Crêpes au fromage cottage
Des crêpes légères et moelleuses, riches en protéines, préparées avec du fromage cottage et de la farine d'avoine.
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Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs par portion
21 g
Protéine
30 g
Glucides
12 g
Lipides
Ingrédients
200 CalFromage cottage
200 g
140 CalŒufs
2 grand
224 CalFarine d'avoine
60 g
12 CalExtrait de vanille
1 c. à café
1 CalPoudre à lever
0.5 c. à café
- 52 Cal
Sirop d'érable
1 c. à soupe
Instructions
- 1
Mixez le fromage cottage, les œufs, la farine d'avoine, l'extrait de vanille et la poudre à lever jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 2
Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen.
- 3
Versez de petites ronds et faites cuire 2-3 minutes de chaque côté.
- 4
Servez avec du sirop d'érable.
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