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Bol de Poulet Chipotle

Name: Bol de Poulet Chipotle
Prep time: 25 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Mexican
Ingredients: 300 g Blanc de poulet; 2 c. à soupe Chipotle en adobo; 200 g Riz; 150 g Haricots noirs; 80 g Maïs; 1 petit Avocat; 3 c. à soupe Coriandre; 1 moyen Citron vert; 2 c. à soupe Crème aigre; 1 moyen Tomate

Poulet mariné au chipotle avec riz à la coriandre et au citron vert, haricots noirs, salsa de maïs et guacamole.

De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola

25 min2 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion

643Cal

58 g

Protéine

66 g

Glucides

14 g

Lipides

Ingrédients

Blanc de poulet
300 g
495 Cal
Chipotle en adobo
2 c. à soupe
20 Cal
Riz
200 g
260 Cal
Haricots noirs
150 g
187 Cal
Maïs
80 g
72 Cal
Avocat
1 petit
160 Cal
Coriandre
3 c. à soupe
1 Cal
Citron vert
1 moyen
20 Cal
Crème aigre
2 c. à soupe
48 Cal
Tomate
1 moyen
22 Cal

Instructions

1
Marinez le poulet dans le chipotle. Grillez 6 minutes de chaque côté.
2
Faites cuire le riz avec la coriandre et le citron vert.
3
Mélangez le maïs avec la tomate coupée en dés pour la salsa.
4
Écrasez l'avocat pour le guacamole.
5
Assemblez les bols : riz, haricots, poulet, salsa de maïs, guacamole, crème aigre.

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

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