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Poulet Parmesan au Four

Name: Poulet Parmesan au Four
Prep time: 35 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Italian
Ingredients: 2 pièces (150 g chacune) Blanc de poulet; 80 g Chapelure; 40 g Parmesan; 1 grand Œuf; 200 ml Sauce marinara; 80 g Mozzarella; 200 g Spaghetti; 2 c. à soupe Huile d'olive

Escalope de poulet croustillante au four, garnie de marinara et de mozzarella fondue servie sur des spaghetti.

De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola

35 min2 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion

952Cal

80 g

Protéine

70 g

Glucides

36 g

Lipides

Ingrédients

Blanc de poulet
2 pièces (150 g chacune)
495 Cal
Chapelure
80 g
348 Cal
Parmesan
40 g
172 Cal
Œuf
1 grand
70 Cal
Sauce marinara
200 ml
40 Cal
Mozzarella
80 g
280 Cal
Spaghetti
200 g
260 Cal
Huile d'olive
2 c. à soupe
238 Cal

Instructions

1
Aplatir le poulet à une épaisseur uniforme. Trempez-le dans l'œuf, puis dans le mélange de chapelure et parmesan.
2
Faites cuire à 220°C pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
3
Garnissez de sauce marinara et de mozzarella. Faites cuire encore 5 minutes jusqu'à ce que le fromage fonde.
4
Faites cuire les spaghetti al dente. Servez le poulet sur les pâtes avec de la sauce supplémentaire.

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

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