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Saumon Tandoori

Name: Saumon Tandoori
Prep time: 25 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Indian
Ingredients: 2 pièces (180g chacune) Filets de saumon; 80 g Yaourt grec; 2 c. à soupe Pâte tandoori; 1 moyen Citron; 60 g Concombre; 2 c. à soupe Menthe fraîche; 200 g Riz basmati

Filets de saumon marinés dans un yaourt tandoori, cuits au four jusqu'à ce qu'ils soient carbonisés, accompagnés de raita au concombre.

De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola

25 min2 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion

580Cal

52 g

Protéine

38 g

Glucides

24 g

Lipides

Ingrédients

Filets de saumon
2 pièces (180g chacune)
720 Cal
Yaourt grec
80 g
111 Cal
Pâte tandoori
2 c. à soupe
40 Cal
Citron
1 moyen
17 Cal
Concombre
60 g
10 Cal
Menthe fraîche
2 c. à soupe
1 Cal
Riz basmati
200 g
260 Cal

Instructions

1
Marinez le saumon dans le yaourt et la pâte tandoori pendant 15 min.
2
Faites cuire au four à 220°C pendant 12-15 min jusqu'à ce qu'il soit carbonisé.
3
Préparez le raita : concombre râpé, yaourt, menthe.
4
Servez avec du riz basmati et le raita.

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

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