Simple vs Zero vs Nutrola: Tracking-Plus-Fasting vuonna 2026

Jos etsit paastosovellusta, joka toimii myös aidosti ravintoseurannan välineenä, Nutrola on näistä kolmesta ainoa, joka hoitaa molemmat hyvin. Simple ja Zero ovat erinomaisia paastosovelluksia, joissa on hyvät ajastimet, mutta kumpikaan ei tarjoa oikeaa ruokapäiväkirjaa, varmennettua ruokadatabasia tai makroseurantaa syömisikkunasi aikana. Nutrola yhdistää täydellisen paastomittarin (16:8, 18:6, OMAD, mukautettu) tekoälypohjaiseen ravintoseurantaan, yli 100 ravintoainetta kattavaan 1,8 miljoonan varmennetun ruoan tietokantaan, natiivisovellukseen Apple Watchille ja Wear OS:lle, ei mainoksia missään tasossa, sekä ilmaiseen suunnitelmaan, joka on vain €2.50/kuukausi.

Satunnainen paasto ei tarkoita vain sitä, kuinka monta tuntia jätät syömättä — se on myös siitä, mitä teet, kun syömisikkuna avautuu. Täydellisesti ajoitettu 16:8-aikataulu ei paljoa auta, jos syömisikkunan sisällä ateriat ovat satunnaisia, vähäproteiinisia tai puuttuu kehosi tarvitsemia ravintoaineita. Kuitenkin kaksi suurinta paastosovellusta, Simple ja Zero, pitävät syömisikkunan ravitsemusta jonkun toisen ongelmana. Niiden ajastimet ovat hienostuneita, mutta ruokaseuranta on lähes olematonta.

Tässä oppaassa vertaillaan Simplea, Zeroa ja Nutrolaa erityisesti yhdistetyn työnkulun osalta, jota useimmat vakavasti paastoavat haluavat vuonna 2026: luotettava ajastin ja aito ravintoseuranta syömisikkunassa. Arvioimme itse ajastinta, syömisikkunan ruokapäiväkirjaa, hinnoittelua, mainoksia ja käyttötapauksia, joita kukin sovellus todella palvelee.

---

Mitä satunnaiset paastoajat oikeasti tarvitsevat vuonna 2026?

Luotettava paastomittari protokollapreseteillä

Paastomittari on minkä tahansa paastosovelluksen ydin. Sen on käynnistyttävä ja pysähdyttävä puhtaasti, toimittava taustalla ilman akun tyhjentämistä, kestettävä puhelimen uudelleenkäynnistykset ja näytettävä tarkkaa edistymistä jokaisessa paaston vaiheessa. Protokollapresetit säästävät aikaa yleisimpien aikataulujen määrittelyssä — 16:8 päivittäiseen aikarajoitettuun syömiseen, 18:6 tiukemmille ikkunoille, 20:4 soturityylisiin paastoihin, OMAD:iin (yksi ateria päivässä) sekä 5:2 tai vuoropäiväpaastoihin viikoittaisissa rytmeissä. Hyvä ajastin tukee myös mukautettuja protokollia, sillä kaikki paastoajat eivät noudata standardiaikataulua.

Ajastimen lisäksi vuonna 2026 käyttäjät odottavat myös peräkkäisten paastojen seurantaa, aloitus- ja lopetusmuistutuksia, widgettiä aloitusnäytölle ja lukitusnäytölle sekä ranteessa käytettävää kokemusta Apple Watchilla tai Wear OS:llä, jotta nopea vilkaisu ranteeseen näyttää paaston edistymisen ilman puhelimen avaamista. Mikäli jokin näistä puuttuu, paasto muuttuu tavaksi, ei toiveeksi.

Syömisikkunan ravintoseuranta

Tässä kategoriat jakautuvat. Pelkkä paastomittari kertoo vain, kuinka kauan olet ollut syömättä. Se ei kerro mitään siitä, osuiko yksi tai kaksi ateriaasi syömisikkunassa proteiinimääräsi, kattoiko se mikroravinteiden tarpeesi tai pysyikö se kaloriarvossa, joka vastaa tavoitettasi — painonpudotusta, ylläpitoa tai lihasmassan lisäämistä.

Useimmat ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että satunnainen paasto toimii parhaiten, kun syömisikkuna tarjoaa korkealaatuisia, ravintotiheitä aterioita. Kalorien tiivistäminen lyhyempään ikkunaan painostaa käyttäjiä kohti nopeita, käteviä ruokia, jotka voivat helposti olla vähäproteiinisia tai natriumrikkaampia. Ilman seurantaa ei ole palautesilmukkaa. Ilman varmennettua tietokantaa kaikki seuranta on arvailua. Ilman makro- ja mikroravinteiden näkyvyyttä ikkunasta tulee vain kalorinumero ilman kontekstia.

Paasto-plus-ravintoseppäohjelman on tarjottava ruokahaku, viivakoodin skannaus, tekoälypohjainen valokuva- tai ääniseuranta, varmennettu ruokadatabasi, makroseuranta (proteiinia, hiilihydraatteja, rasvaa) ja — käyttäjille, jotka sitä haluavat — mikroravinteet, jotka kattavat vitamiinit, mineraalit, kuidut ja natriumin.

Yksi hallintapaneeli paaston, makrojen ja painon seuraamiseen

Eri työnkulut rankaisevat johdonmukaisuutta. Jos paastomittarisi on yhdessä sovelluksessa, ruokapäiväkirjasi toisessa ja painotrendi Apple Healthissä, ylläpidät nyt kolmea tietosiltoa, jotka harvoin yhdistyvät. Yksi hallintapaneeli, joka näyttää tämän päivän paaston, tämän päivän makrot ja viikoittaisen painotrendin, on ero kestävän rutiinin ja sekavan näyttöajan tavan välillä.

Vuonna 2026 odotus on yksi näkymä: nykyinen paaston tila, syömisikkunan kalorit ja makrot, painon kehitys ja valinnaisesti askeleet, uni ja harjoitustiedot, jotka synkronoidaan älykellosta. Sovellukset, jotka tekevät ajastimen täydellisesti mutta eivät voi näyttää ravintoa sen vieressä, pakottavat käyttäjät toiseen sovellukseen — ja useimmat käyttäjät ohittavat vain toisen sovelluksen.

---

Simple vs Zero vs Nutrola: Paastomittari

Simple

Simple tarjoaa puhtaan, hyvin suunnitellun paastomittarin, jossa on protokollapresetit 16:8, 18:6, 20:4, OMAD ja mukautetut ikkunat. Sovellus hyödyntää käyttäytymispsykologiaa, yhdistäen ajastimen nesteytyksen seurantaan, mielentilan tarkistuksiin ja AI-avustajan valmennuskehotteisiin. Peräkkäisten paastojen seuranta ja muistutukset toimivat luotettavasti. Simplellä on Apple Watch -sovellus nopeaa ajastimen hallintaa varten ranteessa, vaikka kellokokemus on rajoitetumpi kuin puhelinsovelluksessa.

Itse ajastin on yksi visuaalisesti hienostuneimmista kategoriassa. Edistymisrenkaat, paaston vaiheiden ilmoitukset (rasvanpoltto, autophagyn merkkipaalut) ja juhlistavat valmistumisnäytöt on käsitelty huolellisesti. Aloitusprosessi esittelee paaston käsitteet lempeästi, mikä tekee Simplesta yhden helpoimmista aloituspisteistä aloittelijoille.

Zero

Zero oli ensimmäinen paastosovellus ja sillä on edelleen yksi suurimmista käyttäjäkunnista. Sen ajastin on toimiva, luotettava ja tukee kaikkia yleisiä protokollia (16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 36 tunnin paastot ja mukautetut). Zero integroituu Apple Healthiin, tarjoaa peräkkäisiä paastoja ja toimii kevyenä mielentilan ja painon seurannassa. Sovelluksessa on Apple Watch -kumppani ja se integroituu suosittuihin, tutkimusperusteisiin paastosisältöihin.

Zeron muotoilu korostaa johdonmukaisuutta ja historiaa. Pitkäaikaiset paastoajat suosivat usein Zeroa, koska se säilyttää vuosien paastotiedot ja esittää ne yksinkertaisissa graafeissa. Muistutukset ovat luotettavia ja sovellus on kestänyt useita muotoilugeneraatioita ilman, että sen ydinominaisuudet ovat rikkoutuneet.

Nutrola

Nutrola sisältää täydellisen paastomittarin laajemmassa ravintoseurantasisällössä. Protokollapresetit kattavat 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 5:2, vuoropäiväpaastot ja täysin mukautetut ikkunat. Peräkkäiset paastot, aloitus- ja lopetusmuistutukset sekä vaiheiden ilmoitukset toimivat odotetusti. Natiivisovellukset Apple Watchille ja Wear OS:lle antavat mahdollisuuden aloittaa, keskeyttää ja lopettaa paasto ranteesta, ja silmäiltävät komplikaatiot näyttävät jäljellä olevan paastoajan kellotauluissa.

Ero on siinä, mitä ajastimen vieressä on. Sama sovellus seuraa jokaista ateriaa syömisikkunassa, joten paaston päätyttyä siirrytään suoraan ravintoseurantaan. Kun ikkunasi avautuu, tekoälypohjainen valokuvaus, äänisyöttö tai viivakoodin skannaus tallentaa aterian sekunneissa ja soveltaa sen päivän kalori- ja makrotavoitteisiin.

---

Simple vs Zero vs Nutrola: Ravintoseuranta Syömisikkunoissa

Tässä kolme sovellusta eroavat jyrkästi. Haluamme olla reiluja Simplelle ja Zerolle — ne ovat erinomaisia paastoamisessa — mutta niiden ravintoseuranta on joko minimaalista tai puuttuu kokonaan.

Simple

Simple ei sisällä todellista ruokaseurantaa. Sovellus kirjaa ateriat kategorisina etiketteinä (esimerkiksi "söin tasapainoisen aterian") ja käyttää näitä etikettejä ohjaamaan valmennuskehotteita. Siellä ei ole ruokadatabasia, ei viivakoodin skanneria, ei kalorilaskentaa perinteisessä mielessä eikä makroseurantaa. Käyttäjät, jotka haluavat tietää, kuinka monta grammaa proteiinia he söivät 8 tunnin ikkunassa, eivät saa tätä tietoa Simpleltä.

Simplen muotoilupäätös tässä on tarkoituksellinen. Tiimi nojaa käyttäytymisnudgeihin numerotietojen sijaan, mikä toimii hyvin joillekin käyttäjille — erityisesti niille, jotka toipuvat häiriintyneistä syömismalleista tai haluavat tietoisesti välttää kalorilaskentaa. Mutta paastoajille, jotka välittävät kehon koostumuksesta, urheilusuorituksesta tai tietyistä makrotavoitteista, Simple on ajastin, jossa on tunnelmaa, ei seuranta.

Zero

Zero ei myöskään tarjoa merkittävää ruokaseurantaa. Sovellus tarjoaa painon ja mielentilan seurantaa, ja viimeisimmissä versioissa on lisätty kevyitä aterian muistiinpanoja, mutta siellä ei ole ruokadatabasia, ei viivakoodin skanneria, ei kalorilaskentaa eikä makroseurantaa, eikä mikroravinteiden näkyvyyttä. Zero on suunniteltu paastosovellukseksi — ei ravintosisällön sovellukseksi. Jos haluat tietää, mitä söit ikkunasi aikana, Zero ei ole oikea paikka tälle tiedolle.

Nutrola

Nutrola tarjoaa täydellisen ravintoseurannan samassa sovelluksessa kuin paastomittari. Tietokanta sisältää yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeutin varmennettua ruokaa. Tekoälypohjainen valokuvaus tunnistaa ateriat alle kolmessa sekunnissa ja arvioi annoskoot. Äänitunnistus mahdollistaa aterian kuvaamisen luonnollisella kielellä ja kirjaa sen automaattisesti. Viivakoodin skannaus käsittelee pakattuja ruokia. Manuaalinen syöttö kattaa erityistapaukset. Jokainen kirjaus vaikuttaa yli 100 seurattuun ravintoaineeseen — kaloreihin, makroihin (proteiini, hiilihydraatit, rasva), kuituun, natriumiin ja täydelliseen vitamiini- ja mineraalipaneeliin.

Paastoajille tämä on tärkeää kahdella tavalla. Ensinnäkin, näkyvyys estää yleisen tiivistetyn ikkunan virheen, jossa proteiini jää liian vähäiseksi tai vihannekset jäävät syömättä. Toiseksi, hallintapaneeli näyttää tämän päivän paaston ja tämän päivän makrot, joten paasto- ja ravintotieto on yhdistetty eikä jakautunut kahteen sovellukseen.

---

Simple vs Zero vs Nutrola: Hinnoittelu ja Mainokset

Simple

Simple tarjoaa rajoitetun ilmaisen tason, jossa on perusajastintoiminto ja rajoitettu valmennus. Premium avaa tekoälyvalmennuksen, syvällisemmät näkemykset ja täydet ajastintoiminnot. Vuosihinta liikkuu tyypillisesti 40-50 dollarin välillä, ja satunnaisia alennuksia sekä pidempiä suunnitelmia on saatavilla alennetulla kuukausihinnalla.

Zero

Zero tarjoaa kohtuullisesti hyödyllisen ilmaisen tason, joka kattaa ytimen ajastimen ja perushistorian. Zero Plus, premium-taso, avaa edistyneitä paastosuunnitelmia, henkilökohtaisia näkemyksiä ja sisältöä paastoamisen tutkijoilta. Zero Plusin hinta on tyypillisesti noin 69,99 dollaria vuodessa, mikä tekee siitä yhden kalleimmista paastosovelluksista.

Nutrola

Nutrola tarjoaa oikean ilmaisen tason — ei aikarajoitettua kokeilua, vaan aidosti käytettävän ilmaisen suunnitelman, jossa on ydinpaastomittari ja ravintoseuranta. Premium avaa tekoälypohjaisen valokuvauksen täydessä taajuudessa, edistyneitä analyysejä, rajattomia reseptien tuontimahdollisuuksia ja täydellisen mikroravinnehallintapaneelin hintaan €2.50 kuukaudessa. Tämä tarkoittaa noin €30 vuodessa, mikä on huomattavasti vähemmän kuin Simple ja alle puolet Zero Plusin hinnasta — samalla kun se tarjoaa sekä paaston että täydellisen ravintoseurannan.

Mainokset kaikissa kolmessa

Simple ja Zero eivät käytä bannerimainoksia ydinkokemuksessa, mutta molemmat työntävät premium-ylennyskehotuksia säännöllisesti ilmaistasolla — interstitiaaleja ajastimen valmistumisen jälkeen, lukitusnäytöissä ja ominaisuuksien porttauksissa. Nutrola ei käytä lainkaan mainoksia eikä ylennysinterstitiaaleja missään tasossa, ilmaisessa tai premiumissa.

---

Suora Vertailu Käyttötapauksen Mukaan

Aloittelija paastoaja

Jos et ole koskaan paastonnut ennen ja haluat sovelluksen, joka tukee sinua käyttäytymispuolella, Simple on anteeksiantavin aloitus. Valmennuskehotukset ja mielentilan tarkistukset normalisoivat varhaisen epämukavuuden 16:8-aikataulussa. Jos myöhemmin päätät haluta ravintotietoja, tulet kasvamaan ulos Simplesta ja tarvitset toisen sovelluksen — tai vaihdat Nutrolaan. Jos haluat paasto-plus-ravintoseurannan heti alusta alkaen, Nutrolan ilmainen taso antaa sinun aloittaa molemmat tavat samassa sovelluksessa ilman kaksoisjäsenyyttä.

Pitkäaikainen paastoaja

Jos olet paastonnut vuosia ja sinulla on historiallista dataa Zerossa, Zero on helpoin tapa säilyttää tuo historia. Ajastin on luotettava, peräkkäiset paastot ovat ehjiä ja muotoilu on tuttu. Jos olet alkanut välittää siitä, mitä syöt ikkunasi aikana — olipa kyseessä kehon koostumus, suorituskyky tai terveysindikaattorit — Zero ei voi vastata näihin kysymyksiin. Nutrola joko korvasi Zeron (tuo aikataulusi, aloita paastodatan kanssa mutta saat täyden ravintoseurannan) tai täydentää sitä (käytä Zeroa historian vuoksi, Nutrola päivittäiseen seurantaan).

Paastoaja, joka seuraa kaikkea

Jos seuraat jo makroja, painoa, harjoituksia ja unta, Simple ja Zero ovat päällekkäisiä nykyisen asetuksesi kanssa. Tarvitset sovelluksen, joka sovittaa paaston laajempaan seurantakokonaisuuteen. Nutrola on rakennettu tätä varten: paastomittari, ravintoseuranta, makrot, yli 100 ravintoainetta, paino ja kaksisuuntainen synkronointi Apple Healthin ja Google Fitin kanssa, jotta askeleet, harjoitukset ja uni siirtyvät älykellosta. Yksi hallintapaneeli, yksi tilaus.

Paastoaja GLP-1-lääkityksellä

Käyttäjät, jotka käyttävät semaglutidia, tirzepatidia tai vastaavia GLP-1-lääkkeitä, yhdistävät usein satunnaisen paaston tarkoitukselliseen proteiinipitoiseen syömiseen lyhyemmillä ikkunoilla. Ruokahalun väheneminen voi peittää proteiinin alhaisen saannin, mikä heikentää lihasmassan säilyttämistä. Simple ja Zero eivät voi seurata proteiinia. Nutrola seuraa proteiinia ateriaa kohden ja päivässä, merkitsee alhaiset proteiinipäivät ja ylläpitää paastoa näiden lukujen vieressä — mikä on juuri se yhdistelmä, jota GLP-1-käyttäjät todella tarvitsevat.

---

Miten Nutrola Toimittaa Paaston + Seurannan?

Nutrola on rakennettu tekoälypohjaiseksi ravintosisällön sovellukseksi, joka sisältää ensiluokkaisen paastomittarin, ei pelkästään paastosovellukseksi, joka lisäsi ruokaseurantaa jälkikäteen. Yhdistetty kokemus sisältää:

• Täydellinen paastomittari protokollapreseteillä: 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 5:2, vuoropäivä ja mukautetut ikkunat. Aloita, keskeytä, lopeta ja muokkaa aiempia paastoja.
• Peräkkäisten paastojen seuranta, muistutukset ja vaiheiden ilmoitukset: Ilmoitukset paaston aloituksesta, lopetuksesta ja merkkipaaluvaiheista paaston aikana.
• Natiivi Apple Watch -sovellus: Aloita, lopeta ja seuraa paastoja ranteesta. Silmäiltävät komplikaatiot kellotauluissa.
• Natiivi Wear OS -sovellus: Täydellinen paastomittari ja seuranta Android-kelloissa.
• Tekoälypohjainen valokuvaus: Suuntaa kamera ateriaan. Alle kolmessa sekunnissa ateria tunnistetaan, annoskoot arvioidaan ja kirjataan.
• Äänitunnistus: Kerro, mitä söit luonnollisella kielellä. Ei valikkonavigointia tarvita.
• Viivakoodin skannaus: Varmennettua dataa pakatuista ruoista yli 1,8 miljoonan merkinnän tietokannasta.
• Yli 100 ravintoainetta seurannassa: Kalorit, proteiini, hiilihydraatit, rasva, kuitu, natrium ja täydellinen vitamiini- ja mineraalipaneeli.
• Yhdistetty hallintapaneeli: Tämän päivän paasto, tämän päivän makrot ja painotrendi yhdessä näkymässä. Ei sovelluksen vaihtamista.
• HealthKit ja Google Fit -synkronointi: Kaksisuuntainen synkronointi Apple Healthin ja Google Fitin kanssa aktiivisuuden, askeleiden, harjoitusten, painon ja unen osalta.
• 14 kielen tuki: Täysi lokalisointi kansainvälisille käyttäjille.
• Nolla mainoksia kaikilla tasoilla: Ei bannereita, ei interstitiaaleja, ei ylennystä ilmaisessa tai premium-suunnitelmassa.

---

Vertailutaulukko

Ominaisuus	Simple	Zero	Nutrola
Paastomittari	Kyllä	Kyllä	Kyllä
Protokollat (16:8, 18:6, OMAD, mukautettu)	Kyllä	Kyllä	Kyllä
Ruokadatabasi	Ei	Ei	1,8M+ varmennettua
Tekoälypohjainen valokuvaus	Ei	Ei	Kyllä (alle 3 sek)
Yli 100 ravintoainetta seurannassa	Ei	Ei	Kyllä
Makroseuranta	Ei	Ei	Kyllä
Natiivi kellosovellus	Apple Watch	Apple Watch	Apple Watch + Wear OS
Mainokset / Ylennykset	Premium-ylennykset	Premium-ylennykset	Nolla mainoksia, nolla ylennyksiä
Ilmainen taso	Rajoitettu	Kohtalainen	Oikea ilmainen taso
Premium-hinta	~$40-50/vuosi	~$69.99/vuosi	€2.50/kuukausi (~€30/vuosi)

---

Kumpi pitäisi valita?

Paras, jos haluat vain paastomittarin käyttäytymisvalmennuksella

Simple. Käyttäytymispsykologinen lähestymistapa on aidosti hyödyllinen, jos haluat lempeitä kehotuksia, mielentilan tarkistuksia ja ilman kalorilaskentaa. Valitse Simple, jos olet tietoisesti päättänyt olla seuraamatta ravintoa ja haluat valmennustyylisen ajastimen. Hyväksy, että et tule tietämään proteiini- tai kaloriotettasi.

Paras, jos sinulla on vuosien paastohistoria ja haluat säilyttää sen

Zero. Pitkäaikaisin paastosovellus, jolla on suurin asennettu käyttäjäkunta ja syvimmät historiagraafit. Valitse Zero, jos paastorutiinisi on jo vakiintunut, et halua seurata syömisikkunan ravintoa ja arvostat jatkuvuutta olemassa olevissa tiedoissa. Harkitse sen yhdistämistä ravintoseurantaan, jos tämä tarve ilmenee myöhemmin.

Paras, jos haluat paastomittarin JA todellisen ravintoseurannan yhdessä sovelluksessa

Nutrola. Ainoa sovellus tässä vertailussa, joka yhdistää luotettavan paastomittarin täydelliseen ravintoseurantaan, makroihin, yli 100 ravintoaineeseen, varmennettuun tietokantaan, tekoälypohjaiseen kirjaamiseen ja natiivisovelluksiin sekä Apple Watchille että Wear OS:lle. Valitse Nutrola, jos haluat yhdistetyn hallintapaneelin, nolla mainoksia kaikilla tasoilla ja €2.50/kuukausi hinnan, joka on vähemmän kuin kahvi, alle puolet Zero Plusin hinnasta ja ainoa suunnitelma tässä vertailussa, joka kattaa sekä paaston että seurannan kerralla.

---

Usein Kysytyt Kysymykset

Seuraako Zero ravintoa?

Zero ei seuraa ravintoa merkittävällä tavalla. Siellä ei ole ruokadatabasia, ei viivakoodin skanneria, ei kalorilaskentaa eikä makroseurantaa. Viimeisimmät versiot ovat lisänneet kevyitä ateriamuistiinpanoja ja painonseurantaa, mutta sovellus pysyy paastomittarina ydinsisällöltään. Jos haluat tietää, mitä söit syömisikkunasi aikana, Zero ei voi vastata tähän kysymykseen.

Seuraako Simple kaloreita?

Simple ei seuraa kaloreita ruokadatabasin avulla. Sovellus kirjaa ateriat kategorisina etiketteinä ja käyttää näitä etikettejä valmennuskehotuksille. Se ei laske kaloreita, seuraa makroja tai integroi varmennettua ruokadatabasia. Tämä on tarkoituksellinen muotoilupäätös — Simple nojaa käyttäytymisnudgeihin numeroiden sijaan — mutta se tarkoittaa, että Simple ei voi kertoa sinulle proteiini- tai kaloriotettasi tai mikroravinteiden kattavuutta.

Voinko käyttää Simplea ja Nutrola yhdessä?

Kyllä. Jotkut käyttäjät suosivat Simplen käyttäytymisvalmennusta paaston puolella ja käyttävät Nutrola ravintoseurannassa syömisikkunansa aikana. Nutrolan ajastin on täysin kykenevä itsenäisesti, joten molempien käyttö on valinnaista — mutta se on tuettu työnkulku. Nutrola synkronoi paino- ja aktiivisuustiedot Apple Healthin ja Google Fitin kautta, joten molemmat sovellukset voivat elää rinnakkain ilman kaksoissyöttöä.

Voinko käyttää Zeroa ja Nutrola yhdessä?

Kyllä. Pitkäaikaiset Zero-käyttäjät pitävät joskus Zeroa sen paastohistorian graafien vuoksi ja lisäävät Nutrolan ravintoseurantaan ja makroihin. Koska Nutrola sisältää myös täydellisen paastomittarin protokollapreseteillä, useimmat käyttäjät yhdistävät Nutrolaan muutaman viikon sisällä. Valitsemastasi polusta riippumatta molemmat työnkulut ovat tuettuja.

Mikä paastosovellus tarjoaa parhaan Apple Watch -kokemuksen?

Kaikilla kolmella on Apple Watch -sovelluksia, mutta kokemukset eroavat. Simple ja Zero keskittyvät ajastimen hallintaan ranteesta. Nutrolan Apple Watch -sovellus kattaa sekä paastomittarin että ravintoseurannan, mukaan lukien nopean kirjaamisen komplikaatiot ja kellotaulun widgetit. Jos käytät myös Wear OS:ää Android-laitteessa, Nutrola on ainoa näistä kolmesta, jolla on natiivi Wear OS -sovellus.

Kuinka paljon halvempaa Nutrola on kuin Simple tai Zero Plus?

Nutrolan premium on €2.50 kuukaudessa, mikä tarkoittaa noin €30 vuodessa. Simple premium maksaa tyypillisesti 40-50 dollaria vuodessa, ja Zero Plus on noin 69,99 dollaria vuodessa. Nutrola on merkittävästi halvempaa kuin Simple ja alle puolet Zero Plusin hinnasta, samalla kun se kattaa sekä paaston että täydellisen ravintoseurannan eikä vain paastoa.

Onko vuonna 2026 todella ilmaista tapaa seurata paastoamista ja ravintoa?

Nutrola tarjoaa oikean ilmaisen tason, jossa on ydinpaastomittari ja ravintoseuranta. Simple ja Zero tarjoavat ilmaisia tasoja, jotka kattavat perusajastimen käytön, mutta eivät tarjoa ravintoseurantaa missään tasossa. Paasto-plus-ravintoseurannassa nollakustannuksella Nutrolan ilmainen suunnitelma on ainoa vaihtoehto näiden kolmen joukossa, joka tarjoaa molemmat.

---

Lopullinen Tuomio

Simple ja Zero ovat molemmat hyvin rakennettuja paastosovelluksia. Niiden ajastimet ovat luotettavia, käyttöliittymät hienostuneita ja yhteisöt kypsiä. Käyttäjille, jotka haluavat vain paastomittarin — ei enempää, ei vähempää — kumpikin valinta on puolustettavissa. Simple voittaa käyttäytymisvalmennuksessa. Zero voittaa historiassa ja käyttäjäkunnassa.

Mutta vuonna 2026 useimmat vakavasti paastoavat haluavat enemmän kuin vain ajastimen. He haluavat tietää, mitä he söivät syömisikkunansa aikana, oliko heidän proteiininsa riittävän korkea, kattoiko heidän mikroravinteensa tarpeensa ja miten heidän painonsa kehittyy viikkojen aikana. Simple ja Zero eivät voi vastata näihin kysymyksiin. Nutrola voi — samassa sovelluksessa, samalla hallintapaneelilla, samalla tilauksella.

Aloita Nutrola ilmaiseksi, pidä nykyinen paastoaikataulusi ja lisää todellinen ravintoseuranta tunteihin, jolloin ikkunasi on auki. Jos päätät, että yhdistetty työnkulku on sen arvoista, premium on €2.50 kuukaudessa — vähemmän kuin kahvi, alle puolet Zero Plusin hinnasta ja ainoa suunnitelma tässä vertailussa, joka kattaa sekä paaston että seurannan kerralla.