lunchLebaneseeasy

Middle Eastern Fatteh

Name: Middle Eastern Fatteh
Prep time: 20 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Lebanese
Ingredients: 2 pieces Pita bread; 400 g Canned chickpeas; 200 g Greek yogurt; 2 cloves Garlic; 2 tbsp Tahini; 2 tbsp Lemon juice; 20 g Pine nuts; 1 tbsp Butter; 0.5 tsp Cumin; 0.5 tsp Paprika

Layers of crispy pita, garlicky chickpeas, and yogurt sauce with pine nuts.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

20 min3 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

518Θερμίδες

25 g

Πρωτεΐνη

67 g

Υδατάνθρακες

19 g

Λίπος

Συστατικά

Pita bread
2 pieces
330 Θερμίδες
Canned chickpeas
400 g
676 Θερμίδες
Greek yogurt
200 g
120 Θερμίδες
Garlic
2 cloves
8 Θερμίδες
Tahini
2 tbsp
178 Θερμίδες
Lemon juice
2 tbsp
8 Θερμίδες
Pine nuts
20 g
132 Θερμίδες
Butter
1 tbsp
102 Θερμίδες
Cumin
0.5 tsp
0 Θερμίδες
Paprika
0.5 tsp
0 Θερμίδες

Οδηγίες

1
Toast torn pita until crispy. Layer in a dish.
2
Warm chickpeas in their liquid with cumin. Spoon over pita.
3
Mix yogurt with garlic, tahini, and lemon. Pour over chickpeas.
4
Toast pine nuts in butter. Drizzle on top with paprika.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play