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Bol Poke Hawaïen

Name: Bol Poke Hawaïen
Prep time: 15 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Hawaiian
Ingredients: 130 g Thon ahi de qualité sushi; 150 g Riz à sushi; 60 g Mangue; 0.5 moyen Avocat; 15 g Noix de macadamia; 2 c. à soupe Sauce soja; 1 c. à café Huile de sésame; 1 c. à soupe Mayo sriracha; 1 c. à café Graines de sésame

Poke de thon ahi frais sur du riz à sushi avec mangue, noix de macadamia et mayo épicée.

De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola

15 min1 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion

792Cal

42 g

Protéine

69 g

Glucides

41 g

Lipides

Ingrédients

Thon ahi de qualité sushi
130 g
150 Cal
Riz à sushi
150 g
195 Cal
Mangue
60 g
36 Cal
Avocat
0.5 moyen
120 Cal
Noix de macadamia
15 g
110 Cal
Sauce soja
2 c. à soupe
18 Cal
Huile de sésame
1 c. à café
40 Cal
Mayo sriracha
1 c. à soupe
91 Cal
Graines de sésame
1 c. à café
32 Cal

Instructions

1
Coupez le thon en dés. Marinez dans la sauce soja et l'huile de sésame.
2
Mettez le riz à sushi dans un bol.
3
Disposez le thon, l'avocat tranché et la mangue en dés sur le dessus.
4
Arrosez de mayo sriracha. Ajoutez les noix de macadamia écrasées et les graines de sésame.

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

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