Calories dans un Muffin Anglais : Analyse Nutritionnelle Complète

Les muffins anglais sont un pain de petit-déjeuner populaire connu pour ses alvéoles caractéristiques qui retiennent le beurre et les garnitures. Un seul muffin anglais nature pesant environ 57 grammes fournit environ 132 calories, ainsi que 26 grammes de glucides, 4,4 grammes de protéines et 1 gramme de matières grasses. Ils sont également une source de fer, de thiamine et de niacine grâce à la farine enrichie.

Calories par portion :

Les muffins anglais sont généralement moins caloriques que les bagels et de nombreux autres pains de petit-déjeuner, ce qui en fait un choix pratique pour des repas à portions contrôlées. Les variétés au blé complet offrent plus de fibres et un profil nutritionnel légèrement plus riche, tandis que les versions nature fournissent une base plus légère et plus douce pour les garnitures sucrées et salées.

Questions Fréquemment Posées (FAQ)

Comment un muffin anglais se compare-t-il à un bagel en termes de calories ?

Un muffin anglais nature contient environ 132 calories, tandis qu'un bagel nature moyen en contient environ 270 à 290 — soit plus du double. La différence calorique significative provient de la taille plus grande du bagel et de sa mie plus dense. Remplacer un bagel par un muffin anglais est l'un des moyens les plus simples de réduire les calories au petit-déjeuner.

Le blé complet est-il meilleur que le nature pour un muffin anglais ?

Les muffins anglais au blé complet contiennent près de trois fois plus de fibres que les versions nature (environ 4,4 grammes contre 1,5 gramme) et légèrement plus de protéines. Les fibres supplémentaires favorisent la satiété et soutiennent la santé digestive. En termes de calories, les deux sont presque identiques, environ 127 à 132 calories par muffin.

Combien de calories contient un demi-muffin anglais ?

Un demi-muffin anglais nature contient environ 66 calories, 13 grammes de glucides et environ 2,2 grammes de protéines. Cela en fait une base légère pour un sandwich ouvert ou une petite portion de toast à l'avocat. C'est un moyen facile de profiter du goût tout en contrôlant les portions.

Les muffins anglais sont-ils un choix sain pour le petit-déjeuner ?

Les muffins anglais peuvent être une option saine pour le petit-déjeuner, surtout lorsqu'ils sont accompagnés de garnitures riches en protéines comme des œufs ou du beurre de noix et quelques fruits ou légumes. Ils sont relativement faibles en matières grasses et modérés en calories par rapport à la plupart des viennoiseries. Choisir des variétés au blé complet ajoute des fibres bénéfiques au repas.

Combien de calories contient un muffin anglais Thomas' ?

Un muffin anglais Thomas' Original contient environ 130 calories par muffin, ce qui est très proche de la valeur générique USDA de 132 calories. Thomas' propose également des versions légères multicéréales à environ 100 calories et des options au blé complet à environ 120 calories. La texture alvéolée caractéristique de la marque reste la même dans toutes les variétés.