Nutrola कैसे 100+ पोषक तत्वों को कैलोरी से परे ट्रैक करता है

Nutrola कौन से पोषक तत्व ट्रैक करता है?

Nutrola एक AI-संचालित पोषण ट्रैकिंग ऐप है जो 100 से अधिक व्यक्तिगत पोषक तत्वों को ट्रैक करता है — जो अधिकांश ऐप्स द्वारा सीमित कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और वसा से कहीं अधिक है। Nutrola के माध्यम से लॉग की गई हर खाद्य सामग्री, चाहे वह फोटो स्कैन, वॉयस लॉगिंग, बारकोड, या रेसिपी इंपोर्ट द्वारा हो, एक संपूर्ण पोषण प्रोफ़ाइल प्रदान करती है जिसमें मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, फैटी एसिड और अन्य जैव सक्रिय यौगिक शामिल हैं।

यह गहराई से ट्रैकिंग महत्वपूर्ण है क्योंकि आपका शरीर केवल कैलोरी पर नहीं चलता। एक आहार जो आपकी कैलोरी और मैक्रो लक्ष्यों को पूरा करता है, फिर भी आपको आयरन, विटामिन D, मैग्नीशियम, या ओमेगा-3 फैटी एसिड में कमी छोड़ सकता है — ये कमी ऊर्जा, प्रतिरक्षा, मूड, नींद और दीर्घकालिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं।

यहाँ Nutrola द्वारा ट्रैक किए जाने वाले पोषक तत्वों का पूरा विवरण है।

Nutrola द्वारा ट्रैक किए गए पोषक तत्वों की पूरी सूची

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (7)

पोषक तत्व	इकाई	नोट्स
कैलोरी (ऊर्जा)	किलो कैलोरी	कुल ऊर्जा सेवन
प्रोटीन	ग्राम	कुल प्रोटीन के साथ अमीनो एसिड का विवरण
कुल कार्बोहाइड्रेट	ग्राम	नीचे दिए गए उप-श्रेणियों सहित
आहार फाइबर	ग्राम	घुलनशील और अघुलनशील फाइबर को अलग से ट्रैक किया गया
कुल शर्करा	ग्राम	जोड़ी गई शर्करा सहित
कुल वसा	ग्राम	फैटी एसिड का उप-विवरण के साथ
नेट कार्बोहाइड्रेट	ग्राम	कुल कार्ब्स माइनस फाइबर

विटामिन (16)

पोषक तत्व	इकाई	मुख्य कार्य
विटामिन A (RAE)	माइक्रोग्राम	दृष्टि, प्रतिरक्षा कार्य, त्वचा स्वास्थ्य
विटामिन B1 (थायमिन)	मिलीग्राम	ऊर्जा चयापचय, तंत्रिका कार्य
विटामिन B2 (राइबोफ्लेविन)	मिलीग्राम	ऊर्जा उत्पादन, कोशिका कार्य
विटामिन B3 (नियासिन)	मिलीग्राम	DNA मरम्मत, चयापचय
विटामिन B5 (पैंटोथेनिक एसिड)	मिलीग्राम	कोएंजाइम A संश्लेषण, ऊर्जा चयापचय
विटामिन B6 (पाइरिडोक्सिन)	मिलीग्राम	अमीनो एसिड चयापचय, न्यूरोट्रांसमीटर
विटामिन B7 (बायोटिन)	माइक्रोग्राम	फैटी एसिड संश्लेषण, बाल और नाखून स्वास्थ्य
विटामिन B9 (फोलेट)	माइक्रोग्राम DFE	DNA संश्लेषण, कोशिका विभाजन, गर्भावस्था में महत्वपूर्ण
विटामिन B12 (कोबालामिन)	माइक्रोग्राम	तंत्रिका कार्य, लाल रक्त कोशिका निर्माण
विटामिन C (एस्कॉर्बिक एसिड)	मिलीग्राम	प्रतिरक्षा कार्य, कोलेजन संश्लेषण, एंटीऑक्सीडेंट
विटामिन D (D2 + D3)	माइक्रोग्राम	हड्डियों का स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा नियंत्रण, मूड
विटामिन E (अल्फा-टोकॉफेरोल)	मिलीग्राम	एंटीऑक्सीडेंट, कोशिका झिल्ली की सुरक्षा
विटामिन K1 (फिलोक्विनोन)	माइक्रोग्राम	रक्त के थक्के बनाना, हड्डी का चयापचय
विटामिन K2 (मेनाquinone)	माइक्रोग्राम	कैल्शियम नियंत्रण, हृदय स्वास्थ्य
कोलीन	मिलीग्राम	मस्तिष्क कार्य, जिगर स्वास्थ्य, कोशिका झिल्ली
बीटाइन	मिलीग्राम	जिगर कार्य, होमोसिस्टीन चयापचय

खनिज (15)

पोषक तत्व	इकाई	मुख्य कार्य
कैल्शियम	मिलीग्राम	हड्डियों और दांतों की संरचना, मांसपेशियों का संकुचन
आयरन	मिलीग्राम	ऑक्सीजन परिवहन, ऊर्जा उत्पादन
मैग्नीशियम	मिलीग्राम	300+ एंजाइम प्रतिक्रियाएँ, मांसपेशियों और तंत्रिका कार्य
फास्फोरस	मिलीग्राम	हड्डियों की संरचना, ऊर्जा भंडारण (ATP)
पोटैशियम	मिलीग्राम	तरल संतुलन, तंत्रिका संकेत, रक्तचाप
सोडियम	मिलीग्राम	तरल संतुलन, तंत्रिका कार्य
जिंक	मिलीग्राम	प्रतिरक्षा कार्य, घाव भरना, प्रोटीन संश्लेषण
कॉपर	मिलीग्राम	आयरन चयापचय, संयोजी ऊतक, एंटीऑक्सीडेंट रक्षा
मैंगनीज	मिलीग्राम	हड्डी का निर्माण, चयापचय, एंटीऑक्सीडेंट
सेलेनियम	माइक्रोग्राम	थायरॉइड कार्य, एंटीऑक्सीडेंट, प्रतिरक्षा समर्थन
क्रोमियम	माइक्रोग्राम	इंसुलिन संवेदनशीलता, ग्लूकोज चयापचय
मोलिब्डेनम	माइक्रोग्राम	एंजाइम सहायक, सल्फाइट डिटॉक्सिफिकेशन
आयोडीन	माइक्रोग्राम	थायरॉइड हार्मोन उत्पादन
फ्लोराइड	मिलीग्राम	दंत स्वास्थ्य, हड्डी की मजबूती
क्लोराइड	मिलीग्राम	तरल संतुलन, पाचन अम्ल उत्पादन

अमीनो एसिड (20)

Nutrola सभी 20 मानक अमीनो एसिड को ट्रैक करता है, जिसमें 9 आवश्यक अमीनो एसिड शामिल हैं जिन्हें आपका शरीर नहीं बना सकता।

आवश्यक अमीनो एसिड	गैर-आवश्यक अमीनो एसिड
हिस्टिडीन	एलानिन
आइसोल्यूसीन	आर्जिनिन
ल्यूसीन	एस्परजिन
लाइसिन	एस्पार्टिक एसिड
मेथियोनीन	सिस्टीन
फेनिलएलानिन	ग्लूटामिक एसिड
थ्रियोनिन	ग्लूटामाइन
ट्रिप्टोफान	ग्लाइसिन
वालिन	प्रोलिन
	सेरीन
	टायरोसिन

अमीनो एसिड ट्रैकिंग विशेष रूप से उन एथलीटों के लिए मूल्यवान है जो प्रोटीन गुणवत्ता को अनुकूलित कर रहे हैं, शाकाहारी जो पूर्ण प्रोटीन सेवन सुनिश्चित कर रहे हैं, और वे लोग जो विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन कर रहे हैं।

फैटी एसिड (18+)

श्रेणी	ट्रैक किए गए विशिष्ट फैटी एसिड
संतृप्त वसा (कुल)	लॉरिक एसिड, मायरीस्टिक एसिड, पाल्मिटिक एसिड, स्टियरिक एसिड
मोनोअनसैचुरेटेड वसा (कुल)	ओलिक एसिड (ओमेगा-9), पाल्मिटोलेइक एसिड
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा (कुल)	कुल ओमेगा-3, कुल ओमेगा-6
ओमेगा-3 फैटी एसिड	ALA, EPA, DHA
ओमेगा-6 फैटी एसिड	लिनोलिक एसिड, एराचिडोनिक एसिड
ट्रांस वसा	कुल ट्रांस वसा
कोलेस्ट्रॉल	आहार कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम)

अन्य ट्रैक किए गए यौगिक (10+)

पोषक तत्व	इकाई	नोट्स
कैफीन	मिलीग्राम	कॉफी, चाय, चॉकलेट, सप्लीमेंट से
अल्कोहल	ग्राम	एथेनॉल सामग्री के साथ कैलोरी प्रभाव
पानी	मिलीलीटर	खाद्य पदार्थों और लॉग की गई पेय पदार्थों से
घुलनशील फाइबर	ग्राम	कुल आहार फाइबर का उपसमुच्चय
अघुलनशील फाइबर	ग्राम	कुल आहार फाइबर का उपसमुच्चय
जोड़ी गई शर्करा	ग्राम	स्वाभाविक रूप से होने वाली शर्करा से अलग
शर्करा अल्कोहल	ग्राम	एरिथ्रिटोल, जाइलिटोल, सोर्बिटोल, आदि
स्टार्च	ग्राम	जटिल कार्बोहाइड्रेट सामग्री
लाइकोपीन	माइक्रोग्राम	एंटीऑक्सीडेंट कैरोटीनॉइड
ल्यूटिन + ज़ियाक्सैंथिन	माइक्रोग्राम	आंखों के स्वास्थ्य के लिए कैरोटीनॉइड
बीटा-कैरोटीन	माइक्रोग्राम	प्रोविटामिन A कैरोटीन

कौन सा पोषण ऐप सबसे अधिक पोषक तत्वों को ट्रैक करता है?

ट्रैक किए गए पोषक तत्वों की संख्या लोकप्रिय पोषण ऐप्स के बीच काफी भिन्न होती है। यहाँ एक सीधी तुलना है।

ऐप	ट्रैक किए गए पोषक तत्व	डेटाबेस प्रकार	डेटाबेस आकार	अमीनो एसिड	फैटी एसिड	प्रारंभिक मूल्य
Nutrola	100+	पोषण विशेषज्ञ द्वारा सत्यापित	1.8M+	सभी 20	18+ प्रकार	EUR 2.50/महीना
Cronometer	~84	सत्यापित (NCCDB)	400K+	आंशिक	आंशिक	मुफ्त / EUR 5.99/महीना
MyFitnessPal	~15	मुख्य रूप से भीड़-स्रोत	14M+	नहीं	नहीं	मुफ्त / EUR 9.99/महीना
Lose It	~12	मिश्रित	700K+	नहीं	नहीं	मुफ्त / EUR 3.33/महीना
Cal AI	~20	मिश्रित सत्यापित/भीड़-स्रोत	500K+	नहीं	नहीं	EUR 9.99/महीना
Yazio	~18	मिश्रित	1M+	नहीं	आंशिक	मुफ्त / EUR 6.99/महीना

Nutrola किसी अन्य उपभोक्ता पोषण ऐप की तुलना में अधिक पोषक तत्वों को ट्रैक करता है, जिसमें सभी 20 अमीनो एसिड, 18+ विशिष्ट फैटी एसिड, और यौगिक जैसे लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन शामिल हैं जिन्हें अधिकांश ऐप पूरी तरह से नजरअंदाज करते हैं। इन संख्याओं के पीछे का डेटाबेस 100% पोषण विशेषज्ञ द्वारा सत्यापित है — कोई भीड़-स्रोत प्रविष्टियाँ नहीं हैं।

क्या एक कैलोरी ऐप विटामिन और खनिज ट्रैक कर सकता है?

अधिकांश कैलोरी ट्रैकिंग ऐप केवल कैलोरी और तीन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स: प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, और वसा पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कुछ थोड़े से माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जोड़ते हैं — आमतौर पर सोडियम, फाइबर, शर्करा, और शायद आयरन और कैल्शियम। लेकिन व्यापक विटामिन और खनिज ट्रैकिंग के लिए एक मौलिक रूप से अलग डेटाबेस आर्किटेक्चर की आवश्यकता होती है।

अधिकांश ऐप्स माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को ट्रैक क्यों नहीं कर सकते

इसका कारण डेटा गुणवत्ता है। भीड़-स्रोत खाद्य डेटाबेस, जो अधिकांश कैलोरी ऐप्स को शक्ति देते हैं, अक्सर केवल बुनियादी मैक्रोन्यूट्रिएंट डेटा के साथ प्रविष्टियाँ होती हैं। एक उपयोगकर्ता जो "घरेलू चिकन सूप" प्रस्तुत करता है, वह कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, और वसा दर्ज कर सकता है — लेकिन विटामिन A, मैग्नीशियम, सेलेनियम, और दर्जनों अन्य क्षेत्रों को खाली छोड़ सकता है। जब डेटाबेस लाखों इन अधूरे प्रविष्टियों पर आधारित होता है, तो माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग अविश्वसनीय हो जाती है।

Nutrola इसका समाधान कैसे करता है

Nutrola का खाद्य डेटाबेस 1.8 मिलियन+ प्रविष्टियों के साथ पोषण विशेषज्ञ द्वारा सत्यापित है, जिसमें हर प्रविष्टि के लिए पूर्ण माइक्रोन्यूट्रिएंट प्रोफाइल है। जब आप किसी भी विधि के माध्यम से खाद्य पदार्थ लॉग करते हैं — फोटो स्कैन, वॉयस लॉगिंग, बारकोड, या रेसिपी इंपोर्ट — सिस्टम सभी 100+ पोषक तत्वों के लिए डेटा लौटाता है, न कि केवल कैलोरी और मैक्रोज़ के लिए।

इसका मतलब है कि आप अपने दैनिक विटामिन D सेवन को ट्रैक कर सकते हैं, अपने आयरन स्तर की निगरानी कर सकते हैं, अपने ओमेगा-3 से ओमेगा-6 अनुपात की जांच कर सकते हैं, और पोषक तत्वों की कमी की पहचान कर सकते हैं — सभी उसी ऐप से जिसका उपयोग आप कैलोरी गिनने के लिए करते हैं।

क्या मुझे माइक्रोन्यूट्रिएंट्स को ट्रैक करने की आवश्यकता है?

अधिकांश लोगों के लिए, उत्तर हाँ है — भले ही वे अभी तक इसे महसूस न करें।

कमी की प्रचलन दर आपकी सोच से अधिक है

वैश्विक शोध डेटा पोषक तत्वों की कमी की एक चिंताजनक तस्वीर पेश करता है, यहां तक कि उन लोगों के बीच जो पर्याप्त कैलोरी का सेवन करते हैं।

पोषक तत्व	अनुमानित % वयस्कों की कमी (वैश्विक)	कमी के सामान्य लक्षण
विटामिन D	40-50%	थकान, हड्डियों में दर्द, अवसाद, कमजोर प्रतिरक्षा
मैग्नीशियम	48%	मांसपेशियों में ऐंठन, नींद की समस्याएँ, चिंता, सिरदर्द
आयरन	25% (महिलाओं में अधिक)	थकान, कमजोरी, पीली त्वचा, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
विटामिन B12	15-20% (शाकाहारियों/बुजुर्गों में अधिक)	थकान, सुन्नता, संज्ञानात्मक गिरावट
जिंक	17%	बार-बार बीमार होना, धीमी घाव भरना, बालों का झड़ना
ओमेगा-3 (EPA/DHA)	68%	सूजन, खराब संज्ञानात्मक कार्य, सूखी त्वचा
पोटैशियम	90%+	मांसपेशियों की कमजोरी, थकान, उच्च रक्तचाप
फोलेट	20-25%	थकान, मुँह के घाव, गर्भावस्था में महत्वपूर्ण

आप "स्वस्थ" खाद्य पदार्थों के 2,000 कैलोरी खा सकते हैं और फिर भी कई माइक्रोन्यूट्रिएंट्स में कमी का सामना कर सकते हैं। बिना ट्रैकिंग के, आपको कभी पता नहीं चलेगा।

माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग से सबसे अधिक लाभ किसे होता है?

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएँ: फोलेट, आयरन, कैल्शियम, विटामिन D, और कोलीन की आवश्यकताएँ काफी बढ़ जाती हैं।
• एथलीट और सक्रिय व्यक्ति: मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, B विटामिन, और इलेक्ट्रोलाइट्स की बढ़ी हुई आवश्यकता।
• शाकाहारी और शाकाहारी: B12, आयरन, जिंक, ओमेगा-3 (DHA/EPA), और पूर्ण अमीनो एसिड में कमी का जोखिम।
• 50 वर्ष से अधिक लोग: B12, विटामिन D, कैल्शियम, और मैग्नीशियम का अवशोषण कम होता है।
• कोई भी जो कैलोरी की कमी पर है: कम भोजन का मतलब है कि माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की आवश्यकताओं को पूरा करने का कम अवसर।
• जो लोग चिकित्सा स्थितियों का प्रबंधन कर रहे हैं: मधुमेह, एनीमिया, ऑस्टियोपोरोसिस, थायरॉइड स्थितियों के लिए विशिष्ट पोषक तत्व आवश्यकताएँ।

Nutrola में पोषक तत्व रिपोर्ट कैसे देखें

Nutrola आपके पोषक तत्व सेवन की समीक्षा करने के कई तरीके प्रदान करता है — त्वरित दैनिक सारांश से लेकर विस्तृत साप्ताहिक रिपोर्ट तक।

दैनिक पोषक तत्व डैशबोर्ड

दैनिक दृश्य सभी 100+ पोषक तत्वों को श्रेणी के अनुसार व्यवस्थित करता है। प्रत्येक पोषक तत्व दिखाता है:

• खपत की गई मात्रा (मिलीग्राम, माइक्रोग्राम, या ग्राम में)
• आपके दैनिक अनुशंसित सेवन का प्रतिशत
• एक रंग-कोडित प्रगति बार (50% से कम के लिए लाल, 50-80% के लिए पीला, 80-100% के लिए हरा, 150% से अधिक के लिए नारंगी)

आप किसी भी पोषक तत्व पर टैप कर सकते हैं यह देखने के लिए कि उस दिन आपके सेवन में कौन से खाद्य पदार्थ योगदान दे रहे हैं, जिससे आपको अपने सर्वोत्तम आहार स्रोतों की पहचान करने में मदद मिलती है।

साप्ताहिक पोषक तत्व रिपोर्ट

हर सप्ताह, Nutrola एक व्यापक पोषक तत्व रिपोर्ट तैयार करता है जिसमें शामिल है:

• हर ट्रैक किए गए पोषक तत्व के लिए औसत दैनिक सेवन
• पोषक तत्वों की कमी: पोषक तत्व जो लगातार अनुशंसित स्तर से नीचे हैं।
• पोषक तत्वों का अधिक सेवन: पोषक तत्व जो लगातार उच्च सेवन स्तर से ऊपर हैं।
• प्रवृत्ति ग्राफ: पिछले 4 हफ्तों में आपके प्रमुख पोषक तत्वों के सेवन में कैसे बदलाव आया है।
• शीर्ष खाद्य स्रोत: प्रत्येक पोषक तत्व में सबसे अधिक योगदान देने वाले खाद्य पदार्थ।

कस्टम पोषक तत्व दृश्य

आप अपने प्राथमिकताओं के अनुसार कस्टम पोषक तत्व डैशबोर्ड बना सकते हैं। एक एथलीट प्रोटीन, ल्यूसीन, आयरन, मैग्नीशियम, और सोडियम दिखाने वाला एक दृश्य बना सकता है। एक गर्भवती महिला फोलेट, आयरन, कैल्शियम, DHA, और कोलीन को ट्रैक कर सकती है। एक शाकाहारी B12, आयरन, जिंक, ओमेगा-3, और पूर्ण अमीनो एसिड प्रोफाइल की निगरानी कर सकता है।

स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ रिपोर्ट साझा करना

Nutrola की पोषक तत्व रिपोर्ट को PDF फ़ाइलों के रूप में निर्यात किया जा सकता है ताकि आप अपने आहार विशेषज्ञ, डॉक्टर, या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ साझा कर सकें। यह पेशेवरों को आपके वास्तविक पोषक तत्व सेवन का एक विस्तृत, डेटा-समृद्ध दृश्य प्रदान करता है — जो पिछले सप्ताह आपने क्या खाया, या खाद्य डायरी की तुलना में कहीं अधिक उपयोगी है।

उपयोग के मामले: 100+ पोषक तत्व ट्रैकिंग का महत्व

गर्भावस्था और प्रीनेटल पोषण

गर्भावस्था के दौरान, फोलेट की आवश्यकताएँ 50%, आयरन की 50%, और कैल्शियम की 30% बढ़ जाती हैं। कोलीन, जो अक्सर नजरअंदाज किया जाता है, भ्रूण के मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। Nutrola इन सभी को ट्रैक करता है — जिसमें कोलीन भी शामिल है, जिसे अधिकांश पोषण ऐप बिल्कुल भी ट्रैक नहीं करते हैं।

एथलेटिक प्रदर्शन

एथलीटों को केवल प्रोटीन से अधिक की आवश्यकता होती है। मैग्नीशियम मांसपेशियों की रिकवरी का समर्थन करता है। आयरन काम कर रही मांसपेशियों तक ऑक्सीजन पहुँचाता है। जिंक टेस्टोस्टेरोन उत्पादन और प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करता है। सोडियम और पोटैशियम संतुलन हाइड्रेशन स्थिति को निर्धारित करता है। इन सभी पोषक तत्वों को ट्रैक करना एथलीटों को प्रदर्शन और रिकवरी को अनुकूलित करने में मदद करता है।

शाकाहारी और शाकाहारी कमी पहचान

पौधों पर आधारित आहार पोषण के लिए पूर्ण हो सकते हैं, लेकिन उन्हें विशिष्ट पोषक तत्वों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। Nutrola का अमीनो एसिड ट्रैकिंग यह दर्शाता है कि क्या आप सभी 9 आवश्यक अमीनो एसिड को पर्याप्त मात्रा में प्राप्त कर रहे हैं। फैटी एसिड ट्रैकिंग आपके ओमेगा-3 स्थिति को दिखाती है। खनिज ट्रैकिंग संभावित आयरन और जिंक की कमी की पहचान करती है जो पौधों पर आधारित आहार में सामान्य होती है।

चिकित्सा स्थिति प्रबंधन

विशिष्ट स्थितियों का प्रबंधन करने वाले व्यक्तियों को विस्तृत पोषक तत्व ट्रैकिंग से लाभ होता है:

• एनीमिया: आयरन, B12, और फोलेट सेवन को ट्रैक करें।
• ऑस्टियोपोरोसिस: कैल्शियम, विटामिन D, विटामिन K, और मैग्नीशियम की निगरानी करें।
• थायरॉइड स्थितियाँ: आयोडीन और सेलेनियम को ट्रैक करें।
• हृदय स्वास्थ्य: सोडियम, पोटैशियम, ओमेगा-3, और ट्रांस वसा सेवन की निगरानी करें।
• मधुमेह: नेट कार्ब्स, फाइबर, क्रोमियम, और मैग्नीशियम को ट्रैक करें।

Nutrola की पोषक तत्व ट्रैकिंग के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या मैं हर खाद्य पदार्थ के लिए 100+ पोषक तत्व देखता हूँ?

हाँ। Nutrola के पोषण विशेषज्ञ द्वारा सत्यापित डेटाबेस में 1.8 मिलियन+ प्रविष्टियाँ शामिल हैं, जिसमें सभी ट्रैक किए गए पोषक तत्वों के लिए पूर्ण डेटा शामिल है। कोई भी खाली क्षेत्र या गायब मान नहीं हैं।

क्या मैं व्यक्तिगत पोषक तत्वों के लिए कस्टम लक्ष्य सेट कर सकता हूँ?

हाँ। Nutrola आपके आयु, लिंग, वजन, गतिविधि स्तर, और लक्ष्यों के आधार पर डिफ़ॉल्ट लक्ष्य सेट करता है। आप किसी भी व्यक्तिगत पोषक तत्व लक्ष्य को ओवरराइड कर सकते हैं — उदाहरण के लिए, यदि आपके डॉक्टर ने आयरन लक्ष्य बढ़ाने की सिफारिश की है, या कम सोडियम आहार के लिए सोडियम सीमाएँ समायोजित कर सकते हैं।

क्या AI फोटो स्कैनर माइक्रोन्यूट्रिएंट डेटा लौटाता है?

हाँ। जब आप Snap & Track के साथ एक भोजन स्कैन करते हैं, तो पहचाने गए खाद्य पदार्थ पूर्ण 100+ पोषक तत्व डेटा लौटाते हैं, न कि केवल कैलोरी और मैक्रोज़। यह वॉयस लॉगिंग, बारकोड स्कैनिंग, और रेसिपी इंपोर्ट पर भी लागू होता है।

Nutrola प्रत्येक पोषक तत्व के लिए अनुशंसित सेवन को कैसे जानता है?

Nutrola प्रमुख स्वास्थ्य प्राधिकरणों से स्थापित आहार संदर्भ सेवन (DRIs) का उपयोग करता है, जो आपके व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल (आयु, लिंग, गर्भावस्था की स्थिति, गतिविधि स्तर) के लिए समायोजित किया गया है। आप कस्टम लक्ष्य भी सेट कर सकते हैं या अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्धारित लक्ष्यों का पालन कर सकते हैं।

क्या सभी योजनाओं पर माइक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग उपलब्ध है?

हाँ। पूर्ण 100+ पोषक तत्व ट्रैकिंग हर Nutrola योजना पर उपलब्ध है, जो EUR 2.50 प्रति माह से शुरू होती है, बिना किसी विज्ञापन के। 3-दिन का मुफ्त परीक्षण पूर्ण पोषक तत्व ट्रैकिंग शामिल करता है।

कैलोरी से परे: व्यापक ट्रैकिंग का महत्व

Nutrola एक AI-संचालित पोषण ट्रैकिंग ऐप है जो आपको आपके पोषण का पूरा चित्र प्रदान करता है — केवल कैलोरी और मैक्रोज़ नहीं, बल्कि 100+ पोषक तत्व, जिसमें हर विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, और फैटी एसिड शामिल हैं जिनकी आपके शरीर को आवश्यकता होती है। 1.8 मिलियन+ खाद्य पदार्थों के पोषण विशेषज्ञ द्वारा सत्यापित डेटाबेस, AI-संचालित लॉगिंग विधियाँ (फोटो स्कैनिंग, वॉयस लॉगिंग, बारकोड, रेसिपी इंपोर्ट), और विस्तृत पोषक तत्व रिपोर्ट के साथ, Nutrola आपको सच में सूचित आहार निर्णय लेने के लिए आवश्यक डेटा की गहराई प्रदान करता है।

iOS, Android, Apple Watch, और Wear OS पर उपलब्ध, EUR 2.50 प्रति माह से शुरू होता है, बिना किसी विज्ञापन के और 3-दिन का मुफ्त परीक्षण।