Wrap de dinde et houmous
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Wrap de dinde et houmous

Un wrap léger et satisfaisant à base de blé entier avec des tranches de dinde, du houmous crémeux et des légumes croquants.

De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola

10 min1 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion

362Cal

32 g

Protéine

38 g

Glucides

10 g

Lipides

Ingrédients

  • Tortilla de blé entier

    1 grand

    130 Cal

  • Tranches de dinde

    100 g

    124 Cal

  • Houmous

    3 c. à soupe

    75 Cal

  • Concombre

    50 g

    8 Cal

  • Mélange de légumes

    30 g

    5 Cal

  • Tomate

    1 petite

    20 Cal

Instructions

  1. 1

    Étalez le houmous uniformément sur la tortilla.

  2. 2

    Superposez les tranches de dinde, le concombre, la tomate et le mélange de légumes.

  3. 3

    Roulez fermement en repliant les côtés.

  4. 4

    Coupez en deux en diagonale et servez.

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

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