Pancakes à la banane et à l'avoine
Des pancakes moelleux à trois ingrédients, faits avec des flocons d'avoine, de la banane et des œufs. Naturellement sans gluten.
De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion
16 g
Protéine
76 g
Glucides
9 g
Lipides
Ingrédients
389 CalFlocons d'avoine
100 g
210 CalBanane
2 moyenne
140 CalŒufs
2 grand
6 CalCannelle
1 c. à café
- 104 Cal
Sirop d'érable
2 c. à soupe
Instructions
- 1
Mixez les flocons d'avoine, les bananes, les œufs et la cannelle dans un mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 2
Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen.
- 3
Versez de petits ronds de pâte et faites cuire pendant 2-3 minutes de chaque côté.
- 4
Servez avec du sirop d'érable et de la banane tranchée.
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