Salade Panzanella Toscane
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Salade Panzanella Toscane

Salade italienne de pain avec des tomates mûres, du concombre, de l'oignon rouge et une vinaigrette au basilic.

De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola

15 min3 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion

379Cal

8 g

Protéine

43 g

Glucides

20 g

Lipides

Ingrédients

  • Ciabatta rassis

    200 g

    550 Cal

  • Tomates

    3 grand

    66 Cal

  • Concombre

    1 moyen

    16 Cal

  • Oignon rouge

    0.5 moyen

    20 Cal

  • Basilic frais

    10 feuilles

    1 Cal

  • Huile d'olive

    4 c. à soupe

    477 Cal

  • Vinaigre de vin rouge

    2 c. à soupe

    6 Cal

  • Câpres

    1 c. à soupe

    2 Cal

Instructions

  1. 1

    Déchirez le pain en morceaux. Faites-le griller jusqu'à ce qu'il soit doré.

  2. 2

    Coupez les tomates et le concombre. Tranchez finement l'oignon.

  3. 3

    Mélangez le tout avec l'huile d'olive, le vinaigre et le basilic.

  4. 4

    Laissez reposer 10 minutes pour que le pain absorbe les jus.

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

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