Chips de Courgette
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Chips de Courgette

Fines rondelles de courgette cuites au four, enrobées de parmesan et de chapelure jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.

De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola

25 min2 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion

184Cal

13 g

Protéine

17 g

Glucides

8 g

Lipides

Ingrédients

  • Courgette

    2 moyenne

    66 Cal

  • Parmesan

    30 g

    122 Cal

  • Chapelure

    30 g

    107 Cal

  • Œuf

    1 grand

    70 Cal

  • Poudre d'ail

    0.5 c. à café

    1 Cal

  • Spray d'huile d'olive

    1 spray

    2 Cal

Instructions

  1. 1

    Coupez la courgette en fines rondelles.

  2. 2

    Trempez dans l'œuf battu, puis dans le mélange de parmesan, chapelure et poudre d'ail.

  3. 3

    Disposez sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

  4. 4

    Sprayez avec de l'huile d'olive. Faites cuire à 220°C pendant 12-15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

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