Poulet Tikka Masala
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Poulet Tikka Masala

Morceaux de poulet tendres dans un curry riche et crémeux à base de tomate avec des épices aromatiques.

De la bibliothèque de recettes sélectionnées de Nutrola

35 min3 portions

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs par portion

679Cal

56 g

Protéine

59 g

Glucides

21 g

Lipides

Ingrédients

  • Blanc de poulet

    400 g

    660 Cal

  • Yaourt grec

    100 g

    59 Cal

  • Tomates en conserve

    400 g

    72 Cal

  • Crème épaisse

    100 ml

    345 Cal

  • Oignon

    1 grand

    50 Cal

  • Ail

    4 gousses

    18 Cal

  • Garam masala

    2 c. à café

    15 Cal

  • Curcuma

    1 c. à café

    9 Cal

  • Pain naan

    3 pièces

    810 Cal

Instructions

  1. 1

    Faites mariner les cubes de poulet dans le yaourt, le garam masala et le curcuma pendant 15 minutes.

  2. 2

    Grillez ou faites frémir le poulet jusqu'à ce qu'il soit grillé. Mettez de côté.

  3. 3

    Faites revenir l'oignon et l'ail hachés. Ajoutez les tomates en conserve et laissez mijoter 10 minutes.

  4. 4

    Mixez la sauce jusqu'à obtenir une consistance lisse. Incorporez la crème.

  5. 5

    Ajoutez le poulet à la sauce et laissez mijoter 5 minutes.

  6. 6

    Servez avec du pain naan chaud.

De l'application Nutrola de suivi nutritionnel basée sur l'IA — chaque recette a des macros vérifiés pour les enregistrer en un seul geste.

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