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Onigiri Japonais

Name: Onigiri Japonais
Prep time: 20 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Japanese
Ingredients: 400 g Riz à sushi (cuit); 80 g Thon en conserve; 1 c. à soupe Mayonnaise; 1 c. à café Sauce soja; 4 bandes Feuilles de nori; 0.5 c. à café Sel; 1 c. à café Graines de sésame

Boules de riz garnies de thon mayonnaise assaisonné, enveloppées dans des feuilles de nori croustillantes.

De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola

20 min4 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion

194Cal

10 g

Protéine

28 g

Glucides

4 g

Lipides

Ingrédients

Riz à sushi (cuit)
400 g
520 Cal
Thon en conserve
80 g
132 Cal
Mayonnaise
1 c. à soupe
94 Cal
Sauce soja
1 c. à café
3 Cal
Feuilles de nori
4 bandes
8 Cal
Sel
0.5 c. à café
0 Cal
Graines de sésame
1 c. à café
19 Cal

Instructions

1
Mélangez le thon avec la mayonnaise et la sauce soja pour la garniture.
2
Humidifiez vos mains et saupoudrez de sel.
3
Prenez une boule de riz, faites un puits, ajoutez la garniture et façonnez en triangle.
4
Enveloppez le bas avec une bande de nori.
5
Saupoudrez de graines de sésame.

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

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