Coconut Fish Curry
dinnerIndianeasy

Coconut Fish Curry

White fish simmered in a fragrant coconut curry with tomatoes and fresh curry leaves.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

25 min3 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

448Θερμίδες

31 g

Πρωτεΐνη

28 g

Υδατάνθρακες

25 g

Λίπος

Συστατικά

  • White fish fillets

    400 g

    360 Θερμίδες

  • Coconut milk

    400 ml

    552 Θερμίδες

  • Tomatoes

    2 medium

    44 Θερμίδες

  • Onion

    1 medium

    44 Θερμίδες

  • Garlic

    3 cloves

    13 Θερμίδες

  • Ginger

    1 tbsp

    5 Θερμίδες

  • Curry leaves

    8 pieces

    1 Θερμίδες

  • Turmeric

    0.5 tsp

    3 Θερμίδες

  • Chili powder

    1 tsp

    8 Θερμίδες

  • Coconut oil

    1 tbsp

    120 Θερμίδες

  • Rice

    150 g

    195 Θερμίδες

Οδηγίες

  1. 1

    Sauté onion, garlic, ginger, curry leaves in coconut oil.

  2. 2

    Add turmeric, chili powder, and diced tomatoes. Cook 5 min.

  3. 3

    Pour in coconut milk. Simmer 10 min.

  4. 4

    Gently add fish pieces. Cook 8 min until flaky.

  5. 5

    Serve with steamed rice.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play