Migration depuis Yazio : Comment importer vos données dans une nouvelle application (Guide 2026)

L'exportation de Yazio est minimale. La plupart des applications ne peuvent pas l'importer automatiquement. Voici le guide de migration manuelle pour Yazio → Nutrola / MFP / Cronometer.

Si vous suivez vos données dans Yazio depuis des mois ou des années, l'idée de tout recommencer dans une nouvelle application peut sembler épuisante. Chaque recette personnalisée, chaque plat favori, chaque poids enregistré, chaque fenêtre de jeûne clôturée représente un temps réel investi. On s'attend raisonnablement à ce qu'une application moderne permette d'exporter cet historique sous forme de fichier propre, et qu'un concurrent puisse l'importer en quelques clics. Malheureusement, cette attente ne résiste pas à la réalité de l'exportation de Yazio.

Yazio propose un export, mais il est délibérément minimal : essentiellement un journal alimentaire au format PDF et un CSV des entrées enregistrées, sans les métadonnées structurées des recettes, les détails nutritionnels ou l'historique des sessions de jeûne nécessaires pour une véritable migration. Aucune application de suivi des calories — que ce soit Nutrola, MyFitnessPal, Cronometer ou Lose It — ne peut importer automatiquement un fichier Yazio en un clic. Ce que vous pouvez faire, et ce que ce guide décrit étape par étape, est une migration principalement manuelle qui préserve les éléments de votre historique qui comptent réellement : tendance de poids, bibliothèque de recettes, favoris et routine de jeûne. Voici le guide réaliste, sans marketing.

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Étape 1 : Comprendre ce que Yazio exporte

Avant de cliquer sur le bouton d'exportation, il est essentiel de comprendre ce que vous allez réellement obtenir. Yazio exporte bien moins que ce que l'application stocke à votre sujet, et connaître cet écart à l'avance permet d'éviter de mauvaises surprises.

Ce que l'exportation de Yazio contient généralement :

• Un PDF ou un CSV de vos entrées de journal alimentaire sur une période sélectionnable (date, type de repas, nom des aliments, portion, calories et macros principales).
• Totaux quotidiens agrégés pour les calories et les macros sur la période sélectionnée.
• Un journal de poids sous forme d'entrées datées, généralement intégré dans le même document.
• Informations de profil de base (objectif, poids de départ, poids cible, taille, niveau d'activité).

Ce que Yazio n'exporte pas proprement :

• Recettes personnalisées structurées sous forme de fichiers importables. Vos recettes apparaissent par nom dans les entrées du journal, mais pas comme une base de données de recettes distincte avec ingrédients et nutriments par portion.
• Votre liste de "favoris" ou "fréquent" en tant que jeu de données distinct.
• Historique des sessions de jeûne dans un format structuré et horodaté. Les jeûnes complétés peuvent apparaître sous forme de chiffres récapitulatifs, et non comme des horodatages individuels de début et de fin.
• Données nutritionnelles au-delà des macros de base — les micronutriments, les détails sur les fibres et toute mesure suivie de niveau "PRO" sont généralement absents.
• Historique des codes-barres, aliments personnalisés avec des panneaux nutritionnels complets ou images.

En d'autres termes, l'exportation de Yazio est un enregistrement lisible de ce que vous avez mangé, et non une base de données migrable. C'est la raison principale pour laquelle aucune application ne peut "importer en un clic" un fichier Yazio. Le fichier ne contient tout simplement pas les données structurées dont une application cible aurait besoin.

L'implication pratique est que votre migration doit se concentrer sur la continuité du système à venir — votre nouvelle application, configurée avec vos objectifs, recettes, favoris et routine de jeûne — plutôt que sur la recréation parfaite du journal historique. La tendance de votre poids est le seul ensemble de données historiques qu'il vaut la peine de préserver avec soin, car elle porte un signal à long terme. Les repas individuels d'il y a huit mois ne le font pas.

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Étape 2 : Récupérer l'export de Yazio

L'exportation de Yazio se trouve dans Profil → Paramètres → Compte → Exportation de données (le chemin exact varie selon les versions de l'application, mais il se trouve toujours sous les paramètres de compte ou de confidentialité). Voici quelques spécificités à prendre en compte :

1. Sélectionnez la plage de dates maximale. Yazio vous permet de choisir une plage ; optez pour la période allant de votre premier jour enregistré jusqu'à aujourd'hui. Si vous ne vous souvenez pas de la date de début exacte, choisissez une date antérieure à ce que vous pensez avoir besoin — les jours vides ne posent pas de problème.
2. Exportez par e-mail. Yazio envoie généralement le fichier par e-mail plutôt que de produire un téléchargement instantané. L'e-mail peut prendre plusieurs minutes à quelques heures. Demandez-le pendant un moment calme, pas cinq minutes avant de configurer la nouvelle application.
3. Enregistrez le fichier dans un endroit durable. Une fois l'e-mail reçu, sauvegardez la pièce jointe sur iCloud Drive, Google Drive ou un dossier de bureau auquel vous aurez toujours accès dans un an. C'est votre enregistrement historique — même si vous ne l'importez nulle part, gardez-le.
4. Prenez également une capture d'écran de vos objectifs actuels. Avant d'annuler l'abonnement à Yazio ou de supprimer le compte, prenez des captures d'écran de votre objectif calorique actuel, de la répartition des macros (grammes de protéines, glucides, lipides), de votre protocole de jeûne et de vos objectifs d'étapes/activité. Ces informations sont faciles à recréer si vous les avez visibles ; douloureuses si vous ne les avez pas.
5. Ne supprimez pas encore votre compte Yazio. Gardez-le actif et installé pendant au moins deux semaines après la migration. Vous voudrez vérifier les poids, recettes et entrées enregistrées par rapport à une source de vérité pendant que vous configurez la nouvelle application. Supprimez-le uniquement une fois que la nouvelle application est pleinement opérationnelle.

Si vous êtes sur Yazio PRO, annulez à la fin du cycle de facturation en cours plutôt qu'immédiatement — vous avez payé pour le temps, autant garder l'accès pendant la période de migration.

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Étape 3 : Ce que votre nouvelle application peut réellement importer

Voici un aperçu réaliste des imports automatiques en 2026, selon l'application cible :

Nutrola : Pas d'importateur Yazio natif. Nutrola ne prétend pas pouvoir traiter directement le PDF ou le CSV de Yazio. Ce qu'il fait lors de l'intégration, c'est consommer vos données HealthKit (iOS) ou Health Connect (Android) — donc tout historique de poids ou d'entraînement synchronisé via ces ponts est transféré automatiquement dans Nutrola. Les objectifs, recettes, favoris et configurations de jeûne sont manuels mais rapides, grâce à la reconnaissance vocale et à l'enregistrement photo AI.

MyFitnessPal : Pas d'importateur Yazio natif. MFP a un importateur CSV pour certaines bases de données alimentaires, mais le format d'exportation de Yazio n'est pas sur cette liste. L'historique de poids peut être importé via Apple Health / Google Fit si vous avez activé ce pont. Les recettes sont recréées manuellement via le créateur de recettes.

Cronometer : Pas d'importateur Yazio natif. La force de Cronometer est sa propre base de données nutritionnelle ; il s'attend à ce que vous reconstruisiez votre flux de journalisation plutôt que de transférer le modèle de données de quelqu'un d'autre. Il accepte des CSV génériques pour les aliments personnalisés si vous les formatez précisément, mais l'effort est généralement plus élevé que de simplement réentrer vos aliments fréquents au fur et à mesure que vous les consommez pendant la première semaine.

Lose It, FatSecret, LifeSum : Même histoire. Pas d'importateur Yazio. Les poids sont transférés via HealthKit / Health Connect. Tout le reste est manuel.

Le résumé honnête : dans chaque application de suivi des calories majeure en 2026, "migrer depuis Yazio" signifie transférer l'historique de poids via la plateforme de santé, puis reconstruire manuellement les objectifs, recettes, favoris et routine de jeûne dans la nouvelle application. La bonne nouvelle est que les applications modernes ont rendu la partie "manuelle" beaucoup plus rapide qu'auparavant. Dans Nutrola, l'enregistrement vocal et photo signifie que vous n'avez presque jamais besoin de taper quoi que ce soit après le premier jour.

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Étape 4 : Pont HealthKit / Health Connect pour le poids

C'est la seule étape où vous préservez réellement des données historiques, et il vaut la peine de bien faire les choses.

Sur iOS (HealthKit) :

1. Ouvrez Yazio tout en étant connecté.
2. Allez dans Profil → Paramètres → Connecter → Apple Health.
3. Activez les autorisations d'écriture pour le poids, l'indice de masse corporelle, le pourcentage de graisse corporelle (si vous l'avez suivi), l'énergie active et la nutrition.
4. Ouvrez l'écran d'historique de poids de Yazio et faites défiler jusqu'en haut de vos plus anciennes entrées. Dans certaines versions, la synchronisation Health Connect remplit automatiquement les poids historiques ; dans d'autres, vous devez déclencher cela en modifiant et en enregistrant quelques anciennes entrées.
5. Ouvrez Apple Health → Parcourir → Mesures corporelles → Poids et confirmez que votre historique complet apparaît maintenant avec Yazio comme source.
6. Installez Nutrola, MyFitnessPal ou Cronometer. Lors de l'intégration, accordez l'accès en lecture au poids. Votre tendance complète apparaît dans la nouvelle application.

Sur Android (Health Connect) :

1. Installez Health Connect depuis Google Play si ce n'est pas déjà fait (il est natif sur Android 14+).
2. Dans Yazio, allez dans Profil → Connecter → Health Connect et activez l'écriture des données de poids.
3. Ouvrez Health Connect → Données et accès → Poids et confirmez que Yazio apparaît comme source avec le nombre d'entrées attendu.
4. Installez la nouvelle application. Accordez-lui l'accès en lecture au poids lors de l'intégration.

Erreurs courantes :

• La synchronisation du poids de Yazio est opt-in ; si vous ne l'avez jamais activée, il n'y a pas de poids historique dans HealthKit à lire. L'activer maintenant ne synchronisera que les entrées à partir de ce moment. Dans ce cas, vous avez deux options : (a) entrer manuellement votre poids de départ et les 3 à 5 points de données les plus récents dans la nouvelle application, ou (b) ouvrir le PDF d'exportation de Yazio, lire le journal de poids et ajouter chaque entrée directement dans Apple Health (Parcourir → Poids → Ajouter des données). Fastidieux mais cela préserve la tendance.
• Les fuseaux horaires peuvent causer des entrées en double si le même poids est synchronisé via plusieurs sources. Si vous voyez des points doublés, supprimez les doublons dans Apple Health plutôt que dans la nouvelle application.
• Le pourcentage de graisse corporelle, si vous l'avez suivi dans Yazio, ne se transfère souvent pas. Notez votre dernière valeur enregistrée et commencez à zéro dans la nouvelle application.

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Étape 5 : Recréer manuellement les recettes et favoris

Les recettes sont la partie la plus pénible de quitter Yazio car il n'y a pas d'exportation structurée. Le chemin efficace consiste à prioriser — vous n'avez pas besoin de transférer chaque recette que vous avez jamais enregistrée, seulement celles que vous cuisinez réellement.

Triage de votre liste de recettes :

1. Ouvrez l'écran des recettes de Yazio ou "Mes Recettes".
2. Dressez la liste des recettes que vous avez cuisinées au cours des 60 derniers jours. Tout ce qui est plus ancien est de la nostalgie, pas une partie vivante de votre routine.
3. Pour chaque recette conservée, prenez une capture d'écran de la liste des ingrédients et des macros par portion depuis Yazio.

Reconstruire dans la nouvelle application :

• Nutrola : Utilisez le créateur de recettes par photo — prenez une photo d'un plat terminé et l'IA de Nutrola rédige une liste d'ingrédients en moins de trois secondes, que vous corrigez ensuite par rapport à votre capture d'écran de Yazio. Pour les recettes tapées, le créateur vocal accepte le langage naturel ("200 grammes de poitrine de poulet, une tasse de riz jasmin, un demi-avocat") et retourne une recette structurée avec plus de 100 nutriments.
• MyFitnessPal : Utilisez le Créateur de Recettes → Entrer les Ingrédients. Plus lent mais précis pour les aliments courants.
• Cronometer : Utilisez les Recettes Personnalisées avec sa base de données nutritionnelle supérieure. Meilleure option si la précision des micronutriments est la raison pour laquelle vous quittez Yazio en premier lieu.

Favoris / fréquents :

Ne tentez pas de recréer cette liste dès le départ. Commencez simplement à enregistrer dans la nouvelle application, et dans chaque application de suivi des calories majeure — y compris Nutrola — les aliments récemment enregistrés deviennent automatiquement vos fréquents dans les trois à cinq jours. Passer un après-midi à "recréer des favoris" est un effort inutile ; votre journalisation quotidienne le fera pour vous d'ici la fin de la première semaine.

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Étape 6 : Reconstruire la routine de jeûne (Nutrola a aussi un minuteur de jeûne)

Si vous avez utilisé le minuteur de jeûne de Yazio aussi intensément que son journal alimentaire, sachez que Nutrola inclut un minuteur de jeûne intégré et un suivi de la fenêtre alimentaire, donc vous n'avez pas besoin de jongler avec une application de jeûne séparée pendant la migration.

Ce qu'il faut transférer :

• Votre protocole (16:8, 18:6, 20:4, OMAD, jeûne alterné ou personnalisé).
• Votre heure de début de jeûne habituelle et l'heure d'ouverture de la fenêtre alimentaire.
• Votre série de jeûnes actuelle, si les séries comptent pour vous sur le plan psychologique.

Dans Nutrola :

1. Ouvrez l'onglet Jeûne depuis la navigation principale.
2. Sélectionnez votre protocole parmi les préréglages, ou définissez une fenêtre personnalisée.
3. Définissez les heures de notification pour le début du jeûne et l'ouverture de la fenêtre alimentaire, en les faisant correspondre à ce que vous aviez dans Yazio.
4. Pour la continuité de la série, commencez votre premier jeûne Nutrola selon votre emploi du temps habituel ; le compteur de séries commence à 1 mais augmente rapidement.

Dans MyFitnessPal / Cronometer : Aucun n'a de minuteur de jeûne natif. Vous auriez besoin d'une application compagnon (Zero, Simple, DoFasting). C'est l'une des raisons concrètes pour lesquelles de nombreux utilisateurs en migration choisissent spécifiquement Nutrola — une application remplace deux.

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Comment Nutrola gère l'intégration post-migration

Si Nutrola est votre destination choisie, le flux de configuration post-migration est délibérément court. L'application suppose que vous êtes un utilisateur expérimenté qui souhaite des objectifs précis et un bruit minimal, et non un entonnoir d'intégration qui vous traite comme un débutant.

• L'enregistrement photo par IA identifie les repas en moins de trois secondes, donc la première semaine après la migration nécessite presque aucune saisie.
• La reconnaissance vocale transforme des descriptions orales comme "latte moyen avec lait d'avoine et un scone aux myrtilles" en entrées de journal structurées avec calories et macros.
• Plus de 1,8 million d'aliments vérifiés dans des bases de données internationales, y compris les marques européennes que la base de données de Yazio privilégiait.
• Plus de 100 nutriments suivis, y compris les sous-types de fibres, les acides aminés, les oméga-3 et les micronutriments — bien plus détaillé que la répartition par défaut de Yazio.
• Minuteur de jeûne intégré avec suivi de la fenêtre alimentaire et des séries, donc vous conservez l'habitude de jeûne de Yazio sans une seconde application.
• Scanner de codes-barres fonctionnant avec les mêmes bases de données mondiales, y compris les produits de l'UE/RU/DACH que Yazio a spécialisés.
• Importation de recettes par photo — prenez une photo d'un plat terminé et Nutrola rédige la liste d'ingrédients pour vous à vérifier.
• Synchronisation bidirectionnelle avec HealthKit (iOS) et Health Connect (Android) pour le poids, les entraînements et les pas.
• Support de 14 langues — Nutrola conserve la localisation en allemand, espagnol, portugais, italien, français, néerlandais, polonais, turc, danois, suédois, norvégien, russe et anglais, donc vous ne perdez pas l'UX localisée que Yazio fournissait.
• Zéro publicité dans chaque niveau, y compris gratuit. Pas de superpositions de vente, pas de publicités vidéo, pas d'aliments sponsorisés dans les résultats de recherche.
• Le niveau gratuit couvre l'enregistrement quotidien, le suivi des calories et des macros, et le scan de codes-barres ; le premium commence à 2,50 €/mois et débloque l'IA complète, le jeûne, les recettes et des rapports avancés.
• Pas de verrouillage des données — Nutrola exporte vers CSV et se connecte à HealthKit / Health Connect, donc la prochaine migration, quand elle viendra, sera plus facile que celle-ci.

L'intégration prend environ huit minutes si vous avez vos captures d'écran de l'Étape 2 prêtes. Au bout de trois jours, la plupart des anciens utilisateurs de Yazio enregistrent plus rapidement dans Nutrola qu'ils ne le faisaient dans Yazio, principalement parce que l'enregistrement photo et vocal évite complètement l'étape de recherche d'aliments.

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La migration en vaut-elle l'effort ?

La réponse honnête dépend de la raison pour laquelle vous quittez Yazio. Trois profils réalistes :

Vous partez pour le jeûne + la nourriture dans une seule application. Cela en vaut la peine. La consolidation de deux applications en une (Nutrola) élimine les frictions des deux flux de travail et vous ressentirez les bénéfices dans la semaine.

Vous partez pour la profondeur nutritionnelle. Très intéressant, mais choisissez soigneusement. Cronometer est le spécialiste de la profondeur nutritionnelle ; Nutrola suit également plus de 100 nutriments avec la rapidité de l'IA. MFP n'est pas une amélioration significative en termes de profondeur nutritionnelle par rapport à Yazio.

Vous partez pour la rapidité d'enregistrement. Fortement intéressant si votre nouvelle application est Nutrola. L'enregistrement photo et vocal est structurellement plus rapide que le modèle de recherche de Yazio. Si votre nouvelle application est MFP ou Cronometer, l'amélioration de la vitesse est marginale.

Vous partez à cause du prix ou des publicités. Cela en vaut la peine dans toutes les directions. Le niveau premium de Nutrola à 2,50 €/mois est moins cher que Yazio PRO, et le niveau gratuit est utilisable à long terme. Le niveau gratuit de MFP s'est dégradé au cours des trois dernières années. Le niveau gratuit de Cronometer reste généreux pour les utilisateurs uniques.

L'effort de migration lui-même, réalisé avec ce guide, représente environ 90 minutes de travail concentré plus une semaine de "re-seeding" des fréquents grâce à une journalisation normale. C'est un petit coût unique pour une application que vous utiliserez des milliers de fois.

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FAQ

Puis-je importer mon CSV Yazio directement dans Nutrola ?

Non. Nutrola ne prétend pas avoir un importateur Yazio natif car le format d'exportation de Yazio est un journal lisible par l'homme, et non une base de données structurée. Le chemin d'importation pratique est HealthKit ou Health Connect pour le poids, plus la reconstruction manuelle des recettes, favoris et paramètres de jeûne — ce qui prend environ 90 minutes au total.

Vais-je perdre ma tendance de poids si je migre ?

Pas si vous avez relié Yazio à Apple Health ou Health Connect à un moment donné pendant son utilisation. La nouvelle application lit directement à partir de la plateforme de santé et votre tendance complète apparaît. Si vous n'avez jamais activé le pont, vous pouvez soit entrer manuellement les poids historiques depuis votre PDF d'exportation Yazio dans Apple Health, soit accepter un nouveau départ avec vos 3 à 5 entrées les plus récentes comme points d'ancrage.

Que se passe-t-il avec mon abonnement Yazio PRO ?

Annulez-le à la fin du cycle de facturation en cours plutôt qu'immédiatement. Vous avez payé pour le mois ; gardez l'accès pendant la période de migration afin de pouvoir vérifier les recettes et objectifs par rapport à votre source de vérité. Supprimez le compte Yazio uniquement après deux semaines d'utilisation stable dans la nouvelle application.

Puis-je continuer à utiliser Yazio en parallèle de la nouvelle application ?

Techniquement oui, mais cela va à l'encontre de l'objectif. Utiliser deux suiveurs de calories en parallèle double votre charge de journalisation et introduit des erreurs de réconciliation. Utilisez la période de chevauchement strictement comme référence en lecture seule pendant les deux premières semaines, puis désinstallez.

Nutrola prend-elle en charge les bases de données alimentaires européennes comme Yazio ?

Oui. La base de données d'aliments vérifiés de Nutrola, qui compte plus de 1,8 million d'articles, inclut des marques européennes, des formats de codes-barres de l'UE et une localisation en 14 langues couvrant l'allemand, l'espagnol, l'italien, le portugais, le français, le néerlandais, le polonais, le turc et les langues nordiques. La couverture des marques spécifiques est comparable à celle de Yazio pour les régions DACH, Benelux et méditerranéennes.

Dois-je reconstruire ma série de jeûne depuis zéro ?

Oui, si la continuité des séries compte pour vous sur le plan émotionnel. Il n'existe pas de moyen technique de transférer un nombre de séries de jeûne de Yazio vers une autre application car les sessions de jeûne ne figurent pas dans l'exportation. La recontextualisation pratique est que les séries sont un outil de motivation, pas un enregistrement de vérité — votre habitude de jeûne est intacte, seul le compteur se réinitialise.

Le niveau gratuit de Nutrola est-il suffisant pour une utilisation quotidienne après la migration ?

Oui, pour le suivi de base des calories et des macros avec le scan de codes-barres. Le niveau premium à 2,50 €/mois débloque l'enregistrement photo AI complet, la reconnaissance vocale, les fonctionnalités de minuteur de jeûne, des rapports avancés et le suivi de plus de 100 nutriments. Pour les anciens utilisateurs de Yazio PRO qui valorisaient le jeûne et les recettes, le premium est le niveau le plus proche de la parité fonctionnelle.

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Verdict final

Migrer depuis Yazio n'est pas un import en un clic, et aucune application honnête ne vous dira que c'est le cas. La migration pratique est un processus manuel de 90 minutes : exportez vos données Yazio en tant que fichier de référence, reliez votre historique de poids via HealthKit ou Health Connect, triez et reconstruisez les recettes que vous cuisinez réellement, laissez vos fréquents se remplir automatiquement grâce à une semaine de journalisation normale, et recréez votre protocole de jeûne dans la nouvelle application.

Pour les utilisateurs qui souhaitent une application pour remplacer la combinaison nourriture + jeûne de Yazio, Nutrola est la destination la plus claire — plus de 1,8 million d'aliments vérifiés, enregistrement photo AI en moins de trois secondes, reconnaissance vocale, minuteur de jeûne intégré avec suivi de fenêtre alimentaire, plus de 100 nutriments, 14 langues, zéro publicité dans chaque niveau, un plan gratuit utilisable, et un premium à 2,50 €/mois. Pour les utilisateurs qui privilégient la profondeur nutritionnelle pure et acceptent un modèle de recherche en premier, Cronometer est le spécialiste des nutriments. MyFitnessPal reste la plus grande base de données mais a le niveau gratuit le plus faible des trois.

Quelle que soit l'application que vous choisissez, suivez ce guide de bout en bout. Les 90 minutes que vous investissez aujourd'hui se transforment en un système de suivi propre que vous utiliserez des milliers de fois — et la prochaine fois que vous migrerez, vous ne repartirez pas d'un PDF.