Migrer de MyFitnessPal : Comment exporter et importer vos données en 2026

Vous pouvez exporter tous les journaux alimentaires, recettes et entrées de poids que vous avez enregistrés dans MyFitnessPal, et il est conseillé de le faire avant de changer d'application. MyFitnessPal permet l'exportation complète des données de compte depuis 2018, conformément au RGPD. Ce guide vous explique les étapes précises pour exporter vos données, ce que contient chaque fichier, comment les importer dans Nutrola ou tout autre tracker de calories, et quelles limitations vous pourriez rencontrer lorsque les applications source et destination utilisent des formats de données différents.

La migration n'est que rarement parfaite : aucune application ne peut importer directement le format propriétaire des aliments personnalisés de MyFitnessPal. Cependant, avec un processus clair, vous pouvez préserver votre historique, recréer vos aliments fréquents en moins d'une heure et changer de tracker sans perdre les habitudes que vous avez mises des mois à établir.

Quelles données MyFitnessPal pouvez-vous exporter ?

L'exportation des données de MyFitnessPal comprend :

• Journal alimentaire — chaque repas que vous avez enregistré, avec date, heure, nom de l'aliment, portion, calories et macros
• Aliments personnalisés — aliments que vous avez créés manuellement (recettes, repas de restaurant, entrées personnalisées)
• Historique de poids — chaque pesée avec date
• Journal d'exercice — toutes les entrées de cardio et de musculation
• Mesures — mesures corporelles si vous les avez suivies
• Journal de consommation d'eau — totaux quotidiens d'eau
• Informations de compte — vos paramètres de profil, objectifs et préférences

L'exportation arrive sous la forme d'un fichier ZIP contenant des fichiers CSV pour chaque type de données.

Comment exporter vos données MyFitnessPal

L'exportation des données MyFitnessPal n'est disponible que via un navigateur de bureau — pas depuis l'application mobile.

Étape 1 : Connectez-vous sur un navigateur de bureau

Rendez-vous sur myfitnesspal.com et connectez-vous à votre compte. L'application mobile ne propose pas l'option d'exportation.

Étape 2 : Ouvrez les paramètres

Cliquez sur votre photo de profil dans le coin supérieur droit, puis sélectionnez Paramètres.

Étape 3 : Demandez l'exportation des données

Allez dans Paramètres > Compte > Télécharger vos données. Cliquez sur le bouton Télécharger vos données.

Étape 4 : Attendez l'email

MyFitnessPal prépare le fichier ZIP en arrière-plan. Vous recevrez un email avec un lien de téléchargement dans un délai de 1 à 24 heures (généralement en moins d'une heure). Le lien est valide pendant 7 jours.

Étape 5 : Téléchargez le fichier ZIP

Cliquez sur le lien dans l'email pour télécharger le ZIP. Décompressez-le — vous verrez plusieurs fichiers CSV nommés par type de données (food_diary.csv, custom_foods.csv, weight_history.csv, etc.).

Étape 6 : Sauvegardez plusieurs copies

Enregistrez le ZIP et les CSV extraits à au moins deux emplacements (stockage cloud et disque local). C'est votre sauvegarde historique permanente.

Que contient chaque fichier exporté ?

Fichier	Contenu	Taille typique
food_diary.csv	Chaque repas enregistré, par date et type de repas	Peut contenir plus de 50 000 lignes pour les utilisateurs de plusieurs années
custom_foods.csv	Entrées alimentaires créées par l'utilisateur avec nutrition	Varie largement
recipes.csv	Recettes enregistrées avec ingrédients et données par portion	Varie
weight_history.csv	Toutes les pesées avec dates	Une ligne par pesée
exercise.csv	Entrées de cardio et de musculation	Varie
measurements.csv	Mesures corporelles si suivies	Généralement petit
water.csv	Totaux quotidiens de consommation d'eau	Une ligne par jour
profile.csv	Vos paramètres de compte et objectifs	Fichier unique

Pouvez-vous importer des données MyFitnessPal directement dans une autre application ?

En grande partie non — et c'est une véritable limitation. Aucun tracker de calories majeur (Nutrola, Cronometer, MacroFactor, Lose It, FatSecret) ne prend en charge l'importation directe de CSV du journal alimentaire de MyFitnessPal en 2026. Raisons :

• Les bases de données alimentaires sont propriétaires. Les identifiants alimentaires de MyFitnessPal ne correspondent pas à ceux des autres applications.
• Les aliments personnalisés dans MFP utilisent un format interne que d'autres applications ne peuvent pas interpréter.
• Faire correspondre les entrées historiques entre les bases de données entraînerait plus d'erreurs que de valeur.

Ce que vous pouvez faire à la place :

1. Utilisez les CSV exportés comme référence historique
2. Recréez manuellement vos 15-20 aliments les plus utilisés dans la nouvelle application
3. Laissez la nouvelle application établir un nouvel historique à l'avenir

Cela semble pire que cela ne l'est. Des recherches montrent que la plupart des utilisateurs consomment 80 % de leurs repas à partir d'une rotation de 15-20 aliments. Une fois ceux-ci enregistrés dans la nouvelle application, la vitesse de saisie quotidienne égalera ou dépassera celle que vous aviez dans MFP — surtout si la nouvelle application propose une saisie par photo avec IA.

Comment importer vos données dans Nutrola

Nutrola ne propose pas d'importation directe de CSV pour MyFitnessPal (aucune application ne le fait), mais le processus de migration est simple et prend généralement moins d'une heure.

Étape 1 : Créez votre compte Nutrola

Téléchargez Nutrola, inscrivez-vous et commencez l'essai gratuit. L'intégration prend environ 2 minutes. Définissez votre poids, vos objectifs et vos préférences en matière de macros.

Étape 2 : Transférez vos objectifs

Ouvrez les paramètres de votre profil MyFitnessPal (ou le profile.csv de votre export) et copiez :

• Objectif calorique actuel
• Répartition des macros (protéines/glucides/lipides en grammes ou en pourcentages)
• Objectif de poids

Entrez ces informations dans les paramètres de Nutrola pour préserver la continuité.

Étape 3 : Recréez vos 15-20 aliments les plus utilisés

Ouvrez custom_foods.csv de votre export MFP. Triez par fréquence d'utilisation (si suivi) ou selon votre mémoire des aliments que vous consommez le plus souvent. Pour chaque aliment principal :

• S'il s'agit d'un aliment entier ou d'un produit de marque — recherchez dans la base de données vérifiée de Nutrola de plus de 1,8 million d'éléments. Il est probablement déjà là, souvent avec des macros plus précises que l'entrée crowdsourcée de MFP.
• S'il s'agit d'une recette maison — utilisez le créateur de recettes de Nutrola ou importez depuis une URL (gratuit, sans mur payant comme MFP Premium).
• S'il s'agit d'un repas personnalisé de restaurant — recherchez d'abord dans la base de données des chaînes de restaurants de Nutrola ; si vous ne le trouvez pas, créez-le comme aliment personnalisé.

Étape 4 : Transférez votre historique de poids (optionnel)

La section historique de poids de Nutrola prend en charge l'entrée manuelle. Si vous souhaitez que vos données de poids historiques soient dans Nutrola :

1. Ouvrez weight_history.csv
2. Saisissez manuellement vos 30 à 90 dernières données
3. Nutrola utilisera ces informations pour établir votre ligne de tendance et des recommandations adaptatives

Pour les données plus anciennes, la plupart des utilisateurs trouvent que la sauvegarde CSV est suffisante — pas besoin de saisir manuellement des années de données.

Étape 5 : Saisissez côte à côte pendant 5-7 jours

Utilisez à la fois MyFitnessPal et Nutrola en parallèle pendant une semaine. Cela vous permettra de vous familiariser avec la nouvelle interface et de repérer les aliments fréquents que vous avez oublié de sauvegarder. Au bout de 7 jours, Nutrola devrait vous sembler familier.

Étape 6 : Engagez-vous dans la nouvelle application

Après la semaine de parallèle, arrêtez de saisir des données dans MFP. Vous avez toujours votre export CSV comme sauvegarde ; vous ne supprimez pas votre historique en changeant d'application.

Importation dans Cronometer, Lose It ou d'autres applications

Le même principe s'applique : pas d'importation directe de CSV, mais vous pouvez :

1. Exporter les données MFP (mêmes étapes ci-dessus)
2. Noter vos objectifs et aliments principaux
3. Recréer dans la nouvelle application

Certaines applications pourraient offrir un import partiel à l'avenir. En avril 2026 :

• Cronometer — pas d'importation directe de MFP
• Lose It — pas d'importation directe de MFP
• MacroFactor — pas d'importation directe de MFP
• FatSecret — pas d'importation directe de MFP
• Nutrola — pas d'importation directe de MFP (l'approche ci-dessus est la plus rapide)

Que faire si MyFitnessPal cesse de fonctionner ou si je ne peux pas accéder à mon compte ?

Si vous avez perdu l'accès à votre compte MyFitnessPal :

1. Essayez la récupération de mot de passe — MFP envoie des liens de réinitialisation à votre email enregistré
2. Contactez le support MyFitnessPal — ils peuvent restaurer l'accès avec vérification de compte
3. Si vous n'avez jamais exporté et que vous ne pouvez vraiment pas récupérer — commencez à zéro dans la nouvelle application ; votre historique futur compte plus que les journaux historiques

Le RGPD vous donne le droit légal de demander vos données à MyFitnessPal même si vous ne pouvez pas vous connecter. Contactez leur équipe de protection des données via le centre d'aide MFP.

Combien de temps prend la migration en pratique ?

Tâche	Temps
Demander l'exportation des données MFP	5 min
Attendre l'email d'exportation	0-24 heures (généralement moins d'1 heure)
Télécharger et sauvegarder les fichiers CSV	5 min
Créer un compte Nutrola et définir les objectifs	5 min
Recréer les 15-20 aliments principaux	20-40 min
Saisie côte à côte pendant une semaine	7 jours
S'engager dans la nouvelle application	Jour 8 et au-delà

Temps total actif : moins d'1 heure (réparti sur une semaine pour renforcer la confiance).

Questions Fréquemment Posées

Puis-je importer mes données MyFitnessPal directement dans Nutrola ?

Aucun tracker de calories en 2026 ne prend en charge l'importation directe de CSV des données MyFitnessPal — les bases de données alimentaires sont propriétaires et les entrées ne peuvent pas être associées proprement. Cependant, le processus de migration de Nutrola est simple : transférez vos objectifs, recréez vos 15-20 aliments principaux et saisissez côte à côte pendant une semaine. La plupart des utilisateurs terminent la migration en moins d'une heure de temps actif.

MyFitnessPal me permet-il de télécharger toutes mes données ?

Oui. En vertu du RGPD et des lois sur la protection de la vie privée, MyFitnessPal doit fournir une exportation complète des données sur demande. Connectez-vous sur un navigateur de bureau, allez dans Paramètres > Compte > Télécharger vos données, et vous recevrez un fichier ZIP par email dans les 24 heures contenant votre journal alimentaire, vos aliments personnalisés, vos recettes, votre historique de poids et vos journaux d'exercice sous forme de fichiers CSV.

Que se passe-t-il avec mon compte MyFitnessPal si j'arrête de l'utiliser ?

Rien — votre compte reste actif avec toutes vos données préservées. Vous pouvez revenir à tout moment. Si vous souhaitez supprimer définitivement votre compte MyFitnessPal, il existe une option Supprimer le compte distincte dans Paramètres > Compte, mais cela est irréversible et supprime toutes vos données.

Mes aliments personnalisés seront-ils transférés lorsque je changerai d'application ?

Aucune application ne prend en charge l'importation directe des aliments personnalisés de MyFitnessPal. Vous devrez les recréer manuellement dans la nouvelle application. La bonne nouvelle : la plupart des utilisateurs ont 15-20 aliments personnalisés qu'ils utilisent régulièrement, et les recréer prend 20-40 minutes. Votre export CSV sert de référence.

Existe-t-il un outil qui convertit les CSV MyFitnessPal au format d'une autre application ?

Pas de manière fiable. Quelques scripts communautaires existent sur GitHub pour des paires d'applications spécifiques, mais aucun n'est officiellement supporté par un tracker majeur. Le risque d'erreurs de données dues à l'appariement des identifiants alimentaires propriétaires l'emporte sur le temps gagné par une reconstruction manuelle.

Puis-je continuer à utiliser MyFitnessPal pendant que j'essaie une nouvelle application ?

Oui, et nous vous le recommandons. Utilisez les deux applications en parallèle pendant 5-7 jours pendant la migration. Cela renforce la confiance dans la nouvelle interface, fait ressortir les aliments fréquents que vous avez manqués lors de la recréation, et vous permet de revenir en arrière si la nouvelle application ne convient pas. La plupart des utilisateurs s'engagent pleinement dans la nouvelle application à la fin de la première semaine.

Quelle est la meilleure application vers laquelle passer depuis MyFitnessPal ?

Cela dépend de vos priorités. Pour des données vérifiées + saisie par photo avec IA + sans publicités, Nutrola à 2,50 €/mois est le changement le plus courant. Pour un suivi approfondi des micronutriments, Cronometer. Pour un coaching macro adaptatif, MacroFactor. Pour le coût le plus bas, FatSecret. La plupart des utilisateurs quittant MFP citent la suppression des publicités, la précision de la base de données et la rapidité de saisie comme priorités principales — toutes ces préoccupations sont directement résolues par Nutrola.