MyFitnessPal vs Lose It vs FatSecret : comparaison des offres gratuites 2026

FatSecret possède la meilleure offre gratuite des trois compteurs de calories les plus populaires en 2026, proposant un suivi des macros sans restriction, la création de recettes et des fonctionnalités de journal alimentaire sans verrouiller les fonctionnalités essentielles. Lose It offre la meilleure expérience pour les débutants. MyFitnessPal possède la plus grande base de données alimentaire mais les limitations d'offre gratuite les plus agressives. Voici la comparaison complète de plus de 15 fonctionnalités.

MyFitnessPal, Lose It et FatSecret sont les trois applications de suivi calorique les plus téléchargées au monde, et toutes trois proposent des offres gratuites. Mais « gratuit » signifie des choses très différentes selon les applications. L'une vous offre un suivi véritablement utilisable sans frais. Une autre utilise l'offre gratuite comme démo pour vous pousser vers un abonnement à 19,99 $ par mois. La troisième se situe entre les deux.

Nous avons testé les trois offres gratuites côte à côte pendant deux semaines pour déterminer laquelle vaut vraiment la peine d'être utilisée sans payer.

Comparaison complète des fonctionnalités : offres gratuites

Fonctionnalité	MyFitnessPal Gratuit	Lose It Gratuit	FatSecret Gratuit
Base de données alimentaire
Taille de la base	14 M+ (participative)	400 000+	900 000+
Précision de la base	Faible-modérée	Modérée	Modérée
Entrées vérifiées/sélectionnées	Petit sous-ensemble	Petit sous-ensemble	Partiel
Entrées en double	Très fréquentes	Modérées	Fréquentes
Fonctionnalités de suivi
Suivi calorique	Oui	Oui	Oui
Définir objectif calorique	Oui	Oui	Oui
Définir objectif protéines	Oui (1 macro seulement)	Oui	Oui
Définir objectif glucides	Oui (1 macro seulement)	Oui	Oui
Définir objectif lipides	Oui (1 macro seulement)	Oui	Oui
Définir TOUS les objectifs macros	Non	Oui	Oui
Vue macros par repas	Oui	Non (Premium)	Oui
Glucides nets	Non (Premium)	Non	Non
Micronutriments	Basiques	Basiques	Basiques
Suivi hydratation	Oui	Oui	Oui
Suivi exercice	Oui	Oui	Oui
Méthodes d'enregistrement
Recherche textuelle	Oui	Oui	Oui
Scan de codes-barres	Oui	Oui	Oui
IA photo	Non (Premium)	Oui (3/jour)	Oui (2/jour)
Saisie vocale	Oui (basique)	Non (Premium)	Non
Ajout rapide de calories	Oui	Oui	Oui
Aliments récents/fréquents	Oui	Oui	Oui
Recettes et repas
Créateur de recettes	Oui	Oui (limite 10)	Oui
Import de recettes URL	Oui	Non (Premium)	Non
Aliments personnalisés	Oui	Oui	Oui
Repas enregistrés	Oui	Oui	Oui
Progression et rapports
Suivi du poids	Oui	Oui	Oui
Graphique tendance pondérale	Non (Premium)	Oui	Oui
Rapports nutritionnels	Non (Premium)	Non (Premium)	Oui
Résumés hebdomadaires	Non (Premium)	Non (Premium)	Oui
Suivi des séries	Oui	Oui	Non
Expérience utilisateur
Publicités	Envahissantes (bannières + interstitielles)	Modérées (bannières)	Modérées (bannières + natives)
Incitations à l'achat	Fréquentes	Modérées	Occasionnelles
Qualité du design UI	6/10	8/10	5/10
Qualité de l'intégration	6/10	9/10	5/10
Fonctionnalités sociales
Amis/communauté	Oui	Oui	Oui (communauté)
Partage du journal alimentaire	Oui	Non	Publications communautaires
Défis	Oui	Non (Premium)	Non
Intégrations
Apple Health	Oui	Oui	Oui
Google Fit	Oui	Oui	Oui
Synchronisation Fitbit	Oui	Oui	Non
Apple Watch	Basique	Non	Non
Prix Premium	19,99 $/mois	39,99 $/an (~3,33 $/mois)	4,99 $/mois

MyFitnessPal Gratuit : le verdict

Forces

Le plus grand avantage de MFP est sa base de données. Avec plus de 14 millions d'entrées, elle a la plus grande probabilité de trouver n'importe quel aliment spécifique que vous recherchez, y compris les plats de restaurant, les marques régionales et les aliments internationaux. Si vous mangez dans une chaîne de restaurants américaine, MFP l'a probablement.

Le suivi calorique basique fonctionne correctement. Vous pouvez rechercher des aliments, les enregistrer et voir un total calorique quotidien. Le scan de codes-barres fonctionne sur l'offre gratuite et couvre la plupart des produits emballés.

Faiblesses

La limitation à un seul objectif macro est l'inconvénient le plus significatif. Ne pas pouvoir définir simultanément des objectifs de protéines, glucides et lipides rend l'offre gratuite de MFP inadaptée aux régimes basés sur les macros, qui sont l'approche nutritionnelle structurée la plus populaire.

L'expérience publicitaire est la pire des trois. Des bannières publicitaires apparaissent sur la plupart des écrans, des publicités interstitielles surgissent entre les actions d'enregistrement, et les incitations à passer au Premium sont agressives et persistantes.

La base de données participative est une arme à double tranchant. Si la couverture est massive, la précision est faible. Un audit indépendant de 2024 a révélé que 27 % des 200 aliments les plus enregistrés sur MFP avaient des comptes caloriques différant des sources vérifiées de plus de 10 %. Pour un compteur de calories, c'est un problème de précision significatif.

Les graphiques de tendance pondérale, les rapports nutritionnels et les résumés hebdomadaires sont tous verrouillés, rendant difficile le suivi de votre progression dans le temps sur l'offre gratuite.

Idéal pour

Les utilisateurs qui mangent dans de nombreux restaurants différents et ont besoin de la plus grande base de données alimentaire possible pour l'enregistrement par recherche. Les utilisateurs qui n'ont besoin de suivre que les calories totales sans objectifs macros.

Lose It Gratuit : le verdict

Forces

Lose It possède la meilleure interface utilisateur et la meilleure intégration des trois. L'application est visuellement épurée, le journal alimentaire est intuitif, et la visualisation de la progression quotidienne (un anneau coloré qui se remplit au fur et à mesure de l'enregistrement) est motivante pour les nouveaux utilisateurs.

Définir les trois objectifs macros simultanément est gratuit, ce qui rend immédiatement l'offre gratuite de Lose It plus fonctionnelle que celle de MFP pour les utilisateurs attentifs aux macros.

L'offre gratuite inclut 3 scans photo IA par jour, vous donnant un aperçu de l'enregistrement photo que MFP verrouille entièrement derrière son paywall.

Les graphiques de tendance pondérale sont gratuits, vous permettant de voir votre progression dans le temps sans payer.

Faiblesses

La base de données alimentaire est la plus petite des trois avec environ 400 000 entrées. Cela signifie des échecs de recherche plus fréquents, surtout pour les aliments internationaux, les plats de restaurant et les marques de niche.

Les répartitions macros par repas sont verrouillées. Vous pouvez voir les totaux quotidiens mais pas comment vos macros sont réparties entre petit-déjeuner, déjeuner et dîner sur l'offre gratuite.

Le créateur de recettes est limité à 10 recettes enregistrées sur l'offre gratuite. Les cuisiniers actifs qui préparent différentes recettes chaque semaine atteindront cette limite en deux semaines.

Les publicités sont modérées. Moins intrusives que MFP mais toujours présentes sous forme de bannières sur les écrans principaux.

Idéal pour

Les débutants qui veulent une interface épurée et simple. Les utilisateurs qui ont besoin d'objectifs macros gratuits. Les utilisateurs qui apprécient le beau design et n'ont pas besoin d'une base de données alimentaire massive.

FatSecret Gratuit : le verdict

Forces

FatSecret possède l'offre gratuite la plus généreuse de tous les grands compteurs de calories. Suivi complet des macros avec objectifs simultanés, répartitions par repas, rapports nutritionnels, résumés hebdomadaires, création illimitée de recettes, graphiques de tendance pondérale et fonctionnalités communautaires sont tous gratuits.

L'application offre essentiellement l'ensemble de fonctionnalités premium de ses concurrents sans frais. FatSecret se monétise par les publicités et un abonnement Premium optionnel (4,99 $/mois) qui supprime les publicités et ajoute quelques fonctionnalités de confort.

La base de données alimentaire de plus de 900 000 entrées est plus grande que celle de Lose It et plus équilibrée que celle de MFP en termes de précision par rapport à la couverture.

Faiblesses

L'interface utilisateur est la plus faible des trois. Le design de FatSecret paraît daté comparé à l'esthétique moderne de Lose It. La navigation est moins intuitive, et la présentation visuelle des données est fonctionnelle mais peu attrayante.

L'intégration est minimale. Les nouveaux utilisateurs sont directement plongés dans l'application avec peu de guidance, ce qui peut être déroutant pour les utilisateurs qui comptent les calories pour la première fois.

Pas d'IA photo ni de saisie vocale sur l'offre gratuite (2 scans photo par jour, qualité basique). L'enregistrement est entièrement basé sur la recherche, ce qui est plus lent.

Les fonctionnalités communautaires, bien que gratuites, peuvent faire remonter du contenu utilisateur peu fiable.

Idéal pour

Les utilisateurs qui veulent le maximum de fonctionnalités gratuitement. Les utilisateurs soucieux de leur budget qui refusent de payer pour un compteur de calories. Les utilisateurs qui privilégient la fonction à la forme.

Face à face : quelle offre gratuite gagne dans chaque catégorie

Catégorie	Gagnant	Pourquoi
Plus de fonctionnalités gratuites	FatSecret	Suivi des macros, rapports, recettes sans restriction
Meilleure expérience utilisateur	Lose It	Design le plus épuré, meilleure intégration
Plus grande base de données	MyFitnessPal	14 M+ entrées (mais problèmes de précision)
Meilleur suivi des macros	FatSecret	Tous les macros, par repas, tendances, tout gratuit
Meilleur scan de codes-barres	MyFitnessPal	Plus grande base de codes-barres
Meilleur pour les débutants	Lose It	Interface la plus simple, configuration guidée
Moins de publicités	FatSecret	Moins agressive que MFP, comparable à Lose It
Meilleur suivi de la progression	FatSecret	Tendances pondérales + rapports nutritionnels, tout gratuit
Meilleures fonctionnalités de recettes	FatSecret	Recettes illimitées vs limite de 10 pour Lose It
Meilleures fonctionnalités sociales	MyFitnessPal	Amis, partage de journal, défis

Gagnant global de l'offre gratuite : FatSecret. Il fournit l'expérience gratuite la plus complète avec moins de restrictions verrouillées que MFP ou Lose It.

Et si vous êtes prêt à dépenser EUR 2.50 par mois

Les trois offres gratuites comportent des compromis : publicités, problèmes de précision de la base, méthodes d'enregistrement limitées ou fonctionnalités verrouillées. Si vous êtes prêt à investir EUR 2.50 par mois (moins qu'un café), Nutrola répond simultanément à chaque limitation majeure de ces offres gratuites.

Limitation des offres gratuites	Comment Nutrola y répond
Données participatives imprécises	Base de 1,8 M d'entrées vérifiées par des nutritionnistes
Publicités et incitations à l'achat	Zéro publicité à tous les niveaux
Enregistrement manuel lent par recherche	IA photo + saisie vocale
Couverture limitée des codes-barres	3 M+ codes-barres dans 47 pays
Pas d'import de recettes depuis les réseaux sociaux	Import TikTok, YouTube, Instagram
Petites bibliothèques de recettes	500 000+ recettes vérifiées
Pas d'enregistrement Apple Watch	Support complet Apple Watch avec voix
15 fonctionnalités réparties sur 3 applications	Toutes les fonctionnalités dans une seule application

À EUR 2.50 par mois, Nutrola coûte moins que l'offre payante la moins chère des trois applications comparées ci-dessus (FatSecret Premium à 4,99 $/mois est le plus proche). Vous obtenez une meilleure précision de base de données, plus de méthodes d'enregistrement, une plus grande bibliothèque de recettes vérifiées, une couverture codes-barres plus large et zéro publicité.

L'essai gratuit vous permet de tout tester avant de vous engager.

Questions fréquentes

Quel compteur de calories gratuit possède la base de données alimentaire la plus précise ?

Parmi ces trois, aucune offre gratuite ne possède de base de données hautement précise. Les données participatives de MFP ont les taux d'erreur les plus élevés. FatSecret et Lose It sont modérément précis. Pour une précision vérifiée, la base sélectionnée de Cronometer (offre gratuite) ou la base vérifiée par nutritionnistes de Nutrola (EUR 2.50/mois) sont significativement plus fiables.

MyFitnessPal est-il encore le meilleur compteur de calories en 2026 ?

MFP reste le compteur de calories le plus téléchargé, mais son offre gratuite est devenue de plus en plus restrictive. La limitation à un seul objectif macro, les publicités envahissantes et les données participatives imprécises le rendent moins compétitif que l'offre gratuite de FatSecret pour la plupart des utilisateurs. MFP Premium à 19,99 $ par mois est également l'option la plus chère du marché.

Puis-je passer facilement de MyFitnessPal à une autre application ?

MFP permet l'export CSV de vos données de journal alimentaire, qui peuvent être importées dans certaines autres applications. Cependant, les aliments personnalisés et les recettes ne sont pas transférés. La plupart des utilisateurs qui commencent avec une nouvelle application repartent simplement de zéro plutôt que de migrer les données historiques.

Laquelle de ces trois applications est la meilleure pour la perte de poids ?

Les trois peuvent soutenir la perte de poids de manière équivalente car la fonctionnalité essentielle (suivi calorique avec un objectif de déficit) fonctionne sur chaque offre gratuite. Les différences résident dans la commodité et la précision. FatSecret fournit l'ensemble de fonctionnalités gratuites le plus complet. Lose It fournit la meilleure expérience utilisateur. MFP fournit la plus grande base de données alimentaire.

Vaut-il la peine de payer pour les offres premium de ces applications ?

FatSecret Premium à 4,99 $ par mois offre des améliorations modestes (suppression des publicités, quelques extras) par rapport à une offre gratuite déjà généreuse. Lose It Premium à 39,99 $ par an est raisonnable pour les fonctionnalités ajoutées. MFP Premium à 19,99 $ par mois est surévalué pour ce qu'il propose. Les trois offres premium sont surpassées par Nutrola à EUR 2.50 par mois en termes de fonctionnalités par euro.