Crispy Tofu Nuggets
Crunchy baked tofu nuggets with a panko crust, served with sweet chili sauce.
Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα
11 g
Πρωτεΐνη
33 g
Υδατάνθρακες
6 g
Λίπος
Συστατικά
255 ΘερμίδεςFirm tofu
300 g
214 ΘερμίδεςPanko breadcrumbs
60 g
60 ΘερμίδεςCornstarch
2 tbsp
10 ΘερμίδεςSoy sauce
1 tbsp
5 ΘερμίδεςGarlic powder
0.5 tsp
144 ΘερμίδεςSweet chili sauce
3 tbsp
Οδηγίες
- 1
Press tofu and cut into nugget-sized pieces.
- 2
Toss in soy sauce, then coat in cornstarch, then panko.
- 3
Place on a baking sheet. Spray with oil.
- 4
Bake at 220°C for 20 minutes, flipping halfway.
- 5
Serve with sweet chili sauce.
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
