Poivrons Farcis Méditerranéens
Poivrons doux farcis de couscous, feta, olives et tomates séchées.
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Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion
12 g
Protéine
39 g
Glucides
33 g
Lipides
Ingrédients
75 CalPoivrons
3 grand
134 CalCouscous
120 g
160 CalFromage feta
60 g
95 CalOlives
40 g
112 CalTomates séchées
40 g
133 CalPignons de pin
20 g
2 CalBasilic frais
3 c. à soupe
- 239 Cal
Huile d'olive
2 c. à soupe
Instructions
- 1
Faites cuire le couscous. Mélangez avec les olives, les tomates séchées, la feta, les pignons de pin et le basilic.
- 2
Coupez les poivrons en deux, retirez les graines.
- 3
Garnissez avec le mélange de couscous.
- 4
Faites cuire à 190°C pendant 20 minutes.
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