Pork Tonkatsu
Japanese crispy panko-breaded pork cutlet with tonkatsu sauce, rice, and shredded cabbage.
Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα
72 g
Πρωτεΐνη
104 g
Υδατάνθρακες
116 g
Λίπος
Συστατικά
496 ΘερμίδεςPork loin chops
2 pieces (150g each)
357 ΘερμίδεςPanko breadcrumbs
100 g
140 ΘερμίδεςEggs
2 large
146 ΘερμίδεςFlour
40 g
390 ΘερμίδεςSteamed rice
300 g
25 ΘερμίδεςCabbage
100 g
60 ΘερμίδεςTonkatsu sauce
3 tbsp
1768 ΘερμίδεςVegetable oil
200 ml
Οδηγίες
- 1
Pound pork chops to even thickness. Season with salt and pepper.
- 2
Coat in flour, dip in beaten egg, press into panko.
- 3
Deep fry at 170°C for 4-5 minutes until golden and cooked through.
- 4
Drain on paper towels. Slice into strips.
- 5
Serve over rice with shredded cabbage and tonkatsu sauce.
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
