Black Bean Enchiladas
Corn tortillas stuffed with black beans and cheese, smothered in enchilada sauce.
Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα
19 g
Πρωτεΐνη
40 g
Υδατάνθρακες
19 g
Λίπος
Συστατικά
400 ΘερμίδεςCorn tortillas
8 pieces
364 ΘερμίδεςBlack beans
400 g
600 ΘερμίδεςCheddar cheese
150 g
60 ΘερμίδεςEnchilada sauce
400 ml
28 ΘερμίδεςOnion
1 small
120 ΘερμίδεςSour cream
4 tbsp
1 ΘερμίδεςCilantro
2 tbsp
6 ΘερμίδεςCumin
1 tsp
Οδηγίες
- 1
Mix beans with diced onion, cumin, and half the cheese.
- 2
Fill each tortilla with bean mixture and roll up.
- 3
Place seam-side down in a baking dish. Pour enchilada sauce over.
- 4
Top with remaining cheese.
- 5
Bake at 190°C for 20 minutes. Top with sour cream and cilantro.
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
