते हैं:

GDPR की सुरक्षा उन सभी पर लागू होती है जिनका डेटा EU में EU-स्थापित नियंत्रक द्वारा संसाधित किया जाता है, जिसमें Lifesum शामिल है। व्यवहार में, यूके, स्विट्ज़रलैंड, और अधिकांश अन्य क्षेत्रों के उपयोगकर्ताओं को समान रूप से माना जाता है क्योंकि कंपनी एकल अनुपालन मानक चलाती है। कैलिफ़ोर्निया के उपयोगकर्ता अतिरिक्त रूप से CCPA/CPRA मिटाने के अधिकार का संदर्भ दे सकते हैं; ब्राज़ील के उपयोगकर्ता LGPD का संदर्भ दे सकते हैं। तंत्र — डेटा सुरक्षा टीम को ईमेल करें, मिटाने का अनुरोध करें, एक रिकॉर्ड रखें — समान हैं।

चरण 5: हटाने की पुष्टि करें (30-60 दिन)

हटाना तात्कालिक नहीं है। GDPR नियंत्रकों को मिटाने के अनुरोध पर कार्रवाई करने के लिए 30 दिन तक का समय देता है, जटिल मामलों के लिए 60 दिन तक बढ़ाया जा सकता है। व्यवहार में, अधिकांश उपभोक्ता ऐप्स को प्राथमिक डेटाबेस, विश्लेषणात्मक सिस्टम, और मानक रोटेशन चक्रों पर एन्क्रिप्टेड बैकअप से सभी प्रतियों को हटाने में 30 से 60 दिन लगते हैं।

अपेक्षित समयरेखा:

  • दिन 0: आप इन-ऐप हटाने और अनुच्छेद 17 ईमेल सबमिट करते हैं।
  • दिन 0-7: आपको Lifesum से स्वीकृति ईमेल प्राप्त होता है।
  • दिन 7-30: खाता हटाने के लिए चिह्नित किया जाता है और पहुँच अवरुद्ध हो जाती है। कुछ आंतरिक सिस्टम डेटा को हटाना शुरू करते हैं।
  • दिन 30-60: रोटेशनल शेड्यूल पर बैकअप ओवरराइट या हटाए जाते हैं। अंतिम पुष्टि ईमेल प्राप्त होती है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि हटाने की प्रक्रिया वास्तव में हुई है:

  1. लॉग इन करने का प्रयास करें। पुराने क्रेडेंशियल्स का उपयोग करके lifesum.com या ऐप में। आपको एक त्रुटि संदेश दिखाई देना चाहिए कि खाता मौजूद नहीं है (गलत पासवर्ड नहीं है)। "खाता नहीं मिला" सही प्रतिक्रिया है।
  2. पासवर्ड रीसेट करने का प्रयास करें। पुराने ईमेल पते को दर्ज करें। आपको बताया जाना चाहिए कि कोई खाता मेल नहीं खाता, बजाय इसके कि आपको रीसेट ईमेल प्राप्त हो।
  3. Lifesum से अंतिम पुष्टि ईमेल की जांच करें जिसमें कहा गया है कि मिटाने की प्रक्रिया पूरी हो गई है। इसे सहेजें।
  4. यदि 60 दिनों के भीतर अंतिम पुष्टि प्राप्त नहीं होती है तो एक फॉलो-अप ईमेल भेजें। स्थिति अपडेट के लिए पूछें और मूल अनुच्छेद 17 अनुरोध की तारीख का संदर्भ दें।

यदि वे आपको अस्वीकार करते हैं या अनदेखा करते हैं?

यदि Lifesum 30 दिनों के भीतर प्रतिक्रिया नहीं देता है, या यदि प्रतिक्रिया संतोषजनक नहीं है, तो GDPR आपको एक पर्यवेक्षी प्राधिकरण के साथ शिकायत दर्ज करने की अनुमति देता है। स्वीडन में वह प्राधिकरण है Integritetsskyddsmyndigheten (IMY)। अन्य EU सदस्य राज्यों में उपयोगकर्ता अपने स्थानीय डेटा सुरक्षा प्राधिकरण के पास शिकायत कर सकते हैं, जो आमतौर पर IMY के साथ समन्वय करेगा। शिकायतें मुफ्त हैं और ऑनलाइन प्रस्तुत की जा सकती हैं।

हटाने के बाद: अगली ट्रैकिंग कहां करें

एक पोषण खाते को बंद करना पोषण ट्रैकिंग को छोड़ने के समान नहीं है। अधिकांश लोग जो Lifesum को हटाते हैं, ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे बेहतर विकल्प चाहते हैं — कम विज्ञापन, गहरी डेटाबेस, तेज़ लॉगिंग, अधिक सटीक AI, या बेहतर मूल्य निर्धारण। चाहे जो भी कारण हो, सबसे खराब बात यह है कि आदत में कोई अंतराल छोड़ना। हटाने की प्रक्रिया शुरू करते ही अगले उपकरण का चयन करें, ताकि दैनिक लॉगिंग की मांसपेशियों की याददाश्त बरकरार रहे।

Nutrola वह ट्रैकर है जिसे हम Lifesum छोड़ने वाले लोगों के लिए अनुशंसा करते हैं। इसे इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह वह ऐप हो जो आप चाहते थे कि Lifesum होता: तेज़ लॉगिंग, एक गहरी सत्यापित डेटाबेस, किसी भी स्तर पर कोई विज्ञापन नहीं, और एक सदस्यता जो अन्य जगहों पर प्रीमियम योजनाओं की एक छोटी राशि है।

  • €2.50/माह से, या एक मुफ्त स्तर जो बिना किसी ट्रायल के दैनिक लॉगिंग को कवर करता है।
  • 1.8 मिलियन+ सत्यापित खाद्य पदार्थ, पोषण पेशेवरों द्वारा समीक्षा की गई — न कि भीड़ द्वारा एकत्रित डेटा।
  • AI फोटो लॉगिंग 3 सेकंड से कम में। स्नैप, पुष्टि करें, हो गया।
  • 14 भाषाएँ जिनमें अंग्रेजी, स्वीडिश, जर्मन, फ्रेंच, स्पेनिश, इतालवी, डच, पुर्तगाली, डेनिश, नॉर्वेजियन, फिनिश, पोलिश, तुर्की और अधिक शामिल हैं।
  • हर स्तर पर कोई विज्ञापन नहीं, जिसमें मुफ्त वाला भी शामिल है।
  • 100+ पोषक तत्व ट्रैक किए जाते हैं — कैलोरी, मैक्रोज़, विटामिन, खनिज, फाइबर, सोडियम, और दर्जनों अन्य।

यदि आपने चरण 2 में अपने Lifesum डेटा का निर्यात किया है, तो स्विच करना सीधा है। अपने सामान्य खाद्य पदार्थों को आयात करें, अपने भोजन टेम्पलेट्स को फिर से बनाएं, और बिना किसी दिन को खोए लॉगिंग जारी रखें।

Nutrola आपके डेटा को अलग तरीके से कैसे संभालता है

एक पोषण खाते को बंद करना अक्सर अगले खाते के बारे में स्वस्थ संदेह को जन्म देता है। किसी भी प्रतिस्थापन पर जाने से पहले, यह पूछना उचित है कि वह नई सेवा आपके व्यक्तिगत डेटा के साथ कैसे व्यवहार करती है। यहाँ Nutrola कैसे सेटअप है:

  • डाटा न्यूनतमकरण डिफ़ॉल्ट द्वारा। केवल उन फ़ील्ड को एकत्र किया जाता है जो आप जिन सुविधाओं का उपयोग करते हैं, उनके लिए आवश्यक हैं। कोई अनावश्यक प्रोफ़ाइल प्रश्न नहीं।
  • कोई विज्ञापन भागीदार नहीं। क्योंकि किसी भी स्तर पर कोई विज्ञापन नहीं है, इसलिए आपके लॉग, व्यवहार, या डिवाइस आईडी का उपभोग करने वाला कोई विज्ञापन पाइपलाइन नहीं है।
  • विज्ञापन नेटवर्क के लिए कोई व्यवहार प्रोफाइलिंग नहीं। आपके खाद्य लॉग को तीसरे पक्ष के मार्केटिंग के लिए वर्गीकृत नहीं किया जाता है।
  • स्पष्ट इन-ऐप निर्यात। आप कभी भी अपने पूर्ण खाद्य डायरी, कस्टम व्यंजन, वजन का इतिहास, और प्रोफ़ाइल डेटा को मशीन-पठनीय प्रारूपों में डाउनलोड कर सकते हैं।
  • सेटिंग्स में एक-टैप खाता हटाना। मेनू के माध्यम से खुदाई करने की कोई आवश्यकता नहीं, कोई रोकथाम के अंधे पैटर्न नहीं।
  • हटाने के बाद लिखित पुष्टि। जब मिटाने की प्रक्रिया पूरी हो जाती है तो आपको एक ईमेल प्राप्त होता है।
  • GDPR अनुच्छेद 17 का सम्मान डिज़ाइन द्वारा चाहे आप कहीं भी रहें — वैश्विक स्तर पर समान मानक लागू होते हैं।
  • EU प्रसंस्करण सीमाओं के भीतर क्षेत्रीय डेटा हैंडलिंग जहां आवश्यक हो।
  • HealthKit और Health Connect एकीकरण डिवाइस-संक्रामक का उपयोग करता है न कि सर्वर-साइड मिररिंग।
  • सत्यापित डेटाबेस, न कि खींचा गया। खाद्य प्रविष्टियाँ समीक्षा किए गए स्रोतों से आती हैं, न कि तीसरे पक्ष के डेटा ब्रोकरों से जो आपके लॉग को फीड करते हैं।
  • सुरक्षा-केंद्रित सदस्यता ढांचा। बिलिंग Apple, Google, और Stripe के माध्यम से चलती है — Nutrola कभी भी आपके कार्ड नंबर को नहीं देखता या संग्रहीत नहीं करता।
  • गोपनीयता नीति सरल भाषा में लिखी गई और इसे एक ही बैठक में पढ़ने के लिए पर्याप्त संक्षिप्त रखा गया है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Lifesum खाते को हटाने में कितना समय लगता है?

इन-ऐप हटाने का अनुरोध कुछ मिनटों से लेकर कुछ दिनों में प्रभावी होता है। सभी सिस्टमों में पूर्ण मिटाने, जिसमें बैकअप शामिल हैं, आमतौर पर 30 से 60 दिनों के भीतर पूरा होता है, जो GDPR अनुच्छेद 17 की समयसीमा के अनुसार है। जब प्रक्रिया पूरी हो जाती है तो आपको एक अंतिम पुष्टि ईमेल प्राप्त होना चाहिए।

क्या Lifesum प्रीमियम को रद्द करने से मेरा खाता भी हट जाएगा?

नहीं। सदस्यता रद्द करने से भविष्य की बिलिंग रुक जाती है लेकिन खाता सक्रिय रहता है और आपका सारा डेटा बरकरार रहता है। आपको खाते को हटाने के लिए अलग से प्रक्रिया शुरू करनी होगी, या तो इन-ऐप हटाने की प्रक्रिया के माध्यम से या औपचारिक GDPR अनुच्छेद 17 ईमेल के माध्यम से। ये स्वतंत्र क्रियाएँ हैं, और एक को छोड़ने पर दूसरी अधूरी रह जाती है।

क्या मैं हटाने के बाद अपने Lifesum खाते को पुनः प्राप्त कर सकता हूँ?

आमतौर पर नहीं। एक बार जब 30 से 60 दिन का हटाने का समय समाप्त हो जाता है, तो डेटा प्राथमिक सिस्टमों और घूमने वाले बैकअप से हटा दिया जाता है। यदि आप अनुरोध सबमिट करने के कुछ दिनों के भीतर अपना मन बदलते हैं, तो तुरंत समर्थन से संपर्क करें और उनसे प्रक्रिया को रोकने के लिए कहें — कुछ सेवाएँ एक ग्रेस-पीरियड उलटफेर की अनुमति देती हैं, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है और GDPR के तहत कोई अधिकार नहीं है।

क्या Lifesum वास्तव में GDPR अनुच्छेद 17 अनुरोध का सम्मान करना चाहिए?

हाँ। Lifesum स्वीडन में स्थित है और GDPR के अधीन है। अनुच्छेद 17 विशिष्ट शर्तों के तहत व्यक्तियों को मिटाने का अधिकार देता है, जिसमें शामिल है जब डेटा अब आवश्यक नहीं है या जब सहमति वापस ले ली जाती है। कंपनी को 30 दिनों के भीतर प्रतिक्रिया देनी चाहिए और मिटाने को लागू करना चाहिए जब तक कि कोई वैध रोकथाम आधार लागू न हो (उदाहरण के लिए, वैधानिक लेखा रिकॉर्ड की आवश्यकता)।

हटाने के बाद मेरे खाद्य डायरी के इतिहास का क्या होता है?

यह प्राथमिक डेटाबेस में स्थायी रूप से मिटा दिया जाता है और हटाने की विंडो के भीतर घूमने वाले बैकअप से हटा दिया जाता है। जो कुछ भी आपने पहले निर्यात नहीं किया, उसे बाद में पुनः प्राप्त नहीं किया जा सकता। यही कारण है कि चरण 2 — हटाने को सक्रिय करने से पहले अपने डेटा का निर्यात करना — इतना महत्वपूर्ण है।

क्या मैं अपने Lifesum डेटा को Nutrola में स्थानांतरित कर सकता हूँ?

हाँ, मैन्युअल आयात के साथ। चरण 2 में अपने Lifesum खाद्य डायरी, कस्टम खाद्य पदार्थ, और व्यंजनों को CSV या JSON के रूप में निर्यात करें, फिर Nutrola के आयात और कस्टम खाद्य उपकरणों का उपयोग करके अपने सबसे सामान्य प्रविष्टियों को फिर से बनाएं। भविष्य में नए लॉग के लिए, AI फोटो लॉगिंग और बारकोड स्कैनिंग का मतलब है कि आपको अक्सर मैन्युअल प्रविष्टि की आवश्यकता नहीं होती।

अगर मैंने Lifesum को Apple Health या Google Fit से कनेक्ट किया है तो क्या होगा?

अपने Lifesum खाते को हटाने से Apple Health या Google Fit में भविष्य की लेखन रुक जाती है, लेकिन पहले से लिखी गई ऐतिहासिक पोषण डेटा उन प्लेटफार्मों में बनी रहती है क्योंकि वे अलग डेटा स्टोर हैं। यदि आप उसे भी हटाना चाहते हैं, तो सीधे Apple Health या Google Fit के भीतर संबंधित प्रविष्टियों को हटाएं।

अंतिम निष्कर्ष

अपने Lifesum खाते को हटाना सीधा है जब आप इसे एक बटन के बजाय पांच अलग-अलग चरणों के रूप में मानते हैं। प्रीमियम सदस्यता रद्द करें ताकि बिलिंग साफ़-सुथरी हो जाए, उस खाद्य इतिहास और कस्टम व्यंजनों को निर्यात करें जिन्हें आप रखना चाहते हैं, इन-ऐप हटाने को सक्रिय करें, मुख्य खाते के बाहर किसी भी चीज़ को पकड़ने के लिए एक औपचारिक GDPR अनुच्छेद 17 मिटाने का अनुरोध करें, और 30 से 60 दिनों बाद पुष्टि करें कि खाता वास्तव में चला गया है। इस प्रक्रिया के दौरान हर पुष्टि ईमेल को सहेजें।

एक बार जब पुराना खाता बंद हो जाए, तो उसी दिन अगले ट्रैकर का चयन करें ताकि दैनिक आदत संक्रमण के दौरान जीवित रहे। Nutrola इस क्षण के लिए बनाया गया है — सत्यापित 1.8 मिलियन+ खाद्य डेटाबेस, 3 सेकंड से कम में AI फोटो लॉगिंग, 14 भाषाएँ, किसी भी स्तर पर कोई विज्ञापन नहीं, 100+ पोषक तत्वों का ट्रैकिंग, €2.50 प्रति माह या एक वास्तविक मुफ्त स्तर से। Lifesum का निर्यात करें, खाता हटाएं, नए सिरे से शुरू करें, और अपनी स्ट्रीक को बनाए रखें।

क्या आप अपने पोषण ट्रैकिंग को बदलने के लिए तैयार हैं?

उन हजारों में शामिल हों जिन्होंने Nutrola के साथ अपनी स्वास्थ्य यात्रा को बदल दिया!

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