2026 में भोजन योजनाओं के साथ मुफ्त वजन घटाने का ऐप: क्या वास्तव में मौजूद है (और क्या नहीं)

"भोजन योजनाओं के साथ मुफ्त वजन घटाने का ऐप" 2026 में सबसे अधिक खोजे जाने वाले पोषण ऐप प्रश्नों में से एक है, और यह सबसे भ्रामक भी है। वास्तविकता यह है कि कोई भी मुफ्त ऐप व्यापक, व्यक्तिगत भोजन योजनाएँ प्रदान नहीं करता। भोजन योजना हर प्रमुख वजन घटाने के ऐप में सबसे अधिक भुगतान वाले फीचर के रूप में मौजूद है। Yazio इसे प्रीमियम के पीछे छिपाता है। Lifesum इसे प्रीमियम के पीछे छिपाता है। MFP इसे प्रीमियम के पीछे छिपाता है। Lose It इसे बिल्कुल भी नहीं देता।

यह गाइड ईमानदारी से बताता है कि क्या मौजूद है, क्या नहीं है, और — सबसे महत्वपूर्ण — आप कैसे मुफ्त और कम लागत वाले उपकरणों का उपयोग करके वजन घटाने के लिए एक प्रभावी भोजन योजना प्रणाली बना सकते हैं।

जब लोग "भोजन योजनाएँ" के लिए वजन घटाने के ऐप में खोजते हैं, तो उनका क्या मतलब होता है?

भोजन योजनाओं की खोज वास्तव में तीन अलग-अलग जरूरतों का प्रतिनिधित्व करती है जो एक साथ मिल जाती हैं।

पूर्व-निर्मित भोजन योजनाएँ। "मुझे बताओ कि इस हफ्ते हर दिन नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए क्या खाना है ताकि मैं वजन घटा सकूँ।" यह सबसे सामान्य अपेक्षा है — एक पूरी तरह से संरचित खाने का कार्यक्रम जिसमें नुस्खे, मात्रा और खरीदारी की सूचियाँ शामिल हैं।

लक्ष्यों के आधार पर भोजन सुझाव। "मेरे पास रात के खाने के लिए 600 कैलोरी और 40 ग्राम प्रोटीन बचे हैं — मुझे क्या खाना चाहिए?" यह भोजन योजना का एक नरम संस्करण है — ऐप आपके शेष दैनिक लक्ष्यों के अनुसार भोजन का सुझाव देता है।

भोजन लॉगिंग और पसंदीदा को सहेजना। "मैं नियमित रूप से वही 10-15 भोजन खाता हूँ। मुझे उन्हें सहेजने और जल्दी लॉग करने दो।" यह सबसे सरल संस्करण है — आगे की योजना नहीं, बल्कि उन भोजन को तेजी से लॉग करना जो आप पहले से बार-बार खाते हैं।

इनमें से आपको वास्तव में किसकी जरूरत है, यह समझना आपके लिए सही ऐप को बदल देता है।

2026 में भोजन योजना सुविधाओं के साथ सबसे अच्छे मुफ्त वजन घटाने के ऐप कौन से हैं?

Yazio Free — सबसे बड़ा भोजन योजना निराशा

Yazio भोजन योजनाओं के लिए सबसे अधिक अनुशंसित ऐप है, और सबसे अधिक निराशाजनक भी। ऐप अपने मार्केटिंग और ऑनबोर्डिंग में भोजन योजनाओं को प्रमुखता से दिखाता है — फिर उन्हें पूरी तरह से प्रीमियम सब्सक्रिप्शन के पीछे छिपा देता है।

आपको मुफ्त में क्या मिलता है: कैलोरी ट्रैकिंग, बुनियादी खाद्य डायरी, बारकोड स्कैनर, और कुछ नमूना नुस्खे। मुफ्त स्तर आपको दिखाता है कि भोजन योजनाएँ मौजूद हैं और उनका पूर्वावलोकन करता है — लेकिन आप बिना $29.99 प्रति वर्ष या उससे अधिक का भुगतान किए बिना इनमें से किसी को भी एक्सेस या फॉलो नहीं कर सकते।

आपको मुफ्त में क्या नहीं मिलता: कोई वास्तविक भोजन योजनाएँ नहीं। भोजन योजना की सुविधा 100% प्रीमियम है। इसमें साप्ताहिक भोजन योजनाएँ, खरीदारी की सूचियाँ, और नुस्खा संग्रह शामिल हैं। मुफ्त स्तर मूल रूप से भुगतान उत्पाद के लिए एक टीज़र है।

भोजन योजना के लिए निर्णय: मुफ्त स्तर पर बेकार। भोजन योजना का मार्केटिंग उन उपयोगकर्ताओं के लिए भ्रामक है जो विशेष रूप से मुफ्त भोजन योजना कार्यक्षमता की खोज कर रहे हैं।

Lose It Free — कोई भोजन योजना नहीं, कुछ सुझाव

Lose It बिल्कुल भी भोजन योजनाएँ नहीं देता — न ही मुफ्त और न ही प्रीमियम। जो कुछ वह मुफ्त स्तर पर देता है, वह एक बुनियादी कैलोरी बजट और खाद्य डायरी है। प्रीमियम स्तर पर, कुछ बुनियादी भोजन सुझाव होते हैं, लेकिन कोई संरचित साप्ताहिक योजनाएँ नहीं होतीं।

आपको मुफ्त में क्या मिलता है: कैलोरी ट्रैकिंग और एक साफ खाद्य डायरी। "भोजन सुझाव" फीचर जो कभी-कभी दिखाई देता है, आपके कैलोरी बजट के अनुसार खाद्य पदार्थों का सुझाव देता है, लेकिन ये योजनाओं में व्यवस्थित नहीं होते — ये अधिकतर संदर्भात्मक सिफारिशें होती हैं।

भोजन योजना के लिए निर्णय: किसी भी स्तर पर भोजन योजना की क्षमता नहीं है। यदि संरचित भोजन योजनाएँ आपकी प्राथमिकता हैं, तो यह सही ऐप नहीं है।

MyFitnessPal Free — केवल प्रीमियम पर भोजन विचार

MFP अपने प्रीमियम स्तर पर "भोजन विचार" फीचर प्रदान करता है जो आपके लक्ष्यों के आधार पर भोजन का सुझाव देता है। मुफ्त स्तर पर कोई भोजन योजना या भोजन सुझाव सुविधाएँ नहीं हैं। आप खाद्य डायरी में भोजन और नुस्खे सहेज सकते हैं, जो दोबारा लॉगिंग में मदद करता है लेकिन यह भोजन योजना नहीं है।

आपको मुफ्त में क्या मिलता है: कैलोरी ट्रैकिंग, व्यायाम लॉगिंग, बारकोड स्कैनिंग, और तेजी से फिर से लॉगिंग के लिए बार-बार खाए जाने वाले भोजन को सहेजने की क्षमता।

भोजन योजना के लिए निर्णय: मुफ्त स्तर पर कोई भोजन योजना नहीं है। प्रीमियम भोजन विचार फीचर $79.99/वर्ष के भुगतान के पीछे है और सुझाव देता है, न कि संरचित योजनाएँ।

Eat This Much — मुफ्त भोजन योजनाओं के सबसे करीब, लेकिन बड़े सीमाओं के साथ

Eat This Much एक समर्पित भोजन योजना ऐप है (कैलोरी ट्रैकर नहीं) जो आपके कैलोरी और मैक्रो लक्ष्यों के आधार पर भोजन योजनाएँ बनाता है। मुफ्त स्तर एक बार में एक दिन की भोजन योजना बनाता है — आप एक सप्ताह आगे नहीं देख सकते या बिना भुगतान किए खरीदारी की सूचियाँ नहीं बना सकते।

आपको मुफ्त में क्या मिलता है: आपके कैलोरी लक्ष्य के आधार पर एक दिन की भोजन योजना। आप इसे दैनिक रूप से फिर से बना सकते हैं। प्रत्येक भोजन के लिए नुस्खे शामिल हैं। एल्गोरिदम आपकी प्राथमिकताओं (शाकाहारी, पैलियो, आदि) से मेल खाने की कोशिश करता है।

जहाँ यह कम पड़ता है: एक बार में एक दिन का होना भोजन तैयारी या किराने की खरीदारी के लिए उपयोगी नहीं है। मुफ्त स्तर पर कोई खरीदारी की सूचियाँ नहीं हैं। कोई कैलोरी ट्रैकिंग या खाद्य डायरी नहीं है — यह केवल योजना बनाता है, ट्रैक नहीं करता। प्रीमियम स्तर ($5/माह) साप्ताहिक योजनाएँ और खरीदारी की सूचियाँ अनलॉक करता है लेकिन इसमें पोषण ट्रैकिंग शामिल नहीं है। आपको यह और एक अलग ट्रैकिंग ऐप की आवश्यकता होगी।

भोजन योजना के लिए निर्णय: मुफ्त भोजन योजनाओं के सबसे करीब, लेकिन व्यावहारिकता के लिए बहुत सीमित। और यह वास्तव में आप क्या खाते हैं, उसे ट्रैक नहीं करता — केवल यह कि आपको क्या खाना चाहिए।

सभी वजन घटाने के ऐप भोजन योजनाओं को भुगतान की दीवारों के पीछे क्यों रखते हैं?

भोजन योजनाएँ बनाना और उन्हें सही तरीके से बनाए रखना महंगा होता है। यहाँ एक वास्तविक भोजन योजना फीचर में क्या शामिल होता है।

पोषण संबंधी सटीकता। भोजन योजना में हर नुस्खे की सटीक मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट गणनाएँ होनी चाहिए। इसके लिए एक सत्यापित खाद्य डेटाबेस और पोषण विशेषज्ञ की समीक्षा की आवश्यकता होती है — जिनमें से दोनों महंगे होते हैं।

व्यक्तिगतकरण। एक उपयोगी भोजन योजना कैलोरी लक्ष्यों, मैक्रो अनुपात, आहार प्रतिबंधों (शाकाहारी, ग्लूटेन-मुक्त, हलाल, आदि), एलर्जी, सामग्री की प्राथमिकताओं, और बजट को ध्यान में रखती है। इन पैरामीटरों को उपलब्ध नुस्खों से मेल करने वाले एल्गोरिदम बनाना जटिल होता है।

नुस्खा विकास। भोजन योजना के नुस्खों का परीक्षण, फोटोग्राफी, और पोषण संबंधी सामग्री की पुष्टि की जानी चाहिए। मौजूदा नुस्खा सामग्री का लाइसेंस लेना या मूल नुस्खे विकसित करना महत्वपूर्ण लागतें होती हैं।

निरंतर अपडेट। भोजन योजनाओं को मौसमी अपडेट, नए नुस्खे, और उपयोगकर्ता की प्रतिक्रिया के आधार पर समायोजन की आवश्यकता होती है। यह एक बार का विकास खर्च नहीं है — यह निरंतर होता है।

ये लागतें ही हैं जो भोजन योजना को सबसे अधिक भुगतान करने वाले उपयोगकर्ताओं के लिए आरक्षित करती हैं। इसे मुफ्त में प्रदान करने की अर्थशास्त्र काम नहीं करता।

मुफ्त भोजन योजनाओं की खोज करने के बजाय बेहतर दृष्टिकोण क्या है?

इसके बजाय कि आप एक ऐप की तलाश करें जो आपको एक भोजन योजना दे, अपने खुद के सिस्टम को बनाने पर विचार करें जो मुफ्त या कम लागत वाले उपकरणों का उपयोग करता है। यह दृष्टिकोण वास्तव में दीर्घकालिक वजन घटाने के लिए अधिक टिकाऊ है क्योंकि यह उन खाद्य पदार्थों का उपयोग करता है जो आप पहले से पसंद करते हैं।

कदम 1: एक सप्ताह के लिए आप जो पहले से खाते हैं, उसे ट्रैक करें

योजना बनाने से पहले, आपको डेटा की आवश्यकता है। बिना कुछ बदले अपने वर्तमान भोजन को 7 दिनों तक ट्रैक करें। यह आपको आपके वास्तविक खाने के पैटर्न दिखाता है — कौन से भोजन आपको पसंद हैं, कहाँ आप अधिक खाते हैं, और कौन से पोषण संबंधी अंतराल मौजूद हैं।

कदम 2: अपने 10-15 "बेस भोजन" की पहचान करें

अधिकांश लोग भोजन की एक सीमित रोटेशन खाते हैं। उन 10-15 भोजन की पहचान करें जो आप सबसे अधिक बार खाते हैं। ये आपके बेस भोजन हैं — वे जिनके चारों ओर आप अपनी योजना बनाएँगे क्योंकि आप पहले से जानते हैं कि आप उन्हें पसंद करते हैं और उन्हें आसानी से तैयार कर सकते हैं।

कदम 3: प्रत्येक बेस भोजन का पोषण गणना करें

एक पोषण ऐप का उपयोग करें जिसमें नुस्खा कैलकुलेटर या सहेजे गए भोजन की सुविधा हो ताकि आप प्रत्येक बेस भोजन के कैलोरी और मैक्रोज़ का निर्धारण कर सकें। यह एक बार का प्रयास आपको ज्ञात पोषण मानों के साथ भोजन का एक व्यक्तिगत डेटाबेस देता है।

कदम 4: दैनिक लक्ष्यों को पूरा करने के लिए मिलाएँ और मिलाएँ

अपने बेस भोजन को पोषण संबंधी रूप से मैप करने के बाद, आप उन्हें मिलाकर अपने दैनिक कैलोरी और मैक्रो लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं। तीन भोजन लगभग 500 कैलोरी प्रत्येक के साथ और प्रति भोजन 30 ग्राम प्रोटीन आपको 1,500 कैलोरी और 90 ग्राम प्रोटीन देते हैं — अपने लक्ष्यों के आधार पर ऊपर या नीचे समायोजित करें।

कदम 5: एक साप्ताहिक रोटेशन बनाएं

अपने शेड्यूल, खरीदारी की आदतों, और विविधता की प्राथमिकताओं के आधार पर अपने बेस भोजन को सप्ताह के दिनों में असाइन करें। यह आपकी व्यक्तिगत भोजन योजना है — उन खाद्य पदार्थों से बनी जो आप वास्तव में खाते हैं।

Nutrola का मुफ्त परीक्षण DIY भोजन योजना का समर्थन कैसे करता है?

Nutrola पूर्व-निर्मित भोजन योजनाएँ नहीं देता। जो यह प्रदान करता है वह शक्तिशाली उपकरणों का एक सेट है जो ऊपर वर्णित DIY दृष्टिकोण को तेज और प्रभावी बनाता है।

नुस्खा आयात। ऑनलाइन कोई नुस्खा खोजें, URL को Nutrola में पेस्ट करें, और ऐप सामग्री को आयात करता है और पूर्ण पोषण संबंधी जानकारी की गणना करता है — कैलोरी, मैक्रोज़, और 100+ माइक्रोन्यूट्रिएंट्स। यह आपके व्यक्तिगत भोजन डेटाबेस को तेजी से बनाने का तरीका है। सामग्री को एक-एक करके मैन्युअल रूप से दर्ज करने की आवश्यकता नहीं है।

सहेजे गए भोजन। किसी भी भोजन या नुस्खे को अपनी व्यक्तिगत लाइब्रेरी में सहेजें। जब आप इसे फिर से खाते हैं, तो लॉगिंग एक टैप में होती है। आपकी व्यक्तिगत "भोजन योजना" ज्ञात पोषण मानों के साथ जाने-माने भोजन की लाइब्रेरी बन जाती है।

नए भोजन के लिए AI फोटो लॉगिंग। नया नुस्खा आजमा रहे हैं? परिणाम की फोटो लें और Nutrola इसे लॉग करता है, आपको यह तय करने के लिए पोषण संबंधी डेटा देता है कि क्या यह आपकी रोटेशन में शामिल होगा।

पूर्ण पोषण दृश्यता। उन ऐप्स के विपरीत जो केवल कैलोरी और मैक्रोज़ दिखाते हैं, Nutrola हर भोजन के लिए 100+ पोषक तत्व दिखाता है। इसका मतलब है कि आपकी DIY भोजन योजना केवल कैलोरी-सटीक नहीं है — यह पोषण संबंधी रूप से पूर्ण है। आप देख सकते हैं कि क्या आपकी साप्ताहिक रोटेशन पर्याप्त आयरन, कैल्शियम, विटामिन D, और अन्य सभी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स प्रदान करती है।

त्वरित भोजन के लिए वॉयस लॉगिंग। सरल भोजन के लिए जिन्हें नुस्खा आयात की आवश्यकता नहीं होती, आप कह सकते हैं कि आपने क्या खाया। "दो अंडे, दो स्लाइस साबुत अनाज की ब्रेड मक्खन के साथ, और एक गिलास संतरे का जूस" सेकंड में लॉग हो जाता है।

1.8 मिलियन+ सत्यापित खाद्य डेटाबेस। जब आप अपने बेस भोजन के पोषण की गणना करते हैं, तो डेटाबेस की सटीकता महत्वपूर्ण होती है। उपयोगकर्ता-प्रस्तावित डेटाबेस आपको उपयोगकर्ता-प्रस्तावित सटीकता देते हैं। Nutrola के पोषण विशेषज्ञ द्वारा सत्यापित प्रविष्टियाँ आपको विश्वास दिलाती हैं कि आपकी भोजन योजना की गणनाएँ सही हैं।

मुफ्त परीक्षण इन सभी सुविधाओं तक पूर्ण पहुँच देता है बिना किसी विज्ञापन के। परीक्षण के बाद, Nutrola की लागत 2.50 यूरो प्रति माह है।

भोजन योजना फीचर तुलना तालिका 2026

फीचर	Yazio Free	Lose It Free	MFP Free	Eat This Much Free	Nutrola Free Trial
पूर्व-निर्मित भोजन योजनाएँ	नहीं (प्रीमियम)	नहीं	नहीं (प्रीमियम)	केवल 1 दिन	नहीं
खरीदारी की सूचियाँ	नहीं (प्रीमियम)	नहीं	नहीं	नहीं (प्रीमियम)	नहीं
भोजन सुझाव	नहीं	बुनियादी	नहीं (प्रीमियम)	हाँ (सीमित)	नहीं
URL से नुस्खा आयात	नहीं	नहीं	नहीं	नहीं	हाँ
सहेजे गए भोजन की लाइब्रेरी	सीमित	हाँ	हाँ	नहीं	हाँ
नुस्खा पोषण कैलकुलेटर	नहीं	नहीं	हाँ (मैन्युअल)	हाँ (ऑटो)	हाँ (आयात के माध्यम से ऑटो)
AI फोटो लॉगिंग	नहीं	नहीं	नहीं	नहीं	हाँ
कैलोरी ट्रैकिंग	हाँ	हाँ	हाँ	नहीं	हाँ
मैक्रो ट्रैकिंग	नहीं (प्रीमियम)	नहीं (प्रीमियम)	नहीं (प्रीमियम)	हाँ	हाँ (100+ पोषक तत्व)
खाद्य डेटाबेस	उपयोगकर्ता-प्रस्तावित	उपयोगकर्ता-प्रस्तावित	उपयोगकर्ता-प्रस्तावित	क्यूरेटेड (छोटा)	1.8M+ सत्यापित
विज्ञापन	हाँ	हाँ	हाँ	हाँ	नहीं
भोजन योजनाओं की लागत	$29.99/वर्ष+	N/A	$79.99/वर्ष	$60/वर्ष	€2.50/माह (DIY उपकरण)

अपने DIY भोजन योजना के लिए किराने की खरीदारी कैसे करें

एक बार जब आप अपनी भोजन रोटेशन बना लेते हैं, तो अपने साप्ताहिक योजना के आधार पर एक खरीदारी की सूची बनाएं।

प्रोटीन स्रोतों को थोक में खरीदें। चिकन ब्रेस्ट, ग्राउंड टर्की, अंडे, ग्रीक योगर्ट, कैन में ट्यूना, और फलियाँ अधिकांश वजन घटाने की भोजन योजनाओं की प्रोटीन नींव बनाते हैं। थोक में खरीदना और बैच कुकिंग समय और पैसे दोनों की बचत करता है।

रविवार को बेस सामग्री तैयार करें। अपने अनाज (चावल, क्विनोआ) पकाएँ, अपनी सब्जियाँ भूनें, और अपने प्रोटीन को भाग करें। बेस सामग्री तैयार होने के साथ, आपकी रोटेशन से किसी भी भोजन को इकट्ठा करने में 5-10 मिनट लगते हैं।

जमे हुए सब्जियाँ स्टॉक में रखें। जमी हुई सब्जियाँ ताजगी के समान पोषण संबंधी होती हैं (अक्सर बेहतर, क्योंकि इन्हें चरम पकने पर जमीं होती हैं) और खाद्य अपशिष्ट को समाप्त करती हैं। ये किसी भी भोजन में मात्रा और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जोड़ने का सबसे आसान तरीका हैं।

आप वास्तव में जो खाते हैं, उसे ट्रैक करें, योजना नहीं। सबसे अच्छी भोजन योजना भी भटक जाएगी। महत्वपूर्ण यह है कि आप वास्तव में क्या खाते हैं, उसे ट्रैक करें ताकि आपकी कैलोरी डेटा सटीक हो, भले ही आप योजना से बाहर जाएँ।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या 2026 में वास्तव में कोई मुफ्त वजन घटाने का ऐप है जिसमें भोजन योजनाएँ हैं?

नहीं। हर प्रमुख वजन घटाने का ऐप भोजन योजना को प्रीमियम सब्सक्रिप्शन के पीछे रखता है। Eat This Much एक दिन की भोजन योजनाएँ मुफ्त में प्रदान करता है, लेकिन बिना साप्ताहिक योजना, खरीदारी की सूचियों, या कैलोरी ट्रैकिंग के। सबसे व्यावहारिक मुफ्त दृष्टिकोण एक ऐप का उपयोग करके अपनी खुद की भोजन रोटेशन बनाना है जिसमें नुस्खा आयात और सहेजे गए भोजन शामिल हैं — Nutrola का मुफ्त परीक्षण इन उपकरणों को बिना किसी लागत के प्रदान करता है।

भोजन योजनाएँ हमेशा प्रीमियम फीचर क्यों होती हैं?

भोजन योजनाओं के लिए पोषण विशेषज्ञ द्वारा सत्यापित नुस्खे, व्यक्तिगतकरण एल्गोरिदम, और निरंतर सामग्री अपडेट की आवश्यकता होती है। इन्हें बनाना और बनाए रखना महंगा होता है। ऐप्स इन्हें मुफ्त में प्रदान नहीं कर सकते बिना किसी अन्य राजस्व स्रोत (विज्ञापन या डेटा बिक्री) के, और भोजन योजनाएँ सबसे अधिक रूपांतरित प्रीमियम फीचर होती हैं — इसलिए ऐप्स इन्हें सब्सक्रिप्शन को बढ़ावा देने के लिए उपयोग करते हैं।

क्या मैं बिना भोजन योजना के वजन घटा सकता हूँ?

बिल्कुल। भोजन योजनाएँ एक सुविधा उपकरण हैं, आवश्यकता नहीं। वजन घटाने की मूल आवश्यकता कैलोरी की कमी है, जिसे आप केवल ट्रैकिंग के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। कई सफल दीर्घकालिक वजन घटाने वाले बिना संरचित भोजन योजना का पालन किए अपने भोजन को ट्रैक करते हैं — वे बस यह सीखते हैं कि कौन से भोजन उनके लक्ष्यों में फिट होते हैं और उन्हें नियमित रूप से खाते हैं।

वजन घटाने के लिए क्या बेहतर है — भोजन योजना या कैलोरी ट्रैकिंग?

अधिकांश लोगों के लिए, कैलोरी ट्रैकिंग अधिक टिकाऊ है। भोजन योजनाएँ प्रारंभ में अच्छी तरह से काम करती हैं लेकिन जब जीवन कार्यक्रम को बाधित करता है (यात्रा, सामाजिक भोजन, सामग्री की अनुपलब्धता) तो टूट जाती हैं। कैलोरी ट्रैकिंग उस पर अनुकूलित होती है जो आप वास्तव में खाते हैं। आदर्श दृष्टिकोण दोनों को मिलाता है: संरचना के लिए एक ढीली भोजन रोटेशन रखें, लेकिन हर चीज को ट्रैक करें।

Nutrola का नुस्खा आयात कैसे काम करता है?

कोई भी नुस्खा ऑनलाइन खोजें, URL कॉपी करें, और Nutrola में पेस्ट करें। ऐप नुस्खा पृष्ठ को पढ़ता है, सामग्री और मात्राओं को निकालता है, और पूर्ण पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल की गणना करता है — कैलोरी, मैक्रोज़, और 100+ माइक्रोन्यूट्रिएंट्स। आप सर्विंग साइज को समायोजित कर सकते हैं और भविष्य में एक टैप में लॉगिंग के लिए नुस्खा को अपनी व्यक्तिगत लाइब्रेरी में सहेज सकते हैं।

यदि मैं केवल भोजन योजना सुविधाएँ चाहता हूँ, तो क्या 2.50 यूरो प्रति माह का मूल्य है?

Nutrola पूर्व-निर्मित भोजन योजनाएँ नहीं देता, लेकिन यह आपको अपनी खुद की बनाने और बनाए रखने के लिए उपकरण प्रदान करता है: नुस्खा आयात, सहेजे गए भोजन, AI फोटो लॉगिंग, और 100+ पोषक तत्व ट्रैकिंग। 2.50 यूरो प्रति माह (30 यूरो प्रति वर्ष) में, यह इन उपकरणों को शामिल करने वाला सबसे सस्ता विकल्प है। तुलना के लिए, Yazio केवल पूर्व-निर्मित भोजन योजनाओं के लिए $29.99+ प्रति वर्ष चार्ज करता है, और MFP $79.99 प्रति वर्ष चार्ज करता है।