Bol de Flocons d'Avoine aux Baies et Noix
Flocons d'avoine crémeux garnis de baies mélangées fraîches et de noix croquantes — un petit déjeuner riche en fibres et bon pour le cœur.
De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion
9 g
Protéine
46 g
Glucides
16 g
Lipides
Ingrédients
150 CalFlocons d'avoine
0.5 tasse
21 CalFramboises
40 g
- 21 Cal
Mûres
40 g
- 17 Cal
Myrtilles
30 g
135 CalNoix
20 g
17 CalSirop d'érable
1 c. à café
Instructions
- 1
Faites cuire les flocons d'avoine avec de l'eau ou du lait jusqu'à ce qu'ils soient crémeux.
- 2
Versez dans un bol.
- 3
Garnissez de framboises, de mûres et de myrtilles.
- 4
Parsemez de noix sur les baies.
- 5
Arrosez de sirop d'érable si désiré.
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